后唐(923年—936年)是时期由沙陀族建立的封建王朝，定都洛京(今河南洛阳)，传二世四帝，历时一十四年。后唐是五代十国时期统治疆域最广的朝代。“五代领域，无盛于此者”。“时梁晋吴蜀四分天下，后唐以一灭二，天下四分已得三分”。 891年河东节度使李克用被封晋王，从此割据河东。907年朱全忠篡唐，建立后梁，晋国成为北方最大的割据势力，期间晋国视梁朝为闰朝，仍奉正朔。909年李克用去世，子即晋王位。923年李存勖在魏州称帝，改元同光，沿用“唐”国号，升魏州为东京兴唐府。同年底，李存勖灭后梁，定都洛京;926年灭前衍;928年南平高从诲内附;930年南楚马希声内附;936年，以为代价，借辽兵攻入洛阳，唐军不战而降，末帝自焚，后唐灭亡。 0、李克用(856年10月24日—908年2月24日)，字翼圣，本姓朱邪(又作朱耶)，神武川新城人。唐末节度使、军阀，沙陀族人。别号“”(其军队主力亦称“鸦军”)。因一目失明，又号“独眼龙”。其父朱邪赤心，赐姓名李国昌，李克用早年随父出征，常冲锋陷阵，军中称之为“飞虎子”。李克用骁勇善骑射，15岁即从军，后来被唐朝廷任命为沙陀副兵马使。中和元年(881年)，命李克用率沙陀军南下助战，以镇压自称大齐的。中和二年(882年)李克用二次受敕勤王。中和三年(883年)，黄巢退出长安，由于李克用在长安收复战中功劳最大，因此被命为河东节度使。中和四年(884年)，李克用再自河东南下大败齐军，最终使得黄巢自杀。光元年(885年)，朝廷讨伐河中节度使王重荣。李克用指责盘踞关中的静难节度使朱玫、凤翔节度使李昌符结交欲灭己，因此进军关中击败二人。僖宗逃往凤翔。乾宁二年(895年)，李茂贞、王行瑜及韩建三帅进京挟持，李克用再度率军勤王，败三帅，救出昭宗。因功被封为晋王。其后数年，李克用持续与朱温争战，相互间成为争夺天下的最大对手。此后李克用长期割据河东，与占据汴州的朱温对峙。天佑四年(907年)朱温代唐称帝，国号梁，史称后梁。李克用仍用唐天佑年号，以复兴唐朝为名与后梁争雄。次年(908年)，李克用病死，葬今山西省代县。李存勖建立后唐后，李克用被追谥为武皇帝，庙号太祖。 1、李存勖(xù，一作“勗”)(885年—926年)，即(923年—926年在位)，小字亚子，代北沙陀人，生于晋阳(今山西太原)，唐末五代军事家，后唐开国皇帝，晋王李克用之子。李存勖在唐末官至检校司空，遥领晋州刺史，后袭父位为河东节度使、晋王。他骁勇善战，长于谋略，在晋王王位长达十五年，南击后梁、北却契丹、东取河北、西并河中，使得晋国逐渐强盛，中兴唐朝霸业。同光元年(923年)四月在魏州称帝，定国号为唐，史称后唐，并于同年十二月灭亡后梁，尽取河南、山东等地，定都于洛阳。李存勖在位期间，并岐国，灭前蜀，得凤翔、汉中及两川之地，震动南方割据诸国，“五代领域，无盛于此者”。但他沉缅于声色，治国乏术，用人无方，纵容皇后干政，重用伶人、宦官，疏忌杀戮功臣，横征暴敛，又吝惜钱财，以致百姓困苦、藩镇怨愤、士卒离心，同光四年(926年)四月，伶人郭从谦发动兵变，李存勖死于“兴教门之变”，时年四十二岁。在位三年，庙号庄宗，光圣神闵孝皇帝，葬于雍陵。 2、李嗣源(867年—933年)，即后唐明宗(926年—933年在位)，代北沙陀人，生于应州金城(今山西应县)，五代十国时期后唐第二位皇帝。他原名邈佶烈，称帝后更名李亶。李嗣源是晋王李克用养子，以骁勇知名，后辅佐庄宗李存勖建立后唐。他在后唐灭后梁之战中屡立战功，累升至成德节度使、蕃汉内外马步军总管，兼中书令。同光四年(926年)，李嗣源镇压邺都兵变，却与变兵合流，率军攻回洛阳，结束了李存勖的统治。他初称监国，不久即位为帝，改元天成。李嗣源在位七年，杀贪腐，褒廉吏，罢宫人、除伶宦，废内库，注意民间疾苦，号称小康。但后期姑息藩镇，孟知祥据两川而反;御下乏术，权臣安重诲跋扈而不能制;次子李从荣骄纵而不得法，以致变乱迭起，朝政混乱。长兴四年(933年)十一月，李嗣源次子李从荣准备武力夺位，结果事败被杀。李嗣源病中闻变，受惊崩逝，终年六十七岁。庙号明宗，谥号圣德和武钦孝皇帝，葬于徽陵。 3、(914年—934年)，即后唐愍帝(933年—934年在位)，小字菩萨奴，五代时期后唐第三位皇帝，明宗李嗣源第三子，生母为昭懿皇后。李从厚自幼便深得李嗣源的宠爱，历任河南尹、宣武节度使、河东节度使、成德节度使、天雄节度使等职，加授中书令(宰相)荣衔，被封为宋王。长兴四年(933年)被召回洛阳，在李嗣源的灵柩前即皇帝位。应顺元年(934年)，潞王李从珂在凤翔起兵叛乱，攻至洛阳称帝，废李从厚为鄂王。李从厚逃至卫州，不久遇弑身亡。他在位仅五个月，终年二十一岁。时期追谥曰闵皇帝(一作愍皇帝)。 4、李从珂(885年—937年)，即后唐末帝(934年—936年在位)，本，小字二十三，镇州平山(今河北平山)人，五代时期后唐末代皇帝，明宗李嗣源养子。李从珂自幼随李嗣源征战，在后唐灭后梁之战中屡立战功。长兴二年(931年)出任左卫大将军，兼西京留守。长兴三年(932年)进位太尉，升任凤翔节度使。长兴四年(933年)晋封潞王。应顺元年(934年)四月，潞王李从珂在凤翔起兵叛乱，攻至洛阳，废黜后唐愍帝后即帝位，改元清泰。清泰三年(936年)闰十一月二十六日，因无力抵挡石敬瑭与大辽军队的进攻，李从珂见大势已去，于是带着与曹、刘皇后以及儿子李重美等人登上玄武楼，自焚而死，后唐遂亡。李从珂死后无谥号及庙号，史家称之为末帝或废帝。传国玉玺亦在此时遗失不知所踪。李从珂终年51岁，葬于徽陵。 随机文章英国的饮食文化和礼仪欧洲最奇葩的红色处女军 全部由处女组成 极端歧视男人美国不明飞行物大全，美空军承认正开展UFO研究东风31洲际弹道导弹造价，4000万美元一枚（与民兵3相当）克莱因瓶为什么装不满，克莱因瓶只能存在于二维的平面画中迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！ 杠铃卧推和都能辅助，但杠铃卧推动态消耗热量更快，瑜伽侧重塑性调节代谢，选择需结合目标与身体状态。短时间优先杠铃卧推，长期体型管理建议配合瑜伽。1. 杠铃卧推的瘦身机制依靠复合动作调动胸肌、三角肌和肱三头肌等多肌群协同发力，单次训练热量消耗可达200-400千卡。大重量低次数（5-8次/组）主要提升量，中等重量多次数（12-15次/组）更能促进脂肪燃烧。训练后持续48小时的基础代谢提升效应显著，适合体脂率较高人群。需注意保持每周2-3次频率，搭配30分钟有氧效果更佳。2. 瑜伽的体脂调控特点阴瑜伽通过长时间体式保持激活深层筋膜，哈他瑜伽侧重肌肉耐力训练，流瑜伽则通过串联体式提升。60分钟课程约消耗180-240千卡，但能显著降低皮质醇水平，改善敏感性。研究显示规律练习者腰臀比下降更明显，尤其对压力型肥胖效果突出。建议选择清晨空腹练习，配合腹式呼吸强化效果。3. 科学搭配方案晨间进行30分钟拜日式热身，晚间安排20分钟杠铃卧推（空杆或小重量）形成代谢叠加。体脂率超25%者可将卧推频次提升至每周4次，搭配高温瑜伽加速水分代谢。肌肉量不足人群建议先进行8周瑜伽训练提升关节稳定性，再逐步加入负重训练。特殊人群如女性推荐从椅式瑜伽过渡到弹力带卧推。减重本质是热量缺口与代谢平衡的综合结果，器械训练与身心练习各具优势。实际选择应参照体脂秤数据与运动心率监测，避免盲目追求单一形式。建议每8周通过inbody测试调整方案，肌肉量增长1公斤每日可多消耗30千卡，这种叠加效应才是持久瘦身关键。 夜宵吃什么不会胖而且还可以瘦身 回答：夜宵选择红薯、玉米、豆浆等食物有助于减肥，这些食物增加饱腹感，提供营养，富含纤维素，促进消化排便。控制饮食减肥需长期坚持，也可选择抽脂手术。合理搭配夜宵，不仅不会发胖，还有助于瘦身。 抽脂多久才能看出瘦身的效果 回答：抽脂后恢复时间因人而异，大约需要20天至3个月能看出瘦身效果。具体时间取决于个人体质、恢复状况及吸收情况。抽脂减肥通过超声波震碎脂肪，再通过小切口用负压吸引器抽出脂肪。术后需注意创伤口护理，合理饮食也有助于恢复。建议在抽脂后注意饮食和护理，以加速恢复和达到最佳瘦身效果。 一天中最佳瘦身时间 回答：一天中早晨是最佳瘦身时段，新鲜空气中有氧运动可分解脂肪，加快代谢，长期坚持效果显著。若追求快速减肥，可选择三甲医院吸脂手术，通过负压方式吸出多余脂肪及皮下组织，迅速达到减肥目的。 胡萝卜怎么吃减肥瘦身 回答：胡萝卜可以通过水煮或煲粥的方式作为减肥食品，但单纯通过饮食减肥效果较慢。若想要快速减肥，可选择医院埋线减肥治疗。肥胖多与不运动、高热量饮食有关，过量摄入热量会导致肥胖。想要身体健康、形象良好，需及时减肥。饮食可辅助减肥，但速度较慢；若追求快速瘦身，可选择埋线减肥法，通过穴位刺激分解脂肪，达到减肥目的。减肥后需注意避免高热量食物，以免影响效果。胡萝卜可帮助减肥，结合科学饮食加上合理运动效果最佳。 塑身衣能瘦身减肥吗 回答：塑身衣不能减肥，仅能固定身材，真正有效的减肥方法需通过医疗手段如埋线减肥。埋线减肥通过刺激穴位，加速新陈代谢，使脂肪得到稀释，实现瘦身目标。 古方瘦身汤是真的吗 回答：古方瘦身汤效果有限，推荐通过饮食控制和运动达到健康瘦身效果。建议以清淡饮食为主，减少高油高盐食物摄入，并养成良好的生活习惯。若追求快速效果，可考虑正规医院抽脂手术。核心在于通过科学的方式实现健康减重。 玫瑰花加什么减肥瘦身 回答：玫瑰花搭配红茶有助于促进肠胃蠕动，通便，但对减肥效果有限。针对身体脂肪多的问题，抽脂手术是一种有效的减肥方法，它通过小切口和专业仪器抽吸皮下脂肪，实现瘦身目标。术后需注意控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂食品摄入。核心在于通过饮食与手术方法有效管理体重。 夜宵吃什么不会胖而且还可以瘦身 回答：夜宵选择吃苹果、猕猴桃和玉米等富含纤维素的食物，既营养又不增加肥胖风险，还有助于瘦身。同时，对于想要快速瘦身的人群，可选择水动力稀释手术治疗，通过负压仪器吸取体内多余脂肪达到瘦身效果。恢复期间需注重伤口护理。在选择夜宵和减肥方法时，应结合自身实际情况，合理搭配饮食与运动，保持健康的生活方式。 肋软骨隆鼻多久可以练习瑜伽 回答：肋软骨隆鼻之后一般在一个月才可以练习瑜伽，每个人的鼻子问题不一样，具体练瑜伽的时间就会有所区别。鼻子不好看会特别的影响美观，就可以通过耳软骨隆鼻的方法改善，使鼻子达到立体的效果。手术完成以后要注意鼻子的护理，避免发生感染。 白醋瘦身的正确方法如下 回答：白醋无法瘦身，无科学依据且可能适得其反。推荐通过医美手段如抽脂手术和吸脂手术来有效减肥。同时，控制饮食是关键，避免高热量食品和暴饮暴食。重视健康减肥，采用科学方式实现瘦身目标。 瘦身方法5天瘦20斤 回答：瘦身方法中的抽脂减肥可在短时间内实现显著减重，如5天内可能瘦20斤。但此方法对身体可能产生不良影响，包括低血糖和营养不良等风险。不建议一次性抽脂过多，应循序渐进以降低对身体伤害。健康减肥需避免急功近利。建议在专业人士指导下，采取科学健康的减肥方式。 面部瑜伽可以去法令纹吗 回答：面部瑜伽可帮助淡化法令纹，通过刺激脸部神经恢复皮肤弹性，延缓衰老。对于较深的法令纹，需采用自体脂肪填充治疗，利用自身脂肪组织处理后填充在法令纹部位，达到去除效果。 自体肋骨隆鼻多久能练瑜伽 回答：自体肋骨隆鼻在一个月左右可以练瑜伽，同时还要根据自身的恢复情况来决定，刚做完肋软骨隆鼻鼻梁的部位比较脆弱，避免做剧烈活动容易导致移位。肋软骨属于安全可靠的填充物，从自身取出肋骨填充在鼻梁，让鼻梁变得更加美观，具有较好的塑形效果，维持的时间比较长，不容易出现排斥或者过敏反应。 肌肉型肥胖可以做瑜伽减肥吗 回答：肌肉型肥胖一般可以做瑜伽减肥，肌肉型肥胖有可能是遗传因素导致的，但也不排除是训练方法不当或者间歇性运动引起的。若肌肉型肥胖人群身体以及素质适合做瑜伽，可以通过瑜伽进行锻炼，但在减肥期间一定要格外控制饮食，尽量不要暴饮暴食，同时最好不要吃一些过于油腻的食物，比如烧烤和油炸食品，可以适量吃一些流质食物。 走多少公里才能减肥瘦身 回答：为了实现减肥瘦身的目标，适量的运动和合理的饮食是关键。根据研究，每周持续走5到8公里，结合健康饮食，尤其是减少高脂肪食物摄入，增加新鲜瓜果蔬菜的摄入，能够有效促进体重减轻。然而，对于追求快速减肥的个体，可以考虑在医生指导下进行吸脂手术，通过专业医疗手段直接抽取体内多余脂肪，达到迅速瘦身的效果。不过，无论是运动、饮食还是医疗手段，坚持和适量原则至关重要，同时，寻求专业医生建议，确保安全与健康。 瘦身最快的减肥方法 回答：本文探讨了瘦身最快的减肥方法，主要围绕服用中药汤剂、针灸、刮痧、拔罐、医美手术等非手术方式展开。通过遵循医嘱服用丹栀逍遥丸、参苓白术散等中药，可以达到瘦身的效果。针灸、刮痧、拔罐等传统疗法，也能促进身体代谢，辅助瘦身。其中，脂肪抽吸术和注射溶脂针被认为是目前快速有效的瘦身方法之一，前者通过负压技术将多余脂肪抽出，后者则直接作用于肥胖部位，促进脂肪溶解，快速达到瘦身目的。这些方法虽然效果显著，但应根据个人体质和健康状况选择，并在专业医生指导下进行，确保安全有效。 艾腰贴有瘦身效果吗 回答：艾腰贴通过其主要成分艾草和干姜，具有温中散寒、祛湿止痛的功效。贴在特定穴位上，能促进血液循环，活血化瘀，帮助去除体内寒气，进而改善因湿气过重导致的腹部肥胖问题，并有助于排除体内多余脂肪。虽然艾腰贴在一定程度上能辅助瘦身，但其效果因个体差异存在显著不同。 艾贴瘦身有没有效果 回答：艾贴瘦身作为一种辅助减肥方法，通过贴在肚脐部位，能够帮助去除体内寒湿，促进脾胃健康，进而改善肠胃蠕动，缓解便秘，间接达到辅助减肥的效果。然而，其具体效果因人而异，取决于个人体质的差异。对于身材较为肥胖的人群，埋线减肥可能更为有效，它通过在身体内埋入蛋白线，刺激穴位以加速新陈代谢，从而实现减肥目的。两种方法各有侧重，选择时应根据自身情况和需求进行考量。 瘦身贴减肥真的管用吗 回答：瘦身贴减肥在一定程度上能够促进脂肪燃烧与新陈代谢，从而辅助减肥。然而，长期依赖使用可能产生副作用和依赖性。相比之下，抽脂手术作为一种现代的减肥方法，不仅能有效去除多余脂肪，减少对身体的伤害，且恢复时间较短。两者各有优缺点，选择应根据个人健康状况、减肥目标以及对风险的承受能力综合考虑。 吸脂瘦身效果好吗？ 回答：通过特殊的仪器将身体内的多余脂肪直接抽出从而达到减肥的目的是目前比较便捷的一种减肥方式，吸脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。