中国天气网讯 今天（8月14日）是末伏第一天，在经历了同期罕见酷热的初伏和中伏后，我国大部地区热力有所减弱。未来三天，中东部高温范围将明显缩减。中国天气网推出全国高温熄火地图，看哪里即将告别暑热享清凉，哪里热力持久不熄火。浙江等6省经历最热初伏中伏 全国高温熄火地图看何时享清凉今年初伏和中伏期间，我国大部气温偏高，平均气温和平均最低气温均为1961年以来同期最高，云南、贵州、江苏、浙江、湖北、安徽等省份均为历史同期最热。中国天气网气象分析师张斌介绍，今年中伏期间，由于副热带高压加强西伸，南方多地经历了持久的高温酷热天气，特别是江浙沪、安徽、江西、湖北等地还出现了超40℃的极端高温天气。进入8月中旬，随着副热带高压减弱东退，南方高温范围开始缩减，强度也有所减弱。今天是末伏的第一天，预计今年末伏期间，我国大部热力程度将进一步减弱，南方高温将大为收敛，范围明显减小，气温水平整体接近常年同期或略偏低。从中国天气网推出的全国高温熄火地图来看，未来三天，南方高温范围步步缩减，湖南、四川等地有望退出高温“包围圈”；而在北方，华北和东北大部地区高温将彻底熄火，乐享清凉。8月14日，随着降雨的增多，福建、江西等地的高温将暂时退场，但闷热感犹存，体感气温仍能达到35℃以上，防暑工作不能放松。同时，新疆部分地区、四川东部、重庆、湖北西南部和东部、湖南西北部、浙江东北部、江苏南部等地热力值依旧不减，其中四川、重庆局地最高气温可超37℃，高温不熄火。8月15日，四川盆地、湖北西部、湖南西北部等地高温范围也将缩减。大城市中，成都11日至14日高温持续打卡，15日随着降雨增多，最高气温或降至30℃。8月16日，南方高温范围进一步减小，但长江沿线仍有散点高温出没。此外，受伊朗高压控制，新疆一带的高温范围将有所扩大，首府乌鲁木齐16日至17日将经历连续高温天气，最高气温可达38℃，需注意补水防暑。末伏养生切忌贪凉 需科学防暑 末伏时节，我国北方不少地方暑热已经消退，开始向秋天过渡，但南方一些地方高温仍持续待机，余热未消，仍需注意防暑。秋燥渐生、暑热未消，此时节养生十分重要，以下养生小贴士需了解。消暑有节制，切忌贪凉。此时开空调一定要有节制，不可贪凉，不要把空调温度调得过低，也不宜过度吃冷饮。末伏时节，饮食应以滋阴清热、润燥健脾为主，可多吃冬瓜、萝卜、苹果、梨等食物。北方多地昼夜温差逐渐增大，需及时增减衣物防着凉。西北、东北等地部分地区开启夏秋转换，早晚时段凉意显现需添衣。中国天气网提醒，末伏时节，我国大部热力减弱，多地高温逐渐熄火。但新疆、重庆等地高温依旧，中东部多地余热未消，气温虽达不到高温标准，体感仍闷热，防暑工作不能放松。让我们一起科学防暑，放松身心，静待凉风到来。(文/江漪 设计/陈玉洁 徐晓 数据支持/张斌） 中国天气网讯 7月底开始，南方大部遭遇了一轮高温酷热“持久战”，目前仍在持续。期间，浙江、上海、安徽等多地出现了40℃以上的极端高温天气，并纷纷打破气温历史纪录。这轮令人难耐的酷热天气何时下线？未来是否还会出现高温？中国天气网推出南方大城市高温打卡日历，看各地何时“退烧”。南方大范围高温酷热天气来袭 多地气温刷新历史纪录7月底开始，副热带高压再度加强西伸，牢牢掌控了江浙沪一带，南方的高温酷热天气卷土重来，并在之后几天由江浙沪地区迅速向长江南北两侧推进。过程期间，浙江、上海、安徽南部、江苏南部、江西北部、湖北东部等地部分地区还出现了40℃以上的极端高温天气。此轮南方大范围高温天气来势汹汹，不仅持续时间长，而且强度猛烈，多地气温纷纷打破历史纪录。省会级城市中，杭州自7月27日至8月9日高温已连续在线14天，其中，8月2日至5日连续4天最高气温在40℃以上，8月3日最高气温达到41.9℃，打破当地观测史纪录。上海自7月28日至8月9日连续13天出现高温，其中8月4日最高气温达到40.4℃，热度同期少见。8月2日最低气温32.1℃，追平当地观测史上最低气温的最高纪录。此外，8月以来，海口的高温也“超常发挥”。8月2日至9日，海口已经实现“高温8连击”，打破当地8月最长高温日数纪录。一般来说，海口一年中的高温大多出现在5至7月，8月平均高温日数只有2.2天，今年的热度也是同期罕见。南方大城市高温打卡日历来了 11日前后高温暂时减弱消退眼下虽然已经进入立秋节气，但仍处在三伏天的中伏，暑热不减。不过，这样令人难耐的酷热天气很快将迎来转机。中国天气网气象分析师张斌表示，明后两天，南方的高温酷暑还将持续，浙江、安徽、江苏、湖北、江西等部分地区最高气温还有可能在40℃或以上。8月11日以后，随着高空槽东移，副热带高压强度减弱，南方的降雨将会发展增多，持续多日的高温酷热天气有望得到缓和，多地可能从晴热模式转为多雨模式。从中国天气网推出的南方大城市高温打卡日历上也能看到，南宁、广州、海口、长沙、南昌、武汉、上海、合肥等地将从10日开始陆续退出高温行列，福州未来7天高温虽不会中断，但强度有所减弱。不过，有些城市的高温只是短暂退场。像长沙、南昌、武汉、杭州等地的高温只是按下“暂停键”，未来还将卷土重来，强度较之前会有所减弱。中国天气网提醒，目前仍处于三伏期间，南方的高温暑热虽会有所减弱，但未来仍可能再次返场，公众需持续做好防暑降温措施，老人、小孩及体质较弱人群需尽量避免高温时段出行，谨防中暑、热射病。（策划/王雯雯 设计/陈玉洁 刘红欣 数据支持/林楠 张斌）