最新的研究显示，一个人的成功，只有20%归诸智商，80%则取决于情商。美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼表示：“情商是决定人生成功与否的关键。”只是我们该怎么提升自己的情商呢?一起来看看以下这些提高情商 的方法： 控制情绪 与人交往要将心态放轻松，在公众场合与人交流沟通有时难免会因为别人有意或是无意的一句话或一个动作而生气，这时就得学会控制自己的情绪，进量用幽默来化解尴尬，要知道并不是任何场合都能拿来发泄坏情绪，但言外之意并不是让你憋着忍着，在某些场合坏情绪可以当即发泄，但要记住对事不对人，之后要立刻转变态度，别让这场战争僵持下去，不能因为自己的关系破坏了大家的气氛。 提高情商的方法 学会倾听 别人说话时集中注意力认真倾听，不要总是打岔，时而发表下自己的观点或是应和几句，证明你在听对方诉说，不要让对方觉得是在对牛弹琴，也证明你是在意对方的观点看法的，让人觉得你是个可以拿来做朋友的人。 提升自我 情商高的人一般都会先提高自我修养，多读书多运动，做到内外兼修，以自己的一面示人。 通过读书旅行丰富和充实自己，学习人际交往的礼仪，增长见识，自然而然你便成为一个有涵养有魅力的人。 说话做事要有分寸 适当的开玩笑不仅可以活跃气氛，还能拉近彼此的距离，给人留下幽默的好印象，然而玩笑开过了头便成了嘲笑，谁都不愿体会被人嘲笑却还要笑脸相迎的感受，记住嘴欠不等于幽默。当别人一再重复自己能行时，你就别再插手此事，这样你在对方眼里会是个有分寸识大体的人。 准确表达自己的感受 所谓准确，便是用正确的方式表达出并且让别人懂得你的意思。”我这人说话就是直接，不爱拐弯抹角，你别介意啊“，常常有人在说了伤人的话语之后试图用这句话来撇清自己恶语伤人的事实。在我看来这不是率性，而是情商低的表现。记住有些话是不能直说的，别人可能会因为你的一句话郁郁寡欢好久，这时就得用婉转的语言来组织你想表达的观点，别人听懂后也能欣然接受。 不要吝啬对他人的赞美 与人交往时要心细，善于发现他人身上的优点，并且不要吝啬自己的赞美之词，很自然真诚的去赞美他人的优点，你可能会因此而成为一个人缘好的人。但千万不可浮夸，明明别人没有的优点，你却为了取悦而说得天花乱坠，这样反而会适得其反。 情商 是一种特殊的、相对独立的智商。它是一种对自身利益、集体利益和社会利益的认识能力;心态学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么高情商有什么表现，我们又该如何提升自己的情商呢? 高情商的十大表现： 1、不抱怨不批评;2、富有热情和激情;3、能包容和宽容;4、善于沟通与交流;5、经常性的赞美别人;6、始终保持好心情;7、善于聆听别人说话;8、有责任心敢担当;9、每天进度一点点;10、好东西善于分享。 提升情商的方法： 清楚认识自身情绪，并学会管理自己的情绪，温和善良的人总是比较受欢迎。懂得自我激励。梦想是要用的，万一实现了呢?每天努力一点点，日积月累就是进步。妥善管理情绪。愤怒会让人失去理智，当你觉得愤怒时候，可以选择离开或者深呼吸，想一些比较开心的事情分散注意力。能够体谅他人情绪。学会原谅他人。善于人际关系管理。多和陌生人沟通，锻炼沟通能力，是提升情商的重要方法。三人行必有我师，善于在生活中发现良师，并虚心向他学习。 情商的形成与培养提高技巧： 形成过程 情商EQ形成于婴幼儿时期，成型于儿童和青少年阶段，它主要是在后天的人际互动中培养起来的。青春期是一个人的黄金时代，因为这是一个人走向成人的一个过渡时期。在这个时期，其学习和发展任务是非常重要的。但是，中学生由于面临着生理上、心态上的急剧变化，还有学业上的巨大的压力，这些，都会使现代中学生造成心态失衡和复杂的心态矛盾，甚至产生种种不良的后果。据一份22个城市的调查报告显示，实际上我国中学生中有各种心态问题者达15%一20%，表现形式以亲子矛盾、伙伴关系紧张、厌学和学习困难、考试焦虑等现象为多。这些问题的发生大多与学生的自我控制能力有关，多是源于其心中时常涌出的各种非理性情绪。而提升EQ水平最快捷、最有效的方法是心态训练。 提高过程 弘扬个性，发展能力是素质教育的目标，可这一切都源于心态素质的提高。为此，我们开设青少年心态素质训练班，通过心态教育、心态训练，着重开发学生的非智力因素，提高自我心态觉察能力和认知水平，学会自我情绪控制，改善其不适当的情绪行为， 提高情商 水平，让孩子学会“做自己情绪的主人”，使学生树立良好的价值观及具理性信念的人生观，增强其心态适应能力，提高学习能力，以积极的心态应对各种压力和挑战，促进身心健康发展。