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如何有效的锻炼下腹部肌肉

时间:2025-04-21来源:网络作者:小白
下腹部需要针对性的训练和科学的饮食配合。

核心方法是结合、力量训练和饮食调整,通过卷腹、悬垂举腿、平板支撑等动作有效激活下腹部肌肉群。

1.卷腹是锻炼下腹部的经典动作。

平躺于地面,双腿弯曲,双手轻放于头后,收紧腹部肌肉,抬起肩胛骨离开地面,注意不要用力拉头部,保持动作缓慢,感受下腹部的收缩。

每组15-20次,重复3-4组。

2.悬垂举腿对下腹部刺激更强。

双手握住单杠,身体悬垂,双腿并拢,缓慢抬起至与地面平行,保持腹部收紧,再缓慢放下。

初学者可先做屈膝举腿,逐步过渡到直腿举腿。

每组10-12次,重复3组。

3.平板支撑能增强核心力量,间接锻炼下腹部。

俯卧于地面,双肘支撑,脚尖着地,保持身体呈一条直线,腹部收紧,避免塌腰或。

每次保持30-60秒,重复3-4次。

4.有氧运动如跑步、、骑自行车有助于减少腹部,使下腹部肌肉更明显。

每周进行3-4次,每次30分钟以上,保持中等强度。

5.饮食调整是锻炼下腹部的关键。

减少高糖、高脂肪食物的摄入,增加优质如鸡胸肉、鱼类、豆类,以及富含纤维的蔬菜和水果,帮助控制体脂率,促进肌肉生长。

通过坚持针对性的训练和科学的饮食管理,下腹部肌肉的锻炼效果将更加显著。

建议每周安排3-4次腹部训练,结合全身运动,逐步提升强度和难度,同时注意动作的规范性和安全性,避免过度训练导致肌肉拉伤或疲劳。

长期坚持不仅能塑造紧致的下腹部线条,还能增强核心力量,改善体态和健康。

散结节的最佳锻炼方法 回答:散结节的最佳锻炼方法是结合有氧运动和力量训练,同时注意拉伸和放松,以促进血液循环,缓解肌肉紧张,改善结节症状。

建议选择慢跑、游泳、瑜伽等运动,并配合针对性的力量训练和拉伸动作。

1. 有氧运动是散结节的重要方式。

慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以促进全身血液循环,帮助代谢废物排出,缓解肌肉紧张,减少结节的形成。

每周进行3-5次,每次30-60分钟的有氧运动,可以有效改善身体状况。

2. 力量训练有助于增强肌肉力量,减少肌肉疲劳和紧张。

针对结节部位进行局部力量训练,如肩颈部位的哑铃侧平举、背部划船等,可以增强肌肉的支撑力,减少结节复发的风险。

每周进行2-3次力量训练,每次20-30分钟。

3. 拉伸和放松是散结节的关键。

瑜伽、普拉提等运动可以帮助拉伸肌肉,缓解肌肉紧张,改善结节症状。

特别是针对结节部位的拉伸动作,如肩颈部位的颈部拉伸、背部猫式拉伸等,可以有效缓解局部肌肉紧张。

每天进行10-15分钟的拉伸和放松练习。

4. 注意运动强度和频率。

散结节的锻炼应循序渐进,避免过度运动导致肌肉损伤。

根据个人身体状况,合理安排运动强度和频率,避免长时间保持同一姿势,注意休息和恢复。

5. 结合生活习惯调整。

除了锻炼,保持良好的坐姿、站姿,避免长时间低头、久坐等不良习惯,也有助于减少结节的形成。

同时,注意饮食均衡,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,促进肌肉修复和健康。

散结节的最佳锻炼方法是通过有氧运动、力量训练和拉伸放松相结合,改善血液循环,缓解肌肉紧张,减少结节症状。

坚持科学锻炼,结合良好的生活习惯,可以有效预防和缓解结节问题。

甲状腺结节锻炼消失了 回答:甲状腺结节通过锻炼消失可能与生活方式改善、代谢调节和免疫系统增强有关。

治疗方法包括适度运动、饮食调整和定期复查。

甲状腺结节是甲状腺组织内的异常增生,多数为良性,但需关注其变化。

适度运动如快走、游泳、瑜伽有助于促进血液循环和代谢,可能对结节消退有一定帮助。

饮食方面,建议增加富含碘的食物如海带、紫菜,同时减少高脂肪、高糖食物的摄入,保持均衡营养。

定期复查甲状腺功能和超声检查,确保结节无恶性变化。

心理调节也很重要,保持积极心态,避免过度焦虑和压力,有助于整体健康。

如果结节持续增大或出现不适症状,应及时就医,医生会根据具体情况建议药物治疗、微创消融或手术治疗。

甲状腺结节的管理需要综合措施,结合运动、饮食和医疗干预,才能达到最佳效果。

抑郁会引起肌肉痉挛吗 回答:抑郁可能会引起肌肉痉挛,这通常与长期的压力、焦虑以及神经系统的功能紊乱有关。

抑郁情绪会导致身体紧张,进而引发肌肉痉挛。

改善抑郁情绪、缓解压力和进行适当的身体放松训练是解决这一问题的关键。

1、抑郁与肌肉痉挛的关系:抑郁情绪常伴随焦虑和压力,这些心理状态会导致身体持续处于紧张状态,肌肉无法放松,从而引发痉挛。

抑郁还可能影响神经递质的平衡,例如血清素和多巴胺的水平下降,这也会对肌肉功能产生负面影响。

长期的心理压力还会导致自主神经系统失调,进一步加剧肌肉紧张和痉挛。

2、治疗方法:针对抑郁引起的肌肉痉挛,可以从心理治疗、药物治疗和生活方式调整三个方面入手。

心理治疗如认知行为疗法CBT可以帮助患者识别和改变负面思维模式,减轻抑郁症状。

药物治疗方面,抗抑郁药物如选择性血清素再摄取抑制剂SSRIs或三环类抗抑郁药TCAs可以调节神经递质水平,缓解抑郁和肌肉痉挛。

生活方式调整包括规律的运动如瑜伽、普拉提,这些运动可以放松肌肉,缓解紧张感;保持良好的睡眠习惯和均衡的饮食也有助于改善整体健康。

3、预防与日常管理:预防抑郁引起的肌肉痉挛,关键在于管理压力和情绪。

日常可以通过深呼吸练习、冥想等方式放松身心,减少肌肉紧张。

定期进行身体检查,确保没有其他潜在的生理问题导致肌肉痉挛。

如果症状持续或加重,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

抑郁引起的肌肉痉挛虽然常见,但通过综合治疗和日常管理,可以有效缓解症状。

关注心理健康,及时调整生活方式,是预防和改善这一问题的关键。

如果症状持续或影响日常生活,建议尽早寻求专业心理医生或神经科医生的帮助,制定个性化的治疗方案。

焦虑症肌肉跳动特点 回答:焦虑症引起的肌肉跳动通常表现为不自主的、短暂的肌肉收缩,常见于手臂、腿部或面部,可能与神经系统过度兴奋有关。

治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。

1、遗传因素:焦虑症有一定的遗传倾向,家族中有焦虑症病史的人更容易出现肌肉跳动等症状。

遗传因素可能导致神经递质功能异常,如5-羟色胺或多巴胺水平失衡,从而引发肌肉不自主收缩。

2、环境因素:长期处于高压环境或经历重大生活事件,如失业、离婚等,可能诱发焦虑症并伴随肌肉跳动。

外部压力会刺激交感神经系统,导致肌肉紧张和跳动。

3、生理因素:焦虑症患者的神经系统可能处于过度兴奋状态,导致肌肉不自主收缩。

这种跳动通常是无痛的,但可能让人感到不适。

生理上的紧张和疲劳也会加剧症状。

4、外伤:头部或脊柱的外伤可能影响神经系统功能,导致肌肉跳动。

外伤后的焦虑情绪也可能加剧这一症状。

5、病理因素:某些疾病如甲状腺功能亢进、低钙血症等可能引发肌肉跳动,并伴随焦虑症状。

这些疾病会影响神经肌肉功能,导致肌肉不自主收缩。

治疗方法包括:药物治疗:常用药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、苯二氮卓类药物如阿普唑仑和β受体阻滞剂如普萘洛尔。

这些药物可以帮助调节神经递质水平,缓解焦虑和肌肉跳动。

心理治疗:认知行为疗法CBT是治疗焦虑症的有效方法,帮助患者识别和改变负面思维模式。

放松训练和正念冥想也可以缓解焦虑症状,减少肌肉跳动。

生活方式调整:规律运动如瑜伽、散步有助于缓解焦虑和肌肉紧张。

饮食上,增加富含镁和钙的食物如坚果、绿叶蔬菜,有助于神经肌肉功能的正常运作。

保持充足的睡眠和减少咖啡因摄入也能改善症状。

焦虑症引起的肌肉跳动虽然令人不适,但通过综合治疗可以有效缓解。

如果症状持续或加重,建议及时就医,排除其他潜在疾病。

广泛性焦虑症的肌肉表现 回答:广泛性焦虑症患者常出现肌肉紧张、疼痛和僵硬,这与长期压力导致的神经系统过度激活有关。

治疗方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。

1、广泛性焦虑症导致肌肉紧张的原因主要与神经系统的过度激活有关。

焦虑状态下,身体进入“战斗或逃跑”模式,交感神经系统持续兴奋,导致肌肉无法放松。

长期处于这种状态,肌肉会持续收缩,引发疼痛和僵硬。

焦虑还可能影响睡眠质量,进一步加重肌肉疲劳和不适。

2、心理治疗是缓解广泛性焦虑症肌肉表现的重要手段。

认知行为疗法CBT可以帮助患者识别和改变引发焦虑的思维模式,从而减少身体紧张。

放松训练如渐进性肌肉放松法PMR和深呼吸练习,也能有效缓解肌肉紧张。

通过定期练习,患者可以学会主动放松身体,减轻症状。

3、药物治疗在某些情况下也是必要的。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如舍曲林和帕罗西汀,以及苯二氮卓类药物如阿普唑仑,可以帮助缓解焦虑和肌肉紧张。

使用药物时需在医生指导下进行,避免依赖和副作用。

4、生活方式调整对改善肌肉表现同样重要。

规律的有氧运动如快走、游泳和瑜伽,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张。

饮食方面,增加富含镁和B族维生素的食物如坚果、全谷物和绿叶蔬菜,有助于神经和肌肉的放松。

保持规律的作息和充足的睡眠,也能减轻焦虑对身体的负面影响。

5、如果肌肉表现严重影响日常生活,建议及时就医。

医生可能会进行详细的身体检查,排除其他可能的疾病,并根据具体情况制定个性化的治疗方案。

广泛性焦虑症的肌肉表现是可以通过综合治疗得到有效缓解的。

通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整,患者可以逐步减轻症状,提高生活质量。

若症状持续或加重,应及时寻求专业帮助,避免病情进一步发展。

缓解肌肉紧张的药物有哪些 回答:看到你问缓解肌肉紧张的药物,这个问题很有意思,其实我们生活中遇到这种情况还真不少。

对于肌肉紧张,常见的药物有几种,比如非甾体抗炎药(NSAIDs),如布洛芬、萘普生等,这些药物能减轻炎症和疼痛。

此外,肌肉松弛剂如环托品和**也可以有效缓解肌肉的紧张状态,特别是在剧烈运动或长时间保持同一个姿势后。

不过,使用任何药物之前最好还是咨询医生,看看适合你的具体情况。

我记得有一次,我忙于工作,久坐在电脑前,结果导致肩膀和脖子的肌肉紧张得厉害,甚至影响了我的睡眠。

那时,我试过热敷、拉伸,甚至还买了些常见的药膏,但效果并不明显。

最后,我决定去看医生,医生给我推荐了一些非处方药和一些简单的拉伸动作,果然效果立竿见影。

后来我养成了每小时站起来活动一下的习惯,肌肉紧张的问题也大大减轻了。

希望这些分享能对你有所帮助,祝你早日缓解肌肉紧张! 腹部彩超多少钱做一次 回答:肚子B型超声能快速检测肝、胆、胆、胆、脾、胰、肾、肾上腺、膀胱、前列腺等器官的大小和形状变化,是不是处于正常位置,是不是受到四周肿瘤或器官的压迫。

平常注重休息,防止熬夜,多喝水,多排尿,防止憋尿。

平常注重休息,避免熬夜,多喝水,多排尿,避免憋尿。

腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼? 回答:腰椎滑脱的患者是需要有实施腰椎核心肌群力量的锻练,可以大幅提高腰椎关节稳定性,减缓腰痛病变的扩张。

可以在活动治疗师指导下实施体质的检验,制订活动救治计划。

可以做桥式活动,飞燕动作以及深蹲,溜冰等。

平时不要弯身,不要长时间久坐,改正错误不良的生存姿势。

需要强调的是避免经常住在潮湿的环境中,多到户外晒太阳,吃一些含有钙元素的食物,避免挑食。

腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼? 回答:腰椎滑脱的患者是需要有实施腰椎核心肌群力量的锻练,可以大幅提高腰椎关节稳定性,减缓腰痛病变的扩张。

可以在活动治疗师指导下实施体质的检验,制订活动救治计划。

可以做桥式活动,飞燕动作以及深蹲,溜冰等。

平时不要弯身,不要长时间久坐,改正错误不良的生存姿势。

需要强调的是避免经常住在潮湿的环境中,多到户外晒太阳,吃一些含有钙元素的食物,避免挑食。

肌肉水肿怎么消除 回答:肌肉水肿的患者可以通过以下几种方式进行消肿:1、患者可以使用热毛巾进行热敷,从而促进肌肉的血液循环,达到消肿的目的。

2、患者也可以通过中医按摩的方式进行消肿。

3、患者在平时还要吃一些清淡的食物,比如新鲜的水果和蔬菜,但是避免吃一些油腻的食物,以免使水肿的情况进一步加重。

4、如果患者的水肿情况比较严重,还需要服用一些药物进行缓解。

膝盖肌肉拉伤的症状 回答:膝盖肌肉拉伤可以有以下症状,第一、疼痛,在膝盖肌肉拉伤之后,可以有拉伤处肌肉明显的疼痛,有撕扯感、断裂感。

第二、肿胀,在肌肉拉伤处可以有局部软组织的损伤,以及肌肉的出血,从而出现拉伤处的肿胀的症状。

第三、局部的淤青,因为拉伤之后伴有肌肉的出血,从而出现发生出的淤青、青紫的症状。

第四、膝盖活动的受限,拉伤之后会出现明显的活动受限,在屈伸关节时都会出现明显活动受限的症状,要进行X线片检查以及核磁的检查来进一步的确诊肌肉拉伤的程度,根据拉伤的程度决定是否需要手术治疗或者保守治疗。

肌肉萎缩症会遗传吗 回答:肌肉萎缩症会不会遗传,关键是看什么原因导致的肌肉萎缩症了,如果是肌营养不良引起的肌肉萎缩,那么是有明显的遗传倾向的,一定要注意。

另外,遗传性的周围神经病腓骨肌萎缩症,也可能导致下肢出现明显肌肉萎缩,这种疾病也是会遗传的。

而运动神经元病导致的肌肉萎缩,大部分病历是散发性,遗传的可能性是不大的,只有极少数的运动神经元病是有家族史的。

另外,如果患者是因为脑血管病导致偏瘫,长期力量得不到恢复导致了废用性肌萎缩,这种是不会遗传的。

膝盖附近肌肉酸痛 回答:膝盖周围肌肉酸痛,这种情况主要考虑是运动过度造成的乳酸堆积,从而出现肌肉酸痛的现象。

如果是神经系统的疾病引起的,应该积极的进行神经系统的治疗,如颈椎病、颅内占位等导致神经受到压迫,也有可能产生肌肉酸痛的感觉。

再一个可能的原因是膝关节的慢性退行改变的表现,由如半月板及关节腔一些软骨的磨损,还有关节腔内积液,以及膝关节髌韧带,内侧副韧带,外侧副韧带以及肌肉的慢性损伤,或者是创伤性骨性关节炎等,都可能造成膝关节附近肌肉酸痛。

肌肉拉伤需要热敷还是冷敷 回答:肌肉拉伤通常在病情的急性期需要进行冷敷治疗,若是超过24小时后,可以选择热敷的方法治疗,有利于缓解肌肉拉伤后出现的疼痛和肿胀症状。

肌肉拉伤可能是慢性劳损引起的,也有可能是剧烈运动所致,通常会引起局部肌肉出现酸胀和疼痛症状,甚至还有可能会引起活动受限,严重时需要遵医嘱服用非类固醇抗炎药物治疗。

平常要多注意休息。

右上腹部按压会痛是胆囊结石导致的吗 回答:腹部按压疼痛的现象有可能是胆囊结石造成的,另外胆囊结石可能会伴随有腹胀、恶心等不良的身体症状。

对于早期比较轻微的胆囊结石,一般可以使用一些化石类的药物进行治疗,能够有效缓解不良的身体症状,但是如果结石数量比较多而且结石直径比较大的话,建议及早的进行手术治疗,平时患者要注意按时吃早餐,但是不要吃得太饱。

肝胆管结石会引起右腹部胀痛吗 回答:肝胆管结石会引起右腹部胀痛,主要原因考虑结石引起胆管扩张、胆汁引流不畅,此时有可能还会表现出厌油、食欲差等消化道症状。

如果继发急性胆管炎时会表现出高热、腹痛、黄疸等症状,结石长期存在或者胆管炎反复发作时,有可能会引起肝脓肿而表现为肝区疼痛。

结石引起肝脏内血管破裂时,将会出现胆道出血,而表现出黑便等消化道出血症状。

感染较重或者继发化脓性感染时,则还可能出现休克等,急性化脓性胆管炎、脓毒血症等重症胆管炎表现,病情通常较危重。

腹部ct和b超区别 回答:腹部B超和腹部CT的区别如下:1、两种检查的方法和原理不一样。

B超是通过超声波进行检查,而CT是通过x线进行体层扫描。

B超没有辐射,对人体没有伤害;CT有辐射,孕妇不适合做CT检查。

2、B超对胃、肠等空腔脏器的检查显示不清楚,而CT对空腔脏器的显示虽然也有一定的局限性,但是总的来说,CT对空腔脏器病变的显示会优于B超。

3、B超如果看到有占位性病变,很多时候对于占位性病变的定性会有一定的局限性。

但是CT对占位性病变的定性,比如确定是良性还是倾向于恶性,会更加优于B超。

肌肉萎缩的治疗方法有什么 回答:肌肉萎缩是指横纹肌营养不良,肌肉体积较正常变大,肌纤维变细甚至消失。

在临床诊断上与运动神经元病肌萎缩侧索硬化、脊髓进行性肌萎缩表现相像,但预后截然不同。

病发年龄为青年,受罪部位多为单侧上肢远端手部肌肉,肌电图呈神经源性损害,病程呈良性,可自行停止下来。

手臂肌肉萎缩:胳膊手臂肌肉有些膨胀,手指有麻木现象。

腰间盘突出锻炼方法有哪些 回答:腰椎间盘突出症的主要症状是腰痛、活动受限,纵然这样也可以锻炼。

首先腰椎间盘突出症受凉是诱发因素,平时可以反复搓腰,具体做法是双手在两侧的腰部进行揉搓,直到手掌发热为止,频率为每分钟120次以上。

也可以做退走锻炼,找一个空旷地带,进行退步走,速度不宜过快,每分钟60步就可以,这种锻炼方法对于下肢松弛肌肉有一定作用。

腰椎间盘突出患者锻炼方法最好避开急性期,急性期锻炼很可能导致症状加剧。

腿肌肉萎缩是什么症状 回答:肌肉萎缩是指由营养不良引发的肌精神积缩小,肌纤维变薄甚至消失。

其关键原因有:神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩等引发的肌萎缩。

因而,要想医治好这种病,首先要到正规医院门诊选择康复医治,然后须要饮食规律,不可喝酒、喝咖啡等。

张仪简介:战国时期纵横家,和苏秦同为鬼谷子的徒弟

(公元前770年-公元前221年),是、人才辈出、学术风气活跃的时代。是中国历史上的一段大分裂时期,东周在战国后期(公元前256年)为秦国所灭,所以春秋战国时期在时间上并不全然包含在东周王朝里面。那么下面小编就为大家带来关于的详细介绍,一起来看看吧! 张仪是公族支庶子弟,和同为的徒弟。在学术方面,“苏秦自以不及张仪”。 张仪学成之后游说诸侯,更元三年(周显王四十七年,前322年),张仪相魏。取得的支持,代张仪为。张仪不为所用,后投奔,任楚国相国昭阳的门下客。曾经同楚国的相国共饮。后来楚相丢了一块璧(相传为璧),楚相下人认为张仪“仪贫无行”,必是张仪所为,打了他数百下。张仪不服,楚相放了他。张仪之妻悲愤道:“你要是不读书、不游说诸侯,怎么会受到这样的侮辱?”张仪回答:“你看看我的舌头还在不在?”其妻笑道:“还在。”张仪说:“这样就够了。” 后来秦国重用张仪,劝说各国帮助秦国进攻其它的弱国,史称“连横”,这时公孙衍离开秦国而入魏国,向魏王推销“合纵”。前318年公孙衍发起魏、赵、韩、燕、楚“五国伐秦”之举,以为纵长,又游说义渠攻打秦国,大败于李伯。但在一战失利,五国纷纷退兵。秦惠文王更元十四年(前311年),卒,其子即位。武王素与张仪有隙。武王元年(前310年),张仪离开秦国,前往魏国,是年五月卒于魏。的弟子景春称:“公孙衍、张仪,岂不诚大丈夫哉!一怒而诸侯惧,安居而天下熄。”《汉书.艺文志》纵横家类有《张子》十篇。 人物生平 受辱投秦 张仪是魏国人 。当初曾和苏秦一起师事鬼谷子先生,学习游说之术,苏秦自认为才学比不上张仪。张仪和苏秦完成学业之后,就去游说诸侯。 后来,苏秦说服 ,而得以去游说各国诸侯实行合纵的联盟,但他担心秦国趁机攻打各诸侯国,盟约还没结缔之前就遭到破坏。苏秦考虑再三,找不到一个能派往秦国为他工作的合适人选,于是他派人去悄悄劝说张仪来投奔他。 于是张仪前往,呈上名帖,请求会见苏秦。但是,苏秦却对张仪不理不睬,招待张仪的时候也只是用给仆人和侍女所吃的饭食,并且还当众羞辱张仪,说张仪那么有才能,竟弄得穷愁潦倒到这种地步,是不值得收留的,说完就把张仪打发走了。张仪这次来见苏秦,本以为是旧交,可以求得好处,谁知反而受到羞辱,一气之下,想到各国诸侯中只有秦国才能威胁赵国,于是便前往秦国。 苏秦在张仪离去后,暗中派人资助张仪到达秦国,并且帮助他见到秦惠王。秦惠文君十年(前328年),秦惠王用张仪为客卿, 与他共商攻打各国诸侯的大计。这时,帮助张仪的人才说是苏秦故意激怒他,为的是张仪今后有更好的发展。 张仪说:“唉呀,这些权谋本来都是我研习过的范围而我却没有察觉到,我没有苏先生高明啊!况且我刚刚被任用,又怎么能图谋攻打赵国呢?请替我感谢苏先生,苏先生当权的时代,我张仪怎么敢奢谈攻赵呢?” 秦国任相 秦惠文君十年(前328年),秦惠王派遣和张仪围攻魏国的蒲阳,攻打并占领了蒲阳。张仪趁机劝说秦惠王把蒲阳归还魏国,而且派公子繇到魏国去作人质。张仪又趁机劝说魏王道:“秦国对待魏国如此地宽厚,魏国不可不以礼相报。” 魏国因此就把上郡十五县和少梁献给秦国,用以答谢秦惠王。于是,秦惠王就任命张仪为相(古代官名),位居百官之首,参与军政要务及外交活动。 秦惠文君十三年(公元前325年)农历四月,、韩宣惠王为了对抗秦国,互尊为王。于是,秦惠王派张仪为将讨伐并占领了魏国的陕(今河南陕县),把那里的魏人全部交归魏国。秦惠王命张仪修筑了上郡要塞。 秦惠文君十四年(公元前324年),张仪拥戴秦惠王正式称王,更年号为秦惠王元年。 秦惠王二年(前323年),秦惠王派张仪和齐、楚两国的相国在啮桑(地名)会盟。 魏国任相 张仪从啮桑回到秦国,被免去相位。 秦惠王三年(前322年) ,为了秦国的利益,张仪去魏国担任国相,打算使魏国首先臣事秦国而让其它诸侯国效法它。魏惠王不肯接受张仪的建议,秦惠王大发雷霆,立刻出动军队攻克了魏国的曲沃、平周,暗中给张仪的待遇更加优厚。张仪觉得很惭愧,感到没有什么可以回敬来报答秦惠王。 秦惠王六年(前319年),魏惠王去世,魏襄王即位。张仪又劝说魏襄王,魏襄王也不听从。于是,张仪暗中让秦国攻打魏国。魏国和秦国交战,魏国战败。 秦惠王七年(前318年),韩国、赵国、魏国、、率领匈奴人一起进攻秦国,秦国还击打败了韩国申差的部队,杀死了八万官兵,诸侯们震惊慌恐 。 秦惠王八年(前317年),张仪再次游说魏襄王退出合纵盟约,臣事秦国 。于是,魏国宣布退出南北合纵,请张仪担任中间人与秦国和解;张仪回到秦国,重新出任国相。 秦惠王九年(前316年),秦惠文王派遣张仪、救援和,趁机吞并了蜀国。张仪贪图巴国和苴国的富饶,又攻取了巴国,擒获了巴王,设立巴郡、蜀郡和汉中郡,将三郡土地分为三十一县。并在江州筑城。 秦惠王十一年(前314年),魏国又背弃了秦国加入合纵盟约。秦国就出兵攻打魏国,夺取了曲沃。秦惠王十二年(前313年),魏国再次臣事秦国。 张仪戏楚 秦惠王十二年(前313年),秦国想要攻打齐国,但忧虑齐、楚两国已经缔结了合纵联盟,于是便派张仪前往楚国游说楚怀王。 楚怀王听说张仪来,空出上等的宾馆,亲自到宾馆安排他住宿。说:“这是个偏僻鄙陋的国家,您用什么来指教我呢?” 张仪游说楚怀王说:“大王如果真要听从我的意见,就和齐国断绝往来,解除盟约,我请秦王献出商於一带六百里的土地,让秦国的女子作为服侍大王的侍妾,秦、楚之间娶妇嫁女,永远结为兄弟国家,这样向北可削弱齐国而西方的秦国也就得到好处,没有比这更好的策略了。” 楚怀王非常高兴地应允了张仪。大臣们来向楚怀王祝贺,唯独劝谏楚怀王不要轻信张仪。楚怀王说:“希望陈先生闭上嘴,不要再讲话了,等着我得到土地。” 于是,楚国和齐国断绝了关系,废除了盟约,楚怀王把楚国的相印授给了张仪,还馈赠了大量的财物,派了一位将军跟着张仪到秦国去接收土地。 张仪回到秦国,假装没拉住车上的绳索,跌下车来受了伤,一连三个月没上朝,楚怀王听到这件事,说:“张仪是因为我与齐国断交还不彻底吧?”就派勇士到,借了宋国的符节(中国古代朝廷传达命令等的一种凭证),到北方的齐国辱骂,齐宣王愤怒,斩断符节和秦国结交。 秦国、齐国建立了邦交之后,张仪才上朝。张仪对楚国的使者说:“我有秦王赐给的六里封地,愿把它献给楚王。”楚国使者说:“我奉楚王的命令,来接收商於之地六百里,不曾听说过六里。” 楚国的使臣返回楚国,把张仪的话告诉了楚怀王,楚怀王一怒之下,兴兵攻打秦国。结果秦、齐两国共同攻打楚国,夺取了丹阳、汉中的土地。楚国又派出更多的军队去袭击秦国,楚军大败,于是楚国又割让两座城池和秦国缔结和约,结束战争状态。 被囚楚国 秦惠王十四年(前311年),秦国要挟楚国,想得到黔中一带的土地,要用武关以外的土地交换它。 楚怀王说:“我不愿意交换土地,只要得到张仪,愿献出黔中地区。” 秦惠王想要遣送张仪,又不忍开口说出来。张仪却主动请求前往。秦惠王说:“那楚王恼恨先生背弃奉送商於土地的承诺,这是存心报复您。”张仪说:“秦国强大,楚国弱小,我和楚国大夫靳尚关系亲善,靳尚能够去奉承楚国夫人,而郑袖的话楚王是全部听从的。况且我是奉大王的命令出使楚国的,楚王怎么敢杀我。假如杀死我而替秦国取得黔中的土地,这也是我的最高愿望。” 于是,张仪出使楚国。楚怀王等张仪一到就把他囚禁起来,要杀掉他。 靳尚对郑袖说:“您知道您将被大王鄙弃吗?” 郑袖说:“为什么?” 靳尚说“秦王特别钟爱张仪而打算把他从囚禁中救出来,如今将要用上庸六个县的土地贿赂楚国,把美女嫁给楚王,用宫中擅长歌唱的女人作陪嫁。楚王看重土地,就会敬重秦国。秦国的美女一定会受到宠爱而尊贵,这样,夫人也将被鄙弃了。不如替张仪讲情,使他从囚禁中释放出来。” 于是郑袖日夜向楚怀王讲情说:“作为臣子,各自为他们的国家效力。现在土地还没有交给秦国,秦王就派张仪来了,对大王的尊重达到了极点。大王还没有回礼却杀张仪,秦王必定大怒出兵攻打楚国。我请求让我们母搬到江南去住,不要让秦国像鱼肉一样地欺凌屠戮。” 楚怀王后悔囚禁了张仪,于是赦免了张仪,像过去一样优厚款待他。 游说诸国 游说楚王 秦惠王十四年(前311年),张仪从囚禁中放出来不久,没有立即离开楚国,而是又去游说楚怀王。 张仪向楚怀王提出:他可以向秦议不要黔中之地,请秦王派太子来楚国作人质,楚国派太子到秦国作人质,把秦王的女儿作为侍候楚怀王的姬妾,两国永结兄弟邻邦,不相互打仗的策略。 此时,楚怀王虽已得到张仪,却又难于让出黔中土地给秦国,想要答应张仪的建议。 反对说:“前次大王被张仪欺骗,张仪来到楚国,我认为大王会用鼎镬(古代两种烹饪器鼎和镬)煮死他,如今释放了他,不忍杀死他,还听信他的邪妄之言,这可不行。” 楚怀王说:“答应张仪的建议可以保住黔中土地,这是美好有利的事情。已经答应了而又背弃他,这可不行。” 楚怀王最终答应了张仪的建议,背离了“合纵”与秦国结盟亲善。 游说韩王 张仪离开楚国,就借此机会前往韩国,游说韩宣惠王说:“韩国地势险恶,大王不归附秦国,秦就会发兵占据宜阳,截断韩国的上党地区,再东取成皋、荥阳,那么鸿台之宫、桑林之苑就不再属于大王所有了。要是阻塞了成皋,截绝了上党地区,那大王的国土就要被分割了。早归附秦国就安全,不归附秦国就危险。如果制造的是祸端却要想得到福报,计虑粗浅,结怨很深,违背秦国而顺从楚国,要想国家不亡,那是不可能的啊。所以我替大王谋划,还不如替秦国效劳。秦最大的希望是削弱楚国,而最能削弱楚国的就是韩国。不是因为韩国比楚国强大,而是由韩的地势所决定的。现在大王向西臣事秦国,进攻楚国,秦王必然高兴。攻打楚国有利于韩国扩大领土,转移了祸患,取悦了秦国,没有比这更好的主意了。” 韩宣惠王听从了张仪的主意。张仪回到秦国作了汇报,秦惠王赐给张仪五座城邑,并封他为。 游说齐王 秦惠王十四年(前311年),秦惠王又派张仪向东游说齐国的齐湣王说:“天下强大的国家没有超过齐国的,大臣及其父兄兴旺发达、富足安乐。然而,替大王出谋划策主张合纵的人,都为了暂时的欢乐,不顾国家长远的利益。如今秦、楚两国嫁女娶妇,结成兄弟盟国。韩国献出宜阳,魏国献出河外,赵国在渑池朝拜秦王,割让河间来奉事秦国。假如大王不臣事秦国,秦国就会驱使韩国、魏国进攻齐国的南方,赵国的军队全部出动,渡过清河,直指博关、临菑,即墨就不再为大王所拥有了。国家一旦被进攻,即使是想要臣事秦国,也不可能了,因此希望大王仔细地考虑它。” 齐湣王说:“齐国偏僻落后,僻处东海边上,不曾听到过国家长远利益的道理。”就答应了张仪的建议。 游说赵王 张仪离开齐国,向西到赵国游说灵王说:“如今秦国相约齐国、韩国、魏国的军队,准备进攻赵国。所以我不敢隐瞒真实的情况,先把它告诉大王左右亲信。我私下替大王考虑,不如与秦王在渑池会晤,面对面,口头作个约定,请求按兵不动,不要进攻。希望大王拿定主意。” 赵武灵王答应了张仪的建议,张仪才离去。 游说燕王 张仪又向北到了燕国,游说说:“大王最亲近的国家,莫过于赵国。赵襄子凶暴乖张,,大王是有明确见识的,那还能认为赵国可以亲近吗?赵国出动军队攻打燕国,两次围困燕国首都来劫持大王,大王还要割让十座城池向他道歉。如今,赵国已经献出河间一带土地臣事秦国。如今,假如大王不臣事秦国,秦国将出动军队直下云中、九原,驱使赵国进攻燕国,那么易水、长城,就不再为大王所拥有了。所以希望大王仔细地考虑它。” 燕昭王听信了张仪的建议,说:“我就像蛮夷之徒一样处在落后荒远的地方,这里的人即使是男子大汉,都仅仅像个婴儿,他们的言论不能够产生正确的决策。如今,承蒙贵客教诲,我愿意向西面奉事秦国,献出恒山脚下五座城池。” 回到秦国 秦惠王十四年(前311年),张仪返回秦国报告,还没走到咸阳的时候,秦惠王就去世了,秦武王即位。 秦武王从作太子时就不喜欢张仪,等到继承王位,很多大臣说张仪的坏话:“张仪不讲信用,反复无定,出卖国家,以谋图国君的恩宠。秦国一定要再任用他,恐怕被天下人耻笑。” 诸侯们听说张仪和秦武王感情上有裂痕,都纷纷背叛了连横政策,又恢复了合纵联盟。秦武王元年(前310年),大臣们日夜不停地诋毁张仪,而齐国又派人来责备张仪。 张仪害怕被杀死,就趁机对秦武王说:“我有个不成熟的计策,希望献给大王。” 武王说:“怎么办?” 张仪回答说:“为秦国国家着想,必须使东方各国发生大的变故,大王才能多割得土地。如今,听说齐王特别憎恨我,只要我在哪个国家,他一定会出动军队讨伐它。所以,我希望让我这个不成才的人到魏国去,齐国必然要出动军队攻打魏国。魏国和齐国的军队在城下混战而谁都没法回师离开的时候,大王利用这个间隙攻打韩国,打进三川,军队开出函谷关而不要攻打别的国家,直接挺进,兵临周都,周天子一定会献出祭器。大王就可以挟持天子,掌握天下的地图户籍,这是成就帝王的功业啊。” 秦武王认为他说的对,就准备了三十辆兵车,送张仪到魏国。 重返魏国 齐湣王听说张仪在魏国,果然出动军队攻打魏国,魏哀王很害怕。 张仪说:“大王不要担忧,我让齐国罢兵。”就派遣他的门客冯喜到楚国,再借用楚国的使臣到齐国,使臣对齐湣王说:“大王特别憎恨张仪;虽然如此,可是大王让张仪在秦国有所依托,也做得够周到了啊!” 齐湣王说:“我憎恨张仪,张仪在什么地方,我一定出兵攻打什么地方,我怎么让张仪有所依托呢?”使臣回答说:“这就是大王让张仪有所依托呀。张仪离开秦国时,本来与秦王约定说:‘替大王着想,必须使东方各国发生大的变故,大王才能多割得土地。如今齐国特别憎恨我,我在哪个国家,他一定会派出军队攻打哪个国家。所以我希望让我这个不成才的人到魏国,齐国必然要出动军队攻打魏国,魏国和齐国的军队在城下混战而谁都没法回师离开的时候,大王利用这个间隙攻打韩国,打进三川,军队开出函谷关而不要攻打别的国家,直接挺进,兵临周都,周天子一定会献出祭器。大王就可以挟持天子,掌握天下的地图户籍,这是成就帝王的功业啊。’秦王认为他说的对,所以准备了兵车三十辆,送张仪去了魏国。如今,张仪去了魏国,大王果然攻打它,这是大王使国内疲惫困乏而向外攻打与自己建立邦交的国家,广泛地树立敌人,祸患殃及自身,却让张仪得到秦国的信任。这就是我所说的‘让张仪有所依托’呀。” 齐湣王赞同使者的说法,就下令撤军。张仪出任魏国相国一年以后,于秦武王二年(前309年)死在了魏国。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

明朝开国第一功臣究竟是哪位?明太祖朱元璋是如何评价的

正所谓“乱世出英雄”,元末明初就是一个人才辈出的年代,正是由于聚集了一群百年难得一遇的将帅奇才,才得以推翻腐朽统治,建立了大明王朝。 在诸多开国功臣中,最突出的无外乎四个人——文有、,武有、。朱元璋对他们也都有极高的评价。以下一一解读。 一、李善长 朱元璋评价李善长时说:“当年萧何有馈晌之功,千载之下,人人传颂,与善长相比,萧何未必过也。 ”人们常把李善长比作汉初的萧何,但朱元璋认为,李善长的能力甚至在萧何之上。 朱元璋最早封赏的“明朝开国六公”,其中五个都是武将,而李善长是唯一的文臣,而且在最初的排名中,李善长位列第一,可见李善长在朱元璋眼里心中的无上地位。 可惜的是,大明王朝建立后,李善长虽然成为开国宰相,位极人臣,但他最终却未能平稳落地,而是在退休19年后,以77岁高龄被朱元璋处死,他“开国第一功臣”的名号也顺延给了大将徐达。 二、刘伯温 朱元璋评价刘伯温时说:“吾之子房也。”“子房”是张良的字,刘伯温与张良一样善于出谋划策、运筹帷幄,朱元璋认为,刘伯温对于他的辅佐作用正如张良对的辅佐作用。 无论是历史爱好者还是影视作品中,总喜欢把刘伯温和李善长弄在一起相提并论,而且,往往刘伯温是主角,而李善长是配角,但这与历史真相其实有很大的出入。 刘伯温虽然和李善长一样都是朱元璋身边的重要文臣,而且同时位列“”之中,但此二人的真实历史地位却是天差地别。李善长不仅是开国宰相,而且封公,禄四千石,而刘伯温只是封了个诚意伯,禄二百四十石。 人们之所以会有如此错觉,是因为民间传说刘伯温“神机妙算”,在后世的知名度比较高。 另外,刘伯温虽然早早就告老还乡了,但他仍遭到了朱元璋的猜忌,以至于死因成谜,有人认为他是病死的,有人认为他是被毒死的,也有人认为他是被朱元璋下令毒死的。 总之,真实历史中的刘伯温与民间传说中的刘伯温判若两人。 三、徐达 朱元璋在评价徐达时说:“破虏平蛮,功贯古今人第一;出将入相,才兼文武世无双。”寥寥数语却不难看出徐达在朱元璋心中至高无上的地位。在朱元璋心中,徐达征战沙场、战功赫赫,功绩堪称古今第一人,同时,徐达又文韬武略,是举世无双的全才。 徐达应该是明初最受欢迎的武将了,不仅朱元璋欣赏他,后世历史爱好者也给予了他极高的评价,还给了他“明朝开国第一功臣”之美誉。 但遗憾的是,徐达和刘伯温一样,最终都是死因成谜。 对于徐达的死,有一个最广为流传的说法,说徐达在54岁时患上背疽,当时认为患上背疽不能吃鹅肉,否则就会死。然而,朱元璋在得知徐达病情后偏偏赏赐给了他一只蒸鹅。徐达心领神会含泪吃下蒸鹅,并于当晚暴毙。 当然,以上只是民间传言,没有得到证实。不过无风不起浪,从这个传闻中至少可以得到一条讯息,那就是徐达晚年很可能也遭到了朱元璋的猜忌,二人的关系很微妙。 四、常遇春 朱元璋在评价常遇春时说:“当百万之众勇敢先登,摧锋陷阵,所向披靡,莫如副将军遇春信矣哉。”朱元璋评价常遇春的这句话画面感非常强,只言片语间读者似乎已经看到了鲜衣怒马的常遇春冲锋陷阵的场景。在朱元璋心中,上阵杀敌,所向披靡,堪当第一先锋者,军中上下无人能及常遇春。 毫无疑问,常遇春是明朝最最重要的开国元勋之一,其历史功绩甚至可以与徐达和李善长相媲美,但是,“开国六公”中却没有他的位置,原因很简单,封六公是在洪武三年,而常遇春洪武二年就暴卒于北伐途中,年仅40岁。 常遇春早亡,朱元璋深感遗憾和怀念,所以在封赏“开国六公”时将他的长子常茂列入其中,但实际上,常茂的功绩比起其他五个人相差甚远,他完全是沾了父亲的光,郑国公的爵位也算是继承父亲常遇春的。 李善长、刘伯温、徐达、常遇春,朱元璋分别用一句话给予了他们各自评价,从中不难看出他们在朱元璋心中的重要地位。只可惜,在至高无上的权力面前一切都是泡影,朱元璋终究是爱他的江山、爱他的儿孙,超过了爱这些曾经一起打天下的兄弟。 随机文章米尔蒂亚德斯Miltiades简介2036年小行星撞地球几率二十五万分之一,或发射飞行器改变其轨道公平公正公开的金鱼缸效应,只要做好这一点企业就会飞跃发展卡灵顿事件,再次发生卡灵顿事件/造成灾难性混乱为什么宇宙空间这么冷,宇宙越是膨胀会越冷(地球外太空零下270度)迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网,内容仅供娱乐,并不代表本站观点,如果本站内容侵犯了您的权益,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!
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