但是，依然有些人性生活后会出现腰背部疼痛。

引发腰痛的原因有很多，其中一些与性生活时候的姿势息息相关，小编为各位客官盘点了引起腰痛的性生活姿态和注意事项。

哪种性爱姿势最伤腰？正常来说，性生活不会影响身体状态。

但是，依然有些人性生活后会出现腰背部疼痛。

引发腰痛的原因有很多，其中一些与性生活相关。

以下是一些常见的原因和应对方法。

性生活过于频繁。

性生活过频可能引起腰痛，主要是腰部活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛。

纠正方法很简单，两人根据体力选择体位，不要突然做大幅度的动作。

本身患有腰肌劳损。

平时工作、生活中长时间久坐的人，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支柱力和稳定性降低。

这类人性爱时，可能因为拉伸而产生急性腰痛发作，并逐渐发展成慢性腰痛。

建议这类人平时要尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长；性爱前最好伸伸腰、捶捶背，让腰部做好准备；多参加适宜的运动，以增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。

性生活突然中断。

有的男性为了延长性生活时间，在将要射精时故意中断性爱，长此以往容易导致繁殖系统和盆腔充血不能迅速消退，精囊等附件器官没有排空，可能引起腰疼。

建议性爱时顺其自然，夫妻和谐配合达到性高潮。

年龄增大引起雄激素下降。

老年男性由于雄性激素的下降，伴有肌肉的萎缩，在性生活中也较年轻人更容易出现肌肉的缺血、缺氧和劳损，进而出现疼痛。

所以老年患者在性生活中要量力而行，避免过度用力和追求某些姿势。

某些疾病引起。

患有脊柱关节等疾患的患者，如腰间盘突出等，在性爱过程中可能出现腰部疼痛。

女性有宫颈炎时也表现为小腹痛和腰酸症状，当小弟弟插入撞击宫颈时疼痛加剧。

有些男性因前列腺疾病也会出现性交后的疼痛。

这类患者需要积极就诊，治疗原发疾病。

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近日，美国《女性健康》杂志总结了6种经久不衰、大受女性青睐的基本性爱姿势，供夫妻们参考。

警告：仅限夫妻参考，未满十八周岁请自觉离开。

啪啪体位大全图解第1式 前进式男方跪在床上，女方则躺卧双脚擘大伸直撑起下身至男性腰部，男方亦要以双手扶女方腰部以助支撑。

此法优点：女方提起身体使阴道与JJ保持相近角度，使之容易进入。

此法缺点：女方腰部不能承受太耐时间。

第2式 蜗牛式女方躺在床上，双脚屈曲抱胸前好似蜗牛一样。

男方跪后面，向前进攻。

此法优点：这个姿势容易接触到女性G点。

此法缺点：女方好容易脚痹。

第3式 小贩式男方跪在地上，女方趴在地上，双手以90°屈曲撑住地下，双脚凌空提起夹住男方腰部，男方亦要扶住女方臀部以便进行性交。

此法优点：如果想减肥，做这个动作包你一定减到。

此法缺点：小心用错力，好容易扭伤肩膊同腰骨。

第4式投降式女方伏床上，双手好似做掌上压撑住地面，男方伏女方背上。

此法优点：女方好像投降，完全受男方控制，为男方增添不少英雄感。

此法缺点：只是令男方兴奋，女方好像被人强干。

第5式 侧身投入式女方向右侧卧，右脚伸直，左脚屈起，男方跪女方两只脚之间。

此法优点：能够见到女性身材的曲线。

此法缺点：女性稍会不舒服，因为要双脚张得好开先可以够位让男方进入。

第6式 两膝屈起式女方平卧，双脚向上屈起并尽量擘开。

男方从上面压下，利用中间空隙将JJ插入对方阴道。

此法缺点：这种式式好容易做，又省力，最适合初用。

双方可以面对面，情到浓时会感觉好甜蜜。

第7式 横钳树熊式女方平卧，用枕头垫高臀部，双脚可举起缠住爱侣腰部。

男方则从上压下，前后移动交欢。

此法优点：由于女方双脚紧扣对方，故俩人非常亲密同温馨。

俩人可以用接吻同爱抚增加性趣。

此法缺点：女方双脚如果扣得太紧，会影响到对方移动。

第8式 箍颈式女方平卧床上，双脚屈举，然后放在爱侣之膊头上。

男方抱住对方的屁股，下体紧贴进行交欢。

此法优点：女方下体可以尽露，而男方亦可尽量插入，产生强烈快感。

男方可以抚摸对方大腿内侧，令她有额外兴奋。

此法缺点：女方太肥或脊骨太硬都好难做这种动作！如果交欢过程太过激烈，女方双脚会容易弄伤对方的颈。

第9式 直角式男方侧身躺在床上，下身向上卷高，使阳具移前。

女方平床，双脚举高至接近男方腰部。

男方由下就位插入交欢。

此法优点：男方可爱抚伴侣的乳房、阴蒂同后庭，产生不同程度的刺激！此法缺点：交合位置较难掌握，如果要有好的反应，就一定要同爱侣练习多几次啦。

第10式 箭头式女方平躺在床上，双脚尽量叉开。

男方在上，自然地将身体紧贴女方交欢。

此法优点：女方下体可以尽露，而男方亦可尽量插入，产生强烈快感。

男方可以抚摸对方大腿内侧，令她有额外的兴奋。

第11式 肾部横交式/十字式女方躺平，男方呈直角同女方交合第12式 基本式这个系最传统的性交体位法：男上女下，由男性采取主动。

此法优点：容易就位。

因见到对方，过程极度浪漫。

切合男女心理素求：即男做主动，女做被动-这种方法可增加受孕机会。

此法缺点：多用这种式式会令性交变得单调。

男性较易疲累。

男女或者未能同步到达高潮。

第13式 股股滑滑式男女双方侧卧，女方在前男方在后，女方双脚屈膝拗后，一脚屈到男方背部，另一脚则被男方双脚夹，一手可托头支撑。

此法优点：男方可上下其手，一手可向前抚摸女方胸部，一手可抚摸女方滑滑的屁股。

此法缺点：不可看到对方面容，减少浪漫度。

第14式 百合锁式男女方侧身卧。

男方将其中一只脚伸直，女方则屈起双滕向后夹，而男方另一只脚则屈膝提起跨过女方大腿而进行。

此法优点：有紧紧相扣的感觉，有如血脉相连。

此法缺点：要花好多时间于摆位方面，有碍性趣。

第15式 前推后涌式女方躺下，双脚屈曲微微提起，男方则相反方向四脚爬爬，上身被女方双腿夹，下身则擘开双脚夹女方上身，以进行交合。

此法优点：一般男上女下，主要出力的都是男方，这个动作就没此问题，双方都需要出气力，互相帮助同配合。

此法缺点：JJ及阴道角度难配合，进行时容易滑出。

第16式 奴隶式女方跪床上，双手向前趴。

男方则在女方后面屈膝仰卧而坐，双脚放在女方腰部。

此法优点：此动作容易接触女性G点，使女性更加快获得高潮。

此法缺点：大家不能观赏对方享受表情。

第17式 后进式男女双方打侧，女方双腿稍为屈曲，男方挺直身从女方后面，向前进攻。

此法优点：可籍此抚摸女方臀部。

此法缺点：阳具太小或屁股太大女性会有机会做不到这个动作。

第18式 金鱼式大致上同六、九式差不多，都系一口淫招式。

双方侧身卧在床上，头向相反方向，男方将双脚放于女方头后，女方此时可替男方手淫或口交。

此法优点：可享受爱抚同口交乐趣。

此法缺点：女性不太接受口交。

第19式 摇篮式双方对坐，互相用双脚围绕对方的腰，双手放于胸前，向前向后轻摇。

此法优点：双手可以爱抚对方。

此法缺点：就位比较困难。

第20式 拜堂式双方面对面跪立，互相拥抱地进行。

此法优点：动作简单，容易做到。

此法缺点：太简单乏味。

第21式 摇摇板式双方互跪，双手向后成90°向地屈下。

此法优点：大家看不到对方表情，就算真情流露都不怕尴尬。

此法缺点：做得太久会容易脚痹。

第22式 对头式女方平卧，双脚擘开，用手撑起上身。

男方以反方向平卧，右脚撑起下体，左脚屈跪，微侧身体与女方交合。

此法优点：女方平卧，双脚擘开，用手撑起上身。

男方以反方向平卧，右脚撑起下体，左脚屈跪，微侧身体与女方交合。

此法缺点：由于难度过高，加上需要双方好多力气，所以好容易令人半途而废。

患有腰痛人士一定不能试。

如果用力不当，好容易会弄伤JJ。

第23式 死结式男女面对面侧身躺床上，女方一脚叉开放在对方腰后；男方将一脚向前屈举，直至JJ可以插入对方下体。

此法优点：男女可以互相缠绕，增加温馨浪漫气氛。

左右脚交替高举，可产生不同的兴奋感觉。

此法缺点：如果其中一方体型较胖，那缠绕起来双方都十分辛苦！第24式 两头蛇式女上男下，双方朝相反方向平躺在床上。

双方可以手拉手，藉此加强两人的紧贴感，同时也能确保性交动作不会移位。

此法优点：这招最好用于刺激女性的G点，令她“神奇按钮”得到前所未有的兴奋。

此法缺点：预备这招的时候，女方一定要好小心，特别是由坐姿变躺姿时候。

第25式 自由操式双方先将脚擘开，面向对方而坐。

女方一脚高举，由男方用手托住。

男方将JJ从女方空隙插入。

此法优点：可以见到双方表情。

这种姿势能够引起大家强烈性欲。

此法缺点：这种姿势需要用较多体力，而且交合过程较难掌握。