小孩吃紫甘蓝好是真的吗？小孩吃紫甘蓝的功效与作用
紫甘蓝俗称紫包菜，是一种非常好的减肥蔬菜，经常食用不仅的对身体好，而且还有很多有益的微量元素。接下来我们就来聊聊小孩吃紫甘蓝好吗以及小孩吃紫甘蓝的功效与作用。
小孩吃紫甘蓝好吗紫甘蓝中富含着丰富的铁元素，宝贝吃紫甘蓝可以及时的给宝贝补充铁元素，能够及时的给宝贝输送营养。能够促进宝贝的身体的生长发育，也可以促进宝贝的皮肤和头发的生长速度。
也可以让宝贝在寻常生活中保持充足的精力和体力。也可以给宝贝及时的补充一些维生素等微量元素。这都是可以促进宝贝的生长发育的，而且紫甘蓝中含有丰富的钙类，也可以促进宝贝的身体的骨骼发育，增强宝贝的反抗力，这对宝贝的成长是非常有利的。
紫甘蓝不仅营养丰富，而且结球紧实，色泽冷艳，抗寒。耐热，产量高，耐贮运，是很受欢迎的一种蔬菜。
紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为了保持营养，以生食为好。如炒食的，要急火重油，煽炒后迅速起锅。
每100克食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有特别的香气和风味。可将其切成两半，焯后放在盘中浇上调味汁食用；欧洲人多将其切丝拌色拉酱。
小孩吃紫甘蓝的功效与作用
紫甘蓝富含铁元素，宝贝吃紫甘蓝，可以补充铁元素，促进身体血液的循环，维持血液功能的正常，促进皮肤，毛发的处于良好的状态发育。
紫甘蓝富含维生素E，维生素C，维生素B等等维生素，宝贝吃紫甘蓝，帆叶网，补充维生素，可以补充精力，保持活力，促进良好性格的形成。
紫甘蓝富含钙质，每100克紫甘蓝就有100毫克钙元素，宝贝吃紫甘蓝，可以补充钙元素，可以健脑益智，维持免疫系统的正常，反抗细菌入侵身体，还可促进骨骼的处于良好的状态发育。
紫甘蓝富含蛋白质，宝贝吃紫甘蓝，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强反抗力。
紫甘蓝富含膳食纤维，宝贝吃紫甘蓝，补充膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进肠胃消化，增强对营养的汲取，保护肠胃排毒排便的功能，改善胃口，增强食欲。
紫甘蓝还富含磷，每100克紫甘蓝就有56毫克磷，宝贝吃紫甘蓝，可以补充磷，有益于神经和精神活动，补充精力，保持活力。
