2021年11月7日就是二十四节气中的立冬节气,立冬是冬季的开始,严寒酷雪的来袭。所以在立冬到来之际都会开始养生,那你知道立冬如何养生呢?建议要遵循以下的几个原则哦。

第一:作息
立冬后如何调整睡眠呢?一般来说要做到早睡晚起哦。因为冬季的原则就是藏,而早睡晚起是有利于阳气隐藏,阴气积累哦。所以不要总是熬夜,早点睡晚点起床。
第二:保暖
你欧东后天气就会越来越冷了,所以防寒保暖是必不可少的。所以建议朋友们对于腹部还有脚部以及头部等保暖工作要做足了。尤其是头部经常被忽视哦。
第三:疾病
立冬之后,呼吸道、心脑血管还有肠胃以及消化道等疾病都是高发的时候,所以要做好疾病的预防哦,尤其是流感病毒肆虐的时候,尽量去提升自身的免疫力。
第四:常运动
立冬时要怎么养生呢?可以说免疫力就是根本哦。寒冷容易导致细菌病毒入侵免疫力低下的人群,所以要多去运动哦,经常锻炼的朋友抗病能力会比较强,所以立冬后可以坚持去锻炼哦,就像在家做做瑜伽或者是去跑跑步等等,不过要记住热身哦。
第五:饮食
立冬后入饮食养生呢?切记不要盲目滋补哦。立冬后可以选择多吃点蛋白质还有维生素以及甲状腺素类和御寒的食物,比如说播草、大白菜、牛肉、鸡肉还有胡萝卜以及菜花等等食物。
如果说你想要知道立冬节气后如何养生,那么以上的几个养生原则可以参考参考哦,这些方法可以让你在立冬后舒舒服服,不会被疾病缠身,不怕寒冷哦,所以建议想要养生可以来瞧瞧哦。
揭阳灵活就业自己交社保一个月要交多少钱?交多长时间可以领?4月22日
据新社通app数据显示,揭阳灵活就业养老保险缴费基数2024-2025年最新标准如下:2025年揭阳城镇职工社会保险缴费基数用人单位及其职工(包括有雇工的个体工商户及其雇工)分别按2024年度全口径省平的60%(4190元/月)和300%(26421元/月)核定缴费基数的下限和上限执行。个人缴费比例:20%;(注:本文数据仅供参考,具体以当地缴费标准为准)揭阳灵活就业自己交社保一个月要交多少钱?交多久可以领?根据新社通app-社保缴费查询工具提供的最新数据如下:云浮灵活就业人员参加企业职工基本养老保险缴费基数上限26421元,下限4190元,费率20%,云浮灵活就业人员医疗保险可按本人申报缴费工资总额的5%缴纳,或参照用人单位和职工缴费标准按本人申报缴费工资总额的7.5%缴纳。 云浮社保灵活就业人员一个月最低缴纳约上千元。社保基数的计算标准如下:1、职工工资收入高于当地上年度职工平均工资300%的,以当地上年度职工平均工资的300%为缴费基数;2、职工工资收入低于当地上一年职工平均工资60%的,以当地上一年职工平均工资的60%为缴费基数;3、职工工资在300%到60%之间的,按实申报。每年社保都会在固定的时间核定基数,根据职工上年度的月平均工资申报新的基数。
郑州跨省要如何转社保,异地转社保的具体流程是什么?(04/22)
通过转移社保,您可以积累更多的缴费年限,享受更高的养老金待遇。本文将为您阐述转移的好处。下面随新社通小编一起了解详情。跨省转移社保办理流程流程详解,轻松搞定,跨省转移社保办理流程流程繁琐?不用担心,本文将为您详细介绍每一步操作,让您轻松搞定转移手续。下面随新社通小编一起了解详情。通过转移社保,您可以享受更加完善的社保。本文将为您阐述转移的好处及具体操作步骤。下面随新社通小编一起了解详情。郑州跨省要如何转社保?需要什么资料?社保跨省如何进行转移(郑州社保转移办理介绍)第一,郑州社保异地转移流程:一、郑州社保关系转移的总体流程个人跨统筹地区就业的,其基本养老保险关系、基本医疗保险关系随本人转移,缴费年限累计计算。具体流程包括参保人需向原参保地社保局申请迁出,并打印社会保险参保缴费凭证。参保人持社会保险参保缴费凭证到新参保地社保局申请转入。新参保地社保局审核同意接收后,出具接收函。原参保地社保局办理社保关系转出手续,新参保地社保局办理转入手续。二、郑州社保转移的具体操作步骤申请迁出,参保人需前往原参保地的社保局,提出社保关系迁出的申请,并打印社会保险参保缴费凭证。这是社保转移的第一步,也是后续手续的基础。申请转入,参保人携带社会保险参保缴费凭证,到新参保地的社保局申请社保关系转入。新参保地社保局会审核申请人的资格和缴费凭证的真实性。出具接收函,新参保地社保局审核通过后,会向原参保地社保局发出同意接收函,表示同意接收参保人的社保关系。办理转出转入手续,原参保地社保局收到接收函后,会办理社保关系转出手续,并将相关资料和资金转移至新参保地社保局。新参保地社保局收到后,会办理社保关系转入手续,完成整个转移过程。第二,郑州社保转移所需材料如下:基本养老保险关系转移接续申请表:需要填写此表格并提交给新就业地的社保经办机构。其他相关材料:根据具体情况,可能还需要提供其他相关证明材料、委托书及代办人身份证复印件:如果本人不能亲自办理,需要提供委托书及代办人的身份证原件及复印件3。异地社保部门出具的养老保险参保证明或就业劳动合同:证明在新就业地的就业情况。解除劳动合同证明:如果是在职员工,需要提供与原单位的解除劳动合同证明;如果是自由职业者,则需要提供其他证明就业的材料。身份证原件及复印件:本人身份证是办理社保转移的基本材料之一。参保凭证:原参保地社会保险经办机构出具的《参保凭证》,用于证明社保缴纳情况。职工养老保险手册:记录个人养老保险缴纳情况的手册。社保卡:持卡人需要提供社保卡,以便办理社保关系转移。户口本原件及复印件:部分地区可能需要提供户口本原件及复印件。