首页 > 健康 > 疾病预防

抽筋是什么原因造成的呢 睡觉为什么会腿抽筋

时间:2023-08-04来源:网络作者:小白

抽筋我想大家肯定不陌生吧,生活中每个人都应该有过抽筋的体验吧,但是你对对抽筋了解多少呢,你是不是只是但凭着经验在说呢,今天小编就带你们一起用科学的知识了解它吧。

抽筋是什么原因造成的呢

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起抽筋的常见原因大体有以下几种:

①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

抽筋是什么原因造成的呢 睡觉为什么会腿抽筋

睡觉为什么会腿抽筋

(1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

(3)低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

(4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。 

抽筋是什么原因造成的呢 睡觉为什么会腿抽筋

如何可以预防腿抽筋

1.首先夜里睡觉时要学会保暖,特别是冬季,不要让身体局部的肌肉受寒。

2.平时运动量不要太大,走路散步不要太远,不能使腿部肌肉过于疲劳。

3.注意及时补钙,特别是青少年。不过在补钙的过程中要找明原因,不可以盲目的补钙,反而得不偿失。

4.要穿合适的鞋子,像平足或身体结构有问题的小部分人易发生腿抽筋,不过穿舒服的鞋子也是一种弥补的方法。

5.被褥要松,太紧的话容易在睡觉的过程中长时间的压住腿部局部肌肉,从而发生痉挛的事情。

6.筋发生的可能。如果腿抽筋太过频繁,可能跟血管病有关,这时需要去医院检查治疗。 

抽筋是什么原因造成的呢 睡觉为什么会腿抽筋

腿抽筋时如何减缓疼痛

1、把抽筋的脚用力绷直

腿抽筋时,要尽力的将抽筋的五个脚趾同时向上腿伸直,身体此时需向前倾,最好是用手拉住抽筋的脚,使得腿部一直处于绷直的状态,坚持两、三分钟抽筋的症状就会停止,疼痛也就会有所缓解。

2、用单足跳的方式来缓解

腿抽筋时,也可以选择单足跳动的方式进行有效的缓解。腿部出现抽筋时,一定要注意忍着疼痛,使抽筋的脚立于地上,而另一只脚则需弯起,然后将脚后跟迅速的往上提,慢慢的抽筋的症状就会有所缓解,疼痛感也就会随之消失。

3、用热毛巾去敷

当出现腿抽筋时,也可以选择用烫好热毛巾热敷抽筋的小腿部。但要注意,热敷时,一定要注意同时进行按摩,这种方法也可迅速的缓解腿抽筋的疼痛感。

此人因一个“马屁”想称霸天下!比秦始皇嬴政还狂却被扒皮抽筋!

此人因一个“马屁”想称霸天下!比还狂却被扒皮抽筋!小编带来详细的文章供大家参考。 在中国古代,那些历史上有记载的帝王们,他们每个人的故事都可以写成一本厚厚的著作。 纵观中国上下五千多年的历史,历朝历代都历经了诸多帝王的统治,不管是在位几十年的,还是在位几天的;不管是的,还是臭名昭著的;不管是勤政爱民的,还是腐败无能的,他们都拥有着至高无上的权力,可以说,他们的存在就是一部承载千古的史书。 然而,在历史上有这样一位,他仅仅在位一天,就被赶下了皇帝之位,甚至,连自保的能力也没有,就被砍头抽皮剥筋了。那么,身为一朝的皇帝,怎么会落得如此境遇呢?难道是他犯了什么滔天大罪吗?还是有什么的秘密? 中国自从周王朝建立以后,就逐步建立了等级森严的封建制度。当时,被封王拜相的贵族高达二百多人。这些诸侯王经常为了权利你争我夺,互相攻击厮杀,都想让自己的利益得到最大化。直到公元前四世纪,在中华大地上仅仅就剩下了七个较为厉害的国家。 后世则将这七个国家称之为“”,分别是:齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦。 除这七个国家之外,还有不少诸侯领导的“小国”,通常,这样的小国国土面积很小,而国王的称号,在小国也不适用,只好称之为“侯”。当时,就是这样的一个小国,宋国地位特殊,甚至,一度被周天子尊为“三恪”之一。而这个被剥皮的皇帝,就是宋康王:宋偃。 《汉书·地理志》云:“宋地,房、心之分野也。今之沛、梁、楚、山阳、济阴、东平及东郡之须昌、寿张,皆宋分也。”即便如此,当时的宋国所处的地理位置,也是非常不好的,不仅四面都是一顶一的强国,而且,宋国境内也没有什么高山和大川,连“天然屏障”都没有。 如此地形何谈“军事防守”?所以,从地形上来看,宋国是没有任何优势的。 然而,宋国的统治者宋偃却不甘平凡,史载其堂堂一表,“面有神光,力能屈伸铁钩”。但是,他比较的狂妄自大,甚至,比起有过之而不及。凡遇到不顺他心意的人或事,他就要大开杀戒,甚至,对劝谏他的重臣,都舍得下毒手。 宋国的百姓,都因为他的暴政而被迫逃跑,他非但不以德治天下,相反,用更残暴的手段让大家活得不安生。并且,在宋偃看来,他说出的话就是“王法”。 宋偃是一个有政治野心的人,“志存高远”的宋康王宋偃,居然动起了称霸天下的念头,而这个念头,竟是因为一个马屁。 据说,有一天,宋国的窝里出现了一只小雏鹰,这令宋康王宋偃十分好奇,就问左右:“这是何寓意?”此时,他身边的马屁精,就说出了令宋王极其振奋的言论:“鸟窝里出了雏鹰,那是昭彰着您要称霸天下的意思呀!”宋王听后,非常兴奋。 于是,他就派兵出击,在同一时间攻打了东南面的国家:滕国、。 令人的是,不知宋康王宋偃是走了什么大运,居然让他战胜了这两个国家。此时的宋康王宋偃,早已被胜利冲昏了头脑,认为霸主之位已然是自己的囊中之物。于是,宋康王宋偃就特意命人在树上悬挂了一只满是鲜血的皮囊,并用箭射破它,直到里面的鲜血流出,他便高声呼喊:“上天已经被我征服,鬼神已然听从了我的调令!”。宋偃此举被称做“射天”。 于是,宋国宫内的官员齐呼“万岁”,宋国的马屁精们,也为了哄宋康王宋偃高兴,下令全城都要高呼“万岁”,不服从的人就要斩立决,故后人称其为“宋”。 此时,事态已经非常严重了,因为,宋国是一个小国,它上面还有那些超级大国,而且,从名义上来说,天下的主子还是。 于是,宋国的这种做法,引起了各国的纷纷不满,甚至,他们借题发挥,其他国家的统治者也纷纷汇聚在一起,打算好好数落宋国一番。而且,众国很快以为首,聚集了其他五国,对宋国发起了战争,宋国一下子成了众矢之的。 其实,宋国的实力并没有那么强大,在众国对宋国发起战争之后没多久,几国就攻破了宋国的城门。宋国的珠宝被抢了,宋国的军队也覆灭了。此时的宋国,除了稍远的两座城池没有被攻破之外,宋国连同首都在内的所有城市,一时间都陷落了。 宋康王宋偃见大势不好,就赶紧选择了逃跑,他去了逃难。虽然卫国接待了他,还把他奉为了上宾,但是,宋偃并不满意对方的态度,觉得卫国不够尊重自己。于是,他从卫国出逃到了。按理说,鲁国可是一个非常讲究礼仪的国家,他们早早就列队等待宋偃的到来。 可是,宋偃要求鲁国的国君要像店小二那样的迎接他,一下子就把鲁国国君给气坏了,下令再也不让宋偃入境。 从此之后,宋偃就逃到了邹国,可是,邹国的国君就看不惯他的臭毛病,宋偃觉得非常无趣,就悄然地离开了。此时的宋偃已经无路可走了,只好逃到了营城。然而,到此宋偃的事情,还没有结束,宋偃的最后一站到了。他还是以高高在上的态度,希望楚王可以出手相救。 他这样的态度,自然引得楚王非常愤怒,甚至,当场决定要跟齐军合作,彻底了灭了宋国,瓜分了宋国的土地。最终,宋偃也被设计抓住,吊在了房梁之上,活生生的惨遭,宋偃哀嚎了两天才毙命。 一代君王的下场如此可怜,堪称前无古人后无来者。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

腿抽筋

此页面是否是列表页或首页?未找到合适正文内容。
标签:抽筋
>推荐阅读 >特别推荐 >火热推荐