一般性健康体检真的有用是真的吗
在国内人们对于体检的认可度并不高，不过当大家进入正规的公司 上班之后每年便会有对应的定期体检，而其实在国外医疗普及的国家，非个人化的一般性健康检查已经是一个医疗行业的基准，不过当大家进行体检后发现这些体检项目对于我们的健康、长寿或者降低其它疾病的风险并没有明显的降低，进行一般性的健康体检真的有必要吗？
定期身体检查是否对增寿有帮助早在1979 年，加拿大专责小组 (Canadian Task Force) 就倡议反对例行的年度健康检查。
在 1989 年，美国预防服务工作组 (United States Preventative Service Task Force) 也发出类似的指引。
这两个机构建议，应该将焦点放在对特定患者做风险因子的检查。
最近的这篇由丹麦研究者发表在 2012 年 11 月 BMJ 期刊的报告，则收集了欧洲及美国的 14 个随机试验的数据，涉及 182,880 人，进行系统性回顾和资料分析。
所有被引用的试验，均曾将参与者随机分配到两组：一组为每年接受健康检查，另一组为不做健检、有需要才看医生。
每个试验所做的检查项目不太一样，但大多数包括血压、胆固醇、血脂、血糖、心跳节律、视力、和听力等。
各试验对参与者的追踪期限，少则 4 年，多则 22 年。
这 14 项研究的开始年代，6 个在 1960 年代、3 个在 1970 年代、2 个在 1980 年代在、3 个在 1990 年代。
研究者采用其中九个试验的数据，进行汇整分析，发现在追踪期限内总共有 11,940 位死亡。
进一步分析时发现，长期下来两组间的整体死亡率并没有差别，皆为 7%。
而且，无论是癌症、或心脏疾病的死亡率，都呈现两组相同。
这些研究中的一个有趣的趋势是，定期做一般体检的人，多数认为自己比没有定期体检者更健康，但研究者发现这个认知并不可靠，两组间在入院治疗、担忧程度、转介至专科医生、或残疾率的差异并不显着。
就这个问题，研究者评论说：会造成两组间没有差别，其中一个塬因可能是这些回顾的资料，大多是根据在 1960 年到和 70 年代开始做的临床试验，当时的健康检查，例如例行心电图，这些已被证明没有甚么筛检价值。
另外一个塬因，可能是在有需要时才去看医生，可能就已经可以得到良好的预防保健了。
健康检查的目的，是要能够早期发现疾病并加以治疗，以减少重病和死亡。
不过，它也有潜在的负面影响，它可能带来过度诊断、或不必要的医疗，因而造成心理负担或缩短寿命;或是可能带来自我安慰 “有在做检查”，反而忽略其他健康问题。
只有一些试验，有询问受试者是否抽烟;而且只有一个试验，有替每天抽 15 根烟的人提供戒断方法。
虽然戒烟可以提供许多健康上的好处，但是如果仅仅进行例行检查，而没有提供进一步的谘询以及帮助戒烟，并不会让受试者活得更久。
不论原因为何，仅就这些已知数据分析来看，每年的一般体检 (以及一般的常规筛检) ，确实没办法让人更长寿，也无法降低因癌症及心脏病死亡的风险。
免除这些每年的体检，反而可以省钱省事。
研究者进一步评论说：
虽然每年的一般体检可能是无用的，但是一些特定的检测，如大肠镜检查、乳房 X 光检查对癌症早期发现是有益的;但从正确年龄开始，每 4 至 5 年做一次就够了。
能固定让一个好医师医治，比每年的一般体检，更可能在患有慢性病时能被诊断出来，并且更可能因此而被有效治疗。
该怎么利用每年的一般定期健检，让自己更健康?
上述的研究结论，认为一般的健康检查，无法增加一般人的寿命。
但是，事实上，定期健康检查是可以有好处的;关键在于要善用它，使它成为可以让自己更健康的工具。
能够从一般定期健检，提早发现可能的健康问题，将让你更能够作生活选择，而不一定要依赖医师。
一般每年所做的定期健康检查仅仅提供提示，医生通常不会给予明确的生活建议，但你可以在指数开始异常时，即马上改变你的生活型态、饮食、运动习惯等。
当你的血糖偏高，尚不必使用药物时：你可以开始修正饮食习惯，多吃低升糖指数食物以减少血糖的波动，并且多运动、减肥;然后定期检查血糖、或 HbA1c 值。
如果你的胆固醇小幅度上升：你可以改变饮食油脂内容、多运动、减肥;然后定期检查胆固醇。
如果你的 C-反应蛋白 (C-reactive protein) 浓度上升时：要注意身体是否有发炎 (例如牙周病) ，也可从饮食(多吃富含抗发炎及抗氧化物的食品)、运动、睡眠、心情着手。
以下特定的检查与医疗程序，在医界也有争议!上述研究者的评论，认为一些特定的检测，对疾病的早期发现是有益的。
但是，有些特定的检查与医疗程序，在医界也是有争议!
例如：乳房 X 光检查：有反对意见说，乳癌筛检对降低乳癌死亡率没有重大影响。
而且，由于乳房 X 光检查会暴露在辐射中，让女性罹患乳腺癌的风险增加 2%。
另外，乳房 X 光检查的假阳性率可能高达 90%，徒然增加了女性的心理负担与压力。
男性 PSA 测试：发现 PSA(摄护腺特异性抗塬)的 Richard Ablin 博士在 2010 年说，PSA 筛检 “并没有比掷硬币的结果更有效。
” 他指出，感染、使用 ibuprofen 药、良性的摄护腺肿大，都会提高男性的 PSA 浓度，但不代表有癌症的信号。
男性 PSA 数值低可能仍有癌症的风险，数值高也有可能是完全健康的。
然而，PSA 数值偏高时，常会带来许多不必要的医疗干预 (组织切片检查、手术、或药物治疗)。
事实上，在 2012 年，美国预防服务工作组 (U.S. Preventative Services Task Force，USPSTF) 正式提出 “反对使用 PSA 来筛检摄护腺癌”。
胆固醇测试并使用史他汀类 (Statin) 药物：若你测得高胆固醇浓度，医生将会告诉你要改变饮食，然后开给你史他汀类药物。
史他汀类药物及其他降脂处方药在 2010 年总销售超过 2.55 亿美元，成为全世界最常用的处方药。
它们是可以降低体内胆固醇浓度，但是，研究显示它们无法增加你的寿命，除非你曾有心脏病发作。
更糟的是，这类药物会增加某些癌症风险达 50%。
骨密度测试并使用 HRT (荷尔蒙替代疗法) 疗法：即使荷尔蒙替代疗法已被认为是短期内女性增加骨密度的最好的方法，但同时也会大幅度增加许多癌症的风险。
如同 PSA 测试，USPSTF 也给 HRT 疗法 D 级的负评。
该单位的结论为，雌激素可减少骨折的风险，但会增加中风、血栓栓塞 (深层静脉血栓和肺栓塞)、肝胆疾病以及尿失禁的风险。
雌激素加孕激素也会增加乳癌和老年痴呆症的可能性。
儘管荷尔蒙替代疗法有明确的负面证据，但医师们每年仍开出无数的 HRT 处方。
年度一般定期健检，给我们一个机会可以在早期选择温和的生活改变，从饮食、运动、戒烟、戒酒、放松、减重等方面着手，而避免日后倚靠激烈的医疗手段。
但若是患者本身没有自律能力去改变生活，使用药物一时或许能提供病情帮助，但长久下来，慢性病问题还是会一直存在，乃是一般的健检无法增加寿命的主因。
有一些特定的检测，确实带来健康上的好处。
例如：大肠镜检查和息肉切除可降低患大肠癌的机率，以及当发现肠道中的癌前病变，在它还很小时就去除，可以显着增加生存的机会。
但是，也有许多特定的检查与医疗程序，在医界尚有争议。
体检
空腹体检不小心吃了一口水果
若涉及血糖、或血脂检测，建议改期重测；若为常规肝检查，少量水果影响较小，可咨询医生后继续检测。
1. 血糖检测干扰 水果中的果糖和会快速被人体吸收，30分钟内即可使血糖升高。
临床数据显示，进食100克苹果可能使空腹血糖上升0.5-1.2mmol/L，直接影响筛查结果。
需间隔8小时以上重新检测，期间保持绝对禁食。
2. 血脂指标波动 水果中的果糖在肝脏代谢后会转化为甘油三酯。
尤其芒果、荔枝等高糖水果，摄入50克即可使甘油三酯检测值偏差达15%-20%。
建议血脂四项检查前72小时保持低脂饮食，误食后需延迟3天再检。
3. 补救处理方案 立即告知体检医护人员具体进食时间和水果种类。
血常规、肿瘤标志物等非代谢类检查可正常进行；若需空腹超声检查，等待4小时以上待胃排空。
携带水果成分表供医生评估，部分机构提供加测糖化辅助判断。
体检前8-12小时需严格禁食，包括果汁、糖果等含糖食物。
误食后不必过度焦虑，但需根据检查项目性质采取针对性处理。
医疗机构通常会为这类情况预留补检通道，及时沟通可最大限度减少重复检查的成本。
甲状腺手术最忌三种水果 回答：甲状腺手术后应避免食用高碘水果，如海带、紫菜和裙带菜，以免影响术后恢复和甲状腺功能调节。
术后饮食应以低碘为主，同时注意营养均衡，促进伤口愈合和身体恢复。
1. 海带：海带是含碘量极高的食物，甲状腺手术后患者应避免食用。
高碘摄入可能刺激甲状腺组织，影响术后恢复，甚至导致甲状腺功能异常。
建议选择低碘蔬菜如白菜、黄瓜等替代。
2. 紫菜：紫菜同样是高碘食物，术后食用可能干扰甲状腺激素的合成与分泌。
长期摄入高碘食物还可能诱发甲状腺疾病复发。
术后饮食中可用低碘的菠菜、芹菜等绿叶蔬菜代替。
3. 裙带菜：裙带菜含碘量较高，术后食用不利于甲状腺功能的稳定。
高碘饮食可能加重甲状腺负担，影响术后康复进程。
建议选择低碘的豆类、瓜类等食物，确保营养摄入的同时避免碘过量。
甲状腺手术后，患者应注意饮食调理，避免高碘水果的摄入，选择低碘、营养丰富的食物，促进身体恢复。
同时，定期复查甲状腺功能，遵医嘱调整饮食和生活习惯，确保术后健康。
甲状腺囊实性结节吃什么食物和水果 回答：甲状腺囊实性结节患者应选择富含碘、硒、维生素和抗氧化物质的食物，如海带、紫菜、猕猴桃和蓝莓，避免高脂肪、高糖和刺激性食物。
海带、紫菜等海产品富含碘，有助于维持甲状腺功能；猕猴桃、蓝莓等水果富含维生素C和抗氧化物质，能增强免疫力；坚果如巴西坚果富含硒，对甲状腺健康有益。
避免摄入过多高脂肪食物如油炸食品，高糖食物如甜点，以及刺激性食物如辣椒和酒精，这些可能加重甲状腺负担。
保持均衡饮食，适量摄入优质蛋白质如鱼类和豆类，有助于维持整体健康。
定期复查甲状腺功能，结合医生建议调整饮食和生活习惯，对控制甲状腺囊实性结节至关重要。
心情烦躁吃什么水果? 回答：心情烦躁时，适量食用富含维生素B、维生素C和镁的水果有助于缓解情绪，如香蕉、蓝莓和橙子。
这些水果能促进神经递质的合成，帮助稳定情绪。
1、香蕉：香蕉富含维生素B6和镁，维生素B6有助于合成血清素，这种神经递质能够提升情绪，让人感到愉悦。
镁则有助于放松肌肉，缓解紧张感。
每天吃一根香蕉，既能补充能量，又能改善心情。
2、蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能够减少体内的氧化应激，从而减轻焦虑和烦躁。
蓝莓中的花青素还能改善大脑功能，增强记忆力。
将蓝莓加入早餐麦片或酸奶中，既能增加口感，又能帮助调节情绪。
3、橙子：橙子富含维生素C，这种维生素能够降低皮质醇水平，减少压力感。
橙子中的天然糖分也能快速提供能量，帮助缓解疲劳。
每天吃一个橙子，或者喝一杯鲜榨橙汁，都是不错的选择。
4、其他水果：除了上述水果，猕猴桃、草莓和牛油果也有助于缓解烦躁。
猕猴桃富含维生素C和E，草莓含有丰富的抗氧化剂，牛油果则富含健康脂肪和镁。
适量食用这些水果，能帮助调节情绪，改善心理健康。
心情烦躁时，选择合适的水果摄入，不仅能补充营养，还能有效缓解情绪。
建议每天摄入2-3种不同种类的水果，搭配均衡饮食，保持良好心态。
如果情绪问题持续或加重，建议及时寻求专业心理帮助。
缓解抑郁水果有哪些 回答：缓解抑郁的水果包括香蕉、蓝莓和牛油果，它们富含的矿物质、维生素和抗氧化物质有助于改善情绪，调节神经功能。
抑郁的成因涉及遗传、环境压力、生理变化等多方面因素，合理的饮食搭配可以辅助缓解症状。
1、香蕉是缓解抑郁的常见水果，富含色氨酸和维生素B6。
色氨酸是合成5-羟色胺的重要原料，5-羟色胺被称为“快乐激素”，能够提升情绪，减轻焦虑感。
维生素B6则有助于神经递质的合成，维持神经系统的正常功能。
每天食用一根香蕉，可以补充身体所需的营养成分，帮助稳定情绪。
2、蓝莓被称为“超级水果”，含有丰富的抗氧化物质和维生素C。
抗氧化物质能够减少自由基对神经细胞的损伤，保护大脑健康，改善认知功能。
维生素C则有助于降低压力激素皮质醇的分泌，缓解焦虑和抑郁情绪。
将蓝莓加入早餐或作为零食食用，不仅可以提供能量，还能提升心情。
3、牛油果富含健康脂肪、叶酸和维生素E。
健康脂肪中的欧米伽-3脂肪酸对大脑功能至关重要，能够改善神经信号的传递，缓解抑郁症状。
叶酸和维生素E则有助于减少神经炎症，保护脑细胞。
将牛油果切片加入沙拉或制作成酱料食用，既能满足味蕾，又能帮助调节情绪。
抑郁的成因复杂多样。
遗传因素是抑郁发生的重要基础，如果家族中有抑郁病史，个体患病风险会显著增加。
环境压力如工作、学习、人际关系等方面的持续紧张也会诱发抑郁。
生理变化如激素水平波动、慢性疾病、睡眠不足等都可能影响情绪状态。
针对这些因素，除了饮食调节，还需要结合运动、心理咨询等综合干预方式。
运动方面，可以选择瑜伽、慢跑和游泳。
瑜伽能够放松身心，减轻压力；慢跑有助于释放内啡肽，提升情绪；游泳则能通过水中的运动和呼吸调节缓解焦虑。
心理咨询方面，认知行为疗法、正念疗法和精神分析疗法是常用的方法，能够帮助患者调整负面思维，恢复心理健康。
通过合理饮食、适量运动和科学心理干预，可以有效缓解抑郁症状，提升生活质量。
结合多种方法，找到适合自己的治疗方案，对改善情绪和身心健康具有重要意义。
昨天做体检时查出脾大，是怎么回事啊 回答：脾大有很多种因素或病因导致的。
必须有别的脏器疾病或者别的症状，才有意义。
有很多超声显示脾脏增大，但是身体没什么异常。
没危害，不用治疗。
脾脏正常大小长径在12厘米，大于12厘米就报告脾脏轻度肿大。
没多的临床意义。
老人体检一般做哪些项目 回答：老人健康检查需要有做尿常规，血常规，肝功能和彩超以及胸片，必要的时候可以增强动脉硬化的检查和颈部动脉彩超的仔细检查以及肿瘤的标志物，可以根据你老人的个子和体重之外做个心脑血管的疾病仔细检查，平时的生活当中要惯良好的生活习惯和饮食生活习惯，要早睡早起，适当的举办许多网球的锻练，增加自身的体质。
体检前喝水了肝功能检查结果是否正常 回答：肝功能的仔细检查需要有空腹仔细检查，不能够吃晚饭，不能够喝水，如果不小心喝了一杯水，这种情况可能会影响到化验的结果，也就是说化验结果绝不会太准确，所以建议还是另决定时间来实施肝功能的仔细检查，肝功能抱括的内容是非常多的，尤其是谷丙转氨酶和谷草转氨酶，是推测肝功能两个最主要的指标。
老年人妇科体检项目有哪些 回答：老年人妇科体检所需要的做的检查项目主要有：阴道检查、妇科双合诊检查、阴超检查或盆腔彩超检查、宫颈脱落细胞检查、HPV测定、白带化验等。
如果怀疑宫颈有问题，一般还需要做阴道镜或活检等。
具体也需要根据自身的实际情况而定。
肝癌应该吃什么水果 回答：肝癌可以适当的吃些新鲜的水果，例如苹果和香蕉以及橙子，水果中含有丰富的维生素和微量元素以及矿物质，通常可以补充身体所需的营养，也有助于缓解肝癌患者疼痛的症状，并且也可以起到保护肝脏的效果。
但患上肝癌还应及时到医院进行就诊，并根据诊断结果采取治疗方案。
在治疗期间应注意多休息，避免抽烟，也最好不要喝酒。
有肠粘连吃水果能缓解 回答：肠粘连是指各种原因引来的肠管与肠管之间，肠管与腹膜之间，肠管与腹腔内脏器之间再次发生的不正常粘附。
注意饮食控制，少食多餐，决定易消化的少渣饮食，慢嚼细咽，排便防止过快、过饱。
不要排便不易吸收的食物、易产气的食物，不要排便生冷食物，或者是辛辣、打击的食物以及许多煎炸食品。
患者应戒烟戒酒。
餐后最好卧位或半卧位歇息一小时约莫。
如果想吃水果，可以决定吃许多苹果、香蕉。
始终保持愉悦心情，防止精神紧张，及时舒缓压力。
肠痉挛适合吃什么水果 回答：肠道活动受复杂的神经及肠荷尔蒙控制，遇有阻塞，肠道自然会"收缩"，并加速蠕动，希望借此把阻塞物排走，而肠道收缩的刹那，就会产生缺血性疼痛，使人腹部似抽筋般阵痛。
肠抽筋多发生在脐部或两肋下，也有不少会疼痛剧烈;平时要注意多喝热水，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物，过敏性食物。
保持良好的心情状态，从而有利于消除疾病，，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。
习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁。
降三高最管用水果有哪些 回答：降三高最管用水果有哪些：患有三高的人平时可以多吃一些水果，因为很多水果有协助降低血压、血脂和血糖的作用。
比如：葡萄汁和葡萄酒能够降低胆固醇、抑制血小板聚集。
山楂中含有类黄酮，能够扩张血管、降低胆固醇、血压。
苹果和香蕉等水果含有维生素c、钾和果胶等成分，有降低血脂、血压作用。
杏、李子、枇杷、橙子等水果含糖量低，有协助降低血糖作用。
适量的吃菠萝、火龙果、橘子、猕猴桃等水果，能够促进新陈代谢，也有清热去火的功效，三高的人适量的吃，对身体有一定的益处。
胃痛可以吃水果吗 回答：胃痛是可以吃水果的，可以吃清淡的水果，不要吃过酸的水果、刺激性大的水果，如不要吃过酸的杨梅等等。
可以吃苹果、香蕉、西瓜等等。
胃痛的患者除可以吃以上的水果，也可以吃富含维生素的新鲜蔬菜。
胃痛的患者要避免吃辛辣、刺激性的食物以及过于粗糙的食物，如辣椒、芥末、浓茶、烈酒、咖啡等等，都要尽量避免。
要规律饮食，不能暴饮暴食，要吃清淡的、容易消化的食物。
应该如何按体质吃水果 回答：苹果：芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。
另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。
但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
吃什么水果美白皮肤最有效 回答：吃水果美白皮肤，推荐橘子百香果、柠檬和樱桃等富含维生素C的水果，这些水果能够抵抗黑色素形成，具有抗氧化作用，有助于皮肤美白。
不过，食疗美白效果较慢，需长期坚持。
若想要快速美白，可考虑激光美白方法。
越吃越瘦的10种水果 回答：水果中的柚子、猕猴桃、火龙果和樱桃等富含营养和纤维素，有助于瘦身。
吃这些水果不仅提供营养，还能促进消化和排便，对减肥有益。
若想要快速减肥，可选择正规医院的水动力吸脂手术，通过吸取体内多余脂肪来实现快速瘦身效果。
手术后需注意饮食清淡并减少活动量，以防伤口感染。
减肥可以吃的水果有哪些 回答：减重期间可食用水果包括猕猴桃、柠檬和草莓等，这些水果富含维生素，不仅不会妨碍减肥，还能促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，对减肥有辅助作用。
水动力吸脂手术是有效的瘦身方法。
减肥可以吃的水果 回答：减肥期间可食用富含维生素且热量低的水果，如火龙果和苹果。
运动是有效的减肥方法，可减少体内脂肪并加速代谢，需长期坚持。
埋线减肥也是一种快速有效的治疗方法，术后不会反弹。
在选择饮食和减肥方法时，应合理搭配，根据个人情况选择最适合的方式。
晚餐吃什么水果有利于减肥瘦脂肪 回答：晚餐选择低热量水果如石榴和番茄等，有助于减肥和瘦脂肪。
这些水果富含抗氧化剂，可清理自由基并辅助抗癌。
单纯依靠水果减肥效果较慢，若追求快速减肥，可选择埋线治疗。
通过可吸收蛋白线刺激相应穴位达到减肥目的。
水果减肥为健康选择，同时注意饮食与运动的结合效果更佳。
减肥期间吃什么最容易瘦水果 回答：在减肥期间，可以选择吃香蕉、苹果和橘子等富含纤维素的水果来增加饱腹感，避免身体吸收过多热量，有利于减肥。
除了注意饮食，还可以选择埋线减肥或吸脂手术等方法快速瘦身，同时需要注意避免过度节食影响身体健康。
这些水果特别是那些富含纤维素的，是减肥期间的理想选择。
