吃过晚餐后如果不吃夜宵会有十多个小时将不会进食，第二天醒来后会发现十分的饥饿，而早餐便是活力的来源，吃早餐并不仅仅只是填饱肚子，同时也可以预防一些疾病，最为重要的便是可以预防胆结石的发生。
吃早餐预防胆结石原因
主要是因为正常情况下」肝脏」会持续分泌胆汁并排到胆囊储存，这时若有摄取含油脂的食物并进到十二指肠时，肠道会分泌胆囊收缩素（Cholecystokinin），它就会去促使胆囊收缩并排出胆汁到肠道协助消化作用的进行。但是因为晚上吃完晚餐或是宵夜后经过一整个夜晚到隔天中午，其实已经过了10小时以上。
在这一段期间所以若是都没有吃东西，就无法促使胆囊收缩素分泌，也就导致胆汁一直储存在胆囊裡面，不过胆囊其实会逐渐吸收胆汁裡面的水分，就会造成胆汁越来越浓稠。
若是经常这样长久下来，这些越趋浓稠的胆汁便会缓慢阻塞住胆管且会变成一种恶性循环，胆管越来越阻塞，最后这些排不出去的胆汁便成为结石，就是所谓的胆结石。然后当吃东西时，因为会促使胆汁从胆囊排出，却因为胆管阻塞导致胆汁排不出来，于是造成疼痛。
我们该怎么吃早餐呢
如果您是减重的朋友，即使控制整天的总热量摄取的同时，记得早餐还是不能省略，那就来看看早餐该怎么聪明吃呢？柏钧营养师建议低GI值的食物作为优先选择，以及健康早餐10大选择要点，提供给大家做选择。特别是糖尿病友，无论是西式早餐或中式早餐都需控制总醣类的摄取及种类的控制，把握一个简单原则--少吃精緻加工食物，例如：
要点1／全谷杂粮麵包优于一般麵包：因为有添加全谷类，消化吸收速率会降低，可延缓血糖的上升。
要点2／蔬菜蛋饼优于萝卜糕：多了蔬菜更健康
要点3／蛋吐司优于果酱吐司：因为果酱通常含有较多的糖
要点4／鲜奶茶优于奶茶：奶茶通常使用奶精，奶精完全不是奶，是油和糖！
要点5／新鲜水果比果汁好更多：果汁通常都会额外加糖且水果中的营养素可能在搅打过程被破坏。
要点6／无糖优于有糖，豆浆优于米浆：米浆是用糙米去製作而成的，所以热量会比豆浆高出许多。
要点7／起司、鲔鱼优于火腿、培根：减少食用含有亚硝酸盐的加工製品
要点8／优格酱优于沙拉酱：优格含有益生菌，对于肠道健康有一定益处，而沙拉酱是用油製作而成的。
要点9／燕麦片优于玉米脆片：燕麦有较多的水溶性膳食纤维，对于血脂状态有帮助且为低GI的食物
要点10／饭糰不加油条好更多：油条是麵糰拿去炸，故油脂含量很高，热量也高。
【营养师小提醒】
吃早餐最适宜的时机点为起床后的1~2小时之间。选择早餐时也要注意摄取的食物是否会对于血糖造成急剧影响，好好把握以上10大要点，相信你我都能够吃到一份健康又美味的活力早餐。
泥沙型胆结石的星座有 泥沙型胆结石危险吗
泥沙型胆结石的星座有 沉淀胆结石是一种形成胆道颗粒状结石的类型，主要由胆固醇、胆盐和钙盐组成。由于遗传、生活习惯和饮食因素的不同，不同的人会导致不同的可能性。以下将分析不同星座人群的原因和预防措施。白羊座白羊座的人通常热情、精力充沛，但他们也冲动和不耐烦。它们更容易生气，口腔中分泌的唾液含有胆盐，过多的胆盐会导致胆固醇结晶，形成胆结石。因此，白羊座的人需要通过合理的饮食和情绪平衡来预防胆结石。建议他们减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，多吃水果、蔬菜和粗纤维食物，保持乐观开朗的态度，避免过度紧张和兴奋。金牛座金牛座的人喜欢食物，对食物很敏感，所以很容易恶性循环，导致胆固醇和胆汁沉积，从而形成胆结石。建议金牛座的人控制饮食，减少高脂肪、高胆固醇的食物，同时多喝水，增加身体的通畅性。双子座双子座的人善于思考和分析问题，头脑灵活，但情绪波动也相对较大。突然的情绪波动会导致肝胆功能障碍，胆汁排泄不良，形成胆结石。因此，双子座的人需要合理调整情绪，减轻压力，避免突然的情绪波动，同时注意饮食卫生，不偏食，不熬夜，保护肝胆健康。巨蟹座巨蟹座的人通常情绪化，家庭意识强，容易受到一些负面情绪的刺激，从而影响身体机能。一旦长期处于抑郁或抑郁状态，会导致胆汁分泌减少，胆汁沉积形成胆结石。建议癌症患者保持良好的情绪状态，参加更多的户外活动，提高身体的免疫力和新陈代谢能力，此外，控制高脂肪、高糖、高蛋白质的食物摄入，实现多样化的饮食，适当的锻炼，保持体型。狮子座狮子座的人有敏锐的直觉和自信，往往有高调的个性。但也存在竞争激烈、缺乏耐心等问题。过度的紧张和担忧会导致咀嚼肌和颌骨疲劳，降低胆囊和胆管的张力，从而形成胆结石。建议狮子座的人保持快乐和平衡，注意头颈部理疗，减轻肌肉压力。此外，养成健康的生活习惯、均衡的饮食和多运动对预防胆结石非常有益。处女座胆囊泥沙结石和胆结石哪个严重处女座的人处处追求完美，认真负责，但由于过度的担忧和焦虑，他们可能会导致身体虚弱和缺乏营养。长期营养不良会导致肝胆功能下降，增加胆结石的发生率。建议处女座的人注意合理的饮食，每天摄入蛋白质、维生素、膳食纤维和水分，保持积极的态度，避免过度的紧张和担忧。天秤座天秤座的人善于平衡各方面的关系，强调和谐舒适的生活环境。但忘记了休闲和体育锻炼等重要因素。坏习惯和生活方式会导致身体代谢不良，增加胆囊和肝脏的负担，形成胆结石。建议天秤座人放松，及时参加户外运动，增强新陈代谢和免疫力，注意均衡多样化的饮食，远离高脂肪食物，保持良好的生活和休息。天蝎座天蝎座的人有很强的自我意识和控制欲，情感丰富，对事物的理解和看法极其独特。过度担忧、怀疑、不信任等负面情绪会导致免疫力和代谢能力下降，导致胆结石。因此，天蝎座的人需要保持快乐和乐观，确保良好的工作和休息，合理调整饮食，少吃辛辣和油腻的食物，多吃有利于胆囊和胆管健康的食物，如新鲜蔬菜和水果。射手座射手座的人热爱自由，有强烈的探索欲望和冒险精神。虽然这些优势非常有价值，但过度的冒险和刺激会导致肝胆系统紊乱，增加胆囊和胆管结石的风险。建议射手座人建立健康意识，养成良好的饮食和生活习惯，及时锻炼和休息，控制高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，坚持科学合理的饮食和生活习惯。摩羯座摩羯座的人工作稳定，通常更谨慎和严谨，但生活节奏相对紧凑，缺乏休闲和娱乐，长时间坐着和缺乏活动会使身体沉积的胆汁晶体形成胆汁沙，然后形成胆汁结石。因此，摩羯座的人需要注意健康、饮食和锻炼，保持足够的睡眠和放松，但也要注意生活的乐趣和情感互动，做好肝脏和胆汁的调节和整体健康。水瓶座水瓶座的人有很强的独立性，有先进的思维和创新能力，但他们也会过度追求自我独立，缺乏社会和情感支持。情感问题往往直接影响他们的健康，然后导致胆结石。建议水瓶座人注意保护情感健康，保持更好的情感生活，注意营养饮食和多样化的运动，注意均衡的食物搭配，减少饮食不均匀，暴饮暴食，确保新陈代谢和免疫的健康发展。双鱼座双鱼座的人敏感、温柔、情绪化、开放，但也缺乏抵抗外部负面情绪和压力的能力，因此更容易患胆囊炎、结石等肝胆疾病。建议双鱼座的人尽量调整情绪，注意饮食和工作和休息时间，减轻心理负担，“减少清晰”，即限制高脂肪、高糖、高胆固醇饮食，多吃温和的健康成分，保持身体内分泌平衡，提高免疫力。
为什么会胃痛？不一定是胃炎，帮你分析了这7种原因，快对照一下
胃痛的滋味很不好受，偶尔的胃痛不是大问题，但是经常胃痛的话会让人无法忍受，而且预示着可能是某种疾病在作怪。很多人胃痛的原因是吃的太饱，但是有时候消化系统疾病以及其他疾病也会导致胃痛。通过本文可以了解导致胃痛的原因以及如何缓解胃痛。哪些因素会导致胃痛？1、胃炎患有胃炎，会导致胃壁发炎和胃痛。急性胃炎通常是由于细菌感染引起的，可以通过药物来治疗。如果胃内壁持续刺激，则会导致慢性病。2、胃部感染胃壁也可能发生感染，导致疼痛，发炎的症状。这也可能导致许多其他症状，例如发烧，呕吐和胃灼热。如果认为自己可能患有胃部感染，使用抗生素可以帮助康复。要注意的是，抗生素对胃也是有伤害的，有可能消灭胃部的有益细菌。3、吃的太饱吃得太多可能会使人感到不适，会感到过度疲劳，反胃或者胃痛。这种情况下，休息一会，让食物消化可以缓解胃痛。为了预防胃痛，吃东西要细嚼慢咽，也要注意别吃太多。4、胃溃疡和消化不良胃痛是胃溃疡最常见的症状。此外，胃溃疡的症状还包括腹胀，恶心和呕吐。消化不良可能是反酸，胃溃疡或胃癌导致的。但是食用高酸性食物时，胃酸会增加，也有可能导致消化不良。5、胆结石胆结石也可能是导致胃痛的原因。胆结石是在胆囊中形成的结石，会导致胆囊肿胀。在进食高脂肪的食物后这种疼痛最为严重，而且运动也可能加剧疼痛。6、药物胃痛是很多药物的常见副作用。有些药物可能会导致胃酸分泌，还有的药物会减慢胃排空的能力，进而导致胃部疼痛和不适。如果是药物的原因，可以选择其他的药物来避免这一情况。7、反酸反酸可能是胃痛的原因之一。其他症状包括咳嗽，吞咽困难。此外，反酸还可能导致诸如慢性喉炎，慢性鼻窦感染等问题。如何缓解胃痛？1、少吃难以消化的食物油炸食品和高脂肪食品，都非常难以消化，会给肠胃带来极大的压力，可能加剧胃痛。选择健康的食物，比如富含膳食纤维和益生菌的食物，可以缓解胃痛，促进消化。2、喝姜茶生姜含有姜醇和其他有益健康的物质，可以促进肠胃蠕动，起到养胃的作用，也有助消化。生姜还可以缓解腹泻，恶心等症状。3、多喝水水对于维持人体的功能至关重要。喝水也可以缓解胃部不适，改善消化系统健康。要注意，胃痛的时候少喝凉水，多喝温水。导致胃痛的原因很多，这也是一种常见的症状。如果经常胃痛，一定不要大意，要及时治疗。如果胃痛的话，要少吃难消化和刺激性的食物，多吃养胃的食物。胃痛的时候也不要做剧烈的运动，这会加重症状。#家庭医生超能团##健康科普排位赛#
