现代生活压力是越来越大，然后各种各样的心理疾病也是层出不穷，抑郁症就是很多人都听说过的最厂家的一种心里疾病，抑郁症轻着不说话，待人冷漠总是呆呆痴痴的，还有悲观情绪，严重的甚至会发生自杀等惨剧。昨天湖北一女子和自己的母亲发生口角后就跳楼身亡，随后母亲也跳楼双双身亡。

　　3月28日，湖北荆州，一对租住在一小区的母女，因发生口角，母亲下楼后，女儿跳楼，母亲在楼下看到已身亡的女儿，返身上楼后也跳下，两人双双身亡。

1、抑郁症有何症状

1、相应症状

情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失

抑郁的机理尚不明确，学界一度将抑郁发作概括为情感低落、思维迟缓、意志活动减退的“三低”症状，但目前将它们认为是重度抑郁发作才完全具备的典型症状。

当下学界认为抑郁的核心症状包括情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失，可能伴有躯体症状、自杀观念和行为等。

情绪低落指患者自觉情绪低沉、苦恼忧伤、兴趣索然、痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉，自称“高兴不起来”、“活着没意思”等，愁眉苦脸、唉声叹气，常有无望感、无助感和无用感。典型的情绪低落有晨重晚轻节律改变的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。

兴趣缺乏指患者对以前喜爱的各种活动兴趣显著减退甚至丧失，例如患者以前很爱打球，现在却对打球一点兴趣都没有。

快感缺失指患者丧失了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中获得乐趣。部分患者也能参与一些看书、看电视等活动，但其目的主要是为了消磨时间，或希望能从悲观失望中解脱，毫无快乐可言。

一时的低落算不上抑郁。抑郁发作应至少持续2周，并且不同程度地损害社会功能，或给本人造成痛苦或不良后果。抑郁可以一生仅发作一次，也可以反复发作。

2、相应症状

躁狂和双相障碍

与抑郁的“三低”相反，躁狂的典型临床症状是“三高”：情感高涨、思维奔逸、活动增多，可伴有夸大观念或妄想、冲动行为等。

而所谓双相障碍，则是反复(至少两次)出现心境和活动水平的明显改变，有时表现为心境高涨、精力充沛和活动增加，有时表现为心境低落、精力减退和活动减少，最典型的形式是躁狂和抑郁交替发作。

在精神病学分类中，躁狂、抑郁和双相障碍均属于心境障碍的不同类型。经由正规治疗，多数心境障碍患者预后较好，症状可以基本或完全消失，社会功能恢复。有15%-20%的患者可慢性化，残留有易激惹、心情不好和躯体不适等症状，社会功能不能恢复至病前水平。

在使用药物治疗抑郁的过程中，抗抑郁药物通常能有效缓解抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率达到60%-80%。抗抑郁药物的维持治疗在一定程度上能预防抑郁复发，却不能防止抑郁转向躁狂，甚至可能促发躁狂。为此，抑郁症状产生时应选择正规医疗机构接受治疗，才能获得更好的效果。

2、抑郁症应该如何缓解

1.寻找原因。竭尽全力找出导致你抑郁的所有原因，把它们一一记录下来，尽早纠正抑郁情绪对自己的认识与情感造成的曲解，不要让它们在你的脑子里占据位置作怪，把它们在纸上消灭掉。

2.不要凭自己的主观判断下结论。每想一件事，首先要给自己信心，有信心便有动力，进而也就可以变消极为积极了。应该客观公正地评价自己，化压力为动力，将自卑心理消解转化成自信心理，从心灵深处进发出能动性和内驱力。

3.如何缓解抑郁症？适当宣泄压力。坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力非常好的方法，它能使人感到轻松了许多，同时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把忧伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。

4.豁达洒脱。面对不如意的事，要尽量从积极的方面去考虑，乐观面对现实，笑对人生，保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，那么，痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大为减轻。

5.缓解抑郁症的简易方法包括运动疗法。人们在运动后会产生一种轻松和自己做主的感觉，这种感觉有助于帮助抑郁症患者缓解其内心深处的孤独感。

3、轻度抑郁症如何治疗

1、保持平和心境

轻度抑郁症患者首先要调节好心态。快乐的心态可以使我们的状态和精神维持在一个比较好的基准上。同时快乐的心情可以使身体分泌好的激素、酶类和酰胆碱，有此可提高疾病控制能力。

2、听些舒缓音乐

现在世界各地都在尝试着用音乐治疗各种疾病，尤其是心理疾病。像轻度抑郁症患者不妨可以在你的mp3里放一些班得瑞的音乐，在你疲劳，心情郁闷的时候听一听，会使抑郁情况好转。

3、不要宅在家里

很多抑郁症是在家里闷出来的，你长期在家里不和外面的人，事物接触，久而久之内心就会产生一种陌生感，发展到后来就是对外界的恐惧。这样的环境很容易导致轻度抑郁症的发生，所以建议你常去户外踏踏青，散散步。如果觉得最近不太顺心，你可以去外地旅游来释放自己的心情。

4、饮食排解心情

造成轻度抑郁症的原因有可能只是持续了一段时间的坏心情，那么怎么样改变心情呢？那你就要靠食物来帮帮忙了。听说过失恋的人吃巧克力最好么？因为食物，特别是甜食可以帮你减轻焦虑和抑郁情绪，从而提高你的自信。

5、注意适当睡眠

如果你患了轻度抑郁症，那么好的睡眠绝对是治疗轻度抑郁症的良药。如果你还时常饱受失眠的摧残，可以在睡前喝点红酒或是牛奶。如果失眠的情况已经很严重了，你可以在医师的指导下服用一些镇静安眠类药物。

抑郁症是一种非常严重的心理疾病，现实生活中有非常多的人因为工作压力，房贷、车贷压力等等各种因素患上抑郁症，抑郁症对于我们的身心健康都有非常严重的影响，严重的还会有自杀倾向，因此我们在日常生活中一定要学会缓解压力，不要把各种压力都憋在心里，要学会释放，进行适当的排解。