正确的行功桩架是保证功夫上身的基本条件，架势的体悟则体现了心性、慧根的高下。　　太极桩是武当太乙密传丹派的入门功夫，对桩架、结构也有特定的要求。现论述于下： 　　（1）太极桩（一）： 　　行功姿势：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙龈。　　心法：身体放松后观想自身与茫茫宇宙混然合为一体进入忘我境界。　　（2）太极桩（二） 　　1、两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意。含胸拔背。　　两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸，两臂在胸前成环形。（以身体感觉舒适为度）。　　2、两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，距胸前一尺三寸左右，成扁圆状。　　3、头项不偏不斜，项部直立，以头部舒适为度。　　4、两眼开目平视两手间（也可平视远处一定目标）。眼不可睁太大。　　心法： 　　1、肩井与涌泉成一线1–2分钟，找放松的感觉，涌泉有麻、热、胀即为正确。　　2、肩井、曲池、合谷放松。　　3、肩胛骨前贴。　　4、臀部前贴。　　5、膝关节外撑。　　6、手臂外撑（即要外撑又要内抱有挟球感）。　　7、意守丹田呼吸气沉丹田。　　1–7每个动作1–2分钟，一个轮回8–10分钟，能做几轮回做几个，一般8–10个轮回。　　（3）太极桩（三）（收式）： 　　行功姿势：由原式起，两手由身体两侧向小腹丹田处抱合，双手重叠一处，左手内劳宫扣于右手外劳宫，扣于丹田处，头正体直，目视前方。　　心法：意想周身真气通过肢体经脉回收丹田。编辑本段太极桩的体态动作要求　　（1）头易正：头居人体最高处，为人身之君，是一身之主宰，不宜倾斜，俗语讲:"上不正，则下斜"，头正神清，神态端庄，收颏直颈而其头必正直，大有统领全身之意。　　（2）肩易顺：顺肩者，两肩向左右的方向平而顺之，意在肩骨均衡、平行、舒展的向左右伸张，毫无拘禁、高耸之状，以合出劲之态，此势乃此桩基本架式要求。　　（3）胸易出：出胸者，人之威严在于胸，出胸不是挺胸，出胸以壮神威，挺胸则有失中正，出胸有利于腰的灵活，腰部灵活，则身体轻灵，周身合力易成。　　（4）腰易稳：腰，为人身骨节的中心主宰，是人身四肢上下运动的纽带，乃重心之所系。因此，腰肢最要紧的是稳，稳而厚重则坚实，上、下行气不滞，则出劲不空。　　（5）足易坚：足坚者，两足放平，大趾内侧用力向下扣，使脚部稳稳的立于地上，古语言：百力皆发于脚，足之坚稳否，将直接的影响步法、身形、发力的能力。练时，必使筋络舒展，不可用拙力，否则足便不稳，焉能功成？ 　　（6）膝易曲：膝要善曲，而曲中求直，则为下盘稳固之道。两膝微曲而上、下伸展，使筋脉舒展，而下盘则坚。练时切不可用后天之拙力，拙力一生则足吃重力，便失之大地之稳重。要知膝之拙力一生，真气运行受到阻滞，身体不舒，身体关节即失之灵活，练习要有外撑之意。　　（7）手易抱：抱元守一，是练太极内功的具体要求。行功时，两手要向前合抱，犹如老翁抱树。肘曲、腕平、五指自然分开，此乃站太极桩基本姿式，行功时，要尽量的使肘臂平行舒展，以达筋肉伸展，真气运行自如之目的。　　（8）脊骨直：脊骨是人身体的支撑所在，其内是众多神经的通道，是支配人体活动，意识传导的主要途径。因此，此通道越是平直，则阅历与神经意识的传导，而使人动作敏捷，背直则腰易下，则身体上身松弛，真气畅通无碍，其先天真力自出。 十二星座每个人对于感情的态度都是不一样的，有的人对于自己喜欢的人，会勇敢的表白，有的人则一直都是暗恋的状态。那么你知道十二星座们暗恋一个人都会有哪些举动和动作吗？接下来就和小编一起来看看吧！　　白羊座：谐星变成气质偶像　　白羊座平常喜欢讲讲笑话，做些无厘头的事情，逗大家开心。突然有一天，他变得很拘谨沈默，那一定就是有喜欢的人在场，害他有偶像包袱，变得很有气质。　　金牛座：喜欢找你斗嘴吵架　　金牛座平常都与世无争，遇到喜欢的人，又不知道如何表达的时候，他就只好用吵嘴当成情趣，引起对方的注意。口才比较差的金牛，甚至会像个变态一样盯着对方，让他心里毛　　双子座：用过动掩饰真正意图　　双子座平常都是很冷静地，即使是喜欢逗大家开心的双子，也很少仪态失控。但是如果有一天，双子突然暴动起来，像是有吃禁药一样，那他一定是喜欢上一个人，不自觉想吸引他注意。　　巨蟹座：常常恍神傻笑　　巨蟹座平常都是满脸哀怨的样子，不然就是貌似忠良的严肃表情。突然有一天，巨蟹对着空气痴痴的笑，让你想要从他头上打下去，那就是他心里充满了一个人的证据。　　狮子座：动作音量比平常更夸张　　狮子座平常的动作和音量，都已经十分夸张了。有一天他突然变得更夸张，五十公尺远的地方都听得到他的声音，那代表他想用声音和动作壮胆，掩饰他的不安。　　处女座：偷偷地把对方调查仔细　　处女座谈恋爱的前置作业，是十二星座之冠。包括对方的个人资料，历年文章，身家背景，朋友背景，无一不调查清楚。当你发现处女座对你的过去聊若指掌，那是因为他对你很有兴趣。　　天秤座：每天找你聊天讲情话　　天秤座每天都要应付很多人事物，在这些时间之外，他还有办法抽出时间找你聊天，甚至不断说些甜死人不偿命的情话，除了喜欢你这个可能性，再没有其他原因。　　天蝎座：喜欢问对方各种感情问题　　天蝎座对於没兴趣的人，十分地冷淡。如果你发现天蝎会专程找你，问许多无关紧要的问题，甚至都是和感情有关的。你如果不是专业的咨询师，那天蝎就是喜欢上你了。　　射手座：趁对方不注意偷瞄　　射手座一直都是嘻嘻哈哈的样子，即使喜欢你也不会憋扭。它会像平常一样邀约你出去玩，只是他会趁你不注意一直偷看你，然後开玩笑似的跟你说很多，乱七八糟的情话，让你不知道他在干嘛。　　摩羯座：开始热心助人，变得亲切　　摩羯座平常只做份内该做的事，如果他突然很热心地帮你，做这做那的，一定是对你有意思。看在旁人的眼里，会觉得摩羯座实在是太夸张了，十足的要爱不要脸。情感小说薇新qinggan56　　水瓶座：忘东忘西，语无伦次　　水瓶座平常挺精明的，也十分的骄傲。如果你有一天，发现他变笨了，记忆力变差了，讲话不清不楚丶语文伦次，撇除他可能没睡饱的原因，那就是他思念着一个人，想到都傻了。　　双鱼座：眼睛直盯着你，讲话暧昧　　双鱼座面对爱情是怯懦胆小的，只有搞暧昧是十二星座之冠，十分地公然大胆。他们会把脸凑到你眼前，直直盯着你，还会做很多暧昧的动作，说很多话，把你搞得心痒痒。　　小结：十二星座虽然都不一样的性格，但是当他们有暗恋的对象的时候，他们都是会发生改变的，有的人会从谐星走偶像路线比如白羊座。水瓶碰到自己暗恋的对象会语无伦次，双鱼则会讲话特别的暧昧。