经常会有看到有人问到关于不同的睡姿对于人的性格 、夫妻感情、身体健康等等有没有潜在的影响，对于这样的文章很多时候个人并不太看重，至于原因，因为当人在睡眠之后也会进行不自觉的翻身改变睡姿。
相关研究
很多人习惯入睡时侧睡，睡醒后发现还是侧
睡，就以为自己整晚都是侧睡，但这并不合理啊，侧睡的话是把身体所有重量都加诸于体侧的小範围面积，持续不动久了后一定会不舒服、手会麻掉吧。因此大脑会
在你没意识的状态下帮你转换睡姿，既然睡姿的变化并不是意识可以控制，那么要说能从睡姿看出什么个性端倪来，那也只是仅供参考罢了。不过一篇发表于《神经科学(The
Journal of Neuroscience)》期刊的研究，其结果可推论侧睡可能有助于降低罹患失智症的风险，这是怎么来的呢?
先前研究已得知：
1.睡眠有助于清除大脑中的废物，这当中包含乙型淀粉样蛋白(β-amyloid)。
2.目前认为造成阿兹海默症 (Alzheimer's disease)的主因是脑中乙型淀粉样蛋白堆积过多。
结合上述两者：当你睡不够、睡不好时，大脑清除废物的效率就变差，废物没清完继续累积，多了就会造成阿兹海默症，有许多研究也都发现睡眠与阿兹海默症有关。更多细节可见文章：有「岁」就无「眠」?塬因与后果，或这个TED的演讲：睡眠有理，再添一记
。
怎么睡可以让清除效率最佳呢
研究团队就想到睡姿这点上了。如果能够找出最佳的睡姿，那也就是可以清除得更快、更
不容易得阿兹海默症了。因此研究团队就以老鼠为对象，麻醉后处于仰躺、趴卧与侧身叁种姿势，以脑造影的方式来观察老鼠大脑清除废物的速率。结果发现不同姿
势确实有差，侧身看来清除速率最佳，仰躺次之，趴卧最差。因此结合了前提的两点，推论得到「侧睡可降低罹患失智症风险」的结论。但我建议目前还不需要过于看重这个结果开始练习侧睡，或是去买侧睡专用枕头来练习，理由如下：
1.如同一开始所说，人们入睡后睡姿本来就会不断改变，既然如此那以何种睡姿入睡其实也没那么重要，反正都会变的。
2.若详细去看文献结果会发现虽然不同睡姿间会有统计学上的差异，但其实是侧睡=仰睡>趴睡，侧身时的清除速率虽然较高但跟仰躺很接近，两者并没有统计上的差异，换句话说侧身跟仰躺是没有差异的。而一般人睡眠中最常出现的睡姿就是这两种，既然这两种都差不多那也就无须特别强调要侧睡。
3.这是在老鼠身上做的实验，因为身体结构的关係，老鼠基本的睡姿并不是仰睡与侧睡，但人类是，因此这研究套用在人身上的效果如何还有待瞭解。
4.这是在麻醉状态下做的实验，并不是老鼠睡着时，这两者状态有相同也有不同之处，实际睡眠情况如何也尚待瞭解。
结论：睡姿什么的还不需要太过于在意，让自己睡得好、睡得饱才是最重要的。
侧着睡对身体好吗
大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。 而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。
如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及治疗。 1.仰卧
据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧 有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
睡觉姿势分析
1、侧身睡，如弓效果好，向右侧卧负担轻。
研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。心脏因为保护在胸廓之中，无论右侧或左侧卧位并不会让心脏承受到很大的压迫，同时侧身睡可避免双手放在心脏附近而作恶梦受惊醒。
据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
2、平躺着睡，上半身舒服。缺点是两脚始终得伸直，双腿并没有得到真正意义上的休息。
为何有些孕妇平躺不舒服 孕妇靠左侧睡觉会不舒服如何回事
哪怕是最大大咧咧的女人，只要一怀了孕，就开始变得玻璃心，敏感起来。不敢乱吃，怕吃到的东西影响到胎儿发育了，不敢快步走，怕抻着胎儿，连坐卧姿势都要研究明白。靠左侧睡觉会不舒服如何回事。带来相关介绍。为何有些孕妇平躺不舒服怀孕晚期容易出现仰卧综合症，即孕妇平躺状态下有心慌、头晕、出汗、感觉冷，测量血压比较低，呼吸不顺畅或呼吸困难等表现。通常在怀孕8个月前后比较多见，但也有的妈妈体质好，平躺也没问题。因为怀孕28周之后胎儿发育快，子宫膨胀变大，体重增加较多。所以平躺下来后子宫压迫脊柱两侧的大血管，使得心脏回血变慢。而心脏向全身输血量减少，子宫和胎盘获得供血量就少，98迷吧，所以易引起胎儿缺氧。孕妇平躺胎儿会缺氧吗孕妇缺氧，胎儿自然容易缺氧，这一点可以肯定。因为胎儿的血供由母体提供，如果母亲睡眠时有缺氧感、出虚汗、心慌或头晕，那么不要急于起来，这样容易摔倒，而是应该立刻改变体位。比如由平躺张成侧卧位，或者半卧位。胎儿缺氧的重要表现是胎动，比如胎儿动作幅度较大，或者胎动频率增加。所以孕妇平躺多长时间胎儿会缺氧?不是以时间来衡量，而是以胎动为标准。如果平躺状态下胎宝贝胎动频率与平时一样，也没有踹妈妈肚子，那么说明妈妈平躺对胎儿没有影响。孕妇靠左侧睡觉会不舒服如何回事经常听产检医生说“怀孕中后期尽量左侧睡”，每天至少保持左侧睡3.5个小时以上即可。另外，孕妇左侧睡时可以在腰背部垫个枕头，保持30～45度角，并不是完全的左侧卧位，这一点很多妈妈还是有误区。如果有条件的话，建议可以准备一个孕妇睡眠枕。有些妈妈左侧睡就非常不舒服，这是什么真相呢?本来医生的建议没有错，因为怀孕中后期容易发生子宫右旋。子宫右旋过度，子宫血管就容易扭曲影响向胎盘供血，胎儿就易缺氧。所以靠左侧睡可以预防子宫右旋过度，这是对的。但是有一些孕妇可能心脏功能不太好，靠左侧睡刚好压到心脏，所以就觉得胸闷、心慌或者呼吸困难。另外还有的孕妇属于天生子宫左旋，像这些情况就不建议靠左侧睡，靠右侧睡或者偶尔平躺着睡，也是可以的。从妊娠中期开始，随着胎儿不断生长发育，孕妇的胃会越来越大，其他器官会被子宫挤压移位。不少孕妈在保持一侧睡觉后，会感觉到不适，想平躺放松一会，但婴儿会“抗议”。这种现象是因为当孕妇平躺时，腹部重量压力将全部负担在孕妈身上，孕妇的所有器官将被挤压，导致血液循环减少，血液中氧气将变得稀少。这时，婴儿的氧气供应也会受到阻碍，所以婴儿会利用胎动来发出缺氧的信号。声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理
为什么有些孕妇平躺不舒服 孕妇靠左侧睡觉会不舒服怎么回事
哪怕是最大大咧咧的女人，只要一怀了孕，就开始变得玻璃心，敏感起来。不敢乱吃，怕吃到的东西影响到胎儿发育了，不敢快步走，怕抻着胎儿，连坐卧姿势都要研究明白。靠左侧睡觉会不舒服如何回事。带来相关介绍。为何有些孕妇平躺不舒服怀孕晚期容易出现仰卧综合症，即孕妇平躺状态下有心慌、头晕、出汗、感觉冷，测量血压比较低，呼吸不顺畅或呼吸困难等表现。通常在怀孕8个月前后比较多见，但也有的妈妈体质好，平躺也没问题。因为怀孕28周之后胎儿发育快，子宫膨胀变大，体重增加较多。所以平躺下来后子宫压迫脊柱两侧的大血管，使得心脏回血变慢。而心脏向全身输血量减少，子宫和胎盘获得供血量就少，所以易引起胎儿缺氧。孕妇平躺胎儿会缺氧吗孕妇缺氧，胎儿自然容易缺氧，这一点可以肯定。因为胎儿的血供由母体提供，如果母亲睡眠时有缺氧感、出虚汗、心慌或头晕，那么不要急于起来，这样容易摔倒，而是应该立刻改变体位。比如由平躺张成侧卧位，或者半卧位。胎儿缺氧的重要表现是胎动，比如胎儿动作幅度较大，或者胎动频率增加。所以孕妇平躺多长时间胎儿会缺氧?不是以时间来衡量，而是以胎动为标准。如果平躺状态下胎宝贝胎动频率与平时一样，也没有踹妈妈肚子，那么说明妈妈平躺对胎儿没有影响。孕妇靠左侧睡觉会不舒服如何回事经常听产检医生说“怀孕中后期尽量左侧睡”，每天至少保持左侧睡3.5个小时以上即可。另外，孕妇左侧睡时可以在腰背部垫个枕头，保持30～45度角，并不是完全的左侧卧位，这一点很多妈妈还是有误区。如果有条件的话，建议可以准备一个孕妇睡眠枕。有些妈妈左侧睡就非常不舒服，这是什么真相呢?本来医生的建议没有错，因为怀孕中后期容易发生子宫右旋。子宫右旋过度，子宫血管就容易扭曲影响向胎盘供血，胎儿就易缺氧。所以靠左侧睡可以预防子宫右旋过度，这是对的。但是有一些孕妇可能心脏功能不太好，靠左侧睡刚好压到心脏，所以就觉得胸闷、心慌或者呼吸困难。另外还有的孕妇属于天生子宫左旋，像这些情况就不建议靠左侧睡，靠右侧睡或者偶尔平躺着睡，也是可以的。从妊娠中期开始，随着胎儿不断生长发育，孕妇的胃会越来越大，其他器官会被子宫挤压移位。不少孕妈在保持一侧睡觉后，会感觉到不适，想平躺放松一会，但婴儿会“抗议”。这种现象是因为当孕妇平躺时，98迷吧，腹部重量压力将全部负担在孕妈身上，孕妇的所有器官将被挤压，导致血液循环减少，血液中氧气将变得稀少。这时，婴儿的氧气供应也会受到阻碍，所以婴儿会利用胎动来发出缺氧的信号。
