手麻，在日常生活中是一种十分常见的情况，如长时间处于一种姿势，或手指受到压迫后，血液循环不畅均可能导致手麻，这种手麻一般活动活动手部，甩甩手指头就能缓解，恢复正常。但若是经常出现持续性手麻且无法缓解时，需提高警惕，小心这些“麻”烦找上门，别掉以轻心！

一、4种大病都是从手麻开始

1、手部桡侧三指半麻木——警惕腕管综合征

腕管综合征又称“鼠标手”，由于正中神经在腕管受压所引起的指端麻木的一种病症，通常神经膨大、腕管腔狭窄或者腕管内异物都可引起正中神经受压，其中最常见的原因是长期过度用力或者保持一个手部姿势。

最典型的症状是手麻，手麻的范围一般包括拇指、食指、中指（第1、2、3手指），指尖部麻木比较明显，症状严重的时候，整个手掌的桡侧都有麻木感，部分患者还会出现手指疼痛，这种麻木、疼痛开始为间歇性，渐呈持续性、进展性，可放射到肘、肩部，常在夜间或清晨及劳累时加重，很多患者常常因为麻木而无法入睡或夜间麻醒，甩手、局部按摩或上肢悬垂于床边时症状会稍有减轻。严重时，可导致功能受限，影响局部活动，无力甚至出现手部的大小鱼际肌萎缩，患者出现不能对指、对掌、捏物等症状，以及存在皮肤发亮、指甲增厚等表现，而且这种对捏无力感是渐进性，是在手指麻木很长时间以后出现的症状，一般初期不会出现无力感。

预防腕管综合征的发生，需注意保持正确的姿势，避免长时间使用电脑、手机等手腕长时间保持同一姿势的活动，同时加强肌肉锻炼和柔韧性训练也是预防该病的重要措施。

2、手指麻木伴肩颈疼痛——小心颈椎病

如若发现自己的手时不时地发麻，尤其是拇指、食指、中指发麻，颈部、肩部还经常出现疼痛，像是被什么东西压着，甚至伴有头晕、耳鸣，恶心、呕吐等症状时，建议最好去医院检查一下，确认是否存在颈椎问题。因为经常手麻，70%可能是因颈椎病造成的，对于颈椎病的患者来说，压迫的节段不同，手指麻木的部位也不相同。，不同手指发麻，代表不同颈神经受压：

拇指、食指麻木：可能是颈5/6节段，压迫的是颈6神经根。

食指、中指麻木：可能是颈6/7节段，压迫的是颈7神经根。

小指、无名指麻木：可能是颈7胸1节段，即第8颈椎颈神经根受累。

前臂尺侧麻木：可能是第1胸椎胸神经根受压，导致出现前臂尺侧的皮肤感觉异常和麻木。

3、手指末端烧灼、疼痛伴有麻木感——警惕末梢神经炎

末梢神经炎是指周围神经出现的炎症，包括感染、代谢、中毒，甚至药物带来的副反应，统称为周围神经病或多发性神经病，常见于贫血、营养不良、四肢血管硬化、糖尿病等患者。末梢神经炎患者可能会出现感觉异常，如针刺感、蚁走感、麻木感等，出现肌肉的无力、反射的降低，甚至于出现手套、袜套式的感觉的障碍，以及手上伤口流血、受伤等都感觉不到疼痛。当手指长期处在寒冷刺激状态下，可能会影响局部血液循环，从而出现手指末梢神经炎，出现手指触感降低，手指刺痛感觉针扎一样，感觉像火烧的症状。

在酒精中毒、金属中毒等情况下，可能会使得手指周围出现血液循环功能障碍，这也会导致手指末梢神经发炎，患者早期会感觉到手指或脚趾末端烧灼、疼痛并伴有麻木感。

末梢神经炎预防措施：

①合理调整饮食：

既要营养全面，又要防止营养过剩，导致肥胖，忌烟、酒，补充富含维生素B1的食物。

②加强锻炼：

增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

③避免长期接触化学毒物：

接触砷、汞、铅等重金属时要做好防护，对于长期服用异烟肼、苯妥英钠、氯喹、磺胺等药物的患者，一旦发现本病征兆应立即停药。

4、单侧肢体麻木或单侧手麻——小心脑卒中

由于手指处于神经末梢部位，也是身体当中比较敏感的一个部位，一旦身体当中的某处血管出现问题时，手指也会出现相应的症状表现，尤其是当体内血管发生堵塞，手指会出现频繁发麻的症状，这种发麻和普通人的手指发麻不同，即便你怎么去揉搓或是休息都不能缓解，如果患者出现单侧肢体麻木或单侧手麻的症状，且伴有头晕，语言不流利等症状时，需警惕脑卒中（中风）的发生。

中风的前兆常常有头晕，肢体麻木，口嘴歪斜，突然性的说话不清楚或者听不懂别人说话，四肢无力或者是有一侧的肢体无力，还会出现嗜睡的现象，恶心呕吐，眼睛前突然发黑过段时间恢复正常等，一旦发现中风，应立即前往医院进行检查治疗。

卒中预警，牢记“BE FAST”口诀：

B （Balance），是指平衡，出现平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

E （Eyes），是指眼睛，突然出现视力变化，视物困难；

F （Face），是指面部，面部不对称，口角歪斜；

A （Arms），是指手臂，突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

S （Speech），是指语言，出现言语困难、说话含混、理解困难；

T （Time），是指时间。

上述症状可能意味着出现了卒中，请勿等待症状自行消失，应立即拨打“120"获得医疗救助。

二、缓解手麻的方法

当我们感到手麻时，可以采取一些简单有效的方法来缓解这种不适感，甚至是预防它的发生。

1、保持正确的姿势

长时间低头使用电子产品，不良的睡姿，都可能导致手部神经受压，引起手麻的症状。所以，尽量保持头部和手部的自然姿势，避免长时间保持同一姿势。

2、适当的运动

可以增强身体的抵抗力，还可以促进血液循环，缓解手部的不适感。常见的手部运动包括握拳、松开、旋转手腕等，每天坚持进行一些简单的手部运动，有助于预防手麻的发生。

3、避免过度使用手部

长时间用力捏握、提拉重物或进行重复性动作，都可能导致手部肌肉疲劳和神经受压，引起手麻的症状。所以，在日常生活中，尽量避免过度使用手部，给手部充分的休息时间。

4、保持手部的温暖

寒冷的天气可能会导致手部血液循环不畅，加重手部的不适感。所以，在冬天出门时，记得戴上手套，保持手部的温暖，有助于缓解手麻的症状。

5、手部按摩

可以促进血液循环，缓解手部肌肉的紧张和疲劳，有助于缓解手麻的症状。可以用指腹轻柔地按摩手部各个部位，或者使用一些按摩工具进行按摩，都可以起到一定的缓解作用。   

6、药物治疗

如果手麻症状比较严重，影响了日常生活，可以考虑采取一些药物治疗。例如，维生素B族的甲钴胺、维生素B1、维生素B6等，都有助于促进神经的恢复，缓解手麻的症状。

温馨提示:保持正确的工作和生活姿势，定期进行体检，适当运动，避免长时间低头使用电子产品，都是非常有效的预防手麻的方法，手麻，不是小问题，更不是可以忽视的,它可能是身体在向你发出的健康警告，及时关注，及早预防，才能保持身体的健康和舒适。