41岁的左先生最近因为工作压力大,睡眠不好,就到健身房用运动方式来缓解压力,一周去三四次。每次运动时,他都尽量让自己“全力以赴”,运动后除了感觉身体有了疲乏之外,睡眠确实好多了。没想到,原本一周一次的夫妻生活,却让他提不起“性”趣了。这让他妻子很不高兴,认为他有了外遇,夫妻关系也变得紧张,对此他很苦恼。
适量的健身运动能唤起性的能力,增强性高潮的快感,而过量的健身运动会败了“性致”。运动和性为什么能扯上关系呢?
适度运动可“助性”
美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析,发现从事有氧运动的妇女中,有83%的人一周至少有3次性生活。与运动方案开始施行前比较,40%的人经体育锻炼后更易提起性欲;31%性行为更为频繁;20%的人感到性欲高潮更容易到达顶点。调查研究还表明,几乎任何有氧运动都对性生活有帮助,尤其是跑步,更能提升性欲。
有科学家认为,运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质。这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感。经常体育锻炼对增加性欲大有益处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高,这对促进性欲有益。研究人员特别指出,身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇,而且水平相当高,因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物,从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
过量运动会“败性”
但过量的运动则会“败性”。强度过大的锻炼不仅使得身体组织功能、肌肉被过度消耗,无法恢复,还会使身体各种机能低下,其中就包括性腺功能。要知道性爱也是个体力活,在运动疲劳后,再接着干“体力活”,肯定会影响性生活质量。
另外,过度运动会使女性新陈代谢降低,体内脂肪含量减少,而脂肪对雌激素具有“仓储”的作用。对于男性和女性都很重要的雌激素是蓄积在脂肪中定期释放的。脂肪减少,雌激素的分泌量也会大大降低,直接影响女性的性欲。例如,更年期女性由于雌激素过量流失,易导致老年性阴道炎、阴道萎缩,而降低性欲。
此外,中老年男性,缺乏雌激素同样会影响“性趣”。一旦补充雌激素后,性欲也会明显改善。
运动项目选对了才行
要想让运动对性爱起到促进作用,就要控制运动量。建议大家保持适度的运动,每天运动半小时,每周安排一两次运动量大的活动即可。这样就能储备足够的体力去享受性爱。具体的运动量因个人体质不同而有所差异,但是不应该疲惫到无法过性生活,否则就要适度减少运动量了。
中老年可以选择慢跑、体操、乒乓球等运动项目。女性适宜游泳、骑自行车、练瑜伽和慢跑。这些运动项目可以增强臀部肌肉和腹部肌肉的功能,提高灵敏性,让全身协调能力更强,可以有效提高女性的性功能。
男性则适宜做滑冰、俯卧撑、哑铃、单双杠等扭腰伸展的运动。这些运动能提高男性的肺活量,锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。这有利于帮助男人的“战斗力”更持久。
特别要强调的是,运动要根据自己的体能做喜欢的运动,这样才能持久,不要急于求成。锻炼的合适强度应该是,今天做了运动,明天不觉得疲乏。
属兔人翻身的真相,不是玄学,是你迟到的价值回报
最近朋友圈疯传的“属兔人2025年要翻身”,其实是一场精心设计的心理游戏。 你有没有发现,每次刷手机,总能看到“属兔人注意!”“2025年立冬后运势大爆发”这类标题? 点进去一看,描述得煞有介事——什么“多年隐忍终得回报”“财运暴涨贵人相助”,甚至精确到月份,让人忍不住对号入座。 可仔细想想,这些说法真的靠谱吗? 1. 为什么“属兔人翻身”能火?因为它太懂中年人的焦虑了 35岁到55岁这个阶段,谁没经历过职场瓶颈、家庭压力、自我怀疑? 房贷、孩子教育、父母养老,哪一样不是压在肩上的担子? 《中国国民心理健康发展报告》早就指出,这个年龄段的人心理压力最大。 而“属兔人翻身”的预言,恰好给了这群人一个盼头——“再坚持一下,2025年就好了!”这种心理暗示,比任何鸡汤都管用。 它让人相信,现在的辛苦不是白费,未来一定会有转机。 2. 心理学揭秘:为什么你会信? 你有没有做过那种星座测试? 明明描述得很笼统,比如“你外表坚强,内心敏感”“你渴望被理解,但很少表达”,却觉得特别准? 这就是著名的“巴纳姆效应”——人总喜欢把模糊的描述往自己身上套。 “属兔人翻身”的套路一模一样。 它不会说“你下个月会中彩票”,而是用“多年的付出终有回报”“家庭事业迎来转机”这种万能模板。 谁听了不觉得是在说自己? 3. 真正的翻身,从来不是靠运气 那些所谓的“财运暴涨”“贵人相助”,其实是你过去十年积累的结果。 比如75年出生的属兔人,如果一直在某个行业深耕,2025年正好是经验、人脉、资源爆发的时候。 这不是玄学,是市场规律——你的价值,迟早会被看见。 而那些等着“运势”改变却不行动的人,就算到了2025年,照样不会翻身。 4. 为什么“2025年立冬”这个时间点这么重要? 因为它是一个心理锚点。 人需要希望,更需要一个具体的期限。 比如减肥的人会说“三个月后我要瘦十斤”,备考的人会想“再坚持半年就解放了”。 “2025年立冬”就是这个期限,它让人有了坚持下去的动力。 科学研究早就证明,积极的心理暗示能降低压力激素水平,改善情绪和健康。 所以,不是2025年有什么魔力,而是你相信“我能翻身”的那一刻,就已经在改变未来了。 5. 别等“运势”,去做那个“贵人” 最讽刺的是,那些真正在2025年迎来转机的人,往往根本不信什么“属兔人翻身”。 他们可能每天早起学习新技能,可能默默优化工作流程,可能坚持锻炼保持精力……这些小事,才是翻身的真正筹码。 所以,别把希望寄托在虚无的预言上。你需要的不是等待,而是行动。 最后说一句: 命运从不偏袒某个生肖,它只偏爱那些从不放弃的人。
属兔人注意!老天暗送“两大福运”,接住就能逆风翻盘,富贵临门
属兔的兄弟姊妹看过来!咱天生心思灵巧、待人温和,做事细致又有分寸,从不争强好胜,却总在默默积攒实力。今天要跟你说个天大的好消息:别再低调等机会了,老天爷已经悄悄为你备下“两大福运”,接住了,往后就能告别平淡日子,逆风翻盘赚大钱,富贵挡都挡不住! 先跟你说句掏心窝的:咱属兔的人不缺智慧,缺的是主动把握机会的勇气。日子是靠用心经营出来的,不是等出来的。平时你待人真诚、处事周全,早就攒下了好人缘,这些都是你命中的“隐形财富”。别总觉得“顺其自然就好”,该出手时就出手,好运才会主动找上门。 第一大福运:“智德吉星”高照,事业财运双丰收!接下来这段时间,你的智慧和才华终于要被看见啦!工作上,领导会发现你细致靠谱的特质,把能出彩的关键任务交给你——比如需要精准把控细节的项目、协调各方关系的合作,这些都是你擅长的领域,正好能大展拳脚,说不定还能升职加薪、奖金翻倍。财运上更是顺风顺水,正财稳扎稳打,副业还可能迎来意外惊喜,比如之前投入的小项目有了回报,或是靠人脉牵线拿到赚钱机会,钱袋子越鼓越满! 第二大福运:“厚积薄发”终有时,38岁是人生黄金转折点!咱属兔的人向来不急于求成,默默沉淀自己,而38岁就是你收获的关键期。之前你积累的经验、攒下的人脉,都会在这个阶段集中发力,让你迎来事业的高峰期。不管是创业的想扩大规模,还是上班的想突破瓶颈,都能得到贵人相助——可能是赏识你才华的前辈,或是志同道合的合作伙伴,他们会在关键时刻拉你一把,让你少走弯路,直奔成功。 最近这段时间一定要留心:贵人已经在向你靠近了,可能是一次偶然的饭局,或是工作中的一次合作,对方会一眼看中你的能力和人品,给你带来意想不到的好机会。而且“三合”吉星助力,不管是谈合作、签合同,还是拓展人脉,都能顺顺利利、事半功倍。感情上也可能传来好消息,单身的有望遇到心意相通的人,已婚的夫妻感情更和睦,家庭美满也是富贵的根基! 咱属兔的人向来实在,这两大福运不是空谈,都是你多年来待人真诚、做事踏实攒下的福报。别再低调内敛了,主动一点、勇敢一点,接住老天爷送的福气,往后的日子必然顺风顺水、富贵临门,再也不用为钱发愁!
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