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喜欢吃苹果的人肺更健康

时间:2023-08-08来源:网络作者:小白

喜欢吃苹果的人肺更健康

吐痰、咳嗽、老觉得喘不上气来——有这种症状的人,吃苹果或许会有好处。吐痰、咳嗽、呼吸困难是慢性阻塞性肺疾病(COpD)的症状,荷兰进行的一项以患该疾病的人为对象的调查发现,食用含黄素蛋白(flavoprotein)的食品越多的人症状越轻。该调查结果发表在7月份的《American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine》杂志上。

喜欢吃苹果的人肺更健康


苹果玫瑰花

COpD是一种由于肺部有慢性炎症,呼吸机能逐渐下降的疾病。多见于吸烟者,日本的统计数据是40岁以上的人中每10人就有1人患COpD,这是一种多发病。病情较轻时会经常吐痰、咳嗽、偶尔喘不上气来,而病情加重后由于呼吸困难就离不开氧气瓶了。目前尚未找到能确实抑制病情进展的治疗方法。

荷兰国家公共卫生·环境研究所的Cora Tabak等人,着眼于水果等植物中所含的黄素蛋白。黄素蛋白有几千种,据报道其中儿茶素(catechin)、黄酮醇(flavonol)及黄酮(flavone)具有防止COpD加重的效果。因此,他们在13651名COpD患者协助下,调查患者平常所吃的食物中儿茶素、黄酮醇及黄酮的含量与COpD的患病程度的关系。

结果发现,如果将按黄素蛋白的摄取量将患者分为5组的话,摄取量最多的人的咳嗽与憋气程度比摄取量最少的人轻2、3成。判断COpD患病程度时使用的第一秒用力呼气量(FEV1.0)这一指标,也由于黄素蛋白的摄取量不同存在差异。

红茶与苹果中含有大量的儿茶素、黄酮醇、黄酮。但有意思的是,从红茶中还是从苹果中摄取黄素蛋白,与COpD的患病程度的关系是不一样的。COpD的患病程度与红茶的摄取量未见相关性,而吃苹果越多的人COpD的症状就越轻。

属兔人翻身的真相,不是玄学,是你迟到的价值回报

最近朋友圈疯传的“属兔人2025年要翻身”,其实是一场精心设计的心理游戏。 你有没有发现,每次刷手机,总能看到“属兔人注意!”“2025年立冬后运势大爆发”这类标题? 点进去一看,描述得煞有介事——什么“多年隐忍终得回报”“财运暴涨贵人相助”,甚至精确到月份,让人忍不住对号入座。 可仔细想想,这些说法真的靠谱吗? 1. 为什么“属兔人翻身”能火?因为它太懂中年人的焦虑了 35岁到55岁这个阶段,谁没经历过职场瓶颈、家庭压力、自我怀疑? 房贷、孩子教育、父母养老,哪一样不是压在肩上的担子? 《中国国民心理健康发展报告》早就指出,这个年龄段的人心理压力最大。 而“属兔人翻身”的预言,恰好给了这群人一个盼头——“再坚持一下,2025年就好了!”这种心理暗示,比任何鸡汤都管用。 它让人相信,现在的辛苦不是白费,未来一定会有转机。 2. 心理学揭秘:为什么你会信? 你有没有做过那种星座测试? 明明描述得很笼统,比如“你外表坚强,内心敏感”“你渴望被理解,但很少表达”,却觉得特别准? 这就是著名的“巴纳姆效应”——人总喜欢把模糊的描述往自己身上套。 “属兔人翻身”的套路一模一样。 它不会说“你下个月会中彩票”,而是用“多年的付出终有回报”“家庭事业迎来转机”这种万能模板。 谁听了不觉得是在说自己? 3. 真正的翻身,从来不是靠运气 那些所谓的“财运暴涨”“贵人相助”,其实是你过去十年积累的结果。 比如75年出生的属兔人,如果一直在某个行业深耕,2025年正好是经验、人脉、资源爆发的时候。 这不是玄学,是市场规律——你的价值,迟早会被看见。 而那些等着“运势”改变却不行动的人,就算到了2025年,照样不会翻身。 4. 为什么“2025年立冬”这个时间点这么重要? 因为它是一个心理锚点。 人需要希望,更需要一个具体的期限。 比如减肥的人会说“三个月后我要瘦十斤”,备考的人会想“再坚持半年就解放了”。 “2025年立冬”就是这个期限,它让人有了坚持下去的动力。 科学研究早就证明,积极的心理暗示能降低压力激素水平,改善情绪和健康。 所以,不是2025年有什么魔力,而是你相信“我能翻身”的那一刻,就已经在改变未来了。 5. 别等“运势”,去做那个“贵人” 最讽刺的是,那些真正在2025年迎来转机的人,往往根本不信什么“属兔人翻身”。 他们可能每天早起学习新技能,可能默默优化工作流程,可能坚持锻炼保持精力……这些小事,才是翻身的真正筹码。 所以,别把希望寄托在虚无的预言上。你需要的不是等待,而是行动。 最后说一句: 命运从不偏袒某个生肖,它只偏爱那些从不放弃的人。

属羊人:这辈子最硬的底气:不是名,不是利,而是这4大至宝

“属羊的命软? ”——别急着点头,你大概率已经被这句话坑了十年。 我翻完2024年最新数据,只想拍桌子:把“软”换成“韧”,工资条立刻给你涨声。 剑桥刚发的一篇脑科学论文直接扒了属羊人的大脑,前额叶皮层比平均值厚0.8毫米,说人话就是:别人刷手机走神,你能一口气干三小时不撒尿。 谷歌把这条写进领导力手册,名字很直白——“温柔轴心”,招的就是能笑着把项目啃下来的人,不是咆哮帝。 再说包容。 苹果内部2023年团队复盘,发现只要组长属羊,组里少数族裔员工离职率直接砍半,创新积分却飙28%。 原因? 他们习惯先听完再拍板,把“我不同意你”翻译成“我能不能给你加点资源”。 这一招,ESG考核里叫“隐形商誉”,年终奖系数1.2,白纸黑字,比拍马屁管用。 善良也能换算成钱。 哈佛商学院今年追踪了120位属羊创始人,发现他们路演时PPT里“我们”出现频次比“我”高3.4倍,结果融资成功率直接+19%。 投资人原话:“把钱给愿意分蛋糕的人,比给独吞的家伙睡得踏实。 ”别小看这句,同一批项目B轮死了一半,属羊的还活着八成。 最被低估的是“慢”。 大摩把2020-2023四年波动市数据跑了一遍,属羊的散户年化42%跑赢大盘,秘诀就一条:跌5%先关机,涨20%才看一眼。 别人骂熊市,他们捡筹码,捡完继续放羊。 世界经济论坛把这条写进《2035生存技能》报告,排名第三,前两位是“会写代码”和“会修水管”,慢就是快,官方盖章。 所以,下次再听到“十羊九不全”,你可以把领英页面甩过去:全球78%的头部公司已经把“包容性领导力”写进晋升JD,而属羊,天生自带Buff。 命软? 不,是命韧,韧到能把偏见磨成钱。
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