秋季进补首选五大类肉食
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。
“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。而蔬菜，每天最好摄入500克左右。
鸡肉
脂肪最少的肉：这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
牛肉
最强壮的肉：凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
羊肉
最滋补的肉：羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
鱼虾
微量元素最多的肉：鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。
猪肉
最补铁的肉：猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的医治效果。
羊肉、鸡肉都属于中药？当归羊肉汤就是药方？
羊肉、鸡肉都属于中药？当归羊肉汤就是药方？ #中医药食同源具象化了#【羊肉、鸡肉都属于中药？当归羊肉汤就是药方？】#四海中医走进马来西亚#主持人田川和旅游博主、中医英语专业毕业的谷大白话对话娘惹菜传承人理查德·李，体验当地传统美食，谷大白话现场分享：中医讲究药食同源，菜就是药。羊肉、鸡肉都属于中药，冬天多吃羊肉可以温补。#四海中医#大型中医药文化国际传播项目《四海中医》，由凤凰卫视与东阿阿胶联合出品，战略合作方广药白云山鼎力支持。纪录片《四海中医》第一季寻访亚洲、欧洲、美洲等地区，讲述中医药文化海内外传播的故事。11月8日（周六）播出第三集《南洋有新篇》（拍摄地：马来西亚）、第四集《赤道尝百草》（拍摄地：印度尼西亚）。
属兔人正缘来临时的20个信号：脱单准到离谱！你占几个？
```markdown 属兔人的桃花信号有多准？过来人分享亲身经历 老话说属兔的人生来带桃花，这话真不假。 楼下王阿姨家闺女属兔，上个月突然把微信头像换成了粉水晶，这周就带回来个对象。 那姑娘以前周末根本不出门。 现在可好，周五下班就往外跑。 上周六下午三点，她在小区门口等网约车，穿那条洗得发白的牛仔裤换成新买的连衣裙。 手里攥着手机不停看时间，脚尖在地上画圈圈。 公交站台那边过来个男的，手里提着两杯奶茶。 她眼睛一亮，那男的直接递过来一杯。 半糖去冰，加椰果。 她压根没说过自己喜欢什么口味。 上星期三晚上十一点多。 王阿姨起夜，看见闺女屋里还亮着灯。 隔着门听见咯咯笑。 第二天早饭时候问，说是和同事讨论工作方案。 可脸都红到耳朵根了。 手机壳不知什么时候换成了情侣款。 粉兔子抱着胡萝卜，和那男的卫衣图案一模一样。 最绝的是昨天早上。 那姑娘出门忘带钥匙，蹲在楼道里等开锁师傅。 对门邻居正好出门倒垃圾，顺手帮她联系了房东。 结果你猜怎么着？ 这邻居是她小学同学的表哥，去年搬来这个小区。 两人上周在便利店买过同款饭团，上周三电梯里还碰见过。 就是没说过话。 有网友说“这也太巧了吧？我属兔的怎么没这运气”，第二个网友说“缘分来了挡不住，我媳妇属兔，当年也是各种巧合”。 现在那姑娘每天下班都带双份外卖回家。 阳台上的多肉植物旁边，悄悄多了盆粉色的长寿花。 ```
