冬季男人如何进补效果最好?
冬季是进补的季节,我们为以下五类男人挑选了进补食谱,学习一下吧!

男人肾虚如何补?肾虚体征
夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则
对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案
当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
男人脾虚如何补?
冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

进补原则
脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
提醒:脾胃虚弱 最好上午吃水果
食疗方案
在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
肝不好的男士怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则
对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案
鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
虚胖的男士怎么补?
调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进补原则
虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案
在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
常上夜班的男士怎么补?
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
进补原则
早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。
食疗方案
平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

适合熬夜族的几款食疗做法猪腰炖杜仲
用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每天或隔两三天服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。
百合莲子汤
用鲜百合60克或百合干研成的粉30克,同粳米100克煮粥,适量调入糖或蜂蜜、莲子,于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药,如加入银耳,有润肺之功;加入绿豆,可加强清心解毒之效;加入薏米,可同时去湿。此方特别适合于女性在熬夜后食用。
原来,他们都属兔!
新年的钟声敲响 农历癸卯年正式启幕 按照中国传统 癸卯年出生的人生肖属相为兔 兔子性情温和体态乖巧、动作灵敏 属兔的人也被认为 机智敏捷、沉静独立、谦逊坚忍…… 这些特质与优秀运动员相结合 就能造就辉煌 纵观国际体坛好像还真像那么回事儿 出生于1987年6月24日的梅西 按照中国农历算法,属兔 1个多月前 五次征战足球世界杯的他 终于在卡塔尔“封王” 带领阿根廷队时隔36年 再次站上世界足球之巅 1987年是足球巨星辈出的年份 这一年出生的本泽马 被认为是才华横溢、不可多得 2022年他荣膺金球奖 这一年出生的球星 还有西班牙“黄金一代”球员 法布雷加斯、皮克 以及阿根廷的伊瓜因 乌拉圭的卡瓦尼等 同样是1987年生人 网坛名将焦科维奇仍在续写传奇 这位来自塞尔维亚的澳网九冠王 正在向第十座冠军奖杯发起冲击 “最帅兔子”当属1975年出生的贝克汉姆 他被称为“万人迷” 但他用实力和标志性的“贝氏弧线” 告诉世人 踢球没有捷径 唯有日复一日的勤奋练习 和对足球的热爱 才能功成名就 乌兹别克斯坦体操名将 丘索维金娜出生于1975年 2002年她3岁的儿子被查出患有白血病 她变卖家产、疯狂参赛 希望通过赢取比赛奖金供儿子治病 一句“你未痊愈,我不敢老” 感动世界 儿子病好之后 她依然奋斗在赛场上 至今已经八战奥运会 1975年出生的国际巨星们还有 美国高尔夫球手泰格·伍兹 斯诺克天才型选手罗尼·奥沙利文 NBA名将阿伦·艾弗森、雷·阿伦等 勤奋与热爱 是通往成功必不可少的因素 出生于1963年的“飞人”乔丹 开创NBA历史上的 “乔丹时代”和“公牛王朝” 6次获得NBA总冠军 6次获得总决赛最有价值球员 国内属兔的体育明星不胜枚举 “体操王子”李宁 1963年3月10日出生于广西柳州 1982年体操世界杯 一人独得6枚金牌 1984年洛杉矶奥运会 再夺3金2银1铜 退役后创办“李宁”品牌 让人记忆犹新的是 2008年北京奥运会 他作为火炬手 在鸟巢上空漫步一圈后 点燃主火炬 刘国梁 1976年1月10日出生于河南新乡 在中国乒乓球历史上 刘国梁是第一位 集奥运会、世锦赛、世界杯单打冠军 于一身的男子大满贯得主 2003年出任国乒男队主教练 换一种身份延续辉煌 2018年刘国梁当选中国乒协主席 2022年当选WTT世界乒联董事会主席 国际乒联第一副主席 1975年至1976年间的兔年 是中国体坛的祥瑞之年 这一年诞生了 多位世界体坛风云人物 1975年盛夏出生的“冰雪女王”杨扬 在2002年盐湖城冬奥会 夺得女子短道速滑500米金牌 成为中国首位冬奥会冠军 在整个运动生涯 她共赢得59个世界冠军 退役后她从未远离体育 国际滑联运动员委员会委员、 国际滑联理事、国际奥委会委员、 北京冬奥组委运动员委员会主席、 世界反兴奋剂机构(WADA)副主席…… 从小与羽毛球结缘的张宁 在2004年雅典奥运会上 击败对手张海丽获得奥运女单冠军 四年后在北京奥运会 成为首个成功卫冕的 奥运会羽毛球单打冠军 两届奥运会柔道冠军冼东妹 也出生于1975年 2004年雅典奥运会 她仅用60余秒就绝杀劲敌 夺得第一个奥运冠军 之后因伤病选择退役结婚生女 2008年北京奥运会 作为“妈妈选手”成功卫冕 中国篮坛不乏优秀的“兔子” 前有1975年出生的巴特尔 后有1987年出生的易建联 1999年出生的张镇麟等等 一代代中国篮球人不断奋斗 攀登一个又一个高峰 时间来到1987年 “台球神童”丁俊晖出生 他8岁接触台球 15岁获得亚洲锦标赛冠军 和世界青年斯诺克锦标赛冠军 成为中国第一个台球世界冠军 中国跆拳道传奇人物 吴静钰出生于1987年 2008年北京奥运会 她横空出世摘取47公斤级金牌 伦敦奥运会 她成功捍卫自己的霸主地位 里约奥运会 她止步四分之一决赛 此后宣布退役 时隔三年她重返赛场 并拿到东京奥运会入场券 成为中国跆拳道历史上 第一位妈妈选手 与吴静钰同龄 且有着相同经历的刘虹 是中国田径的一道亮丽风景 刘虹在里约奥运会上 获得20公里竞走冠军 已为人母的刘虹于2018年复出 并在东京奥运会摘得一枚铜牌 圆了再战奥运的梦想 1999年出生的运动员 已进入当打之年 中国首位F1车手周冠宇 在赛场上风驰电掣 以“一年级新生”的身份 荣获2022赛季F1年度最佳新秀 向世界展现了中国新生代运动员的 拼搏精神和自信风采 中国男子网球运动员吴易昺 去年在美网接连突破 成为公开赛年代 首位闯进美网男单正赛 首位在大满贯男单正赛赢球 并进入32强的 中国大陆球员 演绎着“一切皆有可能” 在中国传统文化中 兔子一直是象征祥瑞的动物 兔子在十二生肖中位列第四 与十二地支“卯”配属 卯时为一日之晨 象征着光明和希望 玉兔迎春 祝福所有运动员 前“兔”似锦!“兔”飞猛进! 综合:新华社、新华每日电讯 来源: 极光新闻 东北网
发财树冬季冻害叶子发软发黄如何办,直接剥皮
家里盆栽的发财树,在冬季还是没有熬过来,整颗植株叶子发黄,而且叶片枝条下垂,看着没有什么精神。这冬季还没过,感觉这盆发财树活不了了,不过看着这盆发财树这样,心里确实有些不舍,感觉还是想办法挽救下,看看能不能熬到春暖花开的时候,长出嫩芽,于是就这么干了。1、准备工具首先把需要用的工具提前准备好,比如剪刀,美工刀,还要将发财树盆栽移到空旷的地方,这样有足够的空间施展。2、枝叶处理先将这些枝叶理一理,然后用剪刀将植株的叶片都剪掉,枝条齐根部剪掉。总之植株上不留枝叶,剪的干干净净,这样便于枝干剥皮处理。3、植株剥皮接下来就是重点过程了,需要将发财树茎干的皮剥掉了。先用美工刀沿着茎干从上到下滑下来,接的多划几道。接下来直接从发财树顶端,先将树皮扯点出来,开始扯速度慢慢的,避免中间扯断了,等到树皮扯出10多厘米。这时候可以一只手拿着树皮,一只手拿着美工刀,并且美工刀放在树皮与茎干的接口使劲向下削。拿着树皮的手使劲拽,这样就容易将发财树皮剥离了。如果一个人不好剥,建议可以再找个人一起,人多好办事。4、剥皮后处理等到将发财树的树皮剥掉之后,发现茎干上部分,下部都有些黑,有点类似发霉的感觉,实在有些看不过去。直接拿起美工刀,一点点将这些黑霉削掉,知道剪刀发财树的“肉”,经过一番捣鼓,总算将这盆发财树搞处理好了。接的要将树皮从根部切掉,然后丢到外面庭院或者烧掉都可以,建议还是烧掉吧,避免影响其他花卉植物。5、剪下枝条处理当在收拾剪下的枝条时,实在有些不甘心,看到有些枝条坏还可以,于是挑选了一些比较好的枝条,去掉枝条的叶片,一片叶子都不要,简单处理了一下,将这些枝条直接插到土壤里,不管能不能插活,不浪费,要是活了就好了。通过以上的捣鼓,不知道这盆发财树能不能活过来,希望奇迹能出现,快进入春暖花开的季节,希望这时候能看到有嫩芽长出,这样也不会显得白忙活。