我们都知道，女性怀孕之后，在不同的时候会遇到不同的问题，尤其是孕晚期的时候。很多孕妈妈们在怀孕晚期的时候，肚子会比较大，会出现严重漏尿的情况，这是很常见的一种现象。那么孕晚期漏尿严重怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！
孕晚期为什么会漏尿
可怜的膀胱在怀孕期间就会不断地经历各种各样的打击~孕期漏尿也叫做压力性尿失禁，漏尿的情况通常是在中孕晚期的时候才会出现，最主要的一个原因就是因为胎宝宝在妈妈的肚子里慢慢的长大，子宫也会随着宝宝的增长而增大，到了孕晚期的时候扩大的子宫就会不断对膀胱施加压力，因此妈妈们就会出现尿频、漏尿的情况胎儿入盆以后这种症状还会加重；再一个怀孕之后孕妈的骨盆底的组织和肌肉都会随着增大的子宫而拉伸，再加上“松弛素”的影响，就会使括约肌变得薄弱，孕妈们就容易出现漏尿的现象。
孕晚期什么情况下容易漏尿
第一，咳嗽，打喷嚏
由于孕晚期胎儿压迫膀胱，导致控制力下降。如果猛然间有一个小动作，随时会有漏尿的可能。临近分娩体内也会分泌一种让肌肉变松弛的荷尔蒙，容易使盆底肌变松弛。后期的这种情况会一直在影响着孕妇。
第二，活动
由于下体肌肉松弛，超出一定极限的事情就不是人为所能控制的，当你快走，或者是上下楼梯走动的时候，都可能会发生漏尿的现象。
孕晚期漏尿严重怎么办
1、在孕晚期的时候妈妈们要尽量的避免便秘这种情况的出现，如果大便积聚过多也会对膀胱施加压力，在排便的时候太过用力也是会影响到妈妈的盆底肌。
2、在每次小便的时候尽量去排空膀胱，也就是在上厕所的时候身体稍微向前倾一点，排完尿之后再努力一下有助于排空尿液，虽然说这么做作用并不大，但是可以稍微减少妈妈去厕所的次数。
3、漏尿的这种情况确实非常令人尴尬，因此有漏尿情况的妈妈们就可以使用护垫来“掩饰”这个小尴尬。
4、做凯格尔运动，凯格尔运动是锻炼我们身上最重要的一种肌肉群，也就是盆底肌运动，盆底肌是支撑子宫、膀胱、肠道的肌肉，强健的盆底肌可以减轻很多孕期以及产后漏尿的这种症状，所以在孕期以及产后妈妈们都可以经常做凯格尔运动来锻炼这些肌肉，凯格尔运动的动作有很多，我们就说一个简单一点的，随时随地都可以做的，简单来说就是收紧阴道和肛门附近的肌肉，保持5-10秒钟左右再放松就像憋尿时的感觉差不多，然后反复交替就进行可以了，妈妈的可以一天抽点时间做3组，每组练习20次；做这个动作的要点就是不要收缩腹部和屏气，把注意力集中在盆底肌上，如果你感觉到是臀部和大腿收缩，那么动作就是没做对。
原创
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鼠年说鼠
图片来源于网络 2020年是鼠年，鼠在十二属相中排名第一。鼠的象征意义是它的灵性和强大的生命力。 鼠类包括哪些动物呢？我国著名啮齿动物生态学家夏武平先生曾有论述，汉语中的“鼠”指的是与啮齿动物相似的小型哺乳动物，可以包括大部分的啮齿动物，兔形目的鼠兔，食虫目的大部分种类（如鼩鼱），甚至灵长类的树鼩和食肉类的鼬类（黄鼠狼）等。鼠类主要是啮齿动物，但啮齿动物不都是鼠类，如体型较大的豚鼠和豪猪。也有些形似鼠类的物种，如分布在南美的负鼠，则是有袋类。 啮齿动物的共同特征是有凿状的上下门齿各一对，无齿根和犬齿，门齿与臼齿间虚位的间距大。啮齿动物是哺乳动物中最大的一个群体，除了南极洲外，在世界各地都有分布。现在有记录的啮齿动物大约有2272个物种，占整个哺乳动物物种数量的42%。据新公布的数据，我国的啮齿动物有215种，占我国哺乳动物种类的32%。台湾大鼯鼠、海南大鼯鼠、藏仓鼠、中华绒鼠和青海松田鼠等都是我国的特有种。大多数啮齿动物的体重在20克到100克之间，如体重较小的五趾心颅跳鼠和巢鼠等，体重一般在10克左右，板齿鼠和白腹巨鼠的体重可达500克，也有体重较大的如生活在南美的水豚，可达50千克。 鼠类几乎可以在各种自然环境中都能够生存，从寒冷的冻原到炎热的沙漠都有鼠类的分布，如栖息在沙漠干旱环境中的沙鼠，营半水栖生活的麝鼠和河狸，地下生活的竹鼠、鼢鼠、鼹鼠，树栖生活的松鼠和鼯鼠等。鼠类既能够耐受严寒，如北温带的田鼠，也能耐受干旱，如布氏田鼠，还能耐受低氧，如高原鼢鼠和高原鼠兔。哺乳动物中唯一具有飞翔能力的是蝙蝠，但鼠类中的鼯鼠也具有短距离“飞翔”的能力，如我国南方分布的大鼯鼠和毛耳鼯鼠、东北地区的飞鼠等，身体上有皮褶形成的飞膜，从颈侧与体侧延伸的皮褶与四肢连成一片，这些鼠类在树间可以滑翔30-50米，大鼯鼠甚至可以滑翔450米远。 鼠类的食性广泛多样，如植食性的田鼠和鼠兔，食虫类的鼩鼱，杂食性的褐家鼠和小家鼠，草原上取食种子的小毛足鼠，森林中取食坚果的松鼠等。鼠类的性成熟早，妊娠时间短，世代时间短，每年产仔数多，所以繁殖能力强。如小家鼠的性成熟时间为1.5-2个月，妊娠时间为28天，每年生产2-4胎，胎仔数为4-7。褐家鼠的妊娠时间为21天左右，每年产2-4胎，胎仔数为8-10。大仓鼠的性成熟时间为1-2个月，妊娠时间为19-22天，每年产2-4胎，胎仔数为8-10。布氏田鼠每年产3-4胎，胎仔数为8-10。高繁殖力是鼠类动物的生态对策。 鼠类与人类的关系紧密，对人类既有害，也有益。一些鼠类啃食农作物、牧草和树木等，对农业、牧业和林业造成一定程度的经济损失。有些鼠类会传播疾病，对人类健康造成威胁和危害，如旱獭、黄鼠和长爪沙鼠等是鼠疫的储存宿主和传播者，黑线姬鼠是流行性出血热和钩端螺旋体病的传播者。伴随人类生存的大家鼠和小家鼠等，也会窃食食物、毁坏衣物和传染疾病等。 鼠类在自然生态系统中取食植物，属于次级消费者，是生态系统的重要组成部分。鼠类也是艾虎、鼬类和猛禽等肉食动物的猎物，在生态系统的食物链和食物网中具有十分重要的地位，对维持生态系统的能量流动和物质循环起着重要作用。 作者王德华，系中国科学院动物研究所研究员
