24式简化太极拳白鹤亮翅和左右搂膝拗步教学视频： 24式简化太极拳3 白鹤亮翅 1上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，目视左手 图118 2右脚跟进半...杨式太极拳第七式 左搂膝拗步 动作一:腰微右转，右胯根微内收。 随转腰，右肩下松，右肘下沉，自然地带动右掌弧形下落 经右胯侧，随下落随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上;同时左掌也随转腰自左下向前而上 高与横膈...右手向头前拂面而下，左手向外、向上划弧至头侧，同时身体下沉，重心由右腿换到左脚 图31 说明:这是一个过渡动作，但实用价值颇高。 当白鹤亮翅之势时，自己中胸空虚，对方会趁虚而人，我则随急而用手拂面而下...此为过渡重复架式，与第六式相同。 1.上步搓掌 接上式。 右手和右脚同时由右向左再向身前划弧形上步，右脚跟先着地，掌心随动而滚翻向上，左手从胸前经右肘处往下搓推而出，掌心向下，左脚同时上步，脚尖着地，...