首页 > 探索 > 神秘事件

研究:适度饮酒、油性鱼类、谷物可降低关节炎风险;茶、咖啡可能会使它升高

时间:2024-11-30来源:网络作者:小白

研究:适度饮酒、油性鱼类、谷物可降低关节炎风险;茶、咖啡可能会使它升高


研究:适度饮酒、油性鱼类、谷物可降低关节炎风险;茶、咖啡可能会使它升高。来源:uux.cn/Adobe Stock


(神秘的地球uux.cn)据利兹大学:新的研究表明,适度饮酒和多吃水果、油性鱼类和谷物与降低类风湿性关节炎的风险有关,而茶和咖啡可能与风险增加有关。


一项系统综述对2000年至2024年间进行的30项不同研究进行了研究,这些研究涉及近1万名类风湿性关节炎患者。研究结果发表在《营养学》杂志上。


这项工作为32种不同食物、饮料和营养素与患类风湿性关节炎风险之间的关系提供了新的线索,有强有力的证据表明,一些食物可以帮助缓解症状。


研究结果表明,一些饮食因素,包括油性鱼类和维生素D,可能具有保护作用,有助于阻止人们患上这种疾病。多吃谷物,包括全谷物、早餐谷物和水果,似乎与降低类风湿性关节炎的风险有关,而多喝茶可能与更高的风险有关。


但该大学食品科学与营养学院的博士研究员、研究作者董媛媛表示,结果并不简单。例如,每周喝两个单位的酒精——相当于每周喝一品脱低浓度拉格啤酒或啤酒或一杯标准葡萄酒——可能会有保护作用,但过度饮酒会增加患这种疾病的风险。


“我的研究调查了饮食因素是否通过增加炎症和影响免疫系统来增加类风湿性关节炎的风险,”食品科学与营养学院的董媛媛说。


酒精的保护作用随着摄入量的增加而减弱,每周摄入约7.5单位酒精时完全消失,即每周摄入约4品脱低浓度啤酒/拉格啤酒/苹果酒或3.5标准杯葡萄酒。


董说:“类风湿关节炎是一种典型的多因素疾病,由遗传和环境因素共同驱动。我的研究调查了饮食因素是否会通过增加炎症和影响免疫系统来增加类风湿关节炎的风险。


“这些发现加深了人们对饮食如何影响类风湿性关节炎风险的理解,并为疾病预防和管理提供了潜在的饮食调整建议。”


虽然每天喝一杯茶会使风险增加4%,但喝茶的基线风险很低,这意味着即使增加了4%,总体风险仍然很低。研究人员强调,茶对健康有很多好处,人们在选择吃什么和喝什么时应该考虑他们的整体饮食和生活方式。


食品科学与营养学院的Janet Cade教授说:“结果很有希望,表明通过吃更多的油性鱼类、谷物、蔬菜和营养维生素D等食物,人们可能能够降低患上这种痛苦和衰弱疾病的几率。”。


董补充道,更多的研究甚至可以确定不同类型的茶如何影响类风湿性关节炎等自身免疫性疾病。


研究人员认为,遵循一般“健康饮食”的“一刀切”建议对患有自身免疫性疾病的人没有帮助,相反,他们敦促采取更量身定制的方法来满足他们的特定需求。


类风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性疾病,是由免疫系统错误地攻击健康细胞引起的。其症状包括关节疼痛和僵硬、肿胀和难以抓握或握住东西。它可能导致长期残疾,但早期诊断和治疗可以显著减轻影响。它影响着英国50万人,在老年人和女性中更为常见。


主要发现


与降低类风湿性关节炎风险相关的食物:


1.油性鱼类、维生素D和蔬菜显示出对类风湿性关节炎发展的潜在保护作用,但这种关联是非线性的,有证据表明,适量摄入可以降低风险,但如果一个人的摄入量增加到超过这个水平,这种效果就会趋于平稳甚至减弱。


2.水果和谷物消费量的增加与类风湿性关节炎风险的降低有关。


3.低至中度饮酒(特别是啤酒)与类风湿性关节炎的风险降低有关,酒精每增加两个单位/周,风险降低4%。然而,随着摄入量的增加,保护作用减弱,一旦达到每周约7.5单位的酒精,RA的风险就开始上升,这表明在较高的饮酒水平下没有保护作用。


与较高类风湿性关节炎风险相关的食物:


1.饮茶与每增加一杯/天风险增加4%有关。


2.咖啡与类风湿性关节炎风险增加的关联也不太明显,这表明需要进一步研究。


Cade补充道:“这是一项综合研究,纳入了30项不同的大型研究的结果,这些研究探讨了饮食对患类风湿性关节炎风险的影响。结果很有希望,表明通过吃更多的油性鱼类、谷物、蔬菜和营养维生素D等食物,人们可能能够降低患上这种痛苦和衰弱疾病的几率。”。


“同样有趣的是,适量饮酒——相当于一品脱低浓度拉格啤酒或啤酒,或每周一杯葡萄酒——可以降低类风湿性关节炎的风险。然而,喝茶和咖啡的摄入可能会略微增加风险。”。


“更多的研究将帮助我们准确地确定为什么这些食物具有我们观察到的效果,并为类风湿性关节炎和其他自身免疫性疾病患者制定量身定制的营养建议。”

被称为“滑翔壁虎”!云南发现我国第二种伞虎亚属物种“盈江伞虎”

9月11日,据云南德宏发布消息,近日,国际知名期刊《Herpetologica》发表中国科研团队关于伞虎新物种的研究成果,将在盈江发现的新伞虎正式命名为盈江伞虎。这是继版纳伞虎之后,我国发现的第二种伞虎亚属物种,为云南“生物多样性宝库”再添标志性新成员。 盈江伞虎 伞虎,隶属于有鳞目壁虎科壁虎属伞虎亚属,是一类极具生态适应性的树栖爬行动物。这类动物最显著的特征是拥有扁平的尾部,体侧及四肢周围发达的翼膜状皮肤皱褶,且指趾间具宽大蹼膜——这些特化结构赋予它们在雨林树冠层间灵活滑翔的能力,因此也被称为“滑翔壁虎”,是自然界中“拟态与运动适应”协同进化的典型代表。由于其特殊的生活习性,野外调查中难以发觉,以至于我国在2016年才首次记录有伞虎分布。 盈江伞虎的发现,始于一次偶然的观测。2022年6月,盈江县观鸟协会理事长曾祥乐在盈江县石梯村区域首次发现该物种,当时这只亚成体雌性伞虎正栖息于树干之上,其体色与树皮完美融合,展现出极强的伪装能力。这一发现随即引起科研界关注,中国科学院昆明动物研究所车静研究员团队迅速介入,联合云南铜壁关省级自然保护区等单位开启系统性研究。 盈江伞虎 此后3年间,科研团队先后开展多次实地科考,采集标本并进行细致的形态学观测与分子遗传学分析。通过对比盈江伞虎与已知伞虎物种的18项关键形态指标——包括吻肛长、尾部皮瓣数量、前臂前缘皮瓣位置、背部横纹特征等,结合线粒体ND2基因片段的系统发育分析,科研人员最终确认:盈江伞虎与版纳伞虎虽互为姐妹群,但二者在前肢腕部的皮膜形态、尾节形态和色斑上存在明显不同,线粒体遗传差异更达到了9%。 值得关注的是,盈江伞虎的发现,首次将伞虎亚属的已知分布北界进一步拓展,成为目前该亚属中分布最北的物种。 此次发现,是中国科学院昆明动物研究所联合地方保护机构、民间科研力量协同攻关的成果,体现了“科研机构+基层保护+公众参与”生物多样性调查模式的有效性。盈江伞虎的命名与发表,进一步印证了我国西南边境地区物种多样性的独特价值,再次凸显该区域在生物多样性保护中的重要地位。返回搜狐,查看更多

属蛇的注意!不是玄学!熬过这阵难,财富自然来的3个底层逻辑

属蛇的朋友们,是不是最近总觉得日子有点磨?明明脑子灵、肯下劲,可赚钱的事儿就是差口气,要么机会来了没抓住,要么辛苦半天没捞着实惠,甚至还遇着点小磕绊?别愁!今天不扯虚头巴脑的玄学,就跟街坊邻居唠实在嗑:为啥说属蛇人熬过这段“苦”,钱就会慢慢主动找上门?核心不是靠运气,而是这3个藏在“熬”里的实在道理,看懂了少走好多冤枉路! 先跟大家说清楚:这儿说的“苦”,可不是啥命中注定的坎儿,就是咱属蛇人大概率会遇上的事儿——可能是工作上卡壳了,干得挺累但没啥回报;可能是攒钱时出岔子,要么突然要花笔大钱,要么想整个副业还踩了坑;也可能是心里没底,不知道往哪儿使劲才能多赚钱。而“熬过就发大财”,说白了就是扛过这些难事后,你会攒下能赚钱的本事、摸透赚钱的门道,不是等天上掉馅饼。 第一个原因:属蛇人脑子活、心思细,啥事儿都爱琢磨透,可就是容易“想太多、迈不开步”,这段难日子就是逼你“别纠结、赶紧干”。咱属蛇的做事都求稳,遇到好机会总怕考虑不周全,左思右想的功夫,机会就被别人抢走了;要是碰着点挫折,又爱自己跟自己较劲,琢磨来琢磨去,迟迟不敢重新开始。而这段难熬的日子,会逼着你不得不直面问题——工作碰壁了,就得赶紧学新本事、多认识点靠谱的人;攒钱遇着坑了,就会学着规划开支、别瞎投资。等你放下那些没用的纠结,敢想敢干了,靠谱的机会自然会找上门。 第二个原因:属蛇人心善、讲信用,可就是抹不开面子“谈钱”,这段难日子会教会你“该争取的别客气”。不少属蛇的朋友觉得“谈钱伤感情”,上班时老板没给够工资,不好意思提;跟人合伙做事,该分的钱不好意思要;亲戚朋友借钱,明明自己手头不宽裕,也不好意思拒绝,最后自己忙前忙后,钱没赚到还受委屈。可等你真尝过缺钱的难处、被现实“上了一课”就会明白:重视钱不是贪心,是对自己、对家里负责。该要的工资大胆提,该分的钱明明白白说,不该借的钱果断拒绝,这样财富才会往你这儿跑。 第三个原因:属蛇人能扛事、韧性强,可就是爱“自己硬扛”,这段难日子会帮你“找对方向、借点力”。咱属蛇的独立惯了,遇到事儿总觉得“自己能搞定,不用麻烦别人”,结果有时候在错路上越走越远——比如干的行业都在走下坡路了,还凭着一股劲硬撑;明明身边有靠谱的人能帮衬,却因为好面子不张口。而这段难熬的经历,会让你慢慢想通:光努力没用,选对路、借点力更重要。比如知道哪个行业有前景就赶紧转,遇到搞不定的事儿就问问身边有经验的人,之前攒下的本事和人脉,慢慢就都变成赚钱的助力了。 跟大家划个重点:属蛇人所谓的“发大财天机”,根本不是啥生肖运势,就是“熬过苦日子后的成长”。那些看起来“钱主动找上门”的人,背后都是扛过难事后,敢行动了、懂争取了、找对路了——这些实打实的本事,才是能赚到钱的真底气。而且这段“苦”也是在筛人:有的人熬着熬着就放弃了,自然看不到后面的机会;而那些咬牙坚持、慢慢调整自己的人,才能等到赚钱的好时候。 很多属蛇的朋友可能会问:“我现在就在熬这段难,该咋扛过去?”其实特简单:别瞎琢磨,先从小事做起,比如每天学个实用小技能,或者把自己的收支记下来;别不好意思谈钱,该是自己的利益就大胆说;别自己硬扛,多跟过得好的人聊聊,学学人家的门道。记住,“熬”不是躺平等着,是边扛边调整,这样机会来了才能接住。 说真的,不管属不属蛇,人生哪有白吃的苦啊?那些靠“运气”赚钱的人,背后都是熬出来的本事和门道。咱属蛇人天生聪明、能扛事,只要熬过这段磨人的日子,把心态和本事调整好,钱自然会慢慢往你这儿聚——毕竟,机会从来都是留给有准备、敢往前冲的人。 你是属蛇的不?现在正经历啥阶段?有没有觉得熬过去之后,日子越来越顺了?欢迎在评论区唠唠你的经历!我一直觉得,过日子就像爬山,难走的坡都在前面,熬过去就是平坦大道,属蛇的你,准备好迎接属于自己的好日子了吗?
>推荐阅读 >特别推荐 >火热推荐