黄瓜是最好的减肥食物，它不仅热量小而且还不含有什么糖分，那么水果黄瓜的热量高吗？水果黄瓜适合减肥的时候吃吗？水果黄瓜热量水果黄瓜100克的话热量差不多是在14大卡左右，水果黄瓜和普通黄瓜它们两个在营养成分上并没有什么区别，都可以生津止渴、补充水分，而且黄瓜里面含有丰富的纤维素它可以促进肠胃的蠕动，可以加快排泄，还能降低胆固醇。水果黄瓜适合减肥吗想知道吃水果黄瓜可不可以减肥，我们首先要了解水果黄瓜的热量有多高，水果黄瓜的营养素含量（每100克）：热量（大卡）12.00、碳水化合物（克）2.50、脂肪（克）0.20、蛋白质（克）1.00、纤维素（克）0.90。通过上面的数据可以得知，水果食用的热量很低，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。特别值得一提的是，水果黄瓜除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上水果黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。水果黄瓜适合什么时候吃黄瓜是一种热量比较低的水果，夏天适当的吃一些，可以迅速补充人体的水分，防暑解暑。黄瓜中含有丰富的微量元素钾元素，可以调节人体的水电解质平衡，防止水肿。建议在晚上睡觉前吃一根黄瓜，可以稀释血液中的粘稠度，帮助降血压，降血脂，可以促进人体的新陈代谢，防止脂肪在体内堆积，预防肥胖，饭后也可以吃一根黄瓜，可以促进消化。水果黄瓜适合糖尿病人吃吗糖尿病患者可以吃水果黄瓜，但是糖尿病患者所吃的水果，尽量选择口感不是太甜的水果，因为这样的水果升糖指数低，血糖负荷、指数也低，所以尽量吃这样的水果，对自身的血糖的影响就非常小。水果黄瓜是属于升糖指数低的水果类蔬菜或者是蔬菜类水果，这一类还有番茄，都可以代替水果来吃。因为它们的升糖指数非常低，而含有的维生素、微量元素、膳食纤维跟水果差不多。其它的一些水果还有番石榴、李子、樱桃和火龙果，这样的水果升糖指数也偏低，可以限量吃。虽然水果黄瓜升糖指数低，可以吃，但是也是要在两餐之间作为加餐吃，因为两餐之间胰岛负担较轻，这个时候吃升糖指数不高的水果黄瓜，可以不影响血糖，也不增加胰岛负担。 水果黄瓜是现在很多人都比较喜欢的一种食物，那么水果黄瓜可以给孕妇吃吗？孕妇吃了水果黄瓜有什么好处吗？水果黄瓜孕妇可以生吃吗在怀孕的时候是可以吃水果黄瓜的，水果黄瓜和普通黄瓜差不多，它们之间的功效和价值都是相同的，所以孕妇适当的吃一些所以没有坏处，但是不要吃的太多。水果黄瓜孕妇吃的好处中医认为，黄瓜性味甘、凉，具有除热、利尿、解毒等功效。鲜黄瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。对肥胖的患妊娠高血压综合征及高脂血症的孕妇来说，常吃黄瓜有好处。黄瓜的嫩子中含有维生素E(生育酚)，可以抗衰老，也有利于胚胎生长。黄瓜，既是菜又是水果，含水分多，而且有清甜味。鲜嫩的黄瓜甘凉中略带苦涩味。黄瓜含有丰富的钾盐(每100克中含有234毫克)和糖分，以及微量的胡萝卜素、维生素C和无机盐(钙、磷、铁等)，黄瓜还含有纤维素，对促进腐败食物的排泄和降低胆固醇有一定作用。中医认为，黄瓜性味甘、凉，具有除热、利尿、解毒等功效。鲜黄瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。对肥胖的患妊娠高血压综合征及高脂血症的孕妇来说，常吃黄瓜有好处。黄瓜的嫩子中含有维生素E(生育酚)，可以抗衰老，也有利于胚胎生长。食用黄瓜生、熟皆宜。熟吃可以切丝、片、丁、块炒菜，生吃可用冷水洗净去皮直接食用。孕妇适当吃些黄瓜是有益的。但是一定要记得削皮，因为皮上会残留很多农药，很难清洗掉。水果黄瓜什么人不能吃脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者；肝病、心血管病、肠胃病患者不能吃黄瓜。水果黄瓜的功效和作用水果黄瓜主要指的是迷你黄瓜，是一种味道非常清香的水果类蔬菜。这种水果黄瓜之中含有比较多的维生素、膳食纤维，含有的热量却比较低，所以吃这种黄瓜并不会引起肥胖。可以促进肠道蠕动，起到减肥的作用。而且其中的钙离子、镁离子、钾离子等矿物质比较丰富，可以在一定程度上增强人体的免疫力。而且这种水果黄瓜中的维生素e可以延缓皮肤老化，减少颜面部位的褶皱。