最近啊，蔡少芬在节目中说当妈后十年没睡过整觉，可见做父母不易，孩子睡到一半醒了，大人也要醒来，等孩子睡过去，大人却睡不着了。那么当妈后还能睡整觉吗？宝妈该如何保证自身睡眠？下面小编带来介绍。
当妈后还能睡整觉吗
当妈后确实会非常的辛苦，夜晚睡不好是常有的事，特别是孩子小的时候，要给孩子喂奶，换尿布等，如果碰上孩子有头疼脑热就更不用说了，还会有一夜无眠的事情发生。
尤其是夜奶需求量大的孩子，相信每一位母乳妈妈，都有一把辛酸泪。无论你睡得多香，只要宝宝一哭，都要立刻爬起来喂奶。好不容易把宝宝喂饱了，自己却睡意全无……
即使宝宝断了夜奶了，也是很难安心好好睡一觉的，一会儿又要醒来看看宝宝有没有盖着被子，一会儿要看看宝宝是不是又翻身不见了，经常半夜起来找孩子的不止我一个吧?
孩子大了可以睡个整夜觉了，你是不是又舍不得早睡了?看辅食群的聊天记录，晚上最开心的一件事就是“娃睡了”，有一种只有当了妈才能体会的幸福，叫娃儿们都睡了。白天一整天的陪伴没有一点点属于自己的时间，只有在晚上的时候才能有一点自己空间，熬夜也成了家常便饭。
一个人的一生有三分之一在睡眠中度过，在睡眠中，人体修复
DNA、恢复体力、自我治愈，如英国科学家马修·沃克在《我们为什么要睡觉》一书中所写道的：“要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的最佳对抗死亡方法。”
当然每个人的睡眠节律都不一样，找到适合你的节奏，不管怎样，记住：太累时不要自己一个人抗。
宝妈该如何保证自身睡眠
为了能让自己也能睡个好觉，妈妈们可以合理的安排一下时间。记得我家慧慧刚出生的那个月，一个小时要吃一次，帆叶网，吃完吐了就睡，就像一个定时闹钟，那时候感觉整个人都要崩溃了，于是我和慧爸就分工，晚上我带，白天他带(因为白天他还要兼顾家务，买菜和工作一系列的)，睡觉只是将所有需要用得着的东西都放在床边，孩子睡觉大人也可以跟着眯一会。好在满月后就一直睡得很好，晚上十一点半睡了就要早上六点半才醒来吃喝拉撒。这时候基本就能睡得不错了，不过也是会提前将奶粉和纸尿裤准备好，等孩子睡了再睡一会。
等到乐乐的时候就轻松多了，半夜要吃一次，尿不湿都是大人睡觉前给换一条干净的，基本能睡好了。不过因为半夜要醒一下，毕竟睡的就没那么好，所以经常白天补觉，基本上是孩子睡觉我也睡，家里的家务有时间就做，没时间就不管，慧爸当时也很给力，基本上把家务都包了。
总之带娃不容易，能让家人分担的尽量让家人分担，不要自己一个人独自承受，找时间补足睡眠。
属虎，未来十年运势分析
属虎的朋友们，准备好接招了吗？未来的十年就像坐过山车——有俯冲的刺激，也有爬升的惊喜！特别是2025年这道关键分水岭，既是考验也是跳板。咱们不妨把目光放长远些，看看这十年怎么玩转人生棋局。 职场这块战场，2025年先给你来个“人际关系压力测试”。虽说偶尔会碰到抢功的同事，但总有贵人暗中递锦囊。这时候千万别端着，该拓展人脉就多参加行业交流会，技能升级更要跟上节奏。等熬过这个阶段，未来十年反而会进入“厚积薄发”模式。特别是创意类工作，你们那些天马行空的想法终于能变现了。要是突然有跨界合作的机会找上门，记得先摸清对方底细再握手——毕竟老祖宗说过“知彼知己，百战不殆”。 钱财这事儿最考验定力。2025年算是开了个好头，工资稳稳到账，偶尔还有意外之财敲敲门。但千万别被横财冲昏头，记得把资金分成“稳如泰山”和“险中求胜”几部分。等到2030年前后，账户数字会给你小惊喜，不过看到别人炒币暴富也别眼红，咱属虎的更适合细水长流。说到这儿忍不住提醒：2025年遇到高收益理财项目，先摸摸自己心跳——太快就别碰！ 感情线倒是越来越有看头。单身的在2025年桃花运爆棚，遇到心动的可别学树袋熊慢动作，该约会就约会，该送花别舍不得。成了家的那几年要多陪另一半追剧遛弯，别看这些小事琐碎，都是感情的粘合剂。等这十年走到后半程，你们会发现自己成了朋友里的“模范夫妻”，当初的磨合都变成了现在的默契。 身体可是革命的本钱！2025年要特别关照老腰和膝盖，少熬夜追剧，多做拉伸运动。等适应了这个节奏，往后十年你会发现爬山不比年轻人差。建议每年安排个全身体检，就像给汽车做年检——毛病要早发现。遇到压力大的时候，约朋友涮个火锅吐吐槽，心里那团乱麻自然就解开了。 说到最后突然想问问：这起起伏伏的十年，不正是生活最迷人的地方吗？属虎的各位与其纠结每年运势起伏，不如修炼“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”的功力。记住啊，运气就像天气预报，准备雨伞的人永远不会被淋垮。你们这趟十年旅程，开头或许有颠簸，但终点站必定繁花似锦——不信咱们走着瞧？
优缺点都鲜明！属鸡人：靠谱能干，但也爱较真嘴直
属鸡人的优点很鲜明：脑子灵、手脚勤，做事讲究章法，对细节把控力强，追求完美从不敷衍，不管是工作还是生活都兢兢业业。他们性格坦诚直率，不搞虚情假意，还特别仗义，认定的人会真心相待，责任心更是没话说，答应的事必然尽力兑现。 缺点也很突出：嘴太快没分寸，好话容易说僵，直言不讳偶尔会伤人；太较真爱钻细节，容易揪着小事不放，显得挑剔；自尊心强又敏感多疑，别人随口一句话就容易多想，偶尔还会因好胜心冲动做事。但他们的小缺点里藏着真性情，心软且懂尊重，相处久了会发现格外靠谱。
