说起保护骨骼处于良好的状态，相信很多人都能滔滔不绝地说上几种方法，比如服用钙片，钙片加维生素D，或者加骨化三醇等等。比如一度被某些人吹捧的骨头汤、牛奶，再比如爱美女士很难做到的，多晒太阳……骨质疏松从医学上讲是一种全身性的骨代谢性疾病。骨质吸收速度大于骨质生成，导致骨质丢失而骨质疏松。它有两个重要特征：一个特征是骨量的丢失；另一个特征就是骨微细结构的破坏。正因为这两个真相，造成骨的强度降低，脆性增加，就容易引起骨折。正如人们常说的那样古木陈变朽，人老骨变脆。骨质疏松是西医的说法，中医叫骨萎或骨枯。从中医理论来讲，骨质疏松症与肾虚有关系，中医理论中有肾主骨生髓说法。骨质疏松虽然病变部位在骨，但骨乃肾所主，肾中精气是否充足，关系到骨骼的生长，与骨骼的密度。肾中精气充足，骨髓的生化有源，骨骼得到髓的充分滋养而坚固有力；如肾中精气，骨髓生化不足，骨髓虚少，不能营养骨骼，便会出现骨骼脆弱无力，而出现骨萎。即我们现在常说的骨质疏松。骨质疏松常见症状如腰背、肢体疼痛，严重者可致骨折，甚至驼背，身高缩短等等。肾主骨生髓，骨的生长发育和功能强弱与肾有着关系的密切。肾中精气盛，骨髓受到滋养则强壮。但随着年龄的增长，肾中精气逐渐亏虚，骨骼滋养不足，就开始出现一系列的骨骼问题。肾阴为人体一身阴液的根本，能滋养全身脏腑组织骨骼，骨质疏松也是肾阴虚表现的重要症候。中医的阴，指的是身体的物质基础，血液、津液甚至肌肉、皮肤、骨骼，都属于阴的范畴。那么，中医医治骨质疏松的基本法则便是滋补肾阴为主。说到滋补肾阴，没错，首当其冲，就是六味地黄丸！六味地黄丸，出自宋代名医钱乙所著的《小儿药证直诀》,是由张仲景《金匮要略》中的名方八味肾气丸减去附子、桂枝二味药物，并以熟地黄替代干地黄。方中只有六味药物为：熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、牡丹皮、茯苓。熟地黄--滋阴补肾、填精益髓；山茱萸--滋养肝肾、涩精益血；山药--补肾固精，又补脾以助后天生化之源；泽泻--渗利湿浊，防止熟地黄滋腻；丹皮--清泄相火，并制约山茱萸之温燥；茯苓--淡渗脾湿，助山药补脾。全方六药配伍，以补为主，肝脾肾三脏兼顾，以滋肾阴为主。用于肾阴精不足导致的骨质疏松症。因肾虚日久，虚火内生，肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿。这句话意思是说肾虚如果一直没有得到医治，身体会产生虚热，进一步加重肾阴的亏耗，而肾主骨生髓，肾阴亏虚骨骼失去充养，引发骨质疏松。对同时伴有的腰膝酸痛，夜间盗汗，潮热，入睡难多梦等肾阴虚症状也能得到很好的调理作用。北京同仁堂始终遵循炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力的古训，在制作工艺上精益求精，在选料上力求尽善，保证了六味地黄丸的品质。北京同仁堂六味地黄丸分不同剂型，有浓缩丸、大蜜丸和水蜜丸等多种剂型。浓缩丸不含糖，一次8丸，好服用，携带也很方便。建议上班族、糖尿病患者选择北京同仁堂六味地黄丸的浓缩丸。大蜜丸和水蜜丸制作时均添加了蜂蜜，大蜜丸质地柔润，体积大，嚼服药味较重，可以把它搓成小丸服用，水蜜丸体积小，容易服用，但服用量较大。最终，处于良好的状态小建议，就是每天上午10点前，下午3点后在户外晒晒太阳，散散步，20-30分钟左右对骨骼处于良好的状态有益哦！ 海南岛是中国仅次于台湾省岛的第二大岛。一直被称为“天然温室”，高温少寒，光温充足，光合势高；岛上四季常青，空气清新，被誉为“回归自然的好去处，无污染的长寿岛”。今天，我想介绍一下海南十大特色水果。一、海口莲雾海口莲雾：仙桃莲雾，天上的圣果，一直是海口的优质产业之一，种植面积广，种植规模大，在海南名列前茅。海口莲雾香甜可口，脆嫩多汁，富含维生素和矿物质元素，营养价值很高。现有品种“中国红莲雾”和“黑钻莲雾”是海南省优质热带水果品种，广受消费者喜爱。二、陵水胜女果樱桃番茄，又称葡萄番茄和樱桃番茄，除了番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。果形优美，色泽鲜红艳丽，脆甜可口，风味独特，口感美妙。在海南省陵水县，樱花盛开。它是番茄家族的成员之一。番茄的别名是番茄、柿子、柿子等。广坡镇巫山村苗晶村已大面积种植千年樱桃果1万多亩。由于土地肥美，气候适宜，生产的樱桃果实大小形状均匀，色泽美观，色香味俱全，口感香甜可口，含有人体所需的多种维生素，深受全国消费者的喜爱。产品主要销往北京、上海、天津、青岛、香港、澳门等主要城市。三、澄迈府橙近日，澄迈富橙被中国果品流通协会、农业部质量检测中心评为“中国十大名优橙”。这是继“中国国宴特色水果”之后，福橙的又一殊荣。富橙是一种具有典型地方特色的热带柑桔作物，2003年从广东澄迈县引种栽培成功。它的特点是：果大、皮薄、汁多、硒含量高、酸甜可口、特别适口。4.永兴荔枝永兴荔枝是海南海口秀英区的特产。永兴荔枝：永兴镇一直被称为“荔枝之乡”。依托火山资源得天独厚的生态优势，保存了约1万株不同类型的乡土荔枝树，堪称世界自然荔枝资源博物馆。永兴荔枝由于从火山土壤中吸收了多种矿物质元素，果大核小，味道鲜美，色泽鲜艳，经常食用还具有保健作用。5.琼中青橙“琼中绿橙”是1988年琼中县从广东进口的连江红橙。先后被称为“琼中红橙”“琼中红橙”“海南绿橙”。在琼中得天独厚的自然条件下，经过品种逐步改良，于2003年正式更名为“琼中青橙”。先后被评为“海南优质农产品”和“海南名牌产品”。2003年由博鳌亚洲论坛年会制定，由第53届世界小姐总决赛组委会特批。海南琼中青橙以皮绿、橙甜、汁多、皮薄而闻名全国，是海南热带水果的主要品牌。www。sojiE。Cn6.海南芒果海南三亚独特的地理位置和气候特点，使发展热带水果产业成为可能。近年来，三亚加大热种养技术扶贫力度，扩大热种养技术开发创新，加强热种养技术成果推广。芒果、香蕉等热带水果的广泛种植，让三亚很多农民尝到了真正的甜头。仅南田农场就出现了近千座“芒果楼”。农业部还授予三亚“中国芒果之乡”称号。七，椰子海南岛也叫椰岛。在海南，挺拔的椰子树随处可见。它们在不同的时间和地点展现出不同的魅力。椰子树是海南四大热带作物之一果实椭圆形，直径10-12厘米，外观红色或黄色，具绿色圆形三角形叶状体，果肉白色、红色或黄色，种子黑色。火龙果营养丰富，功能独特。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这在一般植物中是罕见的。火龙果是一种很酷的水果。在自然状态下，它在夏天和秋天成熟，味道甜美多汁。九，菠萝蜜菠萝蜜，又称木菠萝和树菠萝，是桑树的一种。原产于印度和东南亚，广泛种植于热带潮湿地区。隋唐时期从印度传入中国，现广泛种植于海南，福建、广东、广西、云南等地也有栽培，但主产区在海南，现已成为海南水果的一大特产。www。sojiE。CnX.红毛丹果www。sojiE。Cn红毛丹被誉为“热带水果之王”。在国内，红毛丹只适合保亭县部分地区大面积种植。截至目前，全县已种植红毛丹3.3万亩，全国最大的红毛丹生产基地正在这里拔地而起。www。sojiE。Cnwww。sojiE。Cn海南高温少寒，光温充足，光合势高；该岛一年四季常绿，盛产许多热带水果。以上是海南十大特产水果。