例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚体质的减肥方法。

不过，运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。

此外要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次，时间一个小时左右。

持之以恒就能达到减肥的效果。

二、饮食注意要点除了运动，饮食也是气虚体质的减肥方法非常重要的一点。

气虚体质者减肥的原则是健脾益气，气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作用的，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃。

此外，气虚体质者要缓缓补，不要骏补。

适合吃的食物有:的药物可选用人参、黄芪、党参等;补气虚又能减肥的食品:糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

建议不要食用生冷苦寒，辛辣燥热等食物，以及过于滋腻，难以消化的食品。

推荐糯米山药粥:山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软。

糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药一起煲煮至熟，加入枸杞即可。

功效:健脾补肾、益肺固精。

三、起居睡眠老中医认为:气虚体质的人，起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。

不仅如此，平时还要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，同时不要过于劳作，以免损伤正气，给本就脆弱的身体带来更大伤害。

四、情志调摄情志调摄也是一种极其重要的气虚体质的减肥方法。

多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通，以积极进取的态度应对生活。

五、内外增益减肥法人若气虚，则会给人一种病怏怏的感觉，说话时声低懒言，显得不爱说话;时常会出现头晕目眩、自汗等情况。

缓解头痛头晕、手足无力等气虚表现，吃圣泰龙丹通络胶囊合适吗？ 回答：气虚的表现症状通常有神疲乏力、气短懒言、自汗、头晕目眩、脉象虚弱等，引起气虚原因众多。

长期过劳，如熬夜、重体力劳动，致气血损耗难补。

不良饮食，像节食、挑食，让脾胃运化失常，气生成受影响。

像气虚血瘀型脑血栓，冠心病、心绞痛因都会表现出气虚的症状。

若是气虚血瘀型脑血栓，冠心病、心绞痛等原因引起的气虚症状，吃圣泰龙丹通络胶囊是合适的。

减肥只吃蜂巢蜜有效吗？ 回答：节食只吃蜂巢蜜是没效果的。

节食是个综合评价的过程，必须有毅力，最科学有效的节食办法就是通过严格的压制饮食，最好是分餐制，每天三餐每餐主食不要低于150克，不要吃高热量的食物，也不能够喝饮料。

其次，长期健身运动，每天活动至少一小时以上，这样能起些节食的效果。

需求注意调整饮食习惯，要注意尽可能的多吃一些蔬菜水果。

好的减肥产品有哪些？ 回答：节食一定不能够借助某种节食产品来实施节食的亲。

节食产品的副作用是非常大的，它可能会引发头晕，头痛，恶心呕吐，腹痛，月经不规律和心血管方面的疾病等。

长期喝药的话，身体也忍受没法，一旦停药还会迅速反冲，所以真正节食的人是不能够借助减肥药来实施节食的。

脾肺气虚如何调理比较管用 回答：脾肺气虚证主要以咳喘，纳少、腹胀便溏与气虚证共见为辨证要点。

脾为生气之源，肺为主气之枢。

脾肺虚多由久咳耗伤肺气，肺气不足，或因脾虚，水谷精微不能上荣于肺所致。

多出现于患病的后期或慢性肺系疾患之中，属于虚证。

脾肺虚症见咳喘无力，气短，适当运动一下，痰液清稀，声音低怯，神疲体倦，面色晄白，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。

治宜补益肺气。

建议平时吃些补气的食物，如山药，板栗，枸杞子等。

饮食注意清淡少油少盐，避免过度劳动。

午餐减肥食谱有吗？ 回答：节食在压制热量摄取的同时，必须留意饮食多样化，千万千万不能够太过单一，中午的话可以足量的吃一点点肉类食物，但是千万千万不能够过多热量摄取，确保在840卡路里就可以了，以素食为基础。

如果吃得太少的话，你下午还要工作和练习，身体也是会遭到很大的干扰的。

减肥能不能吃土豆片 回答：节食的时候当然是可以吃土豆片的，各种的食物都可以吃许多节食不是不吃食物，而是要办到食物的营养全面均衡，荤素配搭好要少吃多餐，要细嚼慢咽，还是要惯有规律的生活饮食方式，这样才能超越节食的效果，同时也要忍耐实施体育锻炼，不要中断，只有活动和饮食相结合才能有效果。

蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗 回答：蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。

黄瓜当中的热量和糖分非常少，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，可以润肠通便。

黄瓜中的黄瓜酶还可以促进新陈代谢，辅助减肥。

蜂蜜当中虽然含糖量比较高，但是其中富含的脂肪酸，可以促进肠道蠕动。

矿物质以及维生素，可以加速身体内毒素的排出、润肠通便，从而达到减肥的效果。

所以吃蜂蜜拌黄瓜，对减肥是有一定的辅助作用的。

怎样改善孩子霉菌过敏体质？ 回答：考虑由于过敏所引起的，建议口服抗过敏类的药物，避免吃辛辣刺激的食物。

出现瘙痒避免抓挠。

一般与孩子体质或者生活环境、接触物品等因素有关，霉菌喜欢生长在潮湿的地方,尽量避免去此类地方，减少过敏的发生。

去正规医院皮肤科就诊,确诊后在医生指导下积极治疗。

肝郁引起体质差该如何调理 回答：有一部分体质很差的人，他实际上属于一种肝郁的，肝郁以后或郁结以后，人的内在环境是比较混乱的一种状态，它处于一种应激状态，他可能会有那种疲劳、畏寒、怕冷，但是他会觉得胸中有一团火无从发泄，然后有这种荨麻疹、手足冰凉也很多见，这种类型的人如果在家里头他也会觉得很虚，在家里头经常会吃点补益性的药物，甚至家里头常常吃到的补中益气、补中益气，有的时候可吃点六味地黄、西洋参、党参、枸杞子、黄芪这一类型的东西。

但是如果真的是肝郁、郁热、郁久化热的这种类型，吃完了这一类的东西症状会加重，憋得会更严重，那我们治疗的时候。

所以这个体质差一定也要分析，他是什么状态的体质差，是真的是不足还是瘀，还是其他的一些什么类型，要有针对性的一些调理和治疗。

淤血体质亚健康在药茶方面如何调理 回答：淤血体质给患者推荐的第一个药茶是三花茶。

患者可以取玫瑰花6克，月季花6克，凌霄花6克，水煎代茶饮。

玫瑰花理气解郁，月季活血化瘀，凌霄对女性更有治疗血瘀闭经、月经不调。

这些花类都有很好的疏肝解郁活血的作用。

因此对于瘀血导致的面部色斑患者可以去试一试。

另外三七粉自古就是补血活血的圣品，古代人称之为“金不换”足以见它的地位，患者可以取三七粉1至3克用水冲服，对淤血体质的改善是很有帮助的。

过敏体质自我检测方法 回答：过敏体质自我检测方法1、是医师诊断的敏感体质，或有家族性的过敏病史。

2、用到酸类保养品，如果酸，会有刺痛感。

3、喝酒或长时间处在不通风的室内，皮肤就发红发热。

4、会有冬季痒，外油内干肤质，出油量大皮肤却看起来没光泽。

5、皮肤很薄，一晒就发红，没泛红时隐约透出青色血管。

如果您多于三个，很遗憾，您基本上属于过敏体质。

您的肤质比较脆弱，抵抗力差，水分“经皮肤蒸发”的速度比一般人快。

晚上不吃饭真能减肥吗 回答：晚上不吃饭减肥并非长久之计，可能导致营养不良和副作用。

更为有效的减肥方式是通过医疗手段，如抽脂和吸脂手术。

这种方法对局部进行麻醉后，通过插入吸水管将多余脂肪抽出体外，可作用于身体各部位，同时需要控制饮食。

这种方法较为先进且效果良好。

建议在减肥过程中应结合合理饮食与适度运动，避免单纯依赖不吃饭等方式，保障身体健康。

淤血体质亚健康能泡脚吗 回答：中医认为“脚为精气之根”，脚上分布着人体的76个穴位，通过泡脚发挥药物作用，以及热水的温热去刺激局部的穴位，起到活血化瘀通络止疼的效果。

对于瘀血导致的腰腿疼痛的患者，我们也有腰腿疼痛的泡脚方，它的组成是红花、艾叶、透骨草、桂枝、牛膝、千年健各15克，水煎之后取药汁去泡脚，温度一般在40度到42度左右每次泡20分钟。

高血压、糖尿病患者时间尽量还要短一些。

有破溃的患者尽量忌用。

泡脚的时间一般是在临睡前8点左右，饭前饭后就不要泡了。

四肢冬凉夏热的人什么体质 回答：四肢冬凉夏热的人属于肾虚的体质，尤其是肾阳虚，治疗要以温补肾阳为主，同时要考虑气血亏虚的症状，可以辩证服用中药来进行调理，同时可以选用中成药，常用的药物由右归丸和八珍丸。

同时平时要养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，防止过度疲劳，饮食宜多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，其富含维生素高蛋白的食物，保证每日营养的均衡吸收，可以有效的改善气血不足或者肾虚引起的四肢冬凉夏热的症状。

淤血体质亚健康在饮食上如何调理 回答：瘀血体质的患者要多吃活血化瘀的食物，例如：山楂、玫瑰花、桃子、茄子、藕片、木耳等，这是瘀血体质的饮食方面。

在药膳方面给大家推荐的第一个药膳是丹参粥，丹参有很好的活血化瘀作用，很多的中成药都是以丹参为主方，著名的复方丹参滴丸心可舒片就是以丹参为主的，丹参我们可以取30克水煎，之后取它的煎液去熬粥喝，对于患者的胸痛、胸闷有很好的活血化瘀的作用。

肾气虚喝什么茶比较好 回答：肾气虚喝人参茶、桑葚茶、枸杞茶等茶水比较好。

1、人参茶：患者有肾气虚的症状，可能是长时间过于劳累或者是经常熬夜导致肾气不足引起的，可以适量饮用人参茶，有一定滋补作用，有利于改善肾气虚的症状。

2、桑葚茶：桑葚可以起到滋阴补肾的作用，日常生活中适量饮用桑葚茶，有利于肾气虚症状的减轻，还可以缓解失眠多梦、身体乏力等不适症状。

3、枸杞茶：枸杞可以起到滋肾补肝的作用，能缓解肾气虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、男性阳痿遗精等不适症状。

一天跑多少公里能达到减肥的效果 回答：每天跑步约3公里有助于减肥，长期坚持可提高身体代谢，加速脂肪消耗。

肥胖可能由不良饮食习惯造成，体内脂肪堆积影响体型美观。

除跑步外，还可采用埋线减肥法或吸脂手术快速减肥。

埋线减肥法通过皮下植入蛋白线刺激穴位提高代谢，促使脂肪组织液化，约1-2个月见效。

减肥期间应注意饮食，避免高糖油炸食物，多吃水果蔬菜。

白萝卜减肥一周瘦10斤 回答：白萝卜可以辅助减肥，但一周内瘦10斤并不现实。

白萝卜能清热利湿、促进肠道蠕动，有助于减肥。

抽脂手术能快速瘦身，需穿塑身衣塑形。

平时需多活动身体，避免高脂高热量食物，以清淡饮食和粗纤维为主，有益于减肥。

科学饮食加上合理运动是健康减肥的关键。

每天跑步5公里能减肥吗 回答：每天跑步5公里可以减肥，长期坚持效果明显，分解脂肪达到瘦身目标。

若身体肥胖，可选择埋线手术治疗，同时多吃高纤维素食物。

小米粥减肥法7天瘦15斤 回答：小米粥减肥法无科学依据，不能依靠其达到短期瘦身目标。

小米营养丰富，适用于养护身体，但并不具备显著的减肥效果。

若需减肥，建议采用科学方式，如医院埋线减肥法。

此法通过高分子蛋白线穴位埋线刺激，促进体内脂肪燃烧，实现减肥目的。

建议根据自身情况选择适合的减肥方式。