近日，河南郑州一男子躺在床上发烧39.2℃，用手机拍摄被窝情况，只见被子掀开，一直有白烟冒出。当事人称当时吃了退烧药就躺在床上睡觉，因为被窝太热，直冒汗，热醒后一掀开被子，床单和被子都湿了，还冒着白烟，以为自己在蒸桑拿。而此前，广州一位62岁的阿姨，却发生过捂汗退烧进icu的事件。据家属描述，这位阿姨感冒发烧后，就使用了土方法”——捂被子，结果当天中午就出现头晕、呕吐症状，下午已经意识昏迷，当医生赶到时，阿姨呼吸急促，体温已高达40.5℃。随着新冠政策的调整，可能不少朋友都不幸阳”了，随之出现了发烧、身体部位酸痛等不适。但本来之所以出现发热，从而引起身体的多种不适，本来都是人体的免疫系统在保护我们。但关于退烧的方法，不少人可能存在认知误区。对于感染新冠导致的发烧，我们到底该怎么应对呢？01发烧本来是免疫系统在杀毒”？本来之所以感染新冠出现发烧和身体酸痛，本来是免疫系统在杀毒”，人体有三大防线来抵抗病原体的攻击。第一道防线，由皮肤和黏膜及其分泌物构成，当病毒入侵人体时，鼻腔口腔等多处黏膜组织会分泌粘液包裹住病毒，通过纤毛摆动，加上喷嚏和咳嗽，将病毒排出体外。但此时仍有顽强病毒留在体内，悄悄进行复制，当达到一定规模和数量，人体的免疫先锋”白细胞机会发现它们，此时第二道防线杀菌物质如溶菌酶和吞噬细胞构成被触动，开始采纳自我毁灭”方式，进行杀毒。而身体则会开启无差别”攻击，健康细胞与病毒细胞共同阵亡，身体体温就会升高。之后，由免疫器官和免疫细胞构成的第三道防线随时监控身体状况，并记录新冠病毒信息，当下次相同病毒入侵，可以随时反击。而在这场大战结束后，为了集中力量应付病毒，会缩减一部分代谢率，从而引起肌肉酸痛、乏力等症状。一般来说，从发烧到退烧，常会经历3个阶段：一是体温上升期，此时免疫系统发现病毒，启动炎症反应，身体会出现发抖、颤栗；二是高热期，此时白细胞与细菌、病毒激烈斗争，会产生热量，体温急骤升高，同时人体会感觉到产热导致的心跳加快；三是退热期，战后体温逐渐恢复，这个时候人才会开始出汗，进行退热。在这个过程中，患者需要根据自身情况来决定医治方法。02一定要烧到38.5℃才能吃药吗？不少人发现身体有发热迹象，就会马上服用退烧药。但根据专家建议，并不是出现发热就需要用药。人体的温度基本恒定，体温波动范围在36.0-37.0℃之间，若达到或超过37.5℃，就称当作发热。那为什么医生一般建议38.5 ℃再吃药呢？这就与人体的保护机制有关，一般人体的免疫细胞活性需要一定的温度去刺激其活跃度。当人体发热达到38.5℃，免疫活性完全被激发出来，此时免疫力大幅增强，更有利于人体治愈。所以医生会建议体温上来后，再进行退热。不过，具体什么时间吃药，不一定要看体温，而是个人不适情况。如果感觉难受到非常痛苦，口干舌燥、浑身酸痛，甚至影响睡眠时，那就要先照顾自己的感受，让自己舒服起来，根据自己情况适量用药。需要提醒的是，感冒药、退烧药等都是缓解症状用药，只是出现症状时帮助缓解，并没有预防作用。同时，用药前一定要仔细阅读说明书的用药间隔，短时间内反复吃药容易过量，可能触发药物不良反应。03发烧时，3件事千万别做发烧期间，除了注意用药，以下几件事大家要幸免做：1、捂汗若发烧时，有发冷现象，可以适当捂一捂，让汗液带出热量，起到降温效果。但若是已经发烧到38、39℃，捂汗反而不利于皮肤散热，容易出现高热惊厥。另外，捂汗时，体温越来越高，容易导致体内水分、电解质流失，可能导致脱水、体力不支、神经系统损伤等严重并发症。2、洗冷水澡冷水澡降温看似无害，但物理作用降温，是无法降低人体核心温度，且在冷水刺激下，还可能使人体受凉，进一步加重发烧。3、酒精擦浴发热时，皮肤血管扩张，高浓度酒精可引起皮肤收缩，导致出现寒战，不仅不利于散热，还会增加患者的不适感。若体温在37.5~38.5℃之间时，优选物理降温，例如多喝水，保证身体有充足水分，让身体更好散热；或是适当减少被子和衣服，配合身体正常散热，强行捂热，反而不利于退烧。上述两种方法效果一般，也可以选择温水擦浴，用30℃的水擦拭一下身体，或洗个温水澡；也可以冷冻过的湿毛巾、酸奶、冰袋、冰贴等敷在额头或脸上。出现发热不要心急，给身体一个调动缓冲的时机，但若是出现精神状态不好，持续几天高热不退，且发热同时伴有剧烈头痛、呕吐、腹痛等情况，就需要去医院就医，制定进一步的医治预案。 研究显示候鸟休息以增强免疫系统Credit: Unsplash/CC0 Public Domain 神奇的地球uux.cn据美国物理学家组织网 by Lund University：锻炼太多而没有得到足够的休息对你的处于良好的状态有害。瑞典隆德大学的一项新研究表明，候鸟也是如此。他们需要休息，不仅是为了恢复精力，也是为了增强免疫系统。包括人类在内的脊椎动物经过一段时间的体力消耗后，通常需要一段时间的恢复期。除了明显的——降低心率和修复受伤的肌肉——其他不太突出的生理系统可能也需要恢复。高强度的身体活动会影响个人的基本免疫防御。当鸟类迁徙时，它们会定期在一个地方停留几天休息和进食。这在以前被认为是必要的，以便建立新的脂肪储备，为它们的迁移提供燃料。然而，研究人员现在已经表明，鸟类在中途停留期间也建立了自己的免疫系统。他们做得很快——休息几天就足够了。“这是首次在野生候鸟身上得到证明。我们的研究表明，候鸟的停留除了“加油”之外，还有其他目的。他们还需要其他生理系统来恢复。你可以把它比作驶离高速公路进入服务站。隆德大学的物种学家阿恩·海格曼说:“这不仅仅是为了补充能量，你可能还需要恢复。”他和德国鸟类研究所的同事一起进行了这项研究。研究人员检查了小型候鸟——如燕雀、塘鹅和普通红尾鸲——并分析了它们在迁徙途中休息时免疫系统的变化。“如果秋天你在花园或公园里看到一只小鸟，你知道它正飞往南欧或非洲，那么想想它为何要休息一下就很有趣了。阿恩·海格曼说:“如果他们得不到食物或休息，他们的免疫系统就无法恢复——这就是他们生病的风险。”通过收集和比较不同个体和生物的数据，研究人员表明，自由飞行的候鸟在中途停留期间可以恢复免疫功能的几个参数；航班之间的静止期。“令人着迷的是，我们对鸟类迁徙的了解还有很多，令人兴奋的新事物不断涌现。阿恩·海格曼总结道:“这为解释候鸟怎么应对长途旅行中面临的生理挑战提供了主要线索。”。这项研究发表在《物种学快报》上。