随着生活节奏的加快，颈椎病已悄然成了日常生活中一种常见的健康问题。
据统计，我国颈椎病的发病率接近20%，30岁以下的颈椎病患者占比越来越高，且发病有逐年增长、逐步年轻化的趋势。
手机和平板的使用率和普及率越来越高，低头族越来越多，许多学生由于长时间上网，小小年纪就已经有了颈椎病。
我们应该怎么判断自己是否得了颈椎病呢？又该怎么预防颈椎病呢？
什么是颈椎病？
颈椎病，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
影像学上常常可见生理曲度变直、椎间隙狭窄、椎间盘突出、正位张口位片显示齿状突侧向移位等等，均可导致头晕头痛、双手麻木等症状。
颈椎病的症状
脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；
后颈部疼痛，尤其是后伸时症状减轻，前屈时则症状加重；
疼痛发生时，或伴有上肢（包括手部）放射性麻痛感；
颈部活动受限，仰头、低头、左右转头范围变小，不能达到尽头；
反复不明原因的头晕目眩、视力模糊等；
手臂无力、手指发麻、反复落枕；
上肢有从颈肩到指尖的放电样疼痛；
肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；
失眠多梦，记忆力下降；
胸腹部有束带感，好像身上被布带缠绕一样；
行走时或有踩棉花的感觉。
颈椎病的高发人群
1、年龄
随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退化，颈椎稳定性下降，容易患上颈椎病。
多发于中老年人群，其中45～60岁群体多见，然而目前已经出现颈椎病年轻化的发展趋势。
2、职业
长期伏案久坐的办公族、司机、教师等职业群体。
3、习惯
不良坐姿、睡姿持续时间较长或使用不当的枕具（枕头过高、过低、软硬不适当）人群。
4、病史
患有颈椎先天性畸形者或头颈部外伤史、慢性颈椎劳损的人群。
如何预防颈椎病？
1、养成良好睡姿
建议选择略硬些的床垫，睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。
睡觉时枕头不要过高、过低或过硬，枕头的高低因人而异，约8~15cm，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，枕芯要柔软，形状要符合颈椎生理曲度的要求，以中间凹陷的马鞍形为好，能对颈部起到制约或固定的作用。
2、保持正确的坐姿
坐时保持端正姿势，使案台与座椅相称，半坡式的斜面办公桌较平面桌更佳。
使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕，最好选用大尺寸屏幕。
避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作。
3、坚持劳逸结合
建议工作学习间隔1小时起身放松休息，让颈部左右转动数次，前后点头，幅度宜大，转动轻柔，自觉酸胀为好。
4、加强肩颈部肌肉的锻炼
定期进行颈部锻炼，如颈部操、瑜伽等，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，减轻颈椎负担。
放风筝、打羽毛球等户外运动方式也有益于颈部的保健。
5、防止颈部受伤
尽量避免急性损伤，如抬重物、挫伤等。
如有软组织损伤尽早治疗，防止其进一步发展，加重病情。
6、注意防寒保暖
做好颈部保暖，空调温度适中，洗发后务必要吹干后入睡。
如有出现颈椎病类似症状，做完自我缓解锻炼后，仍不能解决疼痛或不适感，请及时就医，避免伤上加伤。
属羊2025横财在几月出现？
在我国的传统文化中，生肖与命运息息相关，主要人在新的一年也需要留意自己的财富最终发展结局。在某些特殊的年份间，自己的财富发展，会让人感到特别的期待与向往，需要牢牢的把握住机遇，实现源源不断的财富收入。那么，属羊2025横财在几月出现？2月属羊人在2025年2月的横财运势稳定，他们在这期间，求财道路顺心如意，理财投资都无需过于担心，亏钱与自己的能力有关。他们默默无闻去付出，加上财神爷的眷顾，基本上不发财都很难，意外财富多，有钱以后依旧需要谨慎消费，不要随意借钱给人，盲目投资消费也是万万不可的。4月属羊人在2025年4月间的横财运稳定，能够有贵人协助，帮助自己赚钱。有了合适的商机以后，属羊人会把握住机遇，打起12分的精神，把所有的事情做到最好，赚取了大钱，收入颇丰，老房拆迁可以获得高额补偿，基金市场上也能够让资金翻倍，不会过于麻烦。7月属羊人在2025年7月间的横财运稳定，他们潜意识以来没有很强大的观念，但凭借着自己的洞察力，可以把握住赚钱机遇，后续的事业稳定，收入提升，也能够获得意外奖金收入。投资获得的回报高，但也不能过于冲动消费，不要盲目的投资理财。10月属羊人在2025年10月间的横财运稳定，在这期间内，他们能够拥有高收入，可能会继承意外的遗产，让自己的收入越来越多。也无需过于担心缺钱花的问题，每个时候都需要把钱花在有用的位置，谨慎的处理好钱财，不要因为过于高调招惹小人惦记，给自己带来麻烦。
属羊2025真爱出现，属羊人2025年爱情运势如何样
每个人在不同的年份有着不同的命运，他们的整体运势也会有所改变。属羊人在2025年的整体命运较为稳定，他们的事业会迎来新的突破，感情上自身的魅力有所提升。那么，属羊2025真爱出现，属羊人2025年爱情运势怎么样？一、属羊2025真爱出现属羊人在2025年能够遇到真爱。在这一年里，属羊人的桃花运势较为旺盛，他们之前在感情上遭遇到的负面影响都会消散。单身的属羊人魅力值大涨，能够邂逅心仪的伴侣，凭借着自己的主动和智慧能吸引到对方的注意。在这一年，属羊人的整体运势提升，能得到和旧爱破镜重圆的机会，二者会因为共同的目标和之前的感情基础重新在一起。二、属羊人2025年爱情运势怎么样属羊人2025年在感情上会迎来好运，单身的属羊人桃花运有所提升，能遇到自己的正缘。他们可能会在工作、学习或社交场合中遇到心仪的另一半，在追求中需要勇敢表达自己的心意。已婚的属羊人和伴侣可能会因为生活琐事产生矛盾，只要保持冷静和理解，都能得到解决。他们整体的感情较为稳定，婚姻关系幸福和谐。三、属羊人2025年爱情运势好的月份1、3月属羊人在2025年3月的桃花运较为稳定，在这期间他们能遇到心仪的对象，拥有一段甜蜜的恋情和感情体验。对于婚姻不稳定的已婚属羊人来说，在这个月他们可以从不幸的婚姻中顺利脱身，在亲友的抚慰中重拾信心，以积极乐观的心态去努力追求自己理想中的生活。2、8月属羊人在2025年8月的爱情运势稳定，桃花运和异性缘很好。正处在单身阶段的属羊人能得到异性的主动示好和追求。但不是所有桃花都是好桃花，属羊人可能会遇到烂桃花的冲击。在选择恋爱对象时，他们应提高眼光，认真考察对方的人品和实力，避免陷入复杂的感情纠纷。
