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熬夜后1件小事不能忘,2种食物要多吃!

时间:2023-08-05来源:网络作者:小白

这年头,熬夜真的是太普遍了!  

熬夜的原因也很多,有人“人在江湖,身不由己”,工作需要加班熬夜,有人则是手机电视太好玩,实在舍不得早睡.......  

熬夜后,犯困事小,可怕的是会给身体带来多种损伤——  

长期熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落,甚至诱发心脏病、猝死以及癌症。  

中医理论认为,熬夜最伤气血,经常熬夜的人气血亏虚,所以很多人二三十岁就脱发秃顶、满嘴起泡、一脸痤疮、经常便秘。  

 

熬夜后1件小事不能忘,2种食物要多吃!

熬夜伤健康,如何补回来呢?   

熬夜后,中午记得补个觉  

熬夜后,在中午补觉非常重要。    

医学研究表明,中午30分钟的小睡,可以弥补夜间缺失的1小时睡眠,改善警觉度、行动能力和情绪。  

而从中医养生的角度来看,中午11点至13点,是一天中阳气最盛的时间段,此时小睡既能补偿夜间睡眠不足,又能养护阳气。  

除了睡午觉,不建议大家不分时间地补觉。因为这样会破坏个人的睡眠习惯,使我们在正常睡眠时间难以入睡。  

熬夜后第二天晚上睡觉时,建议按照按正常作息时间睡觉,不建议睡得太早,而且第二天起床时间也不宜太晚。  

除了补觉,适当多吃这几种食物也能降低熬夜带来的危害——    

熬夜后,2种食物要多吃   1.富含维生素B的食物  

熬夜时,身体会消耗更多的维生素B族,尤其是维生素B12,熬夜后出现的筋疲力尽、注意力难以集中,情绪低落等与其有关。  

因此,想在熬夜后把精力吃回来,不妨从吃点含维生素B12的保健品、食物开始,如动物肝脏、鱼类和蛋类。    

猪肝荠菜汤  

材料:猪肝200克,荠菜200克,调料适量。  

做法:将200克猪肝切片,加入香油、盐、鸡精、等调味品腌制30分钟去腥。锅中烧水,加入姜丝、香油、水,等水开了之后加入200克荠菜,放入猪肝,稍煮片刻,调味即可。  

2.补气血的食物  

经常熬夜的人容易气血亏虚,出现口舌起泡、口臭、痤疮和便秘等症。  

因此,熬夜后最好也补补气血,多进食温补气血之品,如桂圆、核桃、枣、枸杞等。  

红枣桂圆茶  

材料:山楂15克,桂圆肉15克,红枣3个(去核)。  

做法:材料洗净,放入茶壶中,用沸水浸泡10分钟再煮10分钟即可。  

作用:山楂能消食健胃、活血化瘀,配合补益心脾、养血安神的桂圆肉,益气养血的红枣,三物共成茶,能养肝血、祛瘀滞、安神助眠。  

除了饮食调理,熬夜后也可以使用添加健脾益气药材的药汤沐足,比如将党参、北芪、白术拿来煮水,用药汤泡足15~20分钟。

明太祖朱元璋对这2种人很忌讳,还嘱咐儿子勿忘

今天小编为大家带来了一篇关于的文章,欢迎阅读哦~ 朱元璋,历代开过帝王中,最为传奇的一位,放过牛,当过乞丐,最终开创长达276年大明帝国,纵观历史数千年,朱元璋可谓是独此一份,而他能当上,除了他的以外,也是因为他的,谨慎小心,这才有了大明数百年的基业,我们从一件事上就能看出。 皇帝,是封建社会最大的权力拥有着,按照道理来说,整个天下都是他的,他自然是不用惧怕什么东西,而朱元璋又是,他坐上皇帝以后,诛杀有功之臣一点也不眨眼,可就是这么一个无法无天的主,非常忌讳这么2种人,一是厨子,二是剃头匠。 1378年,朱元璋的儿子朱樉将厨子给打了一顿,朱元璋得知以后很是生气,立马给朱樉写了一封信,在信中,他特地嘱咐儿子,一定要对厨子恭敬,否则那一天,如果他给你做饭,放点什么毒,那还不要了你的命?谁知过了几天,朱棡又犯了同样的错误,朱元璋再次给他写了一封信,同样的内容,同样的道理。 在朱元璋看来,厨子虽然地位不高,但是他是属于一个非常关键的人,人是铁,饭是钢,一日不吃饿得慌,人都要吃饭,才能去做事,善待 厨子其实就是善待自己,连著名的哲学大家都曾说过,人只有先满足吃穿住行,才能从事艺术,科学,因此,吃饭对人很是重要,这也是朱元璋忌讳他们的原因所在。 剃头匠为何不能得罪呢?我们要知道,古代人也是要剃头的,但是古代人不是像现在这样剃头方便,而作为皇帝,唯一敢在朱元璋面前玩刀的人,恐怕也就是剃头匠了,如果他有心要杀人,那么谁恐怕都拦不住,别说以前,就放现在,剃头匠也是一个值得人尊敬的职业,不论平民百姓,还是,总归是要剃头的吧,剃头匠的地位虽然不高,却是相当要命的。 朱元璋能够从一介布衣成长为天下之主,千万不要小看他的智慧,在刀山火海中走出的人,想必他们更比普通人懂得生存的道理,从这里我们也能看出,其实在世界对你真正有巨大威胁的人,并不是你明面上的敌人,而是背地里的敌人,那些幕后黑手。 从朱元璋的事迹,我们其实也明白一个道理,做人一定要学会尊敬别人,不要太张扬,否则终究给自己带来杀身之祸。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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