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一天不排便等于身体抽10根烟那么该如何远离便秘

时间:2024-05-22来源:网络作者:小白

排便是每天的头等大事你的排便规律吗?网上有传言说一天不排便等于身体抽10根烟?这种说法有道理吗?你以为的便秘真的就是便秘吗?远离便秘做好这4点再试试推腹揉穴操。

一天不排便等于身体抽10根烟那么该如何远离便秘

一、一天不排便等于身体抽10根烟

网上有传言说,一天不排便,就会造成肠道内的代谢物、毒素堆积,不能及时排出。当毒素积累到一定数量,就会像抽了10根烟一样,对身体造成伤害。

真相:没有明确科学依据表明,一天不排便的危害,直接等同于抽10根烟对身体带来的伤害。每个人都有自己的排便规律,排便次数固然重要,但是否便秘,还要看排便时的状态、排便的质和量。

即使偶尔有1~2天没有排便,也不用过于紧张焦虑。

二、多久不排便才算便秘

每个人的排便规律都是不同的,从排便次数来说,每天排便1~2次是比较理想的,但还要关注排便的质和量。正常的大便应该是成形的,不干燥,易排出,比如香蕉便就是大便比较理想的状态。其次,排便应该有足够的量,如果每次只排一点点,相当于没有排干净,这些都属于病态现象,都在便秘的范畴之内。而有的人可能2~3天才排便1次,但只要符合自己的生理规律,并且排便时没有粪便干结、排出不畅等不适症状,则不属于便秘范畴。

三、如何预防便秘

1、多吃富含膳食纤维的蔬菜

如芹菜、菠菜、空心菜等,多吃富含膳食纤维的水果,比如苹果、猕猴桃、橙子等,粗杂粮也必不可少。

2、不要久坐不动

坚持每天运动30~60分钟,可以做一些有氧运动,比如跑步、快走、游泳等。

3、每天喝水1500~2000毫升

分次饮用,这样可以让身体不缺水,肠道也有充足水分来润滑粪便。

4、养成定时排便的习惯

形成一种条件反射,让大便顺利排出,避免便秘。

四、推荐两个排便时间段

1、早上起床后:

早上起床后的起立反射,有利于促进大肠蠕动和产生便意,此时更容易排便。

2、早餐之后:

吃完早餐后,肠道蠕动也会加快,这个时候也比较容易排便。

五、远离便秘试试推腹揉穴操

动作一:直推腹部操

两拇指相对,放于胸骨下方;

四指朝下,手掌轻轻下压,从上往下缓慢下推至耻骨联合边缘。

动作二:团揉脐周操

右手抱成碗状,扣于肚脐;

左手放在右手背,顺时针环旋揉动一分钟,再逆时针揉动一分钟。

动作三:点按天枢穴、左大横穴

天枢穴位于肚脐旁开2寸,左大横穴位于肚脐旁开4寸;

将我们的食指、中指、无名指并拢在天枢穴和左大横穴的连线上,吸气时随着肚子的凹陷慢慢向下按压,局部有抵抗和疼痛感后,向上或向下推按。

我们可以在饭后1小时之后进行上面的练习,每次锻炼5分钟左右,一天3次,为肠胃添动力~

温馨提示:没有明确科学依据表明,一天不排便的危害,直接等同于抽10根烟对身体带来的伤害。每个人的排便规律都是不同的,即使2~3天才排便1次,但只要符合自己的生理规律,并且排便时没有粪便干结、排出不畅等不适症状,则不属于便秘范畴。

刘备病故一代奸雄曹操驾崩 孙权为这一天等了30年

核心提示:熬死了,熬死了,天下的威胁已经解除,于是他才堂而皇之地“顺应天命” ,宣布称帝。网络配图 一 于 220 年代汉称帝,刘备于次年宣布称帝。而孙权从 211 年起, 一直以所封吴王的身份统治江东,直到 229 年, 孙权方才称帝。及其称帝时,刘备已死 6 年, 曹丕也死了 3 年。为什么孙权能够耐住性子,迟迟才称帝呢? 二 第一、担心蜀汉报复, 称臣曹魏减轻军事压力——刘备为夺回荆州,于(221年 7月, 不惜倾举国之精兵,与孙权交战。八月,孙权向魏称臣,刘晔建议乘机进攻孙权,曹丕未予采纳, 只想得渔翁之利, 遣封孙权为吴王。让孙权宽心的是,刘备死后,掌握了蜀汉的大权,迅速更变了与吴交恶的外交策略。建兴元年( 223) , 诸葛亮主动派邓芝为使节,与吴修好。直到此时,孙权方与魏绝交 三 第二、“称王” 与“称帝” 在名义上有很大的区别: 王者, 地方之霸主; 帝者,天下之共主。如果立即称帝, , 孙权就要对全国进行宣传: 曹魏、 蜀汉的,均当为非法的皇帝, 而只有他孙权, 是合法的皇帝。唯有如此, 方才有“顺天应民” 的合法地位。若如此,就明摆着要与曹魏、 蜀汉对立。而只称王,没有关闭与魏进行外交斡旋的大门, 因而消解了来自中原曹魏的战争压力网络配图 四 第三、孙权虽然号为一代英主, 但他对自己的能力估计, 比较保守。评价他说: “与天下争衡,卿不如我。举贤任能, 我不如卿。” 说明在孙策眼中,孙权不具备争夺天下的能力,而只具备保有江东的能力。而且,孙权本人只想划江而治, 成为偏霸之主。这与刘备兴复汉室,一统天下的理想截然有别。孙权没有统一天下之志。在与的东吴版“隆中对”中,孙权从没提过统一天下的口号,也没有统一天下的计划和行动,可见孙权的政治理想,远非魏蜀皇帝可比。 五 第四、陈寿以比拟孙权, 甚有理。因为勾践有过的行为,为了实现自己的政治目的,不惜屈膝事敌。孙权在夺回荆州后,为了避免两面作战,就屈膝降魏,与勾践屈膝事吴十分相似。陈寿评以勾践比权,诚非虚语”。可见孙权政治性格中存在可屈可伸的复杂性 六 孙权迟迟不称皇帝, 不仅与当时天下的政治形势有关,而且也与他的个人能力、 以及性格有关。事实上,孙权称王或称帝,与其统治的区域大小没有区别,与其统治的民众多少也没有区别,有区别的只是政治上的名声。因此, 孙权以务实的态度,来对待称帝问题。网络配图 七 那么,孙权为何要在吴黄龙二年( 229) 称帝呢?,因为曹魏第一代皇帝已死,而少有政治实践经验的新皇帝刚刚即位;蜀汉要北伐, 而蜀汉实力很弱, 根本不可能与吴为敌了。相反, 蜀汉北伐, 还需要得到吴的大力支持。当孙权已感觉蜀的威胁已完全没有了,这个时候称帝,再无危险,于是才堂而皇之地“顺应天命” ,宣布称帝。由此可见, 孙权在称帝一事上,极为小心,非常稳重, 表现出隐忍可屈的性格特征。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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