高血压是一个可以把人耳朵磨出茧子的疾病名字,因为这是我国患病人数最多的疾病,以人口结构估算,我国患高血压的人口已经超过了3亿。
使人谈之色变的心肌梗死、脑梗死、脑出血、肾功能衰竭、心力衰竭等许多种致命的疾病,究其真正的原因,都指向高血压这个罪魁祸首。

一、害人不浅的高血压
人的年纪越大,血压的趋势就会越高。
高血压对身体所有的动脉都会造成影响,首当其冲的就是大脑、心脏、肾脏和眼睛。
因为过高的血压会使血管内皮产生机械损伤,之后血液中的胆固醇就会从损伤处进入血管内皮,形成粥样硬化斑块。
动脉发生粥样硬化之后,动脉的管腔会变得狭窄,血流会减慢,器官就会供血不足。
而且更为危险的是,硬化斑块还容易破溃,诱使血栓形成,造成急性的心脑血管意外事件。
但是绝大多数的高血压不会使人产生感觉,它会沉默地伤害人体,让人疏于防范。

二、高血压其实也没那么可怕
虽然高血压对人体的危害很大,但它是一个进展缓慢的疾病。
从发生高血压,到引起危及生命的并发症,一般都需要十年以上的时间。
高血压本身虽然不可根治,但却是可防可控的。
只要及早发现高血压,早期进行控制,就可以避免高血压带来的损害。
华子在平时工作中,看到许多的高血压患者。
有许多病程已经达到了二、三十年的高血压患者,但是血压控制得很好,身体一直都很健康,对生活也没有影响。
而有些没认真控制血压的人,病程十年左右就百病缠身了。
所以说,高血压其实并不可怕,就看能不能控制它。

三、高血压的控制方法
1、服用药物:控制高血压,最简单也最有效的方法就是服药。
因为95%的高血压是原发性高血压,目前的医疗水平找不到具体的病因,只能做到对症治疗。
所幸的是,现在对抗高血压的药物品种很多,对不同类型的高血压基本都可以做到有效控制。
但用药是个技术活,需要在专业医生指导下才可以。
2、生活管理:在最新的高血压指南中,生活干预方法被定义为高血压的一级治疗方法。
从患者的反馈中也证实了,高血压患者在生活上做好自我管理,会产生与药物相似的效果,同样可以控制血压,避免并发病的发生。
血压轻度升高者采取正确的生活管理方式,甚至可以不用药物控制。
血压高度升高者在生活管理的帮助下,也可以减少用药量,降低药物不良反应的发生率。

四、生活管理要注意什么
1、限盐最重要:在任何一个高血压指南中,限盐都是第一位的事。
无数的研究都证实了,食盐中的钠离子可以显著升高血压。
所以把每日盐量控制在3~6克之间尤为重要。
日常烹饪时可以采用限盐勺,肾功能没问题的人可以食用含一部分氯化钾的低钠盐。
2、赶紧瘦回去:肥胖是血压的重要推手,脂肪过多会加重心脏负担,还会使外周血管阻力增加。
所以对于肥胖的高血压患者来说,减肥就等于降压。
在减肥过程中,限制总热量的同时要注重营养均衡,主要限制高脂、高糖的饮食,多吃纤维素多的蔬菜和水果。
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3、马上去运动:运动可以改善血管代谢,增加血管弹性,提升心肺能力,降低血压。
建议每天进行30分钟以上中度强度的有氧运动并加适量的力量练习。
但是高血压患者在运动时要注意,先要通过药物或是其他方法,把血压值控制在至少160mmHg以下,才可以进行运动,否则易发生危险。
如果有并发症,则需要由医生评估后再选择适当的运动。

4、烟酒就戒了吧:吸烟不会升高血压,戒烟也不会使血压降低。
但烟草对血管的伤害比高血压更严重,而且会减弱降压药的效果,所以高血压患者应当戒烟。
而饮酒是诱发高血压的原因之一,长期喝酒会使血压上升。
以酒精计算,男性每天不得超过25克,女性不得超过15克。
5、保持好心情:激动、紧张、焦虑等不良情绪,都会使人体交感神经张力增加,结果就会释放出很多的缩血管激素,导致血压上升。
中青年高血压的主要表现为低压升高,主要原因就是心理压力过大。
所以保持一个好心情,释放自己的心理压力,就可以降低血压。
6、睡个好觉:人在睡眠的时候,是身体神经休息的时候。
而熬夜、睡眠不足、睡觉打呼噜等睡眠障碍,会使交感神经兴奋的时间延长,缩血管激素释放增加,最终会导致血压上升。
对于有高血压的人,对自己的睡眠情况也要多关注,出现问题要及时纠正。

综上所述,血压对人体的危害虽然大,但只要把它控制好,就不必去怕它。
而控制血压的方法,除了吃药之外,做好自己的生活管理同样很重要。
希望大家都可以正确地认识高血压,用科学的方法去控制它。
梦见吃药
梦见吃药,五行主木,乃感情中有好运之征兆,与他人相处融洽者,你二人乃是金童玉女,天赐良缘,多得他人之祝福,春天梦之吉利,秋天梦之不吉利。在外求财者梦见吃药,往东走吉利,往西走不吉利,经商之人与属龙之人,属鸡之人共同求财,辰酉合金主事业良好之征兆,此乃吉兆。单身女人梦见吃药,因金钱之事与他人间争斗颇多者,相处多有不安之意,财运难以提升之迹象。已婚女人梦见吃药,小人运多之意,求财者不可与他人间有金钱之事大打出手,相处多为不安。求学者梦见吃药,水木相生之意,乃是学业有好运,金榜题名之意。从事土木工程建设,房地产开发等相关行业者梦见吃药,木克土为财之征兆,如能与他人有共同求财之专注,事业皆可有好运。
马皇后生病不服药背后隐藏什么良苦用心?
因病逝世,而且她在病重时一直不肯就医和吃药。 图片来源于网络 1382年,马皇后在睡觉时突然得病而且很严重。她是的原配妻子,与他几十年,两人感情一直极好。所以,得知皇后生病的消息后,朱元璋十分着急,命令太医一定要治好她,然而马皇后就是不肯吃药,朱元璋强迫。此后不久,马皇后在病痛中去世。 马皇后解释不服药的理由时,说,死生有命,她如果真的要死即使在世也救不活她。如果她服下太医开的药但是没有好转,她知道一定会怪罪太医甚至杀了他们。不忍心太医为自己无辜而死,所以她宁愿自己病死。 从她不服药的故事可知,马皇后的病的确非常严重,她自知时日无多,知道太医不可能救得了她。此外,马皇后的内心慈爱,所以她死后的谥号里除了“孝”,还有一个“慈”字。在朱元璋还在起义时,她劝朱元璋战争归战争,不要扰民,更不要滥杀无辜;身为皇后,更是多次劝阻做事冲动的朱元璋,因她减免刑罚的人许多,既有军人、官员,也有平民百姓。据说,朱元璋曾经让重刑犯来修筑城墙,他们也是因马皇后的善良才得以全部赦免。 马皇后是中国历史上著名的皇后之一,不仅是皇帝的贤内助也是天下百姓的国母。死前不服药对于母仪天下的马皇后而已只是一件小事而已,不过对于朱元璋而言则要大得多,因为他失去了挚爱。 朱元璋马皇后 有两位马皇后,一位是太祖朱元璋的皇后,另一位则是他惠帝的皇后。 图片来源于网络 惠帝的马皇后,为丈夫生下了两个儿子。在朱元璋驾崩朱允炆登基后,她从皇太孙妃成了皇后,自己的嫡长子也被立为皇太子。但是最后在南京被攻破后,朱允炆不知去向,太子被杀,马皇后自焚而死。 比起孙媳妇,朱元璋的马皇后在历史上更为出名。她在朱元璋还未登基时就嫁给了他,此后两人一直夫唱妇随,在她的辅助下,朱元璋平定了天下。等到朱元璋建立了明朝,册封她为皇后。 马皇后被后世称赞最多的就是母仪天下。她成为皇后仍然未忘过去勤俭和朴素的美德,带着后宫的公主和嫔妃粗茶淡饭、缝补旧衣。虽然身处皇宫,马皇后也十分关系百姓生活,她时常为朱元璋出谋划策,建议他减轻刑罚、重用人才,是丈夫的贤内助。因此,朱元璋和她的感情一直极好,没有因为当上了皇帝有了嫔妃而减少。马皇后在她51岁时,因病逝世。 爱民如子的马皇后深受百姓的爱戴,所以民间流传着不少关于她的传说,其中最出名的就是她的故事。据说马皇后从小不缠足裹脚,所以她的脚比当时一般女子要大得许多。成为皇后以后,她平时只能十分注意遮挡自己的大脚,可还是由此外出时被风吹起而露了出来。于是,“露马脚”一词就被发明出来并且一直流传至今。 马皇后的故事 马皇后在历史上堪称母仪天下,因此,不管是史书上记载还是民间流传,关于她的故事有很多。 图片来源于网络 据记载,在朱元璋还未称帝前,马皇后曾经几次救了她的丈夫。有次,朱元璋被郭子兴关禁闭,禁止有人给他送食物。马皇后知道后偷偷给朱元璋做了烧饼,但因为被义母撞见而把饼藏在怀里,等拿出时胸上的肉已经被烫焦。义母深受感动,帮她劝郭子兴才释放了朱元璋。此外还有传闻,朱元璋有次战败受伤,也是马皇后背着她逃跑才能活命。 成为皇后的她依然保持内心的慈善,多次劝阻了冲动的朱元璋,救下了许多人的性命。当时有个叫的富商,因为出资犒劳军队而让朱元璋要杀他头,因为马皇后的劝阻才得以免去死刑。 在马皇后所有故事中,流传最广的那个跟她的脚有关。马皇后小时候父母早亡,,被郭子兴收为养女深受宠爱,之后随军打仗一直居无定所。所以马皇后从小就没有缠足裹脚,这导致成年后她的双脚要比一般的女子要大许多,被知道的人戏称为“马大脚”。以前大脚倒也无所谓,但是朱元璋登基她贵为皇后以后,为了顾及皇家的尊严,这事就成了忌讳,所以马皇后平日里十分注意用衣服的下摆来遮挡自己的大脚。可有次外出时,因为帘子被风吹起,大脚还是露了出来被百姓看到。于是,马皇后是大脚的故事就在民间广为流传,人们还创造出“露马脚”这一词语。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。