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悄悄“偷走”男性寿命的5种行为,你占了多少

时间:2024-02-29来源:网络作者:小白

男人们虽然看起来高大威猛,但在寿命面前却是“弱势”群体。

世界卫生组织和联合国人口组织曾发布过一组数据,指出男性平均寿命要比女性短5-10年

那么,到底是什么“偷走了”男性的寿命?今天小九就带大家来一探究竟!

一、男性比女性平均寿命短?输在了“不可抗力”上

美国弗吉尼亚大学教授表示,60岁之后男性的死亡风险会明显比女性要高,而且有研究发现男性寿命短的问题竟然是基因里注定的。

研究发现,随着年龄的增加男性体内的部分细胞会逐渐丢掉Y染色体,该现象在吸烟人群身上更为严重,60岁、70岁的男性出现的比例分别为20%、40%左右。

当体内染色体丢失时,往往预示着更多健康风险提升,这类男性更可能会在相对年轻的时候去世,或是在老年时期有较高几率罹患阿尔兹海默症等疾病。

除了染色体丢失外,性激素水平、端粒长度也会不同程度影响男性寿命。男性体内的雌激素水平相较于女性要低不少,而雌激素都有助于调节体内胆固醇水平,缺乏雌激素的男性更容易有心血管问题;在端粒长度上,同样也是女性占有优势,雌激素的分泌可延缓衰老速度。

另外,意外伤害也会缩短男性寿命,不少男性日常从事的工作为高危行业,如司机、矿工以及建筑工人等。相较于女性,男性更容易有酒后驾车、飙车等行为,发生车祸的几率会明显增加,意外伤害已经成为中年男性死亡的头号敌人。

二、这5种行为在悄悄“偷走”男性寿命

值得关注的是,很多男性在日常会长期保持一些不良的生活习惯,这些习惯也同样会促进死亡提前。

1、不爱吃早餐

不吃早餐是很多男性身上存在的问题,这个行为非常不健康,长期不吃早餐会导致胆结石风险增加,对健康不利。

2、过度喝酒

酒是个十足的健康杀手,长期饮酒会增加多种肝病的发生风险,甚至会诱发肝癌。还可能会引起食管癌、胃癌等癌症发生,缩短男性的寿命。

3、烟瘾大

烟草内的尼古丁会对皮肤血管起到收缩作用,让吸烟者的皮肤状态变差。且吸烟是诱发肺癌发生的主要原因之一,CMAJ上发表的研究指出吸烟会让男性死亡率性别差异减少多达22%,是男女性死亡率差异影响最大的因素。

4、马桶上久坐

一些男性会将上厕所的时间作为自己的休息站,一进去就是半小时甚至更长时间。但长时间久坐在马桶上,会导致直肠静脉受到挤压,容易引起痔疮发生;如果在排便的同时还做其他事情的话,会让直肠对粪便的敏感度降低,容易引起便秘发生。

5、健康意识薄弱

《2019年世界卫生统计》上指出,在罹患同样的疾病时,男性相对来说会更少去求医问药。很多男性会主观上忽略自己的健康情况,对疾病的态度也很消极。这样做很容易延误最佳的治疗时机,给预期寿命带来较大影响。

三、50万国人调查:拥有这5种生活习惯,延寿至少8年

决定寿命的因素包括有基因以及生活习惯等,其中生活习惯占有很大的比重,活不活的久还是取决于你怎么做。

北京大学以及疾控中心的研究人员在《柳叶刀公共卫生》上发表的研究指出,在30岁时能遵循5个健康的生活方式,可让预期寿命延长8~9年,分别是什么好习惯呢?

① 从不吸烟/已经戒烟;

② 非每日饮酒/每日适量饮酒:男女性每日摄入酒精量<30g/15g;

③ 饮食健康:每日摄入充足的水果蔬菜以及适量肉类、鱼类、豆类;

④ 积极运动:运动水平较同龄人平均水平高;

⑤ 体型健康:BMI值维持在18.5~27.9之间,男女性腰围分别<90/85cm

不仅健康人保持健康生活方式可以延寿,即便患病也可通过健康生活方式改善身体状况。

有研究发现,在罹患慢性病、明显基因疾病遗传以及正在服药的人,通过保持不吸烟、多运动、饮食健康、体重健康等生活方式,可预防40%的过早死亡。还能降低癌症的发生与死亡风险,可见健康的生活方式有多重要。

虽说男性在寿命这件事上没有先天优势,但完全可以依靠后天的一些好习惯来弥补不足,还是有很大希望可以获得长寿的。

参考资料:

[1] 《男性为什么寿命比女性短?《科学》发现关键原因:Y染色体丢了!》. 学术经纬 2022-07-15

生肖牛的吉祥码与星座

牛在十二生肖中排第二位,属“丑”。 一、生肖牛的吉祥码:独特的幸运标识 (一)吉祥色:蓝与黑的神秘魅力 蓝色,如同深邃的海洋,蕴含着无尽的宁静与智慧,象征着生肖牛沉稳、内敛的气质。黑色,恰似广袤的大地,承载着坚实与厚重,体现出牛勤劳可靠的特性。这两种颜色交织在一起,为生肖牛披上了一层神秘而高贵的外衣,赋予它们独特的魅力。 (二)吉祥日:星期四的幸运密码 星期四,是生肖牛的专属吉祥日。这一天,仿佛被幸运之神眷顾,生肖牛可能会发现自己在做事情时格外顺利。无论是工作上的项目推进,还是生活中的琐碎事务,都能在这一天找到解决的最佳途径,仿佛一切都在朝着美好的方向发展。 (三)吉祥数字:1、4、6、9 的神奇寓意 数字在文化中往往蕴含着特殊的意义,对于生肖牛来说,1、4、6、9 这几个数字有着独特的吉祥寓意。1 代表着新的开始和独立,就像牛在田野中独自耕耘时那份专注与执着,寓意着生肖牛在追求目标的道路上能够坚定地迈出第一步,并且凭借自身的努力开拓出一片新天地。4 象征着稳定和秩序,如同牛的步伐,坚定而有节奏,暗示着生肖牛在生活中能够保持稳定的状态,有条不紊地处理各种事务。6 意味着顺利与和谐,反映出生肖牛渴望生活平稳、与人友善相处的愿望,在人际交往中能够左右逢源,收获良好的人际关系。9 则是圆满和完整的象征,意味着生肖牛对美好生活的向往,希望在各个方面都能取得丰硕的成果,实现自己的人生价值。 (四)最佳属相伴侣:默契与互补的陪伴女性最佳属相伴侣:牛、蛇、鸡 对于女性生肖牛来说,与同属相的牛在一起,彼此之间有着天然的默契,能够深刻理解对方的内心世界,相互扶持,共同面对生活中的喜悦与挑战。蛇的机智与敏锐,能为她们的生活增添许多新奇的想法和乐趣,让她们感受到不一样的生活体验。而鸡的自信与优雅,则能让她们心生向往,从对方身上学习到如何更好地展现自己的魅力,共同追求高品质的生活。男性最佳属相伴侣:牛、鸡、猪 男性生肖牛与同样踏实的牛相伴,能够相互理解、并肩前行,在事业和生活中共同努力奋斗,创造出安稳而幸福的未来。聪明的鸡能成为他们生活中的得力助手,为他们提供智慧和支持,帮助他们在人生的道路上做出正确的选择。善良的猪则能给予他们温暖的港湾,让他们在疲惫时有一个可以依靠的地方,感受到家的温馨与舒适。 二、牛与十二星座:性格的奇妙碰撞 (一)白羊座:野心勃勃的奋进者 白羊座本身就具有非常大的野心,他们热情洋溢、勇往直前,总是充满了对未来的憧憬和期待。当与生肖牛相结合时,这种野心被进一步放大。生肖牛的勤奋和坚韧不拔为白羊座的野心提供了坚实的基础,使他们有了实现目标的可靠保障。他们如同一辆马力强劲的马车,拉着满满的梦想和希望,在人生的道路上奋勇前行,无论前方有多少艰难险阻,都难以阻挡他们追求成功的脚步。 (二)金牛座:温柔的邻家伙伴 金牛座的人以其温和、耐心和务实著称,而在众牛之中,更是将这种温柔发挥到了极致。原本就以温和著称的金牛座,在牛的属性影响下,更多了一份耐心与包容。他们像是春日里的微风,轻柔地吹拂着周围的人和事,让人感到无比舒适。无论是对待家人、朋友还是陌生人,他们都能以一颗宽容的心去理解和接纳,用温暖的笑容和细腻的情感去感染身边的人,成为大家心目中的暖心小伙伴。 (三)双子座:有趣又靠谱的朋友 双子座的人通常给人一种玩世不恭的感觉,他们灵动多变,充满了好奇心和探索欲。然而,当生肖牛的稳重融入其中时,却成就了一段别样的友谊。双子座的玩世不恭在牛的稳重面前显得别有一番风味,他们虽然看似轻浮,但在关键时刻,牛的沉稳会让他们意识到自己的责任,从而成为值得信赖的朋友。他们的存在为彼此的生活带来了许多新鲜感和乐趣,在相互陪伴中共同成长。 (四)巨蟹座:默默付出的无名英雄 巨蟹座的人情感细腻、心地善良,他们总是默默地为家庭和所爱的人付出一切。正如辛勤工作的牛一样,巨蟹座也常常在背后默默耕耘,不辞辛劳地承担起各种责任和义务。然而,有时候他们的付出可能像牛一样,得不到明显的成果和回报。但正是这种无私的奉献精神,如同黑暗中的烛光,虽然微弱,却温暖而坚定。他们在这个过程中不断地成长和积累,用自己的爱和付出诠释着责任与担当,终有一天会收获属于自己的回报。 (五)狮子座:在困境中崛起的强者 狮子座的人本就有王者之气,他们自信满满、自尊心强,追求成为众人瞩目的焦点。当他们面临外界的压力和束缚时,就如同牛在困境中不屈不挠的精神一样,会激发他们内心的斗志和反抗意识。狮子座在时势所迫时的挣扎与摆脱,正体现了牛在困境中不屈不挠的精神。他们会像一头愤怒的公牛,用坚强的意志和不懈的努力,冲破重重阻碍,重新找回属于自己的辉煌,展现出强大的领导力和影响力。 (六)处女座:脚踏实地的实干家 处女座的人往往对现实有着较高的要求,他们注重细节、追求完美,有时会因为现实中的不如意而感到不满。而生肖牛的务实精神恰好与他们相契合,让处女座能够更好地面对现实。他们不再一味地抱怨和挑剔,而是像牛一样,将自己的精力投入到实际的工作和行动中。他们凭借着自己的智慧和勤劳的双手,一点点地改善现状,用脚踏实地的方式实现自己的理想。在工作和生活中,他们都是值得信赖的实干家,通过自己的努力创造出有价值的成果。 (七)天秤座:社交场上的舞者 天秤座的人以其优雅的气质、出色的交际能力和对美的追求而闻名。他们善于与人交往,能够在社交场合中如鱼得水,长袖善舞。当天秤座与生肖牛相结合时,这种社交能力得到了进一步的提升。生肖牛的稳重和真诚为天秤座的社交活动增添了一份可信度和深度。他们不仅能够在表面上与人相处融洽,还能够建立起真正深厚的人际关系。在各种社交场合中,他们总是能够游刃有余地应对各种情况,成为众人关注的焦点和喜爱的对象。 (八)天蝎座:神秘而难以捉摸的对象 天蝎座的人性格顽固、暴躁,他们内心充满了神秘的色彩,让人难以捉摸。这种神秘的特质使得他们在人群中显得与众不同,仿佛隐藏着无尽的秘密和力量。对于周围的人来说,天蝎座就像一个危险的谜团,既让人好奇又让人敬畏。然而,正是这种神秘的气息吸引着他人不断地去探索和了解他们,试图揭开他们内心深处的真实面目。在感情和人际关系中,天蝎座的这种性格特点既会带来激烈的冲突和矛盾,也会营造出一种独特而深沉的氛围。 (九)射手座:自由与平衡的追求者 射手座的人生性乐观、热爱自由,他们渴望无拘无束地探索世界的每一个角落。这种对自由的追求与牛的一般特色——踏实、稳定形成了一种奇妙的平衡。射手座在追求自由的道路上,不会被困难和挫折轻易打败,而是像牛一样有着坚韧不拔的毅力。他们会在自己热爱的领域中深耕细作,不断积累经验和知识,同时也不忘享受生活带来的乐趣。这种性格特点使得射手座能够在自由与责任之间找到平衡点,过上充实而有意义的生活。 (十)摩羯座:严肃背后的温暖守护者 摩羯座的人态度严肃、不爱言笑,他们总是给人一种冷漠的感觉。然而,在这份严肃的背后,其实隐藏着一颗温暖而善良的心。就像冰山下的火种,虽然不轻易表露,但却有着巨大的能量。摩羯座有着强烈的责任感和使命感,他们会默默地为自己设定的目标而努力奋斗。在面对困难和挑战时,他们从不轻易退缩,而是像牛一样一步一个脚印地向前迈进。他们对身边的人虽然不会用言语表达关心,但会用实际行动来守护和照顾,是值得信赖的朋友和伙伴。 (十一)水瓶座:跳跃的思维精灵 水瓶座的人性格不定、难以捉摸,他们的思维方式独特而跳跃,常常让人跟不上节奏。他们的脑海中充满了新奇的想法和创意,如同夜空中闪烁的流星,转瞬即逝却又令人难以忘怀。水瓶座不会被传统的观念和规则所束缚,他们勇于尝试新的事物和方法,追求属于自己的独特生活方式。在与他人相处时,他们的表现也常常出人意料,时而热情开朗,时而冷静疏离,让人难以揣摩他们内心的真实想法。然而,正是这种独特的个性魅力,吸引着许多人围绕在他们身边,想要深入了解他们的内心世界。 (十二)双鱼座:爱开玩笑的快乐使者 双鱼座的人天真烂漫、爱开玩笑,他们总是能够给周围的人带来无尽的欢乐和笑声。他们的幽默感如同泉水般源源不断,能够在枯燥的生活中创造出轻松愉快的氛围。双鱼座的玩笑往往恰到好处,既不过于夸张又能让人开怀大笑。他们用自己的快乐感染着身边的每一个人,让大家在忙碌的生活中能够暂时忘却烦恼和压力。同时,双鱼座的人也很懂得分寸,知道什么时候该适可而止,不会因为玩笑而过火。他们的存在就像生活中的调味剂,让人们的日子过得更加有滋有味。

属“龙”的了不起!太牛了!!

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