遇到平台期，体重停滞不降怎么办?天后Lulu老师建议利用周末两天进行简单的断食，搭配排毒瑜伽动作，能排出体内不好物质，让减肥更加有效率。 传统瑜伽中就提倡断食，目的在于让体内净空且澄净心灵，不少修行者认为对灵修会有帮助，对身体也有益，因此甚至断食长达3、40天。 清淡饮食 温和排毒 LuLu老师表示，只喝水、等来提供基本营养，对于现代人而言较难执行，她建议可以排骨汤等清淡简单的取代午晚餐，并补充大量水分，下午肚子饿还可吃少量坚果补充好油脂，搭配海盐泡澡及适量的瑜伽练习，目标在于帮助代谢循环正常，且藉由水分代谢可排除体内不好的物质，不需挨饿也能达到温和排毒目的，有助摆脱减重停滞期。不过LuLu老师提醒，排毒日须避开身体较虚弱的，且仍需视个人体能状况调整。 2日排毒计画 09:00 起床喝250c.c.温水及500c.c.玫瑰纯露水 10:00 500c.c.高蛋白饮品 12:00 午餐 蔬菜汤1份 15:00 点心 8颗腰果及500c.c.玫瑰枸杞红枣茶 18:00 晚餐 蔬菜汤1份 19:30 海盐泡澡 20:00 泡澡后补充500c.c.玫瑰纯露水 21:00 就寝 **三餐时间可视个人作息习惯稍做调整，但需尽量把握晚上9点就寝的基本原则。 LuLu老师改良的排毒计画，以简单清淡、多喝水为饮食基本原则，可吃蔬菜汤取代午、晚餐，加上多补充水分，不挨饿也可排毒。 早餐 玫瑰纯露水500c.c. 以1:7比例将玫瑰纯露与温水调和，约3/4茶匙玫瑰纯露倒入500c.c.温水，调匀即可。 推荐产品 曼宁玫瑰纯露 500ml 排毒日要多喝水，加玫瑰芳香增加喝水时的好心情，且玫瑰助代谢。 高蛋白饮品500c.c. 加入约4匙代餐蛋白营养粉在500c.c.冷水中，以摇摇杯摇匀，尽量在10分钟内饮用完毕以免影响口感。 推荐产品 Isagenix蛋白营养粉混合饮料*天然香草口味 854g LuLu老师常喝的营养饮料，具香草香气。 午餐 排骨蔬菜汤1份 材料:白萝卜1/4根、排骨4-5块、红萝卜半根、高丽菜1/4个、红枣4颗、枸杞约10颗、生姜1小片 做法 排骨烫后捞起，以中火滚煮约20分钟，放入高丽菜、枸杞、红枣、红白萝卜等食材以小火煮软后放生姜稍煮提味。 点心 腰果8颗 腰果尽量选择原味，可于有机商品店购买。 +玫瑰枸杞红枣茶 玫瑰枸杞红枣茶材料包括玫瑰4-5朵、红枣3颗、高丽参2片、枸杞约5颗，以温热水500c.c.冲泡后即可饮用。 晚餐 喝蔬菜汤与泡澡 喝排骨蔬菜汤后约1小时，以海盐约1大匙泡40度水温的半身浴，约10至15分钟至出汗，泡澡后稍休息并排尿后就寝。 减肥只吃蜂巢蜜有效吗？ 回答：节食只吃蜂巢蜜是没效果的。节食是个综合评价的过程，必须有毅力，最科学有效的节食办法就是通过严格的压制饮食，最好是分餐制，每天三餐每餐主食不要低于150克，不要吃高热量的食物，也不能够喝饮料。其次，长期健身运动，每天活动至少一小时以上，这样能起些节食的效果。需求注意调整饮食习惯，要注意尽可能的多吃一些蔬菜水果。 好的减肥产品有哪些？ 回答：节食一定不能够借助某种节食产品来实施节食的亲。节食产品的副作用是非常大的，它可能会引发头晕，头痛，恶心呕吐，腹痛，月经不规律和心血管方面的疾病等。长期喝药的话，身体也忍受没法，一旦停药还会迅速反冲，所以真正节食的人是不能够借助减肥药来实施节食的。 午餐减肥食谱有吗？ 回答：节食在压制热量摄取的同时，必须留意饮食多样化，千万千万不能够太过单一，中午的话可以足量的吃一点点肉类食物，但是千万千万不能够过多热量摄取，确保在840卡路里就可以了，以素食为基础。如果吃得太少的话，你下午还要工作和练习，身体也是会遭到很大的干扰的。 减肥能不能吃土豆片 回答：节食的时候当然是可以吃土豆片的，各种的食物都可以吃许多节食不是不吃食物，而是要办到食物的营养全面均衡，荤素配搭好要少吃多餐，要细嚼慢咽，还是要惯有规律的生活饮食方式，这样才能超越节食的效果，同时也要忍耐实施体育锻炼，不要中断，只有活动和饮食相结合才能有效果。 肝功能排毒不好怎么调理 回答：肝脏排毒不好，要晚上检查，要评估病情，决定合适的治疗方式。第一，首先要注意排除是否有肝病，包括乙肝，丙肝，急性肝病，脂肪肝和自身免疫性肝病，药物性肝病等等，要进行肝功能的检查，相关病原体的检查，肝脏彩超的检查，如果没有发现这些问题，才采取其他的方式，如果发现了相关的问题，一定要根据具体问题采取合适的治疗方式。第二，饮食的调整要注意清淡，易消化，产气少的食物为主，避免之过于辛辣刺激油腻的食物，同时要注意避免吃各种不卫生的食物。第三，养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度的劳累，同时如果缺乏运动的话，要积极的参加体育锻炼，要根据个人身体状况选择合适的运动方式和运动量。 蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗 回答：蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。黄瓜当中的热量和糖分非常少，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，可以润肠通便。黄瓜中的黄瓜酶还可以促进新陈代谢，辅助减肥。蜂蜜当中虽然含糖量比较高，但是其中富含的脂肪酸，可以促进肠道蠕动。矿物质以及维生素，可以加速身体内毒素的排出、润肠通便，从而达到减肥的效果。所以吃蜂蜜拌黄瓜，对减肥是有一定的辅助作用的。 晚上不吃饭真能减肥吗 回答：晚上不吃饭减肥并非长久之计，可能导致营养不良和副作用。更为有效的减肥方式是通过医疗手段，如抽脂和吸脂手术。这种方法对局部进行麻醉后，通过插入吸水管将多余脂肪抽出体外，可作用于身体各部位，同时需要控制饮食。这种方法较为先进且效果良好。建议在减肥过程中应结合合理饮食与适度运动，避免单纯依赖不吃饭等方式，保障身体健康。 肾脏排毒喝什么茶最好 回答：没有肾脏排毒喝什么茶最好的说法，通常可以适当喝普洱茶、菊花茶、绿茶等来帮助肾脏排毒。1、普洱茶：饮食不当和服用药物等因素，可能会对肾脏形成一定程度损伤，导致肾功能下降，平时可以适当的喝一些茶类饮品保护肾脏，肾脏排毒可以适当的喝一些普洱茶，普洱茶里面含有丰富的茶多酚和维生素，可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对肝肾功能可起到保护作用。2、菊花茶：肾脏排毒也可以喝菊花茶，菊花茶能够起到清肝解热的作用，同时也能够养肾，菊花茶也属于比较清淡的饮品，增强脂肪的分解能力，防止对肾脏形成损伤。3、绿茶：绿茶也能够起到肾脏排毒的功效，绿茶中的成分可以降低血液黏稠度，而且也能够促进胃消化分泌，减少对肾脏的负担。 一天跑多少公里能达到减肥的效果 回答：每天跑步约3公里有助于减肥，长期坚持可提高身体代谢，加速脂肪消耗。肥胖可能由不良饮食习惯造成，体内脂肪堆积影响体型美观。除跑步外，还可采用埋线减肥法或吸脂手术快速减肥。埋线减肥法通过皮下植入蛋白线刺激穴位提高代谢，促使脂肪组织液化，约1-2个月见效。减肥期间应注意饮食，避免高糖油炸食物，多吃水果蔬菜。 白萝卜减肥一周瘦10斤 回答：白萝卜可以辅助减肥，但一周内瘦10斤并不现实。白萝卜能清热利湿、促进肠道蠕动，有助于减肥。抽脂手术能快速瘦身，需穿塑身衣塑形。平时需多活动身体，避免高脂高热量食物，以清淡饮食和粗纤维为主，有益于减肥。科学饮食加上合理运动是健康减肥的关键。 每天跑步5公里能减肥吗 回答：每天跑步5公里可以减肥，长期坚持效果明显，分解脂肪达到瘦身目标。若身体肥胖，可选择埋线手术治疗，同时多吃高纤维素食物。 小米粥减肥法7天瘦15斤 回答：小米粥减肥法无科学依据，不能依靠其达到短期瘦身目标。小米营养丰富，适用于养护身体，但并不具备显著的减肥效果。若需减肥，建议采用科学方式，如医院埋线减肥法。此法通过高分子蛋白线穴位埋线刺激，促进体内脂肪燃烧，实现减肥目的。建议根据自身情况选择适合的减肥方式。 小米粥减肥法7天瘦15斤 回答：小米粥减肥法无科学依据，不能依靠其达到短期瘦身目标。小米营养丰富，适用于养护身体，但并不具备显著的减肥效果。若需减肥，建议采用科学方式，如医院埋线减肥法。此法通过高分子蛋白线穴位埋线刺激，促进体内脂肪燃烧，实现减肥目的。建议根据自身情况选择适合的减肥方式。 奇亚籽减肥正确吃法 回答：奇亚籽减肥法，需用温开水饭前食用以加速胃肠蠕动。然而其效果并不显著，想要有效减肥，可考虑三甲医院的水动力吸脂手术。此手术通过增大水流压力，迅速吸取体内多余脂肪，实现快速瘦身。建议咨询医生获取更多信息。 减肥掉的头发还能长回来吗 回答：减重可能导致身体营养缺乏或过度节食，进而导致脱发。然而，头发通常会在一段时间约一至两个月后自然恢复生长。若需进一步减肥并避免脱发问题，可选择埋线法，此方法通过植入可吸收的蛋白线至相应穴位，有效抑制食欲，实现减脂减重的同时，不损害头发健康。 怎么煮苹果减肥最有效 回答：煮苹果减肥的最佳时间为饭后两小时，水煮苹果能促进消化，增强饱腹感，抑制其他食物摄入，从而达到减肥效果。抽脂手术也是一种有效的减肥方式，通过负压吸引原理抽出多余脂肪。两种方法均可实现减肥目标。 吃豆腐减肥还是增肥 回答：豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增强抵抗力。若需减脂，超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。 燃脂片减肥有什么危害 回答：燃脂片减肥可能带来月经失调和肝脏损伤等危害。建议避免使用减肥药来减肥，选择健康的方法如埋线减肥、抽脂手术等，同时控制饮食并做适量有氧运动来达到减肥目的。减肥应注重健康，避免药物副作用对身体造成损害。 白萝卜十天减肥20斤 回答：白萝卜并不能在十天内实现减肥20斤的目标。虽然其营养价值高并能促进肠道蠕动，但仅能起到辅助减肥的作用。若追求有效减肥，可考虑抽脂手术，通过小切口抽取皮下多余脂肪组织，实现快速减肥效果。此方法需在专业医疗机构进行，确保安全有效。 晚餐吃什么健康又营养还减肥 回答：健康营养的晚餐选择应侧重新鲜水果蔬菜与粗粮，它们富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动，有助于减肥。若追求快速效果，可考虑抽脂手术，该手术通过负压吸引原理迅速抽出堆积脂肪，实现减肥目标。晚餐的饮食结合合理运动，是健康减肥的有效方式。 党进是北宋初期的名将，要说党进的主要成就便是在期间曾经两次带病远征北汉，其中最辉煌的就是第一次征讨北汉，当时党进还只是一名副将，跟随围攻太原，而杨继业带领数百精骑来突袭，杨继业是谁呢?他就是小说《》中大名鼎鼎的杨令公的原型，在小说中号称“无所披靡”，党进也不是吃素的，党进带兵一直追击，最后杨继业躲在护城河中，还是被城中守城兵用绳子狼狈地拉上去才得以逃脱，这是杨继业带兵生涯中为数不多的败绩，而把这个所向披靡的杨继业打得落荒而逃的关键正是党进。党进在被突袭时,首先反应过来，挺身而出，以少敌众，带着几个人追着杨继业打，杨继业也无语了，肯定心想：“这小子怎么那么倔啊!” 自从在征讨北汉大挫杨继业后，党进的名声可谓一时如日中天。之后的战役就取得没什么特色成就了。党进呢，首先是一个文盲，性格朴实粗狂又有点愣，所以经常闹出一点笑话，这也就是为什么笔者觉得党进萌萌哒。 在一个大雪天，党进驻军在外，在帐篷里挨着火炉边喝酒边吃肉，然后免不了出了一身汗，党进就觉得奇怪了，这么冷的天他还出汗，肯定有问题，就随口说了句：“这天气肯定出什么问题了。”而此时在帐篷外驻守忍受雪寒的士兵真是，就随口接了句：“小人觉得很正常。”这时我还有点怀疑这个党进是真傻还是假愣啊! 党进因为文盲也闹出了很多笑话。他负责管理禁军士兵，禁军中一般把自己手下有多少士兵，多少马屁器甲都记录在木梃上，当时称为“杖记”，但党进不识字!所以他一直都不知道自己手下有多少兵马，偏偏有一次宋太祖问党进：“你手下现在有多少兵马啊?”党进瞬间就懵了，匆忙之际，党进就举起木梃给宋太祖，说：“都在上面写着了。”宋太祖不但没有生气，还大笑，觉得他很老实，可能正是党进这种呆萌,所以宋太祖才对他委以重任。 还有一次党进去边关防守，按照惯例，每位大臣被派往地方之前都要上朝向汇报一次，宋太祖也知道党进不识字，怕难为他就派个人和党进说：“你是个边臣，这些小细节就免了吧。”不料这个萌萌哒的党进还是个死要面子的人，偏要走程序，其他人只好帮他写好说词写在笏板上，党进就在家把上面的说词背熟。面朝时，所有人都说完了，轮到党进了，关键时候党进就歇菜了，跪在地上半天憋不出半个字，最后看着皇上说了一句：“臣闻其风朴略，愿官家好将息。”读到这里我就笑喷了，这都是什么跟什么啊，根本就不搭边，旁边的大臣都忍着不笑，他们也怪难受的了。后来有人问党进：“你面圣时为什么突然说那两句话啊?”萌萌哒的党进竟然说：“那群读书人，天天吟这个对那个，我也来上一两句，让皇上知道我也读过书啊!”笔者也是被党进的呆萌气死了。 党进虽然萌萌哒，但他也不是笨。当时党进负责巡查京城，每次巡查，党进一看到有人在饲养那些鹰、鸟之类的，就会命令左右的士兵把那些给放了，还要骂那些饲养的人：“不买点肉来供养家里面的父母，反而拿来喂养这些鸟儿?”那时宋太祖的嫡长子正好命人饲养他那只鹰鹞，碰巧被党进看见，党进就命人去把它给放了，养鹰的人马上说：“是晋王命令我在这里养的。”而且还要马上跑去告诉晋王。党进马上阻止他，还给钱那个养鹰人买肉，并且说：“你要好好恭谨地照顾好这只鹰啊，千万不要让那些猫猫狗狗不小心伤了它。”为此百姓还笑党进厚此薄彼。这也就有了后来的《党进徼巡京师》。这党进萌萌哒起来其实还不笨，虽然有些人说他见风使舵，但笔者觉得这正式他机灵的地方。 党进镇守许州的时候，有一天回到家里，刚进房间就看到一条大蛇竟然在自己床上睡觉，竟敢在萌萌哒的党进面前睡觉，党进大怒，把这条大蛇给煮了吃，但不久之后，党进莫名其妙地生病了，而且一病不起，最后死在了许州，党死的时候也才五十一岁，刚步入中年后期。至于他的死与这条大蛇有没有关系就不知道了，毕竟也没有相关的正叙，我们也无从考证。 想必那时党进应该也有不少朋友，因为谁不想身边有这些二愣子朋友，偶尔闹出一点小笑话来一下呢? 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。