出自《越王世家》，这篇文章时西汉史学家所写，节选于《》一书。文章十分简短：吴既赦越，越王勾践(勾践古作句践)反国，乃，置胆於坐，坐卧即仰胆，饮食亦尝胆也。曰：“汝忘会稽之耻邪?”身自耕作，夫人自织;食不加肉，衣不重采;折节下贤人，厚遇宾客;振贫吊死，与百姓同其劳。终灭吴。 图片来源于网络 司马迁用了百字讲述了勾践卧薪尝胆，自力更生的故事。越国因为被吴国打败，当时，吴王大臣劝说吴王应该把勾践杀死，勾践谋臣文种让勾践给吴国伯嚭进献，让伯嚭劝说吴王不杀自己。吴王听从了伯嚭的建议，于是免除勾践一死，为了表现出自己臣服的决心，便带着夫人和前来吴国，吴国命令勾践看马放牧，以此来羞辱他。为了表现出自己的忠心，让吴王消除警惕，勾践非常听从吴王的一切命令，吴王对勾践十分，满意，认为勾践已经完全臣服于吴国，三年后，吴王便把勾践等人放回越国。 勾践回到越国后，为了记住在吴国的屈辱，尽快让自己振作起来，于是在头梁上方悬挂一枚苦胆，勾践坚持晚上睡草堆，清晨起床后添一下苦胆，目的就在于时刻提醒自己要强大越国。勾践以身作则在农田劳作，让越国子民都看到了勾践的恒心和决心，上下团结一体共同为越国的振兴而努力。勾践花费了十年时间，招兵买马，训练军队，广纳人才，发展生产。终于，越国走向强大。 在勾践带领下，越国灭掉了吴国。 卧薪尝胆的薪指什么 卧薪尝胆中的薪是干草和柴火等意思。卧薪尝胆出自于一个典故，与越王勾践相关，后来引申出来的意思就是说个人通过自己奋发图强，得以改变现状，一雪前耻，经常作为励志语言来使用。 图片来源于网络 吴国和越国是相邻的两个国家，吴王在世时，一心想攻打越国，但是失败了。去世前，阖闾语重心长的告诉夫差，一定要讨伐越国。夫差知道了父亲的心愿，于是下定决心讨伐越国。随后，夫差率兵攻打越国获得了胜利，越王勾践和夫人都到了吴国做俘虏。吴王为了羞辱勾践，让他做马夫，以此来磨灭勾践的意志。勾践为了获得夫差的信任，让他对自己减少戒备，对于夫差的命令，勾践都会一一履行，表现出一副的样子。夫差认为勾践已经没有反抗之心，便让他回到了越国。勾践回到越国后，看见越国一片萧条的情景下定决心要让越国变得强大，然后去讨伐吴国。为了不让自己忘掉耻辱，勾践每天晚上都睡在草堆之中，并且怀中拿着兵器，时刻提醒自己曾经所遭受的屈辱。在勾践的努力之下，越国由弱走向了富强，和谋士们商量后决定前去讨伐吴国。前后共讨伐两次，吴国成为手下败将。 后来，卧薪尝胆成为了一个著名的故事，后人常用于自我鼓励，当自己想要改变现状时，需要付出努力，受到他人的羞辱和无视时，要时刻提醒自己内心和外在要变得更加强大，才能战胜对方。 卧薪尝胆中卧的意思 卧薪尝胆中卧的意思是躺或者趴、睡倒。这个故事出自于司马迁所著的《史记》一书，讲述了越王勾践勤勉雪耻的故事。卧薪尝胆，顾名思义就是说，勾践躺在草堆上吃着头上方悬挂的苦胆，用来提示自己往日的耻辱。 图片来源于网络 吴王阖闾在世时，一心想攻打越国，但是失败了。去世前，阖闾语重心长的告诉夫差，一定要讨伐越国。夫差知道了父亲的心愿，于是下定决心讨伐越国。随后，夫差率兵攻打越国获得了胜利，越王勾践和夫人都到了吴国做俘虏。吴王为了羞辱勾践，让他做马夫，以此来磨灭勾践的意志。勾践为了获得夫差的信任，让他对自己减少戒备，对于夫差的命令，勾践都会一一履行，表现出一副忠心耿耿的样子。夫差认为勾践已经没有反抗之心，便让他回到了越国。勾践回到越国后，看见越国一片萧条的情景下定决心要让越国变得强大，然后去讨伐吴国。为了不让自己忘掉耻辱，勾践每天晚上都睡在草堆之中，并且怀中拿着兵器，时刻提醒自己曾经所遭受的屈辱。回到越国后，他还是一国之王，勾践担心安逸的生活会让他慢慢磨灭自己的斗志。每天晚上，坚持睡在干草堆上，让自己保持一副清醒的心态。 经过十年的韬光养晦，越国的军事和经济都有了显著的提高，勾践和谋士们认为时机很成熟，可以前去攻打吴国了。此时，夫差正带着士兵讨伐晋国，勾践率兵突袭吴国，夫差知道后，向越国求和。后来，越国兵力进一步强盛之后，将吴国消灭了，而夫差因为当初没有听从伍子胥的建议，吴国败亡后，夫差自杀身亡。 勾践卧薪尝胆多少年 勾践大家都熟悉的不得了，卧薪尝胆啊，打入敌营啊，隐忍不屈啊，多能耐啊。猪狗不如的日子过了十年啊，卧薪尝胆了十年啊。 图片来源于网络 一个关于勾践的苦心人天不负的对联大家都太熟悉了，在这里就不说了。关于勾践卧薪尝胆的故事呢，其实是这样的。勾践被吴国打败了嘛，就给人家当牛做马去了。后来因为表现不错，夫差心情一好一感动，就把人给放回国了。奇耻大辱啊，一般人都咽不下这口气，但是勾践不是一般人啊，所以他就咽下去了。可是勾践不是圣人啊，他肯定会记得这个奇耻大辱的。他怕回去之后生活太安逸了把事情给忘了，不想报仇了，就开始了自虐行为。 他住在了一个特别简陋的小屋子里面，在房梁上吊了一个苦胆。苦胆这个东西好啊，去火解毒，对养生特别好，除了苦点。好吧，不是苦一点，是特别苦，胆囊的地方嘛，大家应该都知道。在故事里面，勾践很变态的每天都舔一舔，不知道舔几遍，但是每天舔是肯定的了。特别苦嘛，弄得自己特别难受。难受过后，就告诉自己说，这些苦都是吴王给自己的，自己一定要报仇。 报仇不能只是说说，只是舔舔苦胆，还得做事。于是勾践就出台了一系列的法令，让人们的生活变得越来越好。国力就这么逐渐的强盛了，后来就把吴国给打败了，勾践报仇了。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。 双杠臂屈伸能增强上肢力量、改善体态并提升心肺功能，适合男性作为复合型力量训练动作。主要益处包括强化胸肌、肱三头肌和肩部肌群，同时刺激核心稳定性。建议每周2-3次，每组8-12次，配合饮食与休息。1. 增强上肢力量双杠臂屈伸通过自重训练激活多组肌群。胸大肌在动作下降阶段承担主要负荷，上推时肱三头肌发力占比达60%以上，三角肌前束协同参与。相比卧推，该动作能产生更大的肌肉激活度，尤其对胸肌下沿塑造效果显著。训练时可尝试窄距握法侧重三头肌，宽距则强化肌纤维。2. 改善身体功能性该动作要求躯干保持稳定，能增强核心肌群的等长收缩能力。研究显示持续6周训练可使腰腹力量提升23%，对预防久坐导致的圆肩有显著改善。建议训练时保持身体前倾30度，下落至大臂与地面平行，避免肩关节超伸。3. 提升代谢效率作为复合动作，双杠臂屈伸能调动全身60%以上肌肉参与，单次训练可消耗9-12大卡热量。对BMI超标的男性，采用间歇式训练法（30秒训练+1分钟休息）能提高分泌水平，促进脂肪分解。训练后及时补充20-30克乳清蛋白有助于肌肉修复。4. 注意事项与进阶方案初学者应使用弹力带辅助或选择器械版双杠，确保动作幅度控制在安全范围。常见错误包括肘部外翻、耸肩代偿等，可先进行2周平板支撑强化核心。进阶者可尝试负重训练（5-10kg腰带配重）或单臂变式，但需确保肩关节活动度达标。定期进行双杠臂屈伸能显著提升表现，建议搭配引体向上组成上肢训练组合。训练前进行10分钟肩袖肌群热身，组间休息不超过90秒。持续3个月规律训练可使臂围平均增加1.5-2厘米，体脂率下降3-5%。注意根据个体情况调整强度，出现关节疼痛立即停止并咨询康复医师。 男人有更年期吗,有什么症状 回答：男性确实存在更年期，主要症状包括情绪波动、性功能下降和体能减退。治疗可通过激素替代、心理疏导和生活方式调整改善。男性更年期，也称为男性迟发性性腺功能减退症，主要由睾酮水平下降引起。睾酮是男性体内重要的性激素，随着年龄增长，其分泌逐渐减少，通常在40岁后开始显著下降。这一过程可能受到遗传、环境、生活方式等多重因素影响。遗传因素决定了个体对睾酮下降的敏感性，环境因素如长期压力、不良生活习惯会加速这一过程，而生理因素如肥胖、慢性疾病也会影响激素水平。1. 情绪波动：睾酮水平下降会影响大脑中的神经递质平衡，导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等症状。建议通过心理咨询、冥想等方式缓解情绪压力，必要时可考虑抗抑郁药物。 2. 性功能下降：睾酮减少会导致性欲减退、勃起功能障碍等问题。治疗包括睾酮替代疗法、口服药物如西地那非，以及盆底肌锻炼等。 3. 体能减退：肌肉量减少、脂肪堆积、疲劳感增加是常见表现。建议进行规律的有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等，同时注意均衡饮食，增加蛋白质和维生素摄入。 男性更年期是一个自然生理过程，但通过科学干预可以显著改善生活质量。建议男性在40岁后定期检查激素水平，及时调整生活方式，必要时寻求专业医疗帮助。 男人有甲状腺会有什么危害 回答：甲状腺疾病在男性中可能引发代谢异常、心血管问题和情绪波动，需通过药物治疗、生活方式调整和定期监测进行管理。甲状腺功能异常分为甲亢和甲减，甲亢表现为心悸、体重下降和焦虑，甲减则导致疲劳、体重增加和抑郁。男性甲状腺疾病可能增加心血管疾病风险，影响性功能和生活质量。1. 甲亢的治疗包括抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶，放射性碘治疗和手术切除部分甲状腺。生活方式上，避免高碘食物如海带、紫菜，保持规律作息，减少压力。2. 甲减的治疗主要通过甲状腺激素替代疗法，常用药物为左旋甲状腺素。饮食上增加富含碘的食物如海鱼、鸡蛋，避免过量摄入大豆制品和十字花科蔬菜。定期监测甲状腺功能，调整药物剂量。3. 心血管问题的预防包括控制血压、血脂，适量运动如快走、游泳，戒烟限酒。定期体检，监测心电图、心脏超声等指标，及时发现和处理异常。4. 情绪波动的管理可通过心理咨询、认知行为疗法，保持社交活动，培养兴趣爱好。必要时使用抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀，但需在医生指导下使用。甲状腺疾病在男性中可能引发多种健康问题，需通过综合治疗和生活方式调整进行管理。定期监测甲状腺功能，及时发现和处理异常，是保持健康的关键。通过药物治疗、饮食调整、适量运动和情绪管理，可以有效控制甲状腺疾病带来的危害，提高生活质量。 男人性功能减退怎么治疗 回答：男人性功能减退的治疗方法包括药物治疗、生活方式调整和心理干预。药物治疗常用药物有西地那非、他达拉非和阿伐那非，生活方式调整包括戒烟限酒、均衡饮食和适度运动，心理干预可通过心理咨询或夫妻沟通改善。1. 药物治疗是改善性功能减退的常见方法。西地那非（如万艾可）通过增加阴茎血流帮助勃起，他达拉非（如希爱力）作用时间更长，适合需要持续效果的患者，阿伐那非（如艾力达）起效快，适合临时使用。使用前需咨询医生，避免与其他药物相互作用或引发副作用。2. 生活方式调整对改善性功能至关重要。戒烟限酒有助于恢复血管健康，减少勃起功能障碍的风险。均衡饮食应富含水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质，如鱼类、坚果和豆类，避免高脂肪、高糖食物。适度运动如快走、游泳或瑜伽，可提高心肺功能和血液循环，增强性能力。3. 心理干预是治疗性功能减退的重要环节。心理压力、焦虑或抑郁可能影响性功能，通过心理咨询或夫妻沟通可缓解心理负担。夫妻共同参与治疗，增进理解和支持，有助于恢复性生活的和谐。4. 其他辅助方法包括中医调理和健康管理。中医认为性功能减退与肾虚有关，可通过中药如枸杞、淫羊藿或肉苁蓉进行调理，但需在专业中医师指导下使用。健康管理包括定期体检，监测血压、血糖和血脂水平，及时发现并控制潜在疾病。男人性功能减退的治疗需要综合药物、生活方式和心理干预，根据个体情况制定个性化方案，同时注重长期健康管理，逐步恢复性功能和提升生活质量。 有膀胱炎能给男人引来什么伤害 回答：膀胱炎是一种泌尿系统疾病中很容易出现的问题，而此类泌尿系统疾病带来的其他并发症也是很严重的，该病带来的危害主要分为，可能引发肾盂肾炎，膀胱内的致病菌感染肾盂，可导致严重的肾炎，也会出现膀胱颈口挛缩，长期的膀胱炎会导致问题演变成膀胱出口梗阻，之后还会有膀胱挛缩，膀胱内结核病灶可导致膀胱逼尿肌纤维化，致使膀胱储存容量减少，加重病情，会有膀胱癌的可能，膀胱粘膜局部长期遭受炎症刺激会导致膀胱癌的发生，从而进一步的引发成为肿瘤疾病，最后来讲，膀胱炎一类的泌尿系统疾病问题需要得到我们的重视。 患了膀胱炎对男人引起哪些危害 回答：膀胱炎问题在泌尿系统疾病中虽然很常见，但需要患者重视，此问题引发的并发症对患者的危害还是很严重的，此病引起的主要危害有，会导致得肾盂肾炎，膀胱内的致病菌逆行感染肾盂，引发急性肾炎，膀胱颈口挛缩问题也会出现，长期不治疗会导致膀胱口挛缩，会有严重的水肿现象，也可能有膀胱挛缩，膀胱内结核病灶可导致膀胱逼尿肌纤维化，常见于结核性膀胱炎，会有膀胱癌可能性，膀胱粘膜局部长期遭受炎症刺激会导致膀胱癌的发生，甚至威胁到病人生命，平时还是要注意泌尿系统疾病问题，如有觉得自己有特殊情况请及时到医院就医。 男人肾阴阳两虚怎么调理 回答：男人肾阴阳两虚可以通过药物、饮食、运动等方面进行调理：1、药物：男人出现肾阴阳两虚的情况，可以在医生的指导下服用补肾类的药物，例如金匮肾气丸、六味地黄丸等药物，也可以使用桂附八味丸、桂附地黄丸等药物，都有利于改善病情。2、饮食：男人需要及时调整饮食结构，可以在日常生活中多吃山药、枸杞、羊肉、桑葚等具有补肾作用的食物缓解。3、运动：可以经常到户外锻炼身体，参加慢跑、骑车、游泳等体育锻炼，能够起到促进身体新陈代谢的作用，有利于提高身体抵抗力，缓解肾阴阳两虚症状。 男人得股癣正常吗 回答：男人得股癣是不正常的。股癣属于一种皮肤病，是一种由常发生在大腿根部内侧、腹股沟、会阴、肛周、臀部等褶皱部位的体癣，为皮肤癣菌感染引起，最常见致病菌为红色毛癣菌。常表现为发病部位红斑，红斑边缘稍微隆起，有时可有水泡、脓疱，并有鳞屑，常伴有瘙痒。如果未及时进行有效治疗，红斑会逐渐扩大，旧的皮损可出现暂时性色素沉着。患有股癣一定要及时治疗。临床上治疗股癣，可遵医嘱使用联苯苄唑、阿莫罗芬、特比奈芬霜等抗真菌药物外用治疗，严重者还可以联合口服抗真菌药物，比如伊曲康唑胶囊、盐酸特比萘芬片、两性霉素B或者氟康唑胶囊等。 男人眼带下垂怎么办 回答：男人眼带下垂可通过多种方法改善。对于轻度症状，可进行热敷和涂抹药膏缓解。对于较为严重的情况，激光治疗和手术是有效手段。注意眼睑松弛、熬夜和饮食因素也可能影响眼袋形成。在改善眼袋时，务必注意眼部护理，避免刺激性食物，保持良好的生活习惯。 男人掉眉毛是什么原因引起的 回答：男人掉眉毛可能由多种因素引起，包括斑秃、紧张、内分泌失调等，也可能与辐射、化学刺激、光刺激等刺激因素有关。雄激素减少或恶性肿瘤患者接受放化疗也可能导致眉毛脱落。对于掉眉毛问题，可以通过植发实现眉毛浓密的目的。核心原因是身体内外多种因素可能影响毛囊健康，导致眉毛脱落。 40岁的男人脸上长老年斑是什么原因 回答：40岁男人脸上长老年斑的原因包括内分泌失调、日晒、皮肤老化和损伤等。这种情况虽属正常现象，但年轻人出现老年斑则可能与生活习惯有关。建议摄入含维生素C、E的食物，或采用物理方法如激光、冷冻治疗。避免滥用祛斑药物。 男人肚子大可以抽脂吗 回答：男人肚子大可以通过抽脂减肥。吸脂手术操作简单，时间短，恢复快，效果显著。建议到正规医院或整形机构进行手术，并调整饮食。术后注意局部护理，避免剧烈运动。通过抽脂可以有效解决腹部脂肪堆积问题，提升身体外观美感。 男人去眼袋最好的办法是什么呢 回答：男性去眼袋的最佳方法之一是通过光纤解脂手术。这种手术利用特殊的光纤热能逐步分解眶隔内的脂肪，刺激胶原蛋白增生，使皮肤紧致光滑。操作自然无痕，效果持久。这是一种高效、安全的去眼袋方法。 男人皮肤黑怎么能变白 回答：针对男人皮肤黑想变白的问题，关键在于保持良好的日常护肤习惯。包括认真洁面，摄取丰富的维生素，确保充足睡眠，并避免阳光直射。选择适合的美白护肤品，如想快速改善，可寻求正规医疗美容机构的帮助，根据个人情况选择果酸嫩肤或光子嫩肤。术后需严格遵循医生建议进行护理，并避免辛辣食物，以确保恢复效果。这些方法能有效帮助男士实现肌肤美白的目标。 男人脸上皱纹去掉的最好方法是什么 回答：男人去除脸部皱纹的最佳方法是采用综合治疗手段，包括药膏涂抹、物理治疗和手术治疗等方法。其中，注射肉毒素或玻尿酸可针对特定部位进行改善，皮肤提拉术也是一种有效的方法，通过切除多余皮肤来提升面部肌肤。这些方法应根据个人皮肤状况选择，以达到最佳去皱效果。 男人增长手术大概需要多少钱 回答：男人增长手术的价格大致在12，000元到18，000元之间，具体取决于医院等级和医生资质。建议选择经验丰富的医生进行手术，费用可能较高。术后需注意休息，避免性生活。具体价格可咨询医院。 男人的胡子能永久去掉吗 回答：男人的胡子可以通过冰点脱毛方法永久去除。该方法利用选择性的光热作用，特定脉冲模式和频率穿透皮肤深层作用于毛囊，使毛囊温度升高失去活性，从而实现永久去除胡子的效果。这种方法对皮肤无热反应，安全有效。 男人割皮有必要割吗 回答：男性包皮过长建议割皮，因为包皮过长易引发龟头炎等感染症状，还可能传染给性伴侣，影响性功能。专业医院可进行包皮环切术切除，同时需注意伤口护理。 男人能冰点脱毛脱胡子吗 回答：男人们可以冷冻脱毛，还可以剃掉胡须。脱毛在冰点去除胡须具有永久彻底去除胡须的效果。一般一次手术可以显示大毛发脱落的效果，通常三次到五次手术可以达到永久脱毛的效果。最好去大医院做脑外科体检，这样能更好的保证短时间内彻底的脱毛效果。手术后。创伤的皮肤不能接触水，要严格控制吸烟和饮酒。 男人能去眼袋吗？ 回答：去眼袋男人应该是能去眼袋的。去除眼袋可以到医院通过手术改善手术操作过程中，会使用手术刀在眼袋的下方切开细小伤口，然后通过专用仪器取出里面堆积过多的脂肪，颗粒，后期会将伤口慢慢缝合，在恢复期过后会有明显的效果。 男人养肾的食物有哪些 回答：肾虚除了药物治疗，还可用食疗的方法进行治疗。食物主要是黑色食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚子、薏仁米、紫菜等，同时还要吃乌鸡、海参、海带等这些养肾的食品，除此之外，还要搭配肉类，因为肉是优质蛋白，如猪的瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等动物蛋白，这些都属于优质蛋白，动物蛋白占人体蛋白的比率在50%到60之间对补肾是有益处的。此外，生活中一定要注意低盐饮食，因为低盐饮食对保护肾脏是有好处的，盐的摄入量过高对肾脏有一定的影响。