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乾-霍氏八极拳金刚八式之圈抱掌图解和视频教学

时间:2024-10-13来源:网络作者:小白

八极拳圈抱掌视频教学

八极拳圈抱掌动作说明

并步站立,松肩,两臂自然下垂,下颌微内收,头上顶,胸微含.平心静气;两眼平视前方。

图6-59

屈膝下蹲,左脚提起脚尖点地.身体略右转;同时,左掌掌心向上、向右侧抬起;转头向右侧平视。

图6-60

上动不停。

左脚向左上步成弓步;同时,左掌向左上摆动。

图6-61

接上动。

左脚回收脚尖点地;同时,左手按原路线回摆。

图6-62

上动不停。

左脚向左上步成弓步;同时,左掌向左上摆动。

图6-63

接上动。

身体重心后移,左脚稍回收,脚尖点地成虚步;同时,左手向下、向右上回带。

图6-64

接上动。

左脚跺地,右脚提起;同时,左掌向前、向下运行,右掌向上摆动。

图6-65

上动不停。

右脚上步,脚尖内扣跺脚落地,左脚贴地跟进成马步;同时,左掌向下、向后摆动,右掌继续向上、向前下劈击,然后向身体左侧圈抱,左掌摆至左侧后再向身体右侧圈抱。

图6-66

上动稍停。

身体重心右移,下肢成右弓步;同时,右掌向右上摆动.左掌自然下落。

图6-67

上动不停。

右脚回收脚尖点地;同时,右手向前、向左摆动,手心向上。

图6-68

接上动。

右脚上步成右弓步;同时,右掌向右上摆动。

图6-69

上动不停。

.身体重心后移,右脚稍回收成虚步;同时,右手向下、向右回带。

图6-70

接上动。

右脚跺地,左脚提起;同时,右掌向上、向前再向下摆动,左掌向上运行。

图6-71

接上动。

左脚上步,脚尖内扣跺脚落地,右脚贴地跟进成马步;同时,左掌向前下劈击后向身体右侧圈抱,右掌摆至身体右侧再向身体左侧圈抱。

图6-72

如此反复练习,至最后一个动作,后脚上步成并步站立,两拳变掌,两臂自然下垂。

图6-73

要点

双臂要放松、顺畅,跺脚时配合摸气。

用法

也叫"反正捆子",是用双掌捆击对手的招式。

白掌如何分株图解

白掌怎么分株1、分株时间白掌分株时间一般在早春之前就可以为盆栽白掌进行分株。2、盆栽母株脱盆首先需要向盆内浇入少量的水分,可以让贴紧花盆盆壁的土壤更容易脱离开来,将白掌母株连同土壤一起以倒扣的方式从花盆中取出来。一手托住倒扣的植株和盆土,另一只手将手指插入盆底的排水口向上拉,这样就很容易易将植株取出,而且不容易伤害植株。3、将母株去除旧土盆栽白掌脱盆之后,就可以将母株连同盆土一起放在地上,然后将植株周围被浸湿的泥土扒掉。在扒土时,避免伤到白掌的根系,根系受伤容易降低分株苗的成活率。3、母株分株方式将白掌母株根系的泥土处理掉之后,白掌的根系就全部露出来。这是我们要将根系轻轻理顺,理顺之后可以将白掌分割出多株。然后按照根须分布,将母株分割成若干株分株苗,当然分株过程中需要小心谨慎,尽量避免对植株造成伤害。4、上盆移栽选择生长健壮的幼株的进行移栽,健壮的幼苗容易提高分株苗的成活率。选择好分株苗之后,按照常规的方式移栽即可,后续就持续的养护,详细白掌一天天长起来。

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