震-石双林：太极桩就是练六合
2016年5月20日上午，鼎缘茶庄里一派热闹祥和，刚从公园晨练归来的拳友们又在这里欢聚一堂，共同参加石双林老师新一期的太极养生讲座。
9点30分讲座正式开始，石老师今天讲座的主题是太极"桩功"。
俗话说，"百练不如一站"，无论是习武还是养生，站桩都是最有效果的练习法门。
"练武不练功，到老一场空"，这个功就是指桩功，石老师说，树为什么能枝繁叶茂？根本的原因就是它根深蒂固，人老腿先老，练习桩功对于我们的健康养生有很大的好处。
石老师接着说，通过桩功的基本修炼方式，可以提高我们自身的功力，这是传统武术内练的基础。
具体来说，就是通过桩功的练习来达到意识的相对静止状态，实行自身的阴阳平衡，达到补养元气，培根固元的目的。
桩又有三种分类。
石老师说，静桩，就是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能。
行桩， 就是慢动，内动。
化桩，石老师说，是最高级别的功，一般人都做不到，达到这个境界后就没有了定势套路，无形无象，只有神意犹存，随心所练。
石老师说，今天我们主要要学习的是太极桩。
无极桩是太极桩法的前身，石老师讲，其实这个桩就是我们练习太极的准备动作。
太极桩的练习，就是练"六合"，石老师说，所谓"六合"就是指"内三合"与"外三合"，内三合：神与意合、意与气合、气与力合；外三合：肩与胯合、肘与膝合、手与足合。
太极桩的练习就是通过内三合来练习外三合，并促成六面平衡。
接下来，石老师现场演示，教授大家太极桩功。
两脚横开，比肩略宽，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，含胸拔背，两臂慢慢抬起与肩平，两手十指自然张开……
石老师一个动作、一个步骤地慢慢示范，大家跟着认真地学习。
头要正、肩要顺、胸要出、腰要稳、足要坚、膝要曲、手要抱，石老师讲，这是太极桩的基本要求。
石老师说这个太极桩有7个动作，每个动作1–2分钟，一套完成只要10分钟左右，大家最好每天做两次，也就是20分钟左右。
不要小瞧了这几十分钟，只要大家持之以恒地习练，石老师说，这个效果也是杠杠滴！
"要把骨髓洗，先从站桩起"，我们总是自己在与自己较量，精进与懈怠不过是一念之间，我想，也只有那些懂得坚持的人，才能更深体味出太极的意义。
拳淬体魄，意练心智，拳友们的爱也总是蕴藏在这动静呼吸之中、一招一式之间。
三十六计中的第三计，郑桓公用过，皇太极也用过
译文是这样的“敌人的情况已经明确，而盟友的态度还未明朗，利用盟友的力量去消灭敌人，就不必自己付出什么力量了，这是从《损》卦中推演出来的计策”。
这一计策的名字源于《韩非子.内储说下》，当时郑桓公想要侵占郐国，但是郐国有不少的能臣勇将不好打。
他的谋士就为他出了一个计策，让手下人去讲郐国的英雄豪杰、能臣勇将的名字都记下来。
自己挑选了一个吉利的日子在城门边设了一个祭坛，一下子引来了很多人公布自己要攻打郐国的消息，并放出消息说郐国的能臣勇将不喜欢自己的国君，想要邀请自己做他们的国君，他假装宣誓当自己攻下郐国之后就将郐国的良田赠送给他们，并让他们做大官，然后将写有能臣勇将名字的帛书埋在了祭坛下面。
后来帛书到了郐国国君的手中，郐国国君一怒之下将这些人全都杀了，最后郐国被郑桓公不飞就灭了。
在历史中有一个经典的借刀杀人的事件，这就是皇太极计除袁崇焕，当时努尔哈赤率军攻打宁远，结果被袁崇焕挫伤满军锐气而败北，努尔哈赤也因为这件事羞愧愤懑，气急身亡。
他的儿子皇太极经过几年的准备再一次进攻。
这次他避开了宁远想要直插后方，但是袁崇焕及时赶到满军又一次败北。
为了除掉袁崇焕，又因为皇帝多疑，所以皇太极想到了一个借刀杀人的妙计。
他派人用重金贿赂明朝宦官。
让宦官“告密”。
宦官“告密”说袁崇焕因为与满军签订协议，所以满军才成功翻阅长城进入内地。
最终一代名将袁崇焕因为皇帝的不信任最终被斩首。
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