陈式太极拳第三十四式 左擦脚

动作一:右脚收回,向右(东)下落,脚尖外撇踏实,身体同时右转,重心移于右腿,左脚跟离地提起;同时,两手顺缠自左右而下向胸前合拢交叉。
(图1 3 0,附图1 3 0的反面图)身体微右转;同时,两手顺缠向上经面前向左右分开,掌心朝外。
图131
动作二:左脚绷平脚面向左前上踢;同时,左掌逆缠迎击(带擦)左脚面,右掌也随着向右后逆缠下拍。
(图1 3 2)
要点:
1.在一合一开的转换时,要保持稳定,亦即在重心移至右腿上时,必须由两手合劲将左腿提起。
同时,重心右移时身体要中正。
2.要在两手左右分开时提起左腿,再把左脚向上踢出;踢出的方向是在左侧与前方的中间,也就是与拳路成4 5度为宜。

陈式太极拳第三十五式 蹬一根
动作一:左脚收回提起,以右脚跟为轴,身体向左后转1 3 5度;同时,两手以顺逆缠向胸前交叉;在转体的同时,两掌变拳逆缠一个圈交叉合劲于胸前。
(图1 3 3,附图1 3 3的正面图)
动作二:随即左脚脚尖翘起,以脚跟向左(西)蹬出;同时两拳提起,经胸前向左右分别发出,拳心朝下。
(图1 3 4,附图1 3 4的正面图)
要点: 1.在身体一转时要保持稳定;转身时,要将提起的左脚脚面尽量绷平,使脚尖朝下以减轻左腿的下垂重量。
转身须运用两臂双逆缠时的惯性来把身体带转过来。
所以,有人称为"挂树蹬脚",因为两臂在上双逆一转,好像两手挂在树上一样。
此式还须注意立身中正、气沉丹田与顶劲不丢等要求。

陈式太极拳第三十六式 前蹬拗步
动作一:左脚收回提起;同时,两手变掌,左手顺缠划弧至胸前,右手微逆缠,两掌心皆朝右。
(图1 3 5)左脚脚尖外撇向左(西南)下落,身体左转。
同时,左手顺缠转臂至胸前,掌心朝右前;右掌逆缠到左小臂上方。
掌心朝左前,两臂交叉。
(图1 3 6)
动作二与第十式"前蹚拗步"动作二同,惟方向不同。
第十式中右脚是向东南斜方迈步,而此式右脚是向西北斜方迈步。
(图13 7)
要点:
与第十式"前蹚拗步"相同。
明太祖朱元璋吃饭时吃出一根头发,后来厨子如何样了?
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他历尽千辛万苦远渡东洋 竟只为了一根海带?
公元前221年,完成了他一统天下的伟业,便开始憧憬不老不死的神奇。齐郡方士上书说,他愿东渡海上求取长生不老药献给。《》(秦始皇本纪第六)中记载:公元前219年秦始皇第一次东巡。“齐人徐福等上书,言海中有三神山 ,名曰蓬莱、方丈、瀛洲,仙人居之。请得斋戒,于童男女求之。于是遣徐福发童男女数千人,入海求仙人。”公元前210年,徐福第二次出海寻药。从此,一去不返。 徐福登陆的年代,日本正值弥生时代初期(大约是新石器时代),尚无可靠的文字记录(没有发明文字)。但是按照部分日本史学界人士的观点,徐福,就是日本古代著名君主,第一位天皇—神武天皇,他登陆日本的地点,便在日本的关西平原。“神武东征”横扫日本的传说就是基于徐福登陆日本,南征北战的事迹。最后,徐福死在日本的富士山麓。网络配图 徐福到达日本之后,仍然一直从事寻访和调查仙药的活动。日本关于徐福的56个传说和46处记载中,寻药说、传授药草知识说占了大部分。日本人一向尊他为药神。都说明了他东渡的核心目的。然而,徐福必须到日本去寻找的仙药究竟是什么呢?对于这个问题,就连徐福本人也需首先询问日本人。现代日本的农学专家、北海道大学水产学部的大石圭一教授认为,当年徐福所寻找的仙药,其实就是被日本人称为长寿菜的海带(コンフ)。1985年,日本海藻学家大房刚博士在《海洋蔬菜—保健海藻指南》一书中也引用过这段话。这一结论,在日本学术界至今没有人提出过异议。他们的依据在文献中没有提及。我想其主要依据应有以下几个方面。网络配图 1、日本是一个海洋群岛国家,日本沿海的先民,在时代就开始食用海带。据记载,公元初,他们食用海藻的种类已达19种,早就有食用海带可以防治老年病和延年益寿的体验。他们把海带称为长寿菜,并作为贡品献给朝廷和神社。此类信息也传入中国。 2、在中国文献中,也可找到日本人长寿及食用仙药的信息。《史记》中有“盖尝有至者,诸仙人及不死之药皆在焉”的记载。说明在秦汉时期,就知道倭是一个长寿之国,长寿老人众多,并有长寿之方。而在《太平广记》中言:“不死之草,其叶似菰,生不丛。”这句关于不死之草形态和生态的描述与海带是十分吻合的。 3、海带是冷温带性海藻,自然分布于日本海沿岸、日本北海道和朝鲜东海岸的元山以北。在秦始皇时代,中国没有自然生长海带的海区,人们不知道海带是何物,更不知道它对人体的保健作用。这也是徐福必须东渡寻找的一个实证。网络配图 4、在海带出产和食用较早、较多的日本青森地区,有关于当年徐福活动的传说,当地人把他尊为祖神和药神。那里(公元1184年)建有尾崎神社,内供金铜制的徐福神像,身穿中国服,坐波浪台基座。 20世纪80年代,日本学者曾对日本平均寿命最长,百岁老人比率最高,当年被称为瀛州的冲绳的居民进行过食物调查。结果指出,该县居民除了食用薯类、豆类和蔬菜等较多之外,特殊的地方在于,他们食用海带等海藻的数量较多,食用海带等海藻是冲绳居民长寿的一个重要因素。现代医学营养学的实验也已经证明,海带中含有许多有益于人体健康的营养和医疗成分,食用海带可以预防和治疗血栓及栓塞性疾病,可以降低血糖、血脂和胆固醇,防治动脉硬化、癌症、便秘、老年性痴呆和多种过敏症,还可以防止自由基反应的蔓延,抵抗衰老等。可见,当年的日本人把海带称为“长寿菜”是不过分的。 探求延年益寿之术和长生不老的思想是道家学说的重要组成部分,它反映了人类的文明和向往。我们应该历史地看待徐福,他东渡日本寻找仙药的行动,是一次原始的、专业性的科学调查,是一次开天辟地的伟大行动。1927年,海带被日本人首次引进到大连的寺儿沟附近,并逐渐适应我国的海洋环境。到如今,中国已成为世界第一的海带种植大国,年产量近10年占全球海带产量的83%~87%。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。