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木-咏春拳小念头九至十二式左侧掌和右摊手等

时间:2024-10-21来源:网络作者:小白

九、左侧掌左正掌左摊手左圈手收拳 图048-图055

接上式,当左护手拉至胸前后,肘底催力,左掌向右侧推出.推至与右肩侧齐平,成左侧掌;左肘回拉左掌至胸前中线处,成掌心向前,五指向天状,后左正掌沿中线向前推出;正掌力尽之时,手腕上翻变为左摊手前直;随即以左圈手收拳。

此咏春拳小念头作用:锻炼侧面与正面两个角度的掌劲发力,加大腕部与手臂弹抖力。





十、右摊手右护手右三伏手 图056-图076

具体动作变化参照左手"一摊三伏"动作来做。

此咏春拳小念头作用:"一摊三伏"训练是小念头拳之重心.应着重强化练习。

练习时.应以念力配合绵长的呼吸驱动手臂做极其细微、缓慢的运动。

正因为是以念力驱动手臂做极细微的运动.故而旁人以肉眼观察若不仔细,是难以察觉手臂在运动的。

一般而言.每只手做"一摊三伏"的时间约15分钟,两只手共计用30分钟完成动作;习练者若能每天在每次千遍的口字冲拳结束后,坚持训练30分钟的"一摊三伏",月余则筋腱拉长、骨节强韧,周身弹抖劲力大增.功力必然会突吃猛进。









十一、右侧掌右正掌右摊手右圈手收拳 图077-图084

具体动作参照第九式左手动作重复一遍。




十二、左按掌右按掌 图085和图086

接仁式.左拳变掌沿身侧下按,掌心向地;左掌按下后停住不动,右拳变掌沿身侧下按。

掌心向地。

此咏春拳小念头作用:拉拔肩关节,提高肩部、背部与腕部配合向下发力的协调性。


注:也有流派将按掌称作桐掌或禁手,名称虽异,原理相同。

盘点三国长寿的名将:田豫竟活到了八十二

时代的武将智勇无双的将才很多,他们其中不乏也有长寿级的人物,他们在三国历史上发挥着巨大的作用。他们都有谁呢?一起来看看吧。网络配图 田豫 之奔也,豫时年少,自讬于备,备甚奇之。备为豫州刺史,豫以母老求归,备涕泣与别。瓒使豫守东州令,瓒将王门叛瓚,为将万余人来攻。众惧欲降。豫登城劝退之。瓒虽知豫有权谋而不能任也。瓒败而鲜于辅为国人所推,行太守事,素善豫,以为长史。太祖召豫为丞相军谋掾,除颍阴、朗陵令,迁弋阳太守,所在有治。鄢陵侯彰征代郡,以豫为相。大破之,遂前平代,皆豫策也。迁南阳太守。文帝初,北狄强盛,侵扰边塞,乃使豫持节护乌丸校尉,牵招、解俊并护鲜卑。事业未究,而幽州刺史王雄支党欲令雄领乌丸校尉,毁豫乱边,为国生事。遂转豫为汝南太守,加殄夷将军。太和末,公孙渊以辽东叛,帝使豫以本官督青州诸军,假节,往讨之。豫以太守督青州,青州刺史程喜内怀不服,军事之际,多相违错。喜知帝宝爱,乃密进谗言,由是功不见列。景初末,增邑三百,并前五百户。正始初,迁使持节护匈奴中郎将,加振威将军,领并州刺史。外胡闻其威名,相率来献。徵为卫尉,固称疾笃。拜太中大夫,食卿禄。年八十二薨。子彭祖嗣。 网络配图 晓勇而有计谋。他年轻时作小将,多次跟随其他将领征伐,经常勇冠三军。孙亮继位后,丁奉升为冠军将军,参加了吴魏龙兴之战,大破敌人先头部队,立下了大功,升为灭寇将军。继位后,丁奉帮助孙休用计诛杀了权臣孙綝,升为大将军,加封左右都护。后来,孙休病逝,丁奉等人拥立为帝,被封为右大司马、左军师。几年后,丁奉去世,家人受谗言而被流放。 右车骑将军、并州刺史,本名淳。初为为前将军主簿,羽败,属吴。思归先主,乃诈死,时人谓为信然,因携持老母昼夜西行。会先主东征,遇於秭归。先主大悦,以化为宜都太守。先主薨,为丞相参军,后为督广武,稍迁至右车骑将军,假节,领并州刺史,封中乡侯,以果烈称。官位与张翼齐,而在宗预之右。景耀五年,率众出狄道,化曰:“‘兵不戢,必自焚’,伯约之谓也。智不出敌,而力少於寇,用之无厌,何以能立?诗云‘不自我先,不自我后’,今日之事也。”咸熙元年春,化、预俱内徙洛阳,道病卒。网络配图 吴大司马。为郡县吏,避乱南渡。统事,岱诣幕府,出守吴丞。会稽东冶五县贼吕合、秦狼等为乱,权以岱为督军校尉,与将军等将兵讨之,遂禽合、狼,五县平定,拜昭信中郎将。建安二十年,督孙茂等十将从取长沙三郡。权留岱镇长沙。安成长吴砀及中郎将袁龙等首尾关羽,复为反乱。岱攻醴陵,遂禽斩龙,迁庐陵太守。延康元年,代步骘为交州刺史。郁林夷贼攻围郡县,岱讨破之。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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