随着年龄的不断增大,老年人的骨骼开始处于脆弱的状态,但是人在生活中难免会出现跌倒的情况,对于老年人来说跌倒后可能会出现皮肤擦伤,严重的还会出现骨折。对于老年人来讲发生骨折以后对于老年人会形成很多后遗症,为了避免摔倒出现骨折的情况,老年人应该想尽办法保护自己的骨骼,增强自己的骨骼韧性,从而防止骨骼这种情况的发生。

那么在现实生活中,为什么老年人一摔就出现骨折的情况呢?
随着年龄的不断增加,老年人的各个器官都处于不断下降的状态,营养吸收也不是很好,也就是说营养处于流失的状态,激素水平也开始处于下降趋势,身体整体的素质来讲也是越来越差,所以老年人很容易患上各种慢性疾病,比如高血压,糖尿病,心脑血管等疾病,这就增加了老年人摔倒骨折的风险。
那么该如何避免老年人骨折有效的预防骨质疏松这种情况呢,那么就要及时补充下面这两种营养。

1、补充钙质
但是人体不可缺少的微量元素对人体的生理功能有着极其重要的作用,而且他还会调节人体内在的酸碱平度。另外人体骨骼的生长和发育也需要带元素的充盈充足的钙元素,可以保证我们骨骼的健康。
对于成年人来讲,每天需要800毫克的钙。而对于老年人来讲,每天都需要补充一些钙元素,增加自己的骨骼营养。因为老年人对钙的吸收能力比年轻人相对比较弱,建议老年人日常可以吃。
保健品或者是通过日常的高钙食物来补充。老年人每天可以摄取适量的奶或者是豆浆等,可以吃一些含钙量较高的海产品,黑木耳,蛋类等食物。特别是人们生活中常见的虾皮,虾皮中含有高钙的含量,基本上是100毫克的家中就有900多毫克的钙。
2、及时补充维生素D
老年人在补充钙的同时吸收钙是需要维生素D的。科学研究表明,维生素D对于预防癌症和免疫系统障碍抑郁都有很大的帮助,充足的维生素D可以帮助人体更好的吸收钙和利用钙,可以减少骨量的丢失,大大降低老年人骨骼的风险。

在日常生活中含有维生素D较多的食物,有动物内脏,坚果,登海鱼,奶油蘑菇,蛋黄等。另外服用维生素D的时候,老年人需要到户外进行晒太阳,这样才能够让钙和维生素更好的吸收,让身体的骨骼更加的强韧。
上述就是老年人在日常生活中应该补充的两种营养物质,此外老年人在饮食上也要注意少吃油高盐高糖的食物,同时要增加自己的户外运动,户外运动要以舒缓的运动方式为主,比如打太极拳,跳广场舞,散步等,千万不要剧烈运动,这样才能够防止骨骼的伤害。
天朝上国这种说法是何时出现的?是在清朝吗
熟读近代史,我们便会对“天朝上国”这个概念不会陌生。一般来讲,满清在面对“三千年未有之大变局”,面对洋人的时,不仅不痛定思痛、深刻反省,反而充斥着盲目的自信,认为自己是“天朝上国”,是世界的中心;而别人不过是“蕞尔小邦”,是蛮夷。 当然,我们今天再来看这段历史的时候觉得当时人是多么的愚昧。其实大可不必,任何一个时代都有自己的历史局限性。“后之视今亦犹今之视昔”,若干年后,我们也会成为古人,别人再来看我们的时候恐怕也是这个样子。因此,我们看待历史的时候一定要充满同情与敬意,遵循历史主义的原则。 图1 《万国来朝图》 故宫博物院藏 接下来我们就谈谈“天朝上国”的前世今生,看看它到底是如何形成的,它的实质内涵到底是什么? 所谓的“天朝上国”并非一个事实的描述,而是一个价值问题,即认为自己处于天下的中心,自己所代表的文明是最优越的,由此来判定华夏与夷狄。当然,在16世纪以前,这种价值的判断与历史事实是同一的,因为当时的中国的确是世界上最强大的国家,中华文化辐射到较广的范围,如儒家文化圈影响下的朝鲜、日本、越南如是。但是自新航路开辟以后,世界史开始形成,西方国家逐渐崛起,与此同时伴随的是的崩溃。如果此时再以“天朝上国”自居,无疑是一种虚幻的想象,一种盲目的陶醉。 图2 禹贡九州图 一、天下观的下的朝贡外交 先秦时期,很多思想家开始思考世界,由此形成了各种各样对世界的看法。时人认为我们所生活的这个总体空间叫作“天下”,天下共由“九州”构成。(战国时期阴阳家代表人物邹衍提出“大九州说”和“小九州说”)此外,还有一种看法,就将天下划分为“五服”,此以周人为典型。所谓的“五服”由内向外分别为甸服、侯服、绥服、要服、荒服,每一服之间的距离是五百里。 无论是“九州”的划分还是“五服”的划分,总的一个原则就是天下为天子所有,天子代天临民,这也就是我们常说的“普天之下,莫非王土;,莫非王臣。”基于“天下”的划分,古人又根据地理位置和文明的程度区分了华夏与夷狄,具体则为:、西戎、、南蛮。 图3 记录商鞅变法后耕作景象的石刻 图4 商鞅变法 当然,地理位置的划分并不是主要的,所谓的夷夏之别最主要的还是文明程度的不同。为何如此说呢?因为“夷狄进中国则中国之”,就是说哪怕你是夷狄,如果心向中原文明,接受这套教化,你就可以成为华夏的一份子。比如春秋时期的,一直被视为蛮夷,因为进行了一系列文明化的改革,故而获得了中原王朝认可。一直被中原王朝视为“虎狼之邦”的秦国经过商鞅变法后逐渐富国强兵,走上法制化道路,以至于荀子对之,认为其有古代遗风。 这种“天下观”到了秦汉以后,则体现为中国与周边国家的一种“朝贡关系”,如与乌桓、扶余、月氏等国的外交关系。到了曹魏时期则“西域虽不能尽至,其大国、于阗、康居、乌孙、疏勒、月支、鄯善、车师之属,无岁不奉朝贡,略如汉氏故事。”到了隋唐时期,由于武功的强盛,这种关系体现的更为淋漓尽致。如与周边国家的关系,由于其一视同仁,“自古皆贵中华,贱夷狄,朕独爱之如一。”因此,周边国家对唐太宗极为拥护,称之为“”。 图5 《步辇图》是唐朝画家阎立本的名作之一。图为唐太宗李世民接见和亲使者 二、朝贡外交下的天朝意识 到了,其所面对的外交关系是极为复杂的。周边的少数民族已经与过去不同了,进行了大规模的汉化运动,除了风俗、服饰、饮食等方面可能与汉人存在较大差异外,在政治制度、文化等方面与汉人几无差别。如辽、金、都进行了改革,政治制度仿照政权而设立,并采取取士,信奉儒家文化。说句不恰当的话,“流氓不可怕,就怕流氓有文化”。因此,我们再看待的时候不能一味的批评它对外军事软弱,如果能够理性、客观的看待当时的政治格局就不会得出如此充斥着情绪化的、婴孩般的想法。 面对如此险恶的外交关系,因此华夷之别这个问题重新被唤醒,得到了空前的强化。时期采取过“雍熙北伐”,可惜。如此,传统的朝贡贸易便不复存在,宋朝甚至还要向这些国家输送“岁币”。如此,宋朝士大夫的民族自尊心空前强化,对夷夏之别的问题更加强调。虽然在军事上无法战胜这些国家,但至少在文化上是有优势的。如宋初三先生之一的写过《中国论》,“居天地之中者曰中国,居天地之偏者曰四夷。”他希望“四夷处四夷,中国处中国,各不相乱”。因为四夷的风俗是“被发纹身”、“毛衣穴居”,与中原绝不相同。 图6 宋朝的上层阶级生活 (北宋-赵佶-文会图) 三、走向奔溃的虚幻的天朝意识 明清时期,“天朝意识”可谓是登峰造极,如攻打蒙古的口号便是“驱除鞑虏,恢复中华”。鼎定后,为处理与周边国家的关系,说道:“万国来朝进贡,仰贺圣明主,一统华夷,普天下八方四海,南北东西。讬圣德,胜尧王,保护家国太平,天下都归一。”这样使得明朝维护了与周边国家较为良好的外交关系,而支撑这种关系的便是朝贡外交,周边国家只要承认明朝,就会得到很多赏赐,下西洋便是将这种朝贡贸易发挥到历史上的顶峰。 明朝我们不再展开,就说说吧。关于“天朝上国”最为有名的当属马戈尔尼访华。当时使团不愿意下跪,而认为这有关国体,断不可议论。最后马戈尔尼在强大的压力之下,不得不妥协,采取了单膝下跪的折中做法。 图7 马戛尔尼晋见乾隆 此外,更为离奇的是英国国王给乾隆皇帝的来信,被翻译者做了大幅度的改动,变成了一副谄媚、讨好的样子。“如今闻得各处惟有中国大皇帝管的地方,一切风俗礼法比别处更高,至经至妙,实在是头一处,各处也都赞美心服的。故此越发想念着来向化输诚。”明眼人一看,这封书信就是被篡改过的,但乾隆皇帝和他的大臣们依然沉醉于其中。 这无疑是一种虚幻的想象,一种盲目的陶醉!这是十分可笑的,既缺乏,也缺乏知人之明,无论什么时候也是需要警惕的! 随机文章杨朱生平简介1934年8月8日营口坠龙事件,龙摧毁日资厂房掀翻火车著名艺术家米开朗基罗密码,壁画中隐藏着各种人体器官挪威NSM精确制导导弹,曾受到F35青睐(制导方式奇特)新能源氢燃料电池的优缺点,清洁环保能量损耗低/氢气来源和安全迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网,内容仅供娱乐,并不代表本站观点,如果本站内容侵犯了您的权益,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!
诸葛亮成中国历代丞相代表靠的是这种精神
六出祁山背后让人落泪的无奈总觉得丞相只有一个,权利特大。以前看电视大帝,上书房大臣都被称为某相,什么明相听着觉得挺别扭,感觉像是王总李总似的丞相大泛滥。想想也是,如果丞相都是只有一个,,那谁还当皇上呀,这天下到底是丞相的还是皇上的呀。大概是因为奸相权臣被塑造的太多了,才会有这种丞相只有一个的印象。电视里权臣这东西可不是好玩的。对于皇上来说,好歹江山还是他们家的,得考虑子孙的皇位,不能太过为所欲为。对于权臣来说,可劲儿造可以说是一个非常必然的选择方向,这就是所谓权利不被约束的结果。网络配图但在时代,偏偏有这么一个鲜明的例外,那就是大权独揽却鞠躬尽瘁死而后已的诸葛丞相。我想,我的丞相只有一个的印象,大半也是来自于他的。诸葛亮跟随打了半辈子江山,白帝城受托孤后继承先帝遗志,念念不忘北伐,六出祁山终于无功而亡。这些本身就已经非常传奇了,再加上老罗的偏心,这一段更显得神乎其神。我理解所谓传奇者,是一些人为的非常神奇的事情,跟神话传说不同。所以,在此我们摒弃关于诸葛丞相的一些的事迹,来说说可信一些的事实。网络配图蜀国国力不强,但有险可守,励精图治、不以卵击石应该是比较明智的,大权在握的诸葛亮也大可当个几十年太平宰相。但诸葛亮为了实现对刘备的承诺,选择了置自己和万民于水火,企图凭一己之力北伐。在这样一个敌强我弱的前提下,就要求蜀方不能有一点点失误,就象我们后来看到的,任何不利都会导致蜀国退兵,因为他们的本钱实在太有限了。所以诸葛亮不听的劝说,因为他知道,魏延的作法成功了,至多能加快出祁山的进程,失败则会直接导致退兵。诸葛亮并不是不懂得以正合,以奇胜的道理,但是他输不起,所以他必须保证不败,所以诸葛用兵一生谨慎,所以当他遇上这样旗鼓相当的对手时,不行险就是对方不涉险,不败就意味着不胜。偶然的败因因为丞相输不起屡屡成为必然,必败的命运成就了六出祁山的传奇。网络配图我总觉得,诸葛丞相比我更早知道他的命运,六出祁山是他的有所必为。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。