眼睛眼干、眼涩！赶紧试试这三种食物！
现代人要面对的诱惑实在是太多了，电脑、手机、电视机，每一样都在悄悄损伤着我们的眼睛。
稍不注意，眼干、眼涩、眼疲劳等不适纷纷找上门。
保护眼睛，已经刻不容缓，但具体应该怎么保护呢？ 橙黄色食物
橙黄色食物，包括了黄玉米、小米等黄色粮食以及橙子、芒果、南瓜、枸杞等橙黄色果蔬。
它们富含胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，能吸收光线中有害的紫外线和短波光，同时清除多余的自由基，帮助眼睛延缓衰老。
除此之外，这些食物含有的类胡萝卜素，被人体消化吸收后，还在人体内可转化为维生素A，这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。
粉蒸胡萝卜丝 材料：胡萝卜、油、面粉、蒜蓉、盐适量。
方法：胡萝卜刮成丝，加入1勺花生油搅拌均匀，在加入2平勺面粉搅拌均匀，上屉蒸7分钟，加入盐、蒜蓉调味即可。
紫红色食物
紫红色食物富含花青素、维生素E以及眼睛抗疲劳所需的B族维生素，可以加快眼底微循环，加速物质代谢交换，缓解眼疲劳。
常吃的紫红色食物包括了紫米、红豆等粗粮，也包括紫甘蓝、蓝莓、黑加仑、樱桃等水果，可以直接拌做蔬菜沙拉一起食用。
紫甘蓝沙拉
材料：葡萄、蓝莓、紫甘蓝、番茄、沙拉酱适量。
做法：将所有材料用淡盐水洗净，紫甘蓝切丝，然后把所有材料装入大碗中，加入沙拉酱拌匀即可。
紫甘蓝沙拉
材料：葡萄、蓝莓、紫甘蓝、番茄、沙拉酱适量。
做法：将所有材料用淡盐水洗净，紫甘蓝切丝，然后把所有材料装入大碗中，加入沙拉酱拌匀即可。
深绿色食物
深绿色蔬果，包括菠菜、油菜、小白菜等，富含富含叶黄素、胡萝卜素和维生素，有一定的抗氧化作用，可以缓解眼疲劳、延缓眼睛衰老，也可以适当多吃。
蒜蓉炒菠菜
材料：菠菜一把，蒜蓉适量。
做法：菠菜焯水捞出，攥干水分备用，大蒜切末。
炒锅放少许油烧热，放入蒜末炒香，然后放入菠菜翻炒一会，加入盐调味即可。
想要保护眼睛，除了在饮食上多注意，还可以从日常小事中注意——
长时间盯着屏幕、用眼不当很伤眼，所以，连续用眼时需要适当休息一下。
通常，连续盯着电脑或电视屏幕1小时左右，就应休息5～10分钟。
休息时，可以起身眺望远处，充分放松双眼。
当人看近距离的东西时，眼部肌肉需要紧张地收缩，长期处于这种紧张状态下，眼轴就会被拉长。
反之，看远处的东西时，眼部肌肉会松弛下来，有助于缓解疲劳，阻止眼轴被拉长。
平时可以在家中或办公室内摆放一些绿色植物，既改善空气质量，保持空气湿润，也可以使眼睛在疲劳时得到一定的放松。
2. 做做护眼操
工作间歇，亦可闭上双眼按摩眼周穴位，如睛明、四白、太阳、攒竹、鱼腰等穴位，以按之有胀痛、舒适感，疲劳感有所缓解为度。
再给大家推荐一个“转睛护眼法”：
双目微闭，全身放松，先顺时针转动眼球36次，然后，逆时针转动36次。
如果闭眼转睛不便，也可以睁眼转睛。
高温酷暑天气，没食欲？用对方法、全家食欲大增！
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一根须，二两金！喝水加点这种“须”，清热 利小便、祛湿 不伤胃！
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常吃丝瓜的人，身体不会差。
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马上停止 吃这种糖，伤肝 毁肾、还改变 DNA！
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天热最该喝这2杯茶，祛湿清热养脾胃！味道还特棒，别错过
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社保新规！注意了！2025年社保一次性补缴新规来了，断缴的赶紧补上！（25年4月20日）
社保恢复一次性补缴社保的部分情况是真的，一次性补缴社保的条件因参保类型（职工社保或城乡居民社保）及地区方案差异而有所不同。
以下为补缴主要条件：社保法实施前的参保情况：在《中华人民共和国社会保险法》实施前（即2011年7月1日前）参保的人员，达到法定退休年龄时，如果累计缴费不足15年，可以先延长缴费5年。
若延长缴费5年后仍不足15年，则可以一次性补缴至满15年。
特殊群体：部分特殊群体，如2011年前退休的国有企业事业单位职工、1961年至1982年期间下乡的知青等，可能符合一次性补缴条件。
具体方案需咨询当地社保局。
因单位原因导致的少缴、漏缴、未缴：如果是因为单位原因导致的社保少缴、漏缴、未缴，个人可以尝试联系单位进行补缴，或者向社保局申请责令补缴。
城乡居民社保有些地区允许年满60周岁但缴费年限不足15年的参保人员，在方案法规的时间节点前（如2025年3月1日前部分地区）一次性补缴至满15年。
但需注意，自2025年3月1日起，部分地区已调整方案，要求此类人员需办理延后缴费，至年满65周岁后才能一次性趸缴。
在城乡居民基本社保方案实施时（即2010年1月1日）已年满45周岁的人员，可能符合一次性补缴条件，但具体需以当地方案为准。
社保交完后，马上能查到吗？社保交了并不能立马查到。
税务部门最快第2天（一般为3-5个工作日）将扣款缴费信息传送给社保经办机构，建议参保人员3-5个工作日后通过社保渠道查询。
通常情况下，单位在每月的用工之日三十日内为职工缴纳社保，而员工则需要在次月才能查询到个人的缴费信息。
例如，如果单位在5月份为员工缴纳了社保，那么员工一般需要在6月份才能查询到5月份的缴费记录。
