鸡蛋，可以说是家家户户的餐桌上都有，每天早上“一个鸡蛋，一杯牛奶”，也是很多家庭早餐的标配。
但是，根据2021年心血管病中心发布的报告显示，我国心血管病患病人数已经达到了3.3亿，并且仍然在逐年上涨。因此，国人对于心血管病的防范，也愈加重视起来。一直被贴有“胆固醇”，“脂肪”等标签的鸡蛋，也受到了人们的普遍质疑。
每天吃一个鸡蛋，到底是不是心血管的“祸根”？
正如上文所说，人们对鸡蛋的普遍坏印象，是“胆固醇”和“脂肪”，我们从这2个方面分别来分析：
①每天吃一个鸡蛋，是否会造成“胆固醇”超标？
很多朋友有一个误区，那就是觉得胆固醇大部分是来源于食物的。
其实不然，意大利的一项研究发现，胆固醇70%的来源，其实是身体合成，只有20%到30%的胆固醇，是来源于食物的。
也就是说，我们日常吃饭摄入的胆固醇，只要不超过太多，基本不会对人体胆固醇水平造成天大影响。而每100g鸡蛋中，大约只有200mg的胆固醇，一天吃一个鸡蛋，并不会造成胆固醇超标的情况出现。
②每天吃一个鸡蛋，脂肪超标？会发胖？
其实这更是“子虚乌有”的说法，鸡蛋中的脂肪含量其实是很少的，根据中国医学科学院给出的化验数据，每100g鸡蛋中，只有10g左右的脂肪，每天吃一个鸡蛋，并不会让人发胖，避免了肥胖的因素，心血管风险自然也不会提高。
且根据2016年《糖尿病医学》发表的一项荟萃分析提出，高碳水饮食，所提供的肥胖指数，要比脂肪更高。与其担心鸡蛋会导致发胖，诱发心血管病风险，尽量少吃碳水、均衡营养摄入，其实才是最重要的。
由此可见，鸡蛋一不会导致胆固醇升高；二不会引起肥胖。只是每天吃一个鸡蛋，自然更不可能是心血管病的“祸根”。相比之下，鸡蛋反而是能够给心血管带来好处的。
鸡蛋对心血管有益！每天一个鸡蛋，4个好处“不请自来”
《中国疾病前瞻研究》曾经对接近60万名中国人的蛋白质摄入数据进行对比分析，结果发现，每天吃一个鸡蛋的人群，患上心血管病的概率会降低10%左右，心血管病死亡风险降低20%左右。
鸡蛋不仅不伤害心血管，反而对心血管健康有益，每天吃一个鸡蛋，其他的好处也显而易见：
好处一：身体免疫力提高
鸡蛋是人体优质蛋白最稳定的来源，每天吃一个鸡蛋，代表蛋白质摄入充足。
而蛋白质是免疫细胞活性的来源，吃鸡蛋能够帮助身体免疫力维持更高，患病风险降低，身体自然也会变得更健康。
好处二：缓解腿脚麻木、无力的情况
尤其是对于50岁以上的中老年人来说，经常会出现腿脚无力的情况，这是因为随着年龄增长，肌肉和骨骼获取蛋白质效率过低所致。
对于此类人群来说，高质量的蛋白质补充，给予肌肉和骨骼吸收很重要，而鸡蛋自然是最具性价比的选择。
好处三：能减肥
相比于面包，馒头提供的碳水，鸡蛋中的氨基酸和脂肪，更够持续地帮助身体提供能量，让我们身体饱腹感持续的时间更长。
因此，每天吃一个鸡蛋，平等替代掉早餐中多余碳水的部分，有利于减少一天中热量摄入，从而达到减肥的效果。对于减肥中的女性或者代谢病患者而言，每天吃一个鸡蛋，“替代”一个馒头或面包，也是不错的选择。
总而言之，鸡蛋的营养价值毋庸置疑，每天吃一个鸡蛋，妥妥的也是生活中的“好习惯”。既然鸡蛋那么健康，有些朋友觉得应该“多多益善”，想要每天吃不止一个鸡蛋。
一个鸡蛋太少？每天最多建议吃几个鸡蛋？
根据《中华医学杂志》所提供的标准，每周食用3到6个鸡蛋，可以有效改善心血管代谢。所以，每天吃一个鸡蛋，其实已经可以满足人体正常的营养需求。
那么，每天吃多个鸡蛋，又有没有害处？其实就鸡蛋成分和目前的研究结果来看，即便每天吃几个，甚至十几个鸡蛋，也不见得会对身体健康带来影响。
但同时，虽然鸡蛋吃多没有太大坏处，但也不会带来好处，多吃的鸡蛋并不会增加人体营养效率，反而滞留在胃中，容易造成消化不良，便秘等异常情况出现。
所以，“一天一个鸡蛋”其实对大多数人来说，已经是最合适的饮食方式，贪多没有太大的必要。
但对于一部分特殊疾病人群而言，比如对鸡蛋过敏，脑性肝炎患者，特殊肝脏疾病患者等，则是不建议食用鸡蛋的。根据不同的身体情况，选择最合适自己的蛋白质补充方式。
总而言之，鸡蛋并不是心血管的“祸根”，反而是健康有力的帮手。每天吃一个鸡蛋，是传统习惯，也是健康养生推荐的做法。科学的计划每一种食物和营养的摄入，健康也会给你回报。
五险一金是指哪些？五险一金断交有何影响？（2025/04/21）
五险一金是指哪些？五险一金断交有何影响？??随社保网小编来看看：五险一金?是指用人单位为劳动者提供的五种社会保险和一种住房公积金的合称，旨在为劳动者提供全面的社保和住房支持。以下是五险一金的具体内容及其作用：1.?五险?1、养老保险：为员工退休后的生活提供资金支持，确保退休后的基本生活保证。2、生育保险：为员工提供生育津贴，以及产前、产后的医疗保险，支持生育权益。3、医疗保险：用于支付员工的医疗费用，包括住院、门诊、购药等，减轻医疗负担。4、工伤保险：用于支付员工在工作中发生事或职业病时的医疗费用和工伤待遇，保证工作安全。5、失业保险：为失业的员工提供一定期限内的生活保证，帮助其渡过失业期。2.?一金?住房公积金：为员工购房、租房提供资金支持，帮助其改善住房条件。总之，随着发展社会保险事业，建立社会保险制，设立社会保险基金，使劳动者在年老、患病、工伤、失业、生育等情况下获得帮助和补偿。社会保险基金按照保险类型确定资金来源，逐步实行社会统筹。用人单位和劳动者必须依法参加社会保险，缴纳社会保险费。
明末大鼠疫的影响如何是怎么回事？有关于鼠疫期间的轶事有哪些
轶事 一个化名为“花村看行侍者”的遗民是这场1643年京师大瘟疫的亲历者，在他的回忆录《花村谈往》中，他一口气举出了几个耸人听闻的突然死亡的个案。 一名官员前一刻还和同僚喝茶打恭时，后一刻就“不起而殒”了;两个人一前一后骑马聊天，后面的人刚叙话几句问前面那个人，却发现这人已经“殒于马鞍，手犹扬鞭奋起”;最令人骨栗的恐怕是两个小偷的诡异之死：一家富人在瘟疫中全家死绝，于是这两名小偷打算发一笔横财，这二人约定一个在屋檐上接应，一个下到房中将偷来的东西递上来，结果下面的人递着包就突然猝死，而上面的人在接的时候也染上瘟疫毙命，死的时候，这两个小偷手里还攥着偷来的包袱。 有的新婚之家，新婚夫妻一起死在婚礼上，有人骑马而行，正在说话，后面的人已经死去。 有一个叫吴彦升的官员，刚准备去温州赴任，他的一个仆人死了。他命另一仆人去棺材店买棺材，久久不见回来，原来竟然死在棺材店里。有一对新婚夫妇，婚礼之后，夫妇坐于帐中很久没有出来，打开帐子一看，夫妇两人死于床的两头。只有鼠疫才能有如此烈性威力。 影响 明末的大鼠疫深刻地改变了社会秩序、人口结构、政治格局和人文环境。 人口锐减 据史学家不完全统计，末年关内各省全部人口大约是1亿人口，和年间两次鼠疫大流行中，华北陕、晋、冀3省死亡人数至少在千万人以上。北京人有四分之一被鼠疫夺去生命，20万人命赴黄泉。时人记载崇祯16年“疙瘩病”“羊毛瘟”盛行，呼病即亡，不留片刻，八九两月，死者数百万。而据曹树基估计，明末的崇祯年间，死于鼠疫流行核心区即山西、直隶、河南三省北部的疫死人口，要占到这三个省总人口的三分之一。而根据外国学者估算，明末经过持续的干旱，蝗虫，鼠疫，天花和饥荒造成全国损失了40%的人口，整个国家元气大伤。就是到1651年，8年，全国也仅有1036万壮年男丁，全部人口在6000万左右。 4-8月滴雨不下，飞蝗遮天，鼠疫大军攻入江苏，浙江，嘉兴府桐乡县居民90%被感染鼠疫，蛆虫从房子里一直爬到街道上。邻近的湖州府则损失了30%的人口，民众无病而口中吐血而死，民多投河自杀，哭声震天。 灾荒、疫病、战争，1640年代的中国，这几种因素相互影响，相互作用，使得神州大地，山河破碎。据学者统计，明清易代之际，因非正常死亡，中国的人口减少了约四五千万。 明朝灭亡 对于大明王朝灭亡的原因，史学界一直存在争议。一般认为是推翻的，满清人在后面撬墙脚。也有的认为是大明朝廷内部出了问题。坏在宦官和政治腐败上。这些观点可以说“是”，也可以说“不是”。如果跳出史学，从流行病学的角度分析，问题便很简单了——鼠疫，是鼠疫直接导致天下大乱。崇祯年间的大鼠疫，间接造成了北京的沦陷与明朝的灭亡。 明末爆发的“疙瘩瘟”，就是所谓的“鼠疫”，因为从发病到死亡既烈且急，所以有时也被称为“电击性鼠疫”。鼠疫分为“腺鼠疫”和“肺鼠疫”两种，前者死亡率达50%-90%，而后者死亡率几乎高达100%。非常不幸的是，崇祯十六年的京师大瘟疫，很可能是这两种鼠疫同时肆虐的结果，所以死亡率才如此之高。较之关内闯献作乱，关外满清南下，这场鼠疫大爆发才是从内部断送帝国国祚罪魁祸首。 据台湾著名专家邱仲麟的估算，自鼠疫始至李自成攻破北京，约20万北京人殒命，占当时北京总人口的1/5到1/4。在这样的情况下，驻守京师的明朝军队自然无法幸免。据历载，当时驻守京师的军队有10万人，大疫过后，仅余5万多人。加之，明末军队腐败严重，军心本就涣散，经此大疫，更是溃不成军。李自成率军攻打北京城时，当时的守城将官不得不求人守城，仍“逾五六日尚未集”，最后连三四千宫中的都上了城墙。1644年3月，大顺农民军，此时，北京内城上平均五个城垛才有一个士兵，瘟疫中的守城明军“鸠形鹄面，充数而已”。这样军队，抵挡不住李自成的精锐之师。疫病肆虐的北京城，是大明朝最后的仰仗，可能从未料想京师会如此快速沦陷，自己连从容出逃的时间都没有，最后不得不自缢于煤山槐树之下。也许，连闯王李自成也没有想到可以如此轻易地拿下北京城。 纵横帝国内部的鼠疫，也间接摧毁了帝国的边防系统，比如明军最精锐部队云集的中的大同，山西，蓟州、宣府等镇在明末改朝换代的巨大社会变革中，根本就没有发挥出作用。大疫，南北数千里，北至塞外，南逾黄河，十室鲜美一脱者。纵横帝国内部的鼠疫，也间接摧毁了帝国的边防系统，比如明军最精锐部队云集的九边重镇中的大同，山西，蓟州、宣府等镇在明末改朝换代的巨大社会变革中，根本就没有发挥出作用。在跟着闯王有饭吃口号下，远近灾民纷纷加入李自成的队伍，应之者如流水，日夜不绝，一呼百万，而其势燎原不可扑。 廷现在需要关外明军尽快击败包围锦州的军，随后调入关内平乱。于是连续发布密令要前线明军尽快出战，速战速决。最后在崇祯14年的秋季，冒然出击的明军战败，多年累积的全部精华丧尽。最后皇帝催促陕西大帅立刻出战剿灭李自成。这时的孙传庭处于苦于鼠疫横行，人死过半，根本无法征收税粮，军队缺乏口粮的困境。最后孙传庭带领饿的大军穿过潼关战败身亡。《明史》云“传庭死而明亡矣”。这北京大疫之下，侥幸存活下来的士兵们“衣装狼狈，等于乞儿”。士兵们全都身体虚弱的坐在地上休息，以致鞭子的抽打都不能让他们站起来。以至于李自成轻易的就夺取了北京城。 瓦解军队 明末农民起义军领袖李自成最后失败的真正原因一直是个历史之谜。百余年来，专家们对此有多种解释，有的说他败于，有的说他败于骄傲自满，有的说他败于腐败，也有人指出，李自成的百万大军亡于鼠疫。 艺术作品 电影，《大明劫》。 随机文章中国093G型攻击核潜艇，美专家眼中最恐怖的航母杀手我是飞行员见过ufo，美国战斗机飞行员发现超速行驶的UFO秦始皇陵是谁发现的，陕西临潼县农民杨志发打井时发现死亡天使萨麦尔，真正的撒旦曾统领百万天使（比路西法更早背叛）旧日支配者中最强大的生物，奈亚拉托提普恐隐藏实力迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
