为了减肥，有的人真的很拼命甚至可以说是极端，比如不沾一点主食，平日里的三餐也应素菜为主，甚至是能饿几天是这几天。这样虽然可以快速溶瘦下来，但是却会对身体造成极大的伤害。在很多人眼里，减肥是不可以吃肉的，会再次长出脂肪，使体重下不去。然而想要减肥效果好就一定要吃肉。但吃肉要合适，烹饪方法也得用对，比如接下来这几种肉类。
减肥期间可以吃哪些肉类？
1、鸡肉
在所有的减肥食谱里，鸡肉都是不可或缺的存在。鸡肉里的脂肪含量极低有，比其它禽类的脂肪量要低得多，每100克鸡肉只含有约1.2克脂肪。因此减肥人士吃鸡肉不会发胖，还能给身体补充营养。但需要注意的是不要吃鸡皮，这里面含有很多脂肪的嘌呤，对减肥非常不利。
3、鱼
鱼肉中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，有助于降低人体胆固醇，因此肥胖的人可以多吃鱼肉，不仅不会长胖，还能维护心血管健康。
2、牛肉
牛肉含有蛋白质以及丰富的人体必需氨基酸，可帮助平衡人体的胆固醇，且脂肪含量很低，是非常适合减肥期间食用的肉类。
减肥期间吃肉时应注意些什么？
1、烹饪方式要选对
减肥期间食用的肉类应以煮的烹饪方式为最好，不要选择红烧、油炸等方式。红烧或油炸需要很多食用油，肉类在烹饪过程中也会吸收很多油，吃了以后容易发胖。与此同时，在吃肉的同时不要摄入糖分，糖油同时进入身体是最容易引起发胖的。因此对减肥人士来说，红烧肉这类是肯定需要杜绝的。
2、在中午吃肉
减肥的人想吃肉最好是选择在午餐时食用。在补充营养的同时，还能能提高饱腹感，还有足够多的时间来进行消化。如果是晚餐吃肉，由于夜间人体的消化力减弱，肉类不容易消化，就容易堆积在身体内，变成脂肪。
要想通过减肥，首先要注意控制食量。吃得越多，身体吸收和积累的热量和营养就越多，如果不及时消耗在身体上，就更容易诱发肥胖。其次，还应保证有肉类的摄入，上述的这几种只要烹饪的方式用对了，不仅不会发胖，还有利于减肥。与此同时，还应保持有蔬果的摄入，保持营养多样性，才能更好地减肥。
中国封建王朝三大祸患是什么？摊上一个离灭亡就不远，两个以上必死无疑
《》中，孙悟空大闹天宫时，有句名言：轮流做，明年到我家。这句话实际上揭示了中国历史有一个有趣的现象，那就是：封建王朝更替十分频繁，寿命大都不会超过300年，最短的仅有二三年。如强盛的存在了290年，时期沙陀族建立的后汉仅3年。 稍有例外的也就是汉朝和宋朝了。这个例外还是把东汉和西汉，北宋和南宋放到一起算的。如东汉、西汉共延续国祚426年。如果分开来算的话，还真没有超过300年的王朝。 这一点，和动辄千年不变的欧洲王室和日本皇室简直没法比。 影响封建王朝寿命的因素很多，但最主要的还是宦官之祸、外戚之祸和藩镇(军事强权)之祸。这三大祸患，无论摊上哪一个离灭亡就不远，两个以上则必死无疑了。 三大祸患之首是宦官之祸。与外戚、藩镇不同，宦官的破坏力更强。因为他们长期盘踞在皇帝身边、远离民间，眼界狭隘，并且有擅长勾心斗角的“传统”;在攫取私利时，更加肆无忌惮，手段也更毒辣。 出了个，“朕为，后世以计数，二世、三世至于万世，传之无穷”的梦想仅传到了就破灭了。 宋朝出了个童贯，掌兵权二十年，权倾内外，北宋很快也就挂了。明朝的宦官最厉害，王振、、，把大明王朝搞的乌烟瘴气。 两汉时期，外戚势力最强大，遗祸最为严重。东汉末年是外戚之祸和宦官之祸并存，最终导致天下大乱。但是外戚势力一般兴起很突然，其灭亡也很突然，不能长久。如在西汉时期，21家外戚集团，仅4家保全，最惨的像窦家等，被灭全族。 唐朝灭于藩镇之祸。唐朝末年，40多个藩镇或互殴攻击混战，或联合对抗唐廷，搅的天下大乱，直接导致了五代十国时期中国的大分裂。 历史总是惊人的相似!这三大祸患，虽然历代皇帝都竭力避免，但却大都避免不了。明文规定“宦官不得干政”，然而明朝却是宦官最猖獗的时代。无宦官之乱，无外戚之祸，最终还是灭亡在袁世凯这个军事强权人物手里。 随机文章明朝怎样灭亡？为谁而亡？真足蛇一条能卖多少钱，真足蛇现在还有吗/9200万年前灭绝雪花是什么形状，美丽的雪花形状各异/一般不会超过六角形氦3人类未来的新能源，月球上有百万吨氦3至少够整个人类用700年为什么热带国家都落后，并不是因为人懒/自然阻力太大才是主因迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
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