有的朋友说随着时间的流逝，到一定的年龄就应清淡饮食，不适合再吃大鱼大肉，避免给身体带来不必要的负担，还有些“无肉不欢”的则朋友表示吃肉才能补充能量，更加的长寿。关于长期食用肉食和长期食用素食哪一个更长寿这一个话题，是老生常谈的问题。其实一个人是吃素还是吃肉，都是每个人根据自己的爱好自主选择的权利，但如果从营养学角度来看这个问题，那么到底哪一个更长寿呐？
一、吃肉和吃素哪个更加长寿？
其实关于这个“世纪”问题，早在以前国外研究学者就做过研究，共选取近20万名，35~75岁之间的健康人群，统计相关客观因素后，将其分别分为只吃肉食和纯素食两组。经过一段时间的追踪调查研究表明，相较于纯肉食来说，后者的各项指标趋于正常更加健康。与此之外，还发现更加长寿的素食者，他们普遍有很强的健康意识，饮食、生活等方便懂得节制自律，简单来说，就是素食主义更健康长寿的原因是他们有着健康的生活方式。
二、长期吃素会带来什么危害
虽然素食主义比肉食主义更加的长寿，但这种饮食方式给身体带来的好处，并没有我们想的那么多。长期吃素给人体带来的危害也不容小觑，长期只吃素食，会导致缺乏人体的基本构成物质——蛋白质以及脂肪等，还降低身体吸收营养物质的能力，长期下去，会出现免疫力下降，更甚者可能会引发各种病痛。
三、长期吃肉会带来什么危害
长期单一的摄入肉类，随着年龄的增长新陈代谢会日渐降低，新陈代谢的快慢标志着身体的衰老速度，所以如果年过25岁以后，还整日“无肉不欢”，那么可能导致身体处于亚健康的状态。由于肉类食物中的纤维素很少，所以长期只食用这一类食物，可能会有便秘的苦恼。另外，一般肉类的制作方式通常是腌制、烧烤、油炸等，这种制作方式通常致癌物质会较多，稍不注意就可能会诱发癌症。
四、想要保持良好的身体状态，饮食需合理搭配
没有特殊因素的话，建议饮食要合理搭配，吃素的朋友要适量地吃一些高蛋白低脂肪的白肉，长期吃肉食的朋友要适量的补充一些新鲜的瓜果蔬菜。总的来说不管是爱吃肉还是爱吃素，都要适量补充身体所需的其他营养，尤其是以下两种：
1、常吃豆类
相信一定有朋友听过一句话“宁可一日无肉，不可一日无豆”。从字面的意思上也可以看出，豆类的营养价值非常丰富，豆类最普遍补充其营养的方式，就是打成豆浆补充天然营养。
2、常补气血
气血对人体各个功能的运作起着很大的作用，古书中也曾记载“气之在人，百病皆源于气”，讲的就是人体是靠气血供养，如果气血不畅，滋养不我们的身体，那么我们就会有各种不适产生，说起补气血，红枣就必不可少，红枣性温甘甜，适合食用的人群广，平时建议适量食用。
由此，我们可以看出，不管是素食主义还是肉食主义，身体长期缺少某些必要的营养，都会带来“副作用”，所以想要身体长寿，建议大家饮食上荤素搭配，常吃豆类、补气血会更好。
社保卡如何激活有三种激活方法，来看看（2025-4-27） - 社保网</title>
<meta name="keywords" content="
一、社保卡怎么激活有三种激活方法，来看看社保卡激活第1种方式如下：社保定点药店激活参保人员在医保定点药店首次使用社保卡时，插入原医保卡，再按要求插入社保卡后，即可启用社保卡。社保卡激活第2种方式如下：银行营业网点激活参保人需持本人社保卡、身份证明原件到对应银行营业网点激活社保卡，激活后医疗保险账户将恢复正常。社保卡激活第3种方式如下：请注意，参保人在领取到社保卡需要在半年内办理激活，否则原医疗保险卡将限制使用。激活社保卡的具体方法可能因地区和银行而有所不同，如有疑问，请咨询当地社保局或相关银行。社保卡激活第4种方式如下：社保定点医院激活参保人员在定点医疗机构首次使用社保卡时，只需正常办理门诊或住院挂号登记业务，即可直接启用社保功能。二、社保缴纳比例是多少？公司和个人的社保缴费比例是不同的：养老保险：单位承担22%，个人承担8%; 职工的失业保险缴费比例：单位0.5%，个人0.5%； 医疗保险：单位按基数的9%（基本医疗）+1%（大额统筹）缴纳（2000*10%=200），个人扣缴2%（基本医疗）+3（大额统筹）（2000*2%+3=43元）。 工伤保险缴费比例是：个人不需缴纳，企业单位缴参保基数的0.5%~2%(根据行业风险分类设定，社会保险费的征缴以统一的缴费基数，按各险种不同比例同单征收。 生育保险和职工基本医疗保险合并后，由用人单位按相关要求比例缴纳生育保险费，职工个人不缴纳生育保险费，原职工个人医疗保险费缴费比例不变。 住房公积金的缴纳比例一般为：企业缴纳比例：10%，个人缴纳比例：10%。
社保卡一般一个月打入多少钱，来看看（2025/4/27） - 社保网</title>
<meta name="keywords" content="
社保是指城镇职工保险，包括养老、医疗、工伤、失业和生育五险，相比农保来说，权益更加全面。社保卡现在每个月返多少钱社保卡现在每个月返个人账户上有多少钱？很多人都不清楚，但这篇攻略将为你提供详情知识。下面随新社通小编一起了解详情。社保卡里的医保每个月是到账多少钱社保卡里的医保每个月到账金额是根据个人的工资、年龄以及缴费比例等多个因素来确定的。以下是一些具体的情况而定：（一）不同年龄段的划入比例对于45岁以上的人群，个人缴纳的2%全部划入个人账户，同时从单位缴纳的8%中提取1.4%划入个人账户，因此每个月会有工资总额的3.4%划入医保卡。对于退休人员，划入比例则与上一年的本市职工月平均工资相关。不满70周岁的退休人员，按照上一年月平均工资的4.3%划入个人账户；而70周岁以上的退休人员，则按照4.8%的比例划入。（二）医保资金的构成医保卡上的资金主要由个人和单位共同缴纳的基本医疗保险费构成。一般来说，个人按照工资的2%缴纳，单位则按照工资的6%缴纳，合计为工资的8%。这些资金会按照一定的比例划入个人的医保卡账户。（三）灵活就业人员的医保到账情况对于以灵活就业形式参加职工医疗保险的人员，如果每个月按照4%的缴费标准缴纳医疗保险，那么将不会享受到个人医保卡中的余额返还。只有按照8%的比例缴费，每个月才会有相应的资金返还到个人的医保卡中。综上所述，社保卡里的医保每个月到账金额是因人而异的，它取决于个人的工资水平、年龄、缴费比例以及就业形式等多个因素。灵活就业人员是自己交社保划算？灵活就业人员买社保是否划算，这是一个涉及多方面因素的问题，无法简单地给出“划算”或“不划算”的结论。以下是对这一问题的综合介绍：潜在挑战经济压力：对于收入不稳定的灵活就业人员来说，每月固定的社保费用可能会构成一定的经济压力。然而，考虑到社保带来的长期保险作用，这种投资可能是值得的。特别是在收入较高的时期，选择较高的缴费档次可以为自己未来的养老和医疗需求储备更多的资金。社保待遇差异：与在职职工相比，灵活就业人员的社保待遇可能会存在一定差异。例如，在一些地区，灵活就业人员的医保报销比例、报销范围等可能与职工医保存在差异。方案了解不足：部分灵活就业人员可能对社保方案了解不够，导致在缴纳社保过程中出现一些问题，影响个人权益的保险。例如，可能不知道根据自己的经济状况选择不同的缴费档次，或者不知道如何办理社保补贴等方案。划算性介绍其他保险：失业保险、工伤保险和生育保险等也为灵活就业人员提供了一定的经济支持和保险。例如，女性灵活就业人员可以在生育期间享受生育保险待遇，包括生育津贴和生育医疗费用报销。医疗保险：医疗保险为灵活就业人员提供基本医疗保险，能够减轻看病和住院时的经济负担。医疗费用报销通常包括门诊费用和住院费用，有助于降低个人和家庭的经济压力。养老保险：灵活就业人员缴纳养老保险后，可以在达到退休年龄后领取养老金，确保晚年生活有稳定的经济来源。养老金的发放通常会随着法规的调整而提高，有助于保险晚年生活质量。法规优惠：部分地区为灵活就业人员提供社保补贴或优惠法规，如缴费补贴、税收减免等。这些法规能够减轻灵活就业人员的缴费压力，提高参保的积极性。综合介绍对于经济条件允许的灵活就业人员来说，缴纳社保是为未来的生活提供保险，是一种稳健的选择。社保能够在一定程度上分散风险，保险生活的稳定。然而，对于经济收入不稳定、难以承担社保费用的人员来说，确实会面临较大压力。他们可能需要先考虑城乡居民医保和养老保险等更基础的保险方式，或者通过其他途径来规划自己的未来生活。
