有一句健康学秘诀是这么说的：多读书，多看报，少吃零食多睡觉。但不以为然，今天不说推敲这句话，至少为零食正一下名。既然说到零食，大家肯定第一印象就想到了可乐，薯片等垃圾食品，这些膨化类的食品以及糖类含量较高的食品多吃确实对身体不益。但不能因为有这些零食的存在就否定了其他营养丰富健康美味的零食。今天要给大家安利的是功能强大的生发零食，坚果。
吃什么头发会越来越浓密
坚果的营养结构和大豆很像，可以提供植物蛋白、丰富的维生素和矿物质以及膳食纤维，这些都决定了它是仅次于大豆的利于生发的食物，头发不好的朋友要注意了。坚果属于植物的精华部分，叫它营养小仓库一点也不为过，因为除了包含优质蛋白、碳水化合物、各种维生素以及磷、钙、锌、铁等丰富的微量元素外，还有在整个植物界含量最高的人体必需脂肪酸。大家仔细看看这几种营养物质，正是我们头发健康所必需的，所以坚果作为头发最喜欢的零食绝对是当仁不让。
1、核桃
先说坚果界的灵魂代表人物，核桃，都知道它能促生头发，但你知道吗？每100克核桃不饱和脂肪酸高达60~70克，而蛋白含量也至少有15克，一斤核桃相对于3斤鸡蛋或7斤牛奶。它富含维生素B6和维生素E，以及多种对健康有益的必需氨基酸。中医理论中认为常吃核桃能健脑，同理头发也会受益，因为这些营养物质能有效地软化血管，促进头发微循环，让头发更硬、更长、更黑。
2、榛子
榛子的维生素E含量高达30%以上，这使得榛子成为养发、抗衰老的神器。榛子还富含人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可以软化血管，维持毛细血管健康。另外，榛子中含有一种特殊的抗癌成分，紫杉酚，可以有效预防卵巢癌和乳腺癌，对女性朋友很有好处。
3、杏仁
杏仁虽然微苦，但是功效强大。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，还有维生素E等抗氧化物质，能够抗衰老和预防癌症。还有研究证实，杏仁能加速头发生长，让头发坚韧。
4、腰果
腰果所含油脂丰沛，而且都是不饱和脂肪酸，特别要说的就是Omega3脂肪酸，这个物质之前发姐此前也介绍过，非常罕有，只有存在于坚果和少量深海鱼中，人体无法自体合成，只能从食物中提取，对头发的生长非常有利。和其他坚果一样，腰果里面的微量元素和维生素含量都很高，除了能预防疾病，还有生发乌发、润肤美容、通便润肠的作用。
总体来说，能养发的食物或零食首先要蛋白质、维生素含量高，且不会对身身体产生负面影响，文章中这些既健康、又能生发食物，大家千万不要错过。
属兔人留什么颜色头发好，属兔人染什么颜色头发最旺
随着时代的发展，人们的思维发生了转变，年轻人喜欢尝试一些新鲜的东西，染头发会是很多人所喜欢去尝试的事情，有些人会根据自己的喜好，染成各种颜色的头发，但是染发有讲究，选择一款适合自己的发色，整体的运势也会跟着好起来。那么，属兔人留什么颜色头发好，属兔人染什么颜色头发最旺？1、黑色属兔人染黑色的头发会比较理想，黑色五行为水，属兔人五行为木，水生木，两个人可以相互催旺，促进事业的发展，财运也能有所提升。属兔人染发会不太理想，黑色的头发可以让属兔人显得庄重大方，一些上班族创业期间外出谈生意，做客户的工作时都能够留下良好的印象。2、灰蓝色属兔人染灰蓝色的头发会比较理想，五行中灰色和蓝色代表的水元素是宁静和祥和的象征，代表着平静，可以激发出灵感。对于从事创作工作行业的属兔人来说可以带来好运，表面上也能够增加时尚感，与属兔人的外形比较契合，希望自己的事业和感情对于年轻的属兔人来说会特别的合适。3、绿色属兔人染头发染成绿色会比较理想和谐，绿色可以让属兔人的内心深处变得更加平和稳定一些，精神状态也能够向着好的方向前进，不会带来任何的烦躁可言。绿色也可以让属兔人在工作和生活中都被好运所包围，拥有幸福稳定的结局。4、蓝色属兔人染头发染成蓝色，会让自己的人际交往关系方面变得更加和谐稳定一些。对于属兔人来说，在职场上使用蓝色的头发，蓝色的文件夹，鼠标垫等，都能够让自己的密室向着好的方向前进，在生活，感情中都能够拥有好的结局，不会显得很突兀，也会适合各种场合。
属马人留什么颜色头发好，属马人染什么颜色头发最旺
人在现实生活中选择头发颜色时，可以根据自己的属相去选择，选择合适的头发颜色可以给自己带来稳定的好运与后续幸福的结局，需要根据清楚以后做决定与打算，合理的烫染。那么，属马人留什么颜色头发好，属马人染什么颜色头发最旺？1、红色属马人选择红色，可以给自己带来好运，红色的头发会是火元素的象征，寓意着正能量满满，可以让属马人祛邪消灾，提升整体的运势。对于属马人来说，在自信心不足时，可以利用红色帮助自己更好的应对挫折与打击，轻松的收获成功。2、黄发属马人染黄发可以给自己带来好运，黄发代表着活泼与阳光，有助于提升属马人的整体健康运势，让属马人能够乐观的面对后续的生活，积极向上地面对人生轨迹。属马人使用黄色也能够提升个人的财运，财富状况有所好转。3、紫色属马人选择染紫色的头发会是稳定的选择，紫色在所有颜色中代表着高贵优雅的感觉，可以让属马人有效的克制住自己冲动的局面，有效的提升人际交往关系的能力，带来一种稳定的幸福结局。紫色也会是比较独特的存在，让属马人的人际关系有所提升与改变。4、绿色属马人染绿色的头发会是好的一种选择，绿色可以给属马人带来清新宁静的一种感觉，可以让属马人乐观积极地面对后续的生活，缓解生活中所存在的压力，代表着自由与活力，可以提升自己的战绩和稳定性，拥有好的改变与发展。
