辣妈必学 幼儿冬季养生汤
辣妈必学 幼儿冬季养生汤
养生可不是大人们才要做的事，幼儿也同样要重视养生。
尤其是冬天，幼儿抵抗力及免疫力差，易感冒生病，而且正是长身体，营养需求大。
那幼儿冬季养生，可以喝哪些养生汤呢?这里有几款幼儿冬季养生汤，辣妈们可以学习学习。
幼儿冬季养生汤
白菜枸杞猪骨汤可以养胃生津、利尿通便和清热解毒。
这道幼儿冬季养生汤的成本很低，只需要两根棒骨，若干白菜叶，少许姜葱、大枣和枸杞。
棒骨敲碎挑出骨渣。
砂锅内倒入冷水，放入骨头、姜葱、大枣、枸杞煮两个小时左右，最后放入白菜调味后食用。
骨头汤适合幼儿补钙，营养价值高。
幼儿冬季可以喝牛肉丸子番茄汤，辣妈们可以准备些瘦牛肉馅，鸡蛋、番茄和胡萝卜。
牛肉馅放入容器，加鸡蛋、葱沫、盐和老抽后打散。
锅里放水煮开，用勺子将肉馅盛到沸水中，肉丸成形后即可出锅给宝宝食用。
也可以把番茄、胡萝卜放入汤中煮十分钟。
牛肉富含锌，但肉质硬，宝宝不易嚼烂，做成肉丸可以更好地吸收。
幼儿饮用猪肝汤可预防贫血及夜盲症，可促进新陈代谢，促进生长发育。
材料有猪肝和菠菜，调料有精盐，葱姜末和料酒。
猪肝切片，用料酒、精盐及水腌制，菠菜用开水烫一下，切段。
植物油浇热后爆香葱姜末，加水烧沸，放入猪肝片断生就可以。
最后下菠菜，再调味就完成了。
猪肝可以补肝养血，搭配菠菜，营养价值更丰富。
大麦羊肉汤也适合幼儿冬季进食。
这道幼儿冬季养生汤材料有大麦和羊肉，草果。
羊肉切碎，羊肉、草果和大麦一起熬粥，熬好之后将粥汁过滤备用。
每次让幼儿空腹饮用，一日2次。
幼儿常吃这道养生汤可以温中健脾，补虚，治疗泄泻，遗尿，腹胀及口干。
煮粥的水要一次放够，中途不用再次添加。
幼儿在寒冷的冬季多喝养生汤，可以防寒御冷、补充营养、强健身体，真是一举多得啊。
中药养生食谱 健康又瘦身
减肥，我们也要减得健康。
下面看看推荐给大家的养生瘦身食谱吧！瘦身是健康主题，但是要提醒大家的是健康是基本原则，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。
因此在介绍瘦身消脂饮食的同时，提醒大家注意不可过度节食，合理膳食配合适度运动，一样可以给你一个满意的状态。
营养均衡是饮食的关键，如何在实现营养均衡的基础上，摄取最少的热量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒绝美食，好身材又能不挨饿，其实只要科学掌握饮食营养知识，这一切都不难。
简单、低脂、美味……好身材一个也不能少。
当然合理运动会让你收到意想不到的效果。
常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……必须说明，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的，这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好，有的人就一点也不其效果，中医说的“因人而异”就是这个道理。
所以在此根据体质的不同推荐不同的消脂食品。
虚寒体质的朋友推荐的消脂药膳：肉桂姜汤（肉桂、老姜、红糖）热性体质，有大便干结症状的朋友适合服用的药膳：消脂绿豆汤（山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖）对于血脂升高明显的胖友，在分清虚寒还是湿热之后，还可以经常食用以下食疗方法来获取更好的调节血脂的效果：窈窕冬粉汤（杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜），决明绿茶饮（决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖）养生瘦身粥：莲子美白粥，此粥既可以防衰老，又有美白消肿、减少皱纹的功效。
莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。
百合山药粥，百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。
柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。
3款食疗方让你耳聪目明
那么，现代人如何做到“耳聪”呢？食疗也可以帮你忙。
食疗方木耳瘦肉汤的做法木耳瘦肉汤 取瘦猪肉100克，黑木耳30克，生姜3片，加入水要适量，用文火炖煮半个小时。
可以补肾纳气，且有降低血黏度的作用。
保健和改善听力可以经常服用。
紫菜萝卜汤：取胡萝卜2根，紫菜10克，花生油2汤勺。
首先要放入花生油烧热，放入切成片的胡萝卜炒制，加入水适量，用火炖煮10分钟左右，出汤前放入紫菜，可以加入适量的盐、鸡精。
紫菜萝卜汤富含维生素，长期食用，可有效改善听力。
肉苁蓉煲猪肾取猪肾1对，肉苁蓉30克，枸杞子15克。
首先将猪肾切开，挖去白 色筋膜，清洗干净，切薄片；再将肉苁蓉、枸杞子洗干净。
然后将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分钟即可。
食用前加入盐少许调味。
肉苁蓉有“沙漠人参”之称，甘温入肾经，具有补肾阳、益精血的功效；枸杞子能养肝血、补肾精；猪肾可补益肾气、益精填髓。
可用于耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多的中老年人。
小贴士：（1）平时应减少脂肪的摄入。
中老年人每日脂肪的摄取量最好控制在40克以下。
（2）多吃富含铁和维生素的食物如牡蛎、粗粮、坚果、瘦肉、鱼和豆类等，至于富含维生素的食物有黑芝麻、植物油、核桃、花生以及胡萝卜素等，这些食物均有改善血液循环和减轻耳鸣、耳聋症状的作用。
（3）多吃具有活血作用的食物如山楂、黑木耳、韭菜、红葡萄酒等。
这些食物能帮助软化血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
（4）平时宜注意保持心情舒畅，避免忧郁恼怒，养成良好的生活习惯，善于调节内心压力，保持较稳定情绪，尽量远离噪音。
另外，睡前忌饮浓茶，咖啡，酒类等饮料，戒除吸烟习惯为好。
