不让湿气缠身 夏秋交替注意饮食
又到夏秋交替季节，该怎么规划我们的饮食呢？天气由热逐渐转凉，我们的饮食也不能像夏天那样子喜凉降暑清火，在秋季该怎么规划饮食，一起来看看吧。
夏秋交替的时候应该吃些什么好
在夏秋交替这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。
应该平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。
要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。
老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，98迷吧，这样才不至于让胃肠负担太重。
夏秋交替时气候变化剧烈，如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新病，因此应积极采取措施预防疾病。
有呼吸系统疾病的人因呼吸系统防御能力弱，加上气温变化，很容易导致慢性气管炎等的复发。
平日里应多吃具有清热、止渴和化痰作用的水果如梨、橘子等；优质蛋白质丰富的食物如牛奶、瘦肉、蛋类及豆制品等；含维生素和矿物质丰富的新鲜蔬菜如黄瓜、丝瓜、西红柿、冬瓜、绿豆芽等和水果如西瓜、柠檬、菠萝等；主食可选易消化的挂面、面片、馄饨、粥等。
除此以外，还应少食坚硬及含纤维高的食物；禁食大葱、洋葱等刺激性食物以免加重咳嗽、气喘等症状；忌油腻食物及忌酒。
季节交替的时节，皮肤往往容易出现各种问题，满脸长痘或者患疮痛肿毒之人应幸免吃多脂、厚味及辛辣食物，多吃富含膳食纤维的食物。
秋初各种过敏源也开始增多，因此有过敏体质的人应幸免与过敏源接触。
由于气候转凉，人们食量增加，使胃肠功能的负担加重，而且秋季本身也是胃肠疾病高发的季节，稍有不慎即可发生腹泻。
所以在外进食要注意饮食卫生，切忌暴饮暴食而引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。
夏末秋初要少吃夏瓜
夏末秋初 “瓜”字辈的要少吃 中医认为脾的特性是喜燥恶湿，长夏湿气其实就重，如果这个时候不小心淋雨，或是没有及时更换被汗水浸透的衣物，就极易使脾脏为湿邪所困，从而出现食欲不振、大便稀溏、肢体困重等症状。
这个时候你再多吃寒凉食物的话，就会更加加重脾胃的负担，所以这个时候拉肚子的人也特别多。
这个时候我们一定要特别注意饮食，护好肠胃，特别是冰镇西瓜，这时能不吃就不吃了。
夏末秋初可以多吃些秋梨、红豆、大枣等食物。
巾帼不让须眉：梁红玉“杀敌”干了哪三件事？
其他三位妻子，或被加封为“秦国夫人”，或被追授“蕲国夫人”，显然是跟丈夫吃现成的。
梁氏则截然不同，她用赫赫战功，换来朝廷隆重的封赠与慷慨的旌表。
不但其他三位夫人的政治待遇她都有，此外，又被额外封为“杨国夫人”，这等于是“两国夫人”，一身兼领双俸。
根据祖制，女性严禁干政，但朝廷依然为开创了一个先例——赐功臣之妻爵禄，“功臣妻给俸，自杨国始。
”韩世忠这四位妻子，为什么梁氏格外拔尖儿呢?她独享“内中俸”，当然很体面;殊不知，这个女人所承受的惊涛骇浪，远远地超出了外界的想象。
据说，有人向胡适先生索求墨宝，他总是写四个字送人：“功不唐捐。
”意思无非是鼓励人家勤恳用功。
天下没有白流的血汗，只要努力，就会有收获。
这句话，送给梁氏恰如其分。
《宋史·列传》有她的身影，其他资料也补充了一些“巾帼奇勋”。
梁氏总在朝廷最危急、战事最紧张的关头，飒爽英姿地站出来。
李心传所著《建炎以来系年要录》，总共提到她三件大事。
这些事儿，件件都滚在刀尖儿上，别说女人了，就是七尺男儿，恐怕都很难做到。
第一件事，舍身平叛。
建炎三年，也就是1129年三月，朝廷“窝儿里斗”，御营统制苗傅、刘正彦等人，在临安发动叛乱，杀死了宦官康履和枢密使王渊等百十人，还明火执仗地逼迫退位，并挟持隆祐垂帘听政。
韩世忠会同张俊，起兵勤王，可是，他有点“”——临安城里，还押着夫人梁氏和儿子。
人质在叛军手里，还能放开手脚打仗吗? 被苗傅软禁的梁氏，为了脱身，便谎称招降韩世忠。
临行前，她特意进宫，向隆祐太后交了实底。
随后，她“驰出都城……一日夜会王(韩世忠)于嘉禾。
”女人披头散发，，一昼夜飞奔了几百里，她带来临安城里的重要情报，比如，赵构如何被挟持，苗傅、刘正彦有什么最新动向，隆祐太后的真实意图等等。
摸清了这些底细，等于叫韩世忠算吃下一颗定心丸，这样，就可以有的放矢地部署军队了。
平叛结束之后，朝廷论功行赏，韩世忠升任“检校少保、武宁、昭庆军节度使，御前左军都统制”，梁氏也从此变成了双料“国夫人”。
第二件事，鼓震金山。
这段故事，非常有名。
京剧《抗金兵》和《宋史·列传》的记载没什么区别：建炎四年，也就是1130年三月，韩世忠在京口对阵将金国名将——兀朮。
梁氏协调各路宋军，在金山江上“亲执桴鼓”，指挥作战。
八千精兵，将的十万军队，死死地围困在黄天荡里。
为了打好这一仗，韩世忠和梁氏相约，妻子在中军楼船上指挥，丈夫带兵分割截杀金国军队。
在火光冲天、箭如飞蝗的战场上，梁氏泰然自若站在高处，俯瞰大江，她挽起袖子，抡开鼓槌，为韩世忠及其部下擂鼓助威。
隆隆的鼓声响彻长空，梁氏眉梢高挑，眼里闪耀着亢奋的光彩，她早把生死丢到去了。
熊熊火光，映红了这位英姿勃发的女将，宋军弟兄们，甘愿为她拼死效命、冲锋陷阵…… 黄天荡合围，宋军占了绝对上风!的金兀术，差点儿死在长江的芦苇丛里。
现代人说，战争让女人走开——可是，历代战争，无论受害者，还是反抗者，都没有离开女性。
恐怕不会有人在意梁氏做没做过妓女，更没有人对她沦落风尘的岁月了。
其实，爱国者从来不计较出身，只要你的作为，于国、于民、于时代大有裨益，中国人就舍得为立祠，给妓女烧香。
黄天荡一仗，梁氏打出了供奉自己的牌位。
第三件事，驻防楚州。
绍兴五年，即1135年三月甲申，韩世忠出任淮东宣抚使，移屯淮东楚州。
梁氏作为随军家属，一同赴任。
说起来好听，驻屯楚州;其实，那是一片荒蛮之地。
连现成的住处都没有，一砖一瓦还得自己张罗。
《建炎以来系年要录》(卷八十七)记载了夫妻俩率部拓荒的细节：“时山阳残弊之余，世忠披荆棘，立军府，与士同力役。
其夫人梁氏亲织薄为屋。
”《宋史·韩世忠列传》也给出了相同的说法。
按照常理，梁氏贵为秦国夫人、杨国夫人，根本用不着和大头兵们搅和在一起。
但为在楚州站稳，她必须跟随丈夫，和那些士兵弟兄绑在一块儿，吃糠咽菜，开疆破土。
梁氏素面朝天，发髻蓬松，她望着热火朝天的军营，快慰地笑了。
贵妇的明眸，点燃了上上下下的工作热情。
她漂亮的嘴唇，远远地招呼一声，那优雅的手臂，轻轻地挥舞一下，成群的士卒便闻风而动。
韩世忠有大将之才，他非常清楚，妻子一个眼神抵得上千万支森严的将令。
这就是表率垂范，焕发出的人格魅力。
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