生孩子的时候是宝妈们的苦难日，但也是每个宝妈最幸福的日子，生孩子的过程中会阴部会自发性的发生撕裂现象，是一种无法忍受的剧痛，不过掌握下面的这些技巧便能缓解疼痛。
会阴部撕裂机率有多高
生产时会阴部撕裂的机率有多高?答案是超过90%，几乎每一位产妇都会面临会阴部撕裂的状况。医学大学妇产部产科主任区庆建表示，依据会阴部与肛门的撕裂伤的程度由轻至重又可分为1～4度：
1度裂伤：轻度裂伤，仅伤及会阴部皮肤表层。
2度裂伤：中度裂伤，伤及会阴部表层、皮下软组织、肌肉。
3度裂伤：重度裂伤，伤及会阴部表层、皮下软组织、肌肉、肛门外括约肌。
4度裂伤：重度裂伤，伤及会阴部表层、皮下软组织、肌肉、肛门内外括约肌、直肠黏膜。
其中，初产妇由于是第一次生产，因此会阴部撕裂上大致上落在第2度，若伤口较大，会协助缝合，帮助伤口痊愈;经产妇方面，由于已经有生产经验，撕裂上较不严重，大致上落在第1度或第2度，若是伤口较小，通常不需多加缝合，能自行痊愈。
常见生产撕裂痛原因有哪些
区庆建主任表示，国人因为平时少运动、会阴部弹性不佳，所以自然产时会阴部撕裂的状况几乎无可避免，以下列举常见原因：
1. 平时缺乏运动
大多数的女性自怀孕后因为身体不适、腰酸背痛、行动不便等原因，故运动频率下降，然而这样会使得会阴部肌肉弹性不佳，提高撕裂痛机率。
2.生产时力道不正确
不少初产妇在生产时，胎儿的头卡在阴道口的时候，通常会用力不当，或是不晓得怎么用力，甚至是害怕疼痛而不敢用力，因此需要医护人员协助推肚，将胎儿娩出，由于有外力推挤，因此容易产生撕裂伤。
3.生产时使用器械辅助
部分产妇因为生产时间过久，医师担心胎儿心跳减速、遭到压迫等，故会使用器械将胎儿娩出，例如：真空吸引或产钳，然而使用器械会使得会阴部撕裂上更严重，部分产妇的伤口甚至会裂到肛门，需要大约8周的照护，伤口才可以复原。
4方法降低撕裂痛
一般来说，足月胎儿的头围大约是35公分，而初产妇从第二产程子宫颈口全开至胎儿娩出开始，大约要经历2小时的时间，这段时间产妇阴道都在不断的挤压和硬撑，才可以将宝宝生出来，因此撕裂伤在所难免，但区庆建主任也提醒，虽然大多数的产妇都会遇到撕裂伤，但若可以在生产前勤做以下方法，便可降低撕裂痛。
1.养成运动习惯
养成运动习惯绝对是帮助产程更顺利的有效方法之一，举凡游泳、孕妇瑜珈、皮拉提斯等运动都能学习控制肌肉的方式。尤其是做骨盆腔运动，像是做瑜珈球、产前直立蹲，都有助于训练骨盆腔的肌肉，并且让会阴部更具弹性，达到降低疼痛的目的。
2.勤练拉梅兹呼吸法
拉梅兹呼吸法是一种利用呼吸与肌肉配合的方式，达到加速产程、减少疼痛的方法，以下为呼吸方法：
拉梅兹呼吸法：
宫缩开始及结束时，深呼吸，每次宫缩开始及结束时，各做一次深呼吸。
子宫颈约开0～3公分时，慢速呼吸，胸式呼吸，鼻子吸气，98迷吧，嘴唇噘起慢慢吐气，肌肉记得放松，每分钟约6～9次。
子宫颈约开4～6公分，调整式呼吸，3秒钟一次，口诀：12Hee；12Hee；12Hee。
子宫颈约开7～10公分，节律式呼吸，1秒钟1次，口诀：Hee－Hee－呼。
子宫颈约开7～10公分，直呼法，1秒钟1次，要诀：呼－呼－呼。
孕妈咪能在预产期前一个月开始，每天定时按摩会阴部与阴道口的下半部，若是自己按摩时，能两根大拇指在阴道口的5点钟与7点钟方向做按摩，接着再按摩阴道口下半圈，深度皆约一个指节，一天可2～3次，每次10～15分钟，若是准爸爸帮忙按摩则能用两根食指按摩，以增加会阴部肌肉的弹性。3.产前一个月按摩会阴部
▲5点钟与7点钟方向。直视方向
▲阴道口下半部。直视方向
4.第二产程时温敷会阴部
第二产程指的是子宫颈口全开至胎儿娩出，此时孕妈咪或准爸爸能戴上手套，浸入温水，再按摩会阴口，1小时1次，每次10～15分钟，增加会阴部肌肉的弹性。
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莉字搭配女孩子名字
莉字读音是lì，五行属木，起名笔画数是13划。莉字寓意聪敏至极，技艺智谋过人，文武兼全，有志气，凡事逐渐成功。根据康熙字典分析，莉字比较适合做女孩名字。卜易居为您优选以下带莉的好听有寓意的名字大全，供您取名时参考。莉字搭配女孩子名字（精选好名）1.可取名【莉伦】，五行组合为木-火，读音为 lì lún。伦：伦字意指条理。伦理、人伦道德。2.可取名【桑莉】，五行组合为木-木，读音为 sāng lì。桑：桑树，落叶乔木。花小，黄绿色。叶可喂蚕。果实叫桑葚，味甜可吃或酿酒。树皮可造纸。果、叶、枝、根皮均可供药用。3.可取名【盛莉】，五行组合为金-木，读音为 shèng lì。盛：盛字的含义较多且好，常见的有兴盛、茂盛、丰盛等，另外也表示达到极点或对人、物的赞美。多用来形容盛大之意。4.可取名【莉玫】，五行组合为木-水，读音为 lì méi。玫：玫字是指一种美玉，又称玫瑰或玫回、石珠。5.可取名【莉宁】，五行组合为木-火，读音为 lì nìng。宁：宁字意指安宁、宁静、平安。6.可取名【莉瑾】，五行组合为木-火，读音为 lì jǐn。瑾：瑾字的意思是指美玉，古时常与瑜字联用。莉字搭配女孩子名字（推荐列表）[1] 莉梦 (lì mèng)、莉燕 (lì yān)[2] 妮莉 (nī lì)、莞莉 (guān lì)[3] 京莉 (jīng lì)、莉施 (lì shī)[4] 旖莉 (yǐ lì)、莉涵 (lì hán)[5] 佑莉 (yòu lì)、莉音 (lì yīn)[6] 赢莉 (yíng lì)、莉隆 (lì lóng)[7] 和莉 (hé lì)、侑莉 (yòu lì)[8] 炜莉 (wěi lì)、莉俐 (lì lì)[9] 莉敬 (lì jìng)、幸莉 (xìng lì)莉字搭配女孩子名字（名字大全）[1] 应莉、之莉、灼莉、莉仰、寿莉[2] 时莉、莉伦、容莉、莉灵、旖莉[3] 岭莉、梓莉、礼莉、芳莉、雁莉[4] 燮莉、京莉、贞莉、莉嫒、莉桦[5] 辉莉、涵莉、莉韵、莉维、莉皆[6] 阳莉、伽莉、秦莉、立莉、苗莉[7] 尚莉、莉巍、崴莉、卿莉、轶莉[8] 莉萌、骁莉、莉凝、竹莉、莉隆[9] 莉绒、莉欣、莉竹、莉双、均莉怎么看取名好不好？卜易居建议您选好名字之后，可以进行姓名测试打分，通过分析五格数理的吉凶，及五行数理的相生相克，来分析您的姓名运势，并为您的名字进行打分。
给桂姓孩子起什么名字比较好
现在很多家长都会为孩子起名感到很难，因为好听的名字重复率高，不够特别。家长朋友需要根据孩子的具体生辰八字来进行起名，还需要饱含着丰富的文化内涵，会寄托着父母对于孩子美好的祝愿，需要了解选择最适合的名字。下面一起来看看，好听稀少的桂宝宝名字有哪些。给桂姓孩子起什么名字比较好（精选好名）1.可取名【光柔】，五行组合为火-金，读音为 guāng róu。光：光字的含义较多，作人名时多取用其光荣、明亮、荣耀、辉煌之义。柔：柔字意指柔和，柔顺。2.可取名【禧德】，五行组合为水-火，读音为 xǐ dé。禧：禧字意为吉祥；幸福。德：德字的本义是指人的道德品质，后也指仁爱、善行；恩德、恩惠。3.可取名【耘璐】，五行组合为水-火，读音为 yún lù。耘：耘字意为除草。璐：璐字的意思是指美玉。4.可取名【素冰】，五行组合为金-水，读音为 sù bīng。素：素字的原义是指没有染色丝绸，又引申指本色或白色的，以及颜色单纯、不艳丽的东西，或者表示朴素、纯洁之义。作人名时，意思主要是纯洁善良。冰：冰字意指水冻结而成的固体。作人名多取其高尚、纯洁、没有杂念之意。5.可取名【凌含】，五行组合为火-水，读音为 líng hán。凌：凌字意为本义:冰。凌冰含：含字意指嘴里放着东西，不咽下去，也不吐出来。也有带着，心里怀着，包藏，里面存有等含义。6.可取名【飞絮】，五行组合为水-金，读音为 fēi xù。飞：飞字原指鸟类或虫类等在空中往来活动，后来也指其他物体在空中的飘荡或行动，以及像飞一样的狂奔猛跑。此外，飞字还指无根据和意外的事情，如飞来横祸等。飞字在用作人名时，主要是希望被取名者的生活能够获得积极向上的发展，得到像飞一样的进步和成功。絮：絮字意为粗丝棉，棉花的纤维；像絮的东西；在衣被等内面铺絮。给桂姓孩子起什么名字比较好（推荐列表）[1] 若妘 (ruò yún)、煦晔 (xù yè)[2] 睦捷 (mù jié)、宇恩 (yǔ ēn)[3] 小熠 (xiǎo yì)、璇健 (xuán jiàn)[4] 格姣 (gé jiāo)、礼娇 (lǐ jiāo)[5] 柯珍 (kē zhēn)、银碧 (yín bì)[6] 亚蔓 (yà màn)、琬霆 (wǎn tíng)[7] 俊康 (jùn kāng)、笛洋 (dí yáng)[8] 林园 (lín yuán)、晓妮 (xiǎo nī)[9] 奇圆 (qí yuán)、潇藩 (xiāo fān)给桂姓孩子起什么名字比较好（推荐用字）1、【乃】五行：火；姓名学笔画：2。古语“你”的意思。名字举例：乃得 (nǎi dé)、乃斯 (nǎi sī)、乃永 (nǎi yǒng)、乃乐 (nǎi yuè)、乃碧 (nǎi bì)。2、【路】五行：火；姓名学笔画：13。道，来往的通道。名字举例：秋路 (qiū lù)、顺路 (shùn lù)、路云 (lù yún)、瑞路 (ruì lù)、淮路 (huái lù)。3、【琨】五行：木；姓名学笔画：13。意为美玉。一种美玉为根。象征珍美如玉。名字举例：程琨 (chéng kūn)、奥琨 (ào kūn)、道琨 (dào kūn)、宛琨 (wǎn kūn)、意琨 (yì kūn)。4、【晔】五行：火；姓名学笔画：16。光明灿烂，闪光的样子。名字举例：晔希 (yè xī)、顺晔 (shùn yè)、晔南 (yè nán)、乔晔 (qiáo yè)、荔晔 (lì yè)。5、【莉】五行：木；姓名学笔画：13。莉字的原义指茉莉，即一种充满芳香的花草，因为其花朵艳丽，香味独特，属于典型的花鸟字。名字举例：赛莉 (sài lì)、艾莉 (ài lì)、盛莉 (shèng lì)、洲莉 (zhōu lì)、莉施 (lì shī)。给桂姓孩子起什么名字比较好（名字大全）[1] 琦宸、彩禄、祎峰、迎枫、影婕[2] 钦炜、世琦、希聪、照郁、羽柠[3] 锦妃、爱为、乐生、伽舟、珈霖[4] 夷然、倪含、洪津、咏玮、邦静[5] 桂钟、沁乐、云淘、聪铮、斯炜[6] 明缇、法芝、映穗、逍霄、馥吉[7] 诗闵、跃茹、玉健、言丹、语雨[8] 栩倩、宝娴、协辰、琳旋、馥容[9] 令悦、龄仪、宁商、倚遥、宗伶怎么看宝宝取名好不好？卜易居建议您选好名字之后，可以进行姓名测试打分，通过分析五格数理的吉凶，及五行数理的相生相克，来分析您的姓名运势，并为您的名字进行打分。
