防止大脑老化 健忘的人该吃点啥补脑?
“昨天吃了什么来着?”“昨天见了个人,名字叫……?”明明是最近才发生的事情,却总是怎么想也想不起来,您是不是也有这样的情况?说不定,这正是大脑的短期记忆能力开始衰减的象征。
俗话说,年轻的大脑才能带来年轻的思维,如何才能让自己的大脑始终保持年轻与活力呢?日本MSN JApAN撰文认为,多吃核桃能够让你的大脑保持年轻。

大脑会老化是真是假?
过去认为,大脑的老化是不可逆转的,大脑会在人20岁左右开始逐渐衰老,当人直接地感受到认知能力低下时大约在40岁左右。大脑会在人成年后停止发育,同时大脑的神经细胞会慢慢地开始死亡。
但随着现代科技的不断进步和对大脑研究的不断深入,新的研究认为,大脑的老化并非不可逆,根据细胞再生原理,加强对大脑的刺激和选择正确的食物,能够有效防止因年龄增长导致的大脑认知能力低下。
坚持吃点核桃能够预防大脑老化
美国加利福尼亚核桃协会指出,如今美国安德鲁斯大学的研究者们针对核桃的各项研究正在逐渐获得结论,并且这些研究结论都已诉诸纸面,多项研究结果认为,通过对核桃的摄入可能提高大脑的能力。
除此之外,在日常食谱中增加核桃,能够预防包括心脏病、糖尿病在内的疾病,同时预防大脑神经系统的衰弱。日本医学专家山田雅之认为,想要保证大脑的年轻化、预防大脑老化应当重点关注三个方面:摄取优质脂肪酸、摄取抗氧化物质对抗氧化、保证血管健康。而核桃正是集满足这三个条件于一身的优质食材。
核桃在坚果类中含有数量最多的欧米伽3脂肪酸,这是构筑细胞膜的重要物质,也是调整身体的物质之一。同时,核桃中还含有丰富的抗氧化物质如维生素E以及如维生素B1、维生素B6、叶酸、镁、铜等维生素、矿物质在内的诸多营养物质,同时它还含有膳食纤维和黑色素等有利于人体健康的营养素,对维持大脑健康有重要意义。
摄入脂肪酸的热量影响大脑的健康程度
大脑的60%都是由脂肪构成,因此脑内脂肪的构成与大脑的质量之间有着密切的关系。而大脑脂肪酸的构成又由人摄入的脂肪酸质量来决定,因此,如果坚持摄入对大脑健康有利的脂肪酸,也可能增进大脑的健康程度。
脂肪酸分为质量好的脂肪酸和质量不好的脂肪酸,按照质量从好到坏排列的话,大概是欧米伽3脂肪酸>欧米伽6脂肪酸>单不饱和脂肪酸>多不饱和脂肪酸>反式脂肪酸。欧米伽3脂肪酸能够让神经细胞之间的物质传递更加顺畅,进而打造更健康活力的大脑,包括DHA、ALA、α亚麻酸等均在此列。
此外,核桃还具有阻碍老年痴呆症主要病因——β淀粉样肽作用的功能,同时含有促进和调整睡眠的黑色素,多种功能都能够促进大脑的活性化。因此,对于用脑较多的人来说,每天坚持吃30克核桃就能够满足人脑的每日所需,如果吃带壳的核桃,7个核桃即可;如果是不带壳的核桃吃14颗就足够。每天都吃一点核桃,让你的大脑更加年轻吧!
“汉代孔子”将儒家学说发扬光大!他提出“天人三策”是什么?
“”将儒家学说发扬光大!他提出“”是什么?下面小编就为大家带来详细介绍,接着往下看吧~ 汉代以后,儒家学说从“”之一,成为了唯一指定官学。从此被笼罩上一层神学的色彩,孔子被神圣化,孔子思想被宗教化,而始作俑者,董仲舒也。 董仲舒,生活年代为公元前179前104年,他是汉代官方哲学的奠基人、以“天人合一”、“天人感应”的观点,推出了道德教化的策略;以“,独尊儒术”的策术,首次开创了以儒家学术为正统官学的局面。 董仲舒把“三纲五常”作为儒教的基本教义,使之成为人们信奉、践行的行为准则。从此以后中国封建社会的政治、经济、文化、思想等领域均以儒学为正统的学派。董仲舒也获得了“汉代孔子”的地位。 董仲舒一生研究孔子学说,把传承发扬儒家精神为己任。为了钻研孔子学说,他“三年不窥园”,“进退容止,非礼不行,学士皆师尊之”。当举贤良文学之士,他提出“天人三策”,被汉武帝惊为天人,从而开创了儒家学说向“儒教”演变的局面。 董仲舒的“天人三策”其核心就是天人感应,君权神授。罢黜百家,独尊儒术。 “天人感应”其实并非董仲舒首创,但以此为依据,建立道德教化理论却是首创。 早在战国时期,阴阳家已经提出了“天人相通”之说。把天、人看作是相通的,天有意志,可以干预人事,人的行为也能感应上天。 董仲舒在阴阳家这一观点的基础上,加以系统化、理论化的发挥,他认为,天有意志,也有情感活动。 为了说服汉武帝,董仲舒还举例,人有小骨节三百六十六个,天有三百六十六日;人有大骨十二节,天有十二月;人有五脏,天有五行;人有四肢,天有四时;人有视瞑,天有昼夜;人有刚柔,天有冬夏;人有哀乐,天有阴阳;人有伦理,天有天地。 总之,董仲舒把人看作是天的复制品,天用祥瑞现象表示对人的德行的赞许,用灾异现象表示对人的恶行的谴责。 董仲舒的“天人感应”说是把天作为“万物之祖”、“百神之君”,每个人的言行都要按照天的指导去进行。违背天意就要受到惩罚。 董仲舒的“天人感应”把人分为三类,即圣人、中民、斗筲(指才识短浅之人),这三种人性分为上、中、下三品。 圣人之性近于全善,不用教育就是善的,这是上品之性;中民之性经过教化可以成为善的,这是中品之性;斗筲之性是教化了也不会善的,这是下品之性。 董仲舒认为:上品之性和下品之性都占少数,多数人属于中品之性。因此,提倡以教化为本,通过教化使中民成为善者。 很显然,董仲舒把中加进了浓厚的神学内容,使儒家学说带有鲜明的宗教色彩。 其次,董仲舒在政治上坚持“大一统”的原则,他以赞扬“大一统”来论证“罢黜百家,独尊儒术”的文化专制主义政策。 董仲舒的建议被汉武帝全盘采纳,由此开创了把儒家学说确立为正统官方思想的先河,一改过去只把儒家学说作为一家之言的状况。 尤其是打破了统一中国以后“以法为教”,以及汉初时崇尚的“黄老之术”。 儒家学说所提倡的“以德去刑”、“德治”、“仁政”等思想,对于维护封建宗法等级制度和集权统治秩序是极为有利的。同时,此时的儒学已同阴阳家、法家、和谶纬迷信相结合,逐渐向神学化方向发展,这样更有利于封建统治者统治的需要,所以儒家学术被神圣化,并不是一种进步,而是顺应了统治者的喜好。 从此,儒家学说成为封建社会正统的思想,并在漫长的社会发展中占据主导地位达两千多年,“罢黜百家,独尊儒术”也成为中国文化史上的重大事件,在历史上有着极为重要的影响。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
生肖羊该如何提高异性缘
生肖羊 生肖羊是一个非常注重家庭的生肖,平日里就喜欢宅在家里,收拾收拾房间,陪伴一下家人。不过,宅男宅女属性直接带来的结果就是让生肖羊与桃花绝缘,如果生肖羊想要提高自己的异性缘,就一定要改变一下自己的“宅”属性,走出家门,扩大自己的社交圈,多和外面的人接触,多和朋友聚会,这样才能催旺自己的桃花。