社保缴费年限延长至20年，我们的养老钱还能划算吗？2025年开启，女职工退休年龄逐步延长到55岁，2030年社保最低缴费年限提高至20年。80后多数要工作到55岁，社保缴纳一旦每推迟一年，就增加半年，这直接影响养老金的领取时间和金额。我们的养老钱还能划算吗？多交5年社保成本5.88万元，回本需活过65岁——但养老金终身领取、抗通胀优势无可替代。那么，到退休时，社保按规需缴纳多少年？?随新社通小编了解一下详情。（1）社保是什么？直白定义，社保缴纳是个人和单位遵循法规，向社会保险系统履行费用缴纳责任的行为。社保的全称是社会保险，是通过立法强制要求用人单位为其员工缴纳的一种保护制。它主要包括五大险种：基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险和生育保险。???社保缴费数额的确定受多种要素影响，涵盖缴费基数、缴费比例以及当地的具体法规等内容。（2）社保缴纳时间新规：根据退休新规：原50岁退休的女职工退休年龄将逐步过渡到55岁，这一调整分阶段进行；社保最低缴费年限自2030年起从15年逐步延长，2040年起统一为20年，且退休年龄同步统一为55岁。【2025年社保最低缴费年限对照表，最新版】2024年及以前社保最低缴费年限为15年2030年及以前社保最低缴费年限开始逐年提高，每年提高6个月2031年及以前社保最低缴费年限约为16年（15年+6个月）2033年及以前社保最低缴费年限约为17年（15年+2年=17年，因每年提高6个月，故为约数）2035年及以前社保最低缴费年限约为18年（同理）2037年及以前社保最低缴费年限约为19年（同理）2039年及以后社保最低缴费年限为20年（3）为能顺利退休，社保得缴纳多长时间？请看下面的最低缴费年限与退休年龄对照表，可按年月查询：1975年出生的人，退休时，社保的最低缴纳年限要求是多少？完整的退休年龄对应社保最低缴费时间表是怎样？1975年1月生，2025年2月退休，社保15年1975年2月生，2025年3月退休，社保15年1975年3月生，2025年5月退休，社保15年1975年4月生，2025年6月退休，社保15年1975年5月生，2025年8月退休，社保15年1975年6月生，2025年9月退休，社保15年1975年7月生，2025年11月退休，社保15年1975年8月生，2025年12月退休，社保15年1975年9月生，2026年2月退休，社保15年1975年10月生，2026年3月退休，社保15年1975年11月生，2026年5月退休，社保15年1975年12月生，2026年6月退休，社保15年1976年出生的人，退休时，社保的最低缴纳年限要求是多少？完整的退休年龄对应社保最低缴费时间表是怎样？1976年1月生，2026年8月退休，社保15年1976年2月生，2026年9月退休，社保15年1976年3月生，2026年11月退休，社保15年1976年4月生，2026年12月退休，社保15年1976年5月生，2027年2月退休，社保15年1976年6月生，2027年3月退休，社保15年1976年7月生，2027年5月退休，社保15年1976年8月生，2027年6月退休，社保15年1976年9月生，2027年8月退休，社保15年1976年10月生，2027年9月退休，社保15年1976年11月生，2027年11月退休，社保15年1976年12月生，2027年12月退休，社保15年1977年出生的人，退休时，社保的最低缴纳年限要求是多少？完整的退休年龄对应社保最低缴费时间表是怎样？1977年1月生，2028年2月退休，社保15年1977年2月生，2028年3月退休，社保15年1977年3月生，2028年5月退休，社保15年1977年4月生，2028年6月退休，社保15年1977年5月生，2028年8月退休，社保15年1977年6月生，2028年9月退休，社保15年1977年7月生，2028年11月退休，社保15年1977年8月生，2028年12月退休，社保15年1977年9月生，2029年2月退休，社保15年1977年10月生，2029年3月退休，社保15年1977年11月生，2029年5月退休，社保15年1977年12月生，2029年6月退休，社保15年1978年出生的人，退休时，社保的最低缴纳年限要求是多少？完整的退休年龄对应社保最低缴费时间表是怎样？1978年1月生，2029年8月退休，社保15年1978年2月生，2029年9月退休，社保15年1978年3月生，2029年11月退休，社保15年1978年4月生，2029年12月退休，社保15年1978年5月生，2030年2月退休，社保15年6个月1978年6月生，2030年3月退休，社保15年6个月1978年7月生，2030年5月退休，社保15年6个月1978年8月生，2030年6月退休，社保15年6个月1978年9月生，2030年8月退休，社保15年6个月1978年10月生，2030年9月退休，社保15年6个月1978年11月生，2030年11月退休，社保15年6个月1978年12月生，2030年12月退休，社保15年6个月1979年出生的人，退休时，社保的最低缴纳年限要求是多少？完整的退休年龄对应社保最低缴费时间表是怎样？1979年1月生，2031年2月退休，社保16年1979年2月生，2031年3月退休，社保16年1979年3月生，2031年5月退休，社保16年1979年4月生，2031年6月退休，社保16年1979年5月生，2031年8月退休，社保16年1979年6月生，2031年9月退休，社保16年1979年7月生，2031年11月退休，社保16年1979年8月生，2031年12月退休，社保16年1979年9月生，2032年2月退休，社保16年6个月1979年10月生，2032年3月退休，社保16年6个月1979年11月生，2032年5月退休，社保16年6个月1979年12月生，2032年6月退休，社保16年6个月1980年出生的人，退休时，社保的最低缴纳年限要求是多少？完整的退休年龄对应社保最低缴费时间表是怎样？1980年1月生，2032年8月退休，社保16年6个月1980年2月生，2032年9月退休，社保16年6个月1980年3月生，2032年11月退休，社保16年6个月1980年4月生，2032年12月退休，社保16年6个月1980年5月生，2033年2月退休，社保17年1980年6月生，2033年3月退休，社保17年1980年7月生，2033年5月退休，社保17年1980年8月生，2033年6月退休，社保17年1980年9月生，2033年8月退休，社保17年1980年10月生，2033年9月退休，社保17年1980年11月生，2033年11月退休，社保17年1980年12月生，2033年12月退休，社保17年1981年出生的人，退休时，社保的最低缴纳年限要求是多少？完整的退休年龄对应社保最低缴费时间表是怎样？1981年1月生，2034年2月退休，社保17年6个月1981年2月生，2034年3月退休，社保17年6个月1981年3月生，2034年5月退休，社保17年6个月1981年4月生，2034年6月退休，社保17年6个月1981年5月生，2034年8月退休，社保17年6个月1981年6月生，2034年9月退休，社保17年6个月1981年7月生，2034年11月退休，社保17年6个月1981年8月生，2034年12月退休，社保17年6个月1981年9月生，2035年2月退休，社保18年1981年10月生，2035年3月退休，社保18年1981年11月生，2035年5月退休，社保18年1981年12月生，2035年6月退休，社保18年1982年出生的人，退休时，社保的最低缴纳年限要求是多少？完整的退休年龄对应社保最低缴费时间表是怎样？1982年1月生，2035年8月退休，社保18年1982年2月生，2035年9月退休，社保18年1982年3月生，2035年11月退休，社保18年1982年4月生，2035年12月退休，社保18年1982年5月生，2036年2月退休，社保18年6个月1982年6月生，2036年3月退休，社保18年6个月1982年7月生，2036年5月退休，社保18年6个月1982年8月生，2036年6月退休，社保18年6个月1982年9月生，2036年8月退休，社保18年6个月1982年10月生，2036年9月退休，社保18年6个月1982年11月生，2036年11月退休，社保18年6个月1982年12月生，2036年12月退休，社保18年6个月1983年出生的人，退休时，社保的最低缴纳年限要求是多少？完整的退休年龄对应社保最低缴费时间表是怎样？1983年1月生，2037年2月退休，社保19年1983年2月生，2037年3月退休，社保19年1983年3月生，2037年5月退休，社保19年1983年4月生，2037年6月退休，社保19年1983年5月生，2037年8月退休，社保19年1983年6月生，2037年9月退休，社保19年1983年7月生，2037年11月退休，社保19年1983年8月生，2037年12月退休，社保19年1983年9月生，2038年2月退休，社保19年6个月1983年10月生，2038年3月退休，社保19年6个月1983年11月生，2038年5月退休，社保19年6个月1983年12月生，2038年6月退休，社保19年6个月1984年出生的人，退休时，社保的最低缴纳年限要求是多少？完整的退休年龄对应社保最低缴费时间表是怎样？1984年1月生，2038年8月退休，社保19年6个月1984年2月生，2038年9月退休，社保19年6个月1984年3月生，2038年11月退休，社保19年6个月1984年4月生，2038年12月退休，社保19年6个月1984年5月生，2039年2月退休，社保20年1984年6月生，2039年3月退休，社保20年1984年7月生，2039年5月退休，社保20年1984年8月生，2039年6月退休，社保20年1984年9月生，2039年8月退休，社保20年1984年10月生，2039年9月退休，社保20年1984年11月生，2039年11月退休，社保20年1984年12月生，2039年12月退休，社保20年 男性延长时间可通过牡蛎、韭菜、核桃、泥鳅、枸杞五种辅助改善，这些食物富含锌、精氨酸或抗氧化物质，能促进分泌和血液循环。1.牡蛎牡蛎含锌量居食物之首，锌直接参与睾酮合成，提升精子质量和性欲。建议每周食用2-3次，清蒸或蒜烤保留营养。2.韭菜韭菜俗称“起阳草”，含硫化合物和E，能温肾助阳。可搭配鸡蛋快炒，或与虾仁同食增强效果。3.核桃核桃富含欧米伽3和精氨酸，改善血管弹性，促进阴茎充血。每日30克生嚼或加入燕麦粥，避免高温破坏营养。4.泥鳅泥鳅蛋白质含量高，并含特殊酶类物质，传统医学认为其补益肾气。炖豆腐或与山药同煮，适合体虚者每周食用。5.枸杞枸杞多糖和甜菜碱能调节性腺功能，可直接嚼食20粒/日，或搭配红枣泡水，阴虚火旺者需控制用量。饮食调理需配合规律运动和充足睡眠，严重勃起功能障碍应及时就医排查心血管或内分泌疾病。长期坚持健康生活方式结合食补，对轻度性功能减退有明确改善作用。 中年男人阳痿吃什么 回答：中年男人阳痿可以食用一些富含维生素E、B1、B2、姜、蒜等成分的食物，如芝麻、葵花子、鱼类、平菇、海参、龙虾等。此外，还可以多喝蜂花水、红枣茶等具有补益作用的饮品。但需要强调的是，阳痿是一种较为严重的疾病，建议患者尽早就医寻求专业治疗，避免食疗掩盖问题，导致延误病情。 怎样吃什么治疗阳痿 回答：饮食对阳痿的治疗只是辅助作用，不能完全代替医生的治疗。一些富含锌的食物，如海参、燕窝、牡蛎、核桃等可以适量食用，帮助提高男性性功能。此外，食用一些富含维生素E和C的水果和蔬菜，如草莓、橙子、柠檬、胡萝卜、苹果等，可以促进性激素分泌和血管舒张，有助于改善阳痿症状。但是，应该避免过量摄入，同时要保持健康的生活方式。 用白酒泡什么治阳痿 回答：白酒可以用来治疗阳痿，可以泡蚕蛹、龟肉或其他有滋补作用的中药材。白酒可以促进血液循环，增强身体的代谢和免疫能力，从而治疗男性阳痿问题。泡酒的中药材可以在口感上起到提升的效果，同时也可以起到预防疾病和增强身体的作用。建议在医生的指导下，使用白酒泡药材来治疗阳痿。 阳痿用什么喷剂药好 回答：目前市面上常用的阳痿喷剂药物有西地那非口腔喷剂、达泊西汀口腔喷剂等。这些喷剂药物能够通过促进血液流入阴茎海绵体来帮助勃起。在选择喷剂药物时，应该咨询医生并根据个体情况进行选择。同时，还应该合理运用其他治疗措施，如心理治疗、中药治疗、运动康复等，以达到更好的治疗效果。 什么食物对阳痿有效 回答：对阳痿有促进作用的食物有石榴、芒果、西红柿、牛肉、杏仁、生蚝、鱼类等。石榴可以提高氧化亚铁的含量，提高血管弹性和加强血液流动。芒果和西红柿中含有丰富的维生素C和抗氧化物，可保护血管健康。牛肉含有丰富的蛋白质和铁，有助于身体健康和血液循环。大量的锌含于杏仁和生蚝中，可以增强男性生殖系统的功能，改善阳痿症状。同时，鱼类中还含有Omega-3脂肪酸，有利于维持血压和血流的平稳。 什么食物补阳痿早泄 回答：补阳痿和早泄一般需要从多个方面入手，包括饮食、运动和心理方面。在饮食方面，可以选择多吃富含锌、维生素E、B族维生素和蛋白质的食物，如坚果、绿色叶菜、鱼类、瘦肉、大豆等，有助于提高性功能和抵抗疲劳。此外，也应该适量摄入谷物、蔬菜和水果等营养均衡的食物，保持身体健康。还应避免摄入过多的热量、脂肪和糖类，以避免影响性功能和身体健康。综上所述，均衡饮食是补阳痿和早泄的重要保障。 桑螵蛸配什么治阳痿 回答：桑螵蛸可以搭配芡实、山药、枸杞、菟丝子、肉苁蓉等中药材，一起入药治疗阳痿。桑螵蛸性温补肾，能够填精益髓，增强生殖能力；而配以其他中药，则能起到协同作用，共同调理肾气、养精补血、调节内分泌等作用，从而更好地治疗阳痿。但需要注意药量的合理配比和适宜的用法用量。同时，在中医治疗阳痿的过程中，还需要注意健康饮食，保持良好的生活习惯，促进身体健康，从而使治疗效果更佳。 男性怎样壮阳最好?什么原因引起肾虚？ 回答：引起肾虚的原因是很多的，先天禀赋不足，后天气血失养，性生活过于频繁，吸烟饮酒，长时间频繁的手淫都会导致，所以患有肾虚，建议最好去医院检查，找中医诊脉辩证，选择补肾的中药调理，壮阳的药物和食物也是比较多的，像金匱肾气丸有补肾壮阳的作用，狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圆，大枣，泥鳅，黄鳝都可以补肾壮阳。 壮阳食物有哪些？ 回答：肾阳虚是临床男科常见的一种疾病，临床主要表现为腰膝酸软，周身乏力，阴囊潮湿，阳痿早泄等症状，严重影响身体健康和性生活。补肾主要通过药物和食疗两种方法效果就很好。在服用补肾滋精的中药治疗的同时，平时多吃动物的内脏，羊肉，狗肉，黑芝麻，核桃，牡蛎，坚果，韭菜，大葱等壮阳的食物。 能壮阳的食物有哪些？ 回答：频繁的性生活可以导致肾虚有肾阴虚，肾阳虚等不同的病症。阳虚就会出现畏寒肢冷，手足发凉，腰酸疼痛，小便清长自汗等等一些病症。平时可以多吃一些补肾助阳温阳的食物，牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，核桃，板栗，泥鳅，等食疗调理。也可以根据病情的不同找医生辨证调理中药汤剂中成药物等对症治疗。 吃什么食物最壮阳？ 回答：患有肾虚的患者，可以口服中药鹿茸片，鹿鞭，狗鞭，羊鞭，羊蛋，牛羊肉，动物的肝脏，肾脏等食物进行调理治疗。患者还可以对症口服男宝胶囊进行调理治疗疾病。再用药物调理治疗期间，患者应节制房事，避免防涝过度，多吃营养易消化的食物，避免进食辛辣刺激性的食物，患者不要熬夜，不要精神压力过大，应注意休息。 枸杞和什么搭配补肾壮阳效果最好 回答：枸杞搭配淫羊藿、蜂蜜等补肾壮阳效果好。1.枸杞+淫羊藿。被称为“植物伟哥”的淫羊藿，含有身体所需的微量元素猛，可以预防男性性功能障碍。配合枸杞使用，壮阳效果绝对翻倍，能改善腰膝酸软、肾阴不足引起的X寒感。其主要功能是补肾壮阳，强筋壮骨，祛风除湿，调理风湿、骨痛、肌肉无力。 韭菜子怎么吃最壮阳锁阳 回答：韭菜子可以配合高度数白酒制作成药酒，或者是将药物放进砂锅内炒熟后，在熬粥或者是煲汤的时候适量添加都能起到壮阳锁阳的作用，韭菜子属于一种性温的中药，是韭菜成熟后的种子，药用价值也是非常的高。患者在服用中药壮阳锁阳之前，最好到医院进行检查在专业中医的指导下来调配韭菜子的用量和用法，最好按照疗程来服用能够使身体快速恢复。 金樱子怎么吃补肾壮阳 回答：金樱子可以泡酒吃能够补肾壮阳，金樱子是一种常用的中草药，药用价值是比较高的，有一定的补肾壮阳和改善尿频、尿急、遗精、滑精等症状的作用，而且还可以起到消炎抗菌的作用，可以杀死身体内的葡萄球菌和大肠杆菌。金樱子可以起到固精缩尿的作用。在使用药物的时候不要喝一些碳酸饮料，还要增加自己的锻炼次数，要做到早睡早起。 最有效的壮阳运动有哪些 回答：最有效的壮阳运动，如果我们医生推荐的话，实际上来说就是一个健康的生活方式。健康的生活方式包括良好的睡眠、适度的运动、规律的生活，包括我们作息生活，包括我们的性生活;我们性功能来说，我们叫做用进废退，就跟我们的肌肉一样，我们越用是越好的，如果我们长时间不用它就会发生萎缩，所以说我们建议要有规律的性生活，那么避免长时间久坐，有适当的户外运动，或者身体的一些运动;另外说我们减少吸烟喝酒，这些就是保护我们性功能最好的方法，当然如果是因为长期的不良的生活习惯，或者因为你有慢性疾病，造成了勃起功能障碍，这时候还建议你到医院里面，去找医生进行诊治。 男人喝黄芪精能壮阳吗 回答：男人喝黄芪精起不到壮阳的效果。黄芪精的主要功效为固本止汗和补血养气，可用于治疗气血亏虚、精神不足、表虚自汗、脾胃不壮、久病体衰等这类不良症状。其并没有补肾壮阳的功效，所以服用黄芪精并没有壮阳作用。如果有肾阳不足或肾阴亏损的男性，不要随意服用一些中药制剂。因为服用药物不当，不但起不到壮阳、助阳的作用，反而有可能会损伤身体健康。建议有不良状况的男性，要先就医检查。然后在医生的指导下，使用益肾助阳的药物，这样才能达到更好的调理身体的目的。 大蒜要怎么吃补肾壮阳 回答：虽然大蒜具有一定的补肾壮阳的效果，但是并不意味着每一个人吃完大蒜以后，都可以起到补肾壮阳。因为肾虚的原因是很多的，所以患者应该在医生的指导下进行合理的食疗。一般建议患者可以将大蒜泡入酒中，放置半个月，那样使用效果就会更好。或者患者可以在每天早上或者晚上，在少量饮酒的同时搭配几个蒜瓣一起食用也就可以了。但是任何的食疗作用都是有一定限度的。尤其是大蒜使用过多会容易导致肝脏受到损伤，对胃也有一定的刺激作用，有可能会造成患者的眼部出现不适的症状。所以患者一定要注意，避免造成身体其它部位的不适。 艾灸壮阳的穴位是哪个 回答：艾灸壮阳的穴位是关元、气海、神阙，以及背后的肾俞、关元俞、气海俞，还有常用的足底涌泉穴，通过涌泉穴来增加阳气。有时候如果阳气不足时，也可以用头部的百会穴做艾灸，但不是太方便。艾灸补阳主要的集中部位是腹部、背部、足部即足底的部位，配合的腿上的足三里等等，这些穴位都可以。艾灸的作用有温经通络、扶阳固脱、消瘀散结和防病保健的作用。注意局部的清洁卫生，要养成好的生活和饮食习惯。 男人吃什么补肾壮阳？ 回答：虾类，虾中含有丰富的营养物质，其中有各种的微量元素和氨基酸，有良好的补肾壮阳效果。鸽子，由于鸽子的性激素分泌比较旺盛，所以用鸽子炖汤喝有补肾、益气、壮阳的功效。在中医方面，认为黑色的食物有强烈的补肾、壮阳效果，例如有黑芝麻、黑木耳、黑米等。 壮阳药会导致糖尿病吗？ 回答：其实是药的话都是三分毒的了尤其是壮阳的药物，吃多了对身体还是没有好处的，至于会不会引起糖尿病的话这个是不一定的，不过可以肯定的是长时间吃壮阳药物的话是会引起血糖增高的，如果实在是想弄清楚的话可以去当地正规的医院去问一下医生的。