水煮蛋也能减肥，你知道吗？
水煮蛋也能减肥，你知道吗？
早餐：水煮蛋可以吃一两个，然后选择自己爱吃的水果，不要吃的过多哦，然后再喝一杯纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)。
中餐：可以吃少量的主食和新鲜的蔬菜。
晚餐：先选择自己爱吃的水果，水煮蛋可以吃两个，也可以吃少许牛肉或白肉类，比如鸡鸭肉和鱼肉。
企鹅水煮蛋
Tips：
每天按照这个食谱吃，当然途中可以换着吃，但记住不要吃高热量高脂肪的食物就行了，以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主。
一般来说，吃一周后大多数人的体重会下降5斤左右，属于是比较规律地减重。
提醒大家在烧水煮蛋的时候，可以在水里加一些盐，这样多吃肚子也不会胀。
吃鱼肉的话，最好是清蒸或者是水煮。
水煮蛋洋芋沙拉
鸡蛋减肥注意：
1、最好在餐后的两个小时后才喝水。
尽量按照食谱上的吃，换的食物热量也最好相等。
2、千万不要让自己饿着，也不要吃的过饱，每餐大概吃个七八分饱就行了，要是还是觉得饿，可以在餐间吃些低热量且美味的水果零食。
3、不要为了减肥更加快速，而在短时间减少自己的食量，这样虽然体重掉的更快，但恢复饮食后，身材反弹的也更快。
4、成功减肥到你满意的体型后，可以适量恢复之前的饮食，但记住调味料、淀粉质和过甜的零食等不要吃的过多，这样体重也不会轻易反弹的。
白煮蛋
大家在利用水煮蛋减肥餐瘦身时需要注意，这个食谱并没有什么副作用，但最需要注意的就是每天得吃三四颗蛋左右，等于每天吞下1000毫克的胆固醇，是正常值的3倍，所以建议有心血管疾病的患者不要尝试这种减肥方法。
如果前面提到的纯粹水煮鸡蛋减肥菜谱让你感到腻烦，下面整理了水煮鸡蛋搭配其他食物起到减肥的效果。
跨省社保转移最快几个工作日？你知道吗？（2025/04/27）
本文将为您介绍转移的好处和具体做法。
下面随新社通小编一起了解详情。
异地社保转移要多长时间需要45天。
以下是跨省社保转移的主要步骤及时间安排：申请阶段参保人在新就业地建立社保关系并缴费后，需向新参保地社保经办机构提出转移接续申请。
此阶段时间取决于申请人提交材料的及时性和完整性。
审核阶段新参保地社保经办机构在收到申请后，需在15个工作日内完成审核。
若符合条件，向原参保地发出同意接收函；若不符合，则向申请人作出书面说明。
办理转移手续阶段原参保地在接到同意接收函后，需在15个工作日内办理转移手续，包括个人账户清理、资金划转及信息传递等。
接收阶段新参保地在收到原参保地转移的社保关系和资金后，需在15个工作日内完成接收手续，并告诉用人单位或参保人员。
需要注意的是，如果审核过程中发现资料有误，可能需要更长时间。
此外，参保人可通过“电子社保卡”微信小程序的社保转移进度查询功能查看办理进度。
建议在办理前提前了解相关法规，并咨询当地社保经办机构，以确保流程顺利进行。
总的来看，跨省社保转移后缴费年限的计算方式取决于转移的具体类型。
在办理转移手续时，应仔细核对个人信息和缴费年限，确保转移结果的准确无误。
青岛社保卡里的钱可以取出吗？你知道吗？（04
所以，社保卡个人账户的钱能不能取出来，不能一概而论，得看具体属于哪个险种，以及是否符合相应的法定特殊条件。
社保可以取钱吗，在哪取出来？社保卡医保账户上的个人资金是无法提取，只能到社保签约的药店以及医院进行消费社保卡使用有讲究，社保卡是医保卡的升级版，在没有退出社保卡之前则是医保卡的状态存在的;由于早期很多人随便使用医保卡中的钱，以至于社保卡更新换代后，现在医保账户的钱是无法被提取的。
社保卡上面的医保个人账户，是处于被锁的状态，即使里面有很多返还的钱也无法被提取的，若使用者死亡或者注销户口的，该社保卡医保账户的钱则可以申请提取，同时这个身份证号码也取消了医保账户了。
社保卡金融账户上的资金，则是可以随便提取的钱，可以到银行进行提取金融账户就是我们日常生活中的银行卡，为了合理使用社保卡而把医保账户和金融账户合并了，日常生活中是可以把社保卡当作银行卡进行使用;直接把钱转到社保卡上，就会默认转到金融账户中，当需要取钱时候，就带上社保卡去银行提取就可以，很方便。
若是参加基本养老保险的人死亡的，其法定继承人可以继承个人账户余额。
如果有重复缴纳、退休时未交够15年、未到退休年龄去世情形的，办理相关手续的，可以取出来。
社保卡的余额提取流程及手续1.满足医保账户余额取出条件的可申请提取。
2.准备好办理资料，如办理了异地安置的退休人员需准备好身份证复印件；医保关系已经转出统筹区的在职人员需准备身份证复印件、社保关系接收地参保证明原件；参保人死亡的需由直系亲属准备参保人死亡证明或火化证明复印件、直系亲属身份证、承诺书；出国定居的人员需准备好护照、身份证、单位合同到期说明；3.携带好以上资料和社保卡前往当地医疗事务中心办理相关手续；4.医疗事务中心会出具提现证明，申请人携带好医保卡前往指定银行办理提现手续即可。
需要提取必须满足以下条件：1、社保卡持卡人去世，医疗保险将不会继续进行缴纳，那么社保卡里的钱可以进行提取。
2、医保参保人员移民，如果医保参保人员已经移民，不再缴纳国内医保，则持相关证明可以进行提取。
