最不起眼的六大长寿食物
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。
松子清肠润肌肤:
珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。
怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。
大蒜消炎又杀菌:
在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。
怎么吃最健康:避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。

白菜止咳化痰还抗癌:
冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。
怎么吃最健康:吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。
粥护胃补元气:
粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒……此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。
怎么吃最健康:热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。
海带帮助排便不长胖:
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性。
怎么吃最健康:海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。
荞麦降压助睡眠:
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。
怎么吃最健康:可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。
社保可以降低档次吗?调高档次的吗?2025社保交多少钱一个月?(04/24)
社保即社会保险,是一种为丧失劳动能力、暂时失去劳动岗位或因健康原因造成损失的人口提供收入或补偿的一种社会和经济体系。社保交的档次可以更改吗?怎么调整社保缴费档次?社保可以降低档次吗,调高档次的吗?社保需要交多少?如下:【社保的缴费档次是可以进行变更的,包括降低档次。每年有一次机会可以变更缴费档次。】但具体规则和操作流程因参保类型和地区而异。以下是不同情况下的变更规则和方式如下:城乡养老参保人员变更规则:允许在一个缴费年度内变更一次缴费档次,以分散一次性缴费压力。操作流程:通过税务系统的“提档补差”功能在线办理,选择新档次后补缴个人差额部分,系统会自动扣减原已缴纳费用。灵活就业人员变更规则:部分地区(如重庆),变更缴费档次只能在每年12月1日至12月20日办理,新档次自次年1月生效,且一个年度内无法再次变更。部分地区(如四川)允许通过线上渠道(如微信公众号、电子税务局)或线下渠道(如办税服务厅)随时变更缴费档次。操作流程:通过“重庆税务”微信公众号或“重庆市电子税务局”网页端在线变更。通过“四川税务”微信公众号或电子税务局设置批扣档次。携带身份证件到办税服务厅现场办理。注意事项补缴差额:变更档次后,个人缴费部分需补足差额,补贴部分由国补足。生效时间:新参保人员首次选择缴费档次时,自开始缴费年月生效。总之,社保缴费档次的变更是允许的,但需根据参保类型和地区法规,选择合适的渠道和时间办理。社保需要交多少?西安社保缴费多少钱一个月?2025年社保缴费最新标准据新社通app-社保缴费查询工具数据显示如下:缴费比例(2025年)1、养老保险缴交比例:公司缴纳比例:16%;个人缴纳比例:8%;2、医疗保险缴纳比例:公司缴纳比例:6.5%;个人缴纳比例:2%;3、失业保险缴纳比例:公司缴纳比例:0.5%;个人缴纳比例:0.5%;4、生育保险缴纳比例:公司缴纳比例:0.7%;由单位全额缴纳;5、工伤保险:单位:对照本单位工伤保险费率,由用人单位全额缴纳;个人:无需缴纳;最低基数缴费一年也需要缴纳4377元,最高缴费基数22795元。(注:本文数据仅供参考,具体以当地缴费标准为准)
社保可以降低档次吗?调高档次的吗?2025社保交多少钱一个月?(2025/04/19)
社保是实施的一种社会保险,包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险等,权益较为全面。新农合主要是针对农村居民的医疗保险体系。社保可以变换档次吗社保可以降低档次吗,调高档次的吗?社保需要交多少?如下:社保档次是可以更改的。社保缴费档次的更改主要涉及到缴费基数的调整,这通常会影响到个人的社保待遇和未来的社保福利。社保档次更改根据相关法律法规,如《中华人民共和国社会保险法》,个人和用人单位都有权依法缴纳社会保险费,并有权查询缴费记录、个人权益记录等。同时,社会保险基金包括基本养老保险基金、基本医疗保险基金、工伤保险基金、失业保险基金和生育保险基金,且这些基金应专款。社保档次更改的流程如果是有工作单位的个人,想要更改社保缴费档次,可以直接委托公司的社保专员携带缴费工资基数变更材料,到当地的社保部门办理更改手续。如果是个人自行缴纳的社保,个人可以带上社保卡、身份证等资料亲自去社保部门办理更改手续。/社保档次更改的时机与限制通常,社保缴费档次的更改可以在每年的特定时间段内进行,如每年的5月份,但具体时间可能因地区而异。此外,社保缴费档次每年只能更改一次,因此需要抓紧时间办理。总的来说,按月交的社保档次是可以根据个人的实际情况进行更改的,但更改过程需要遵循一定的要求和流程,且每年只有一次更改机会。社保需要交多少?琼海的社保缴费情况,依据2025年最新的缴费标准,我们可以详细地进行如下说明。这些标准是根据新社通app-社保缴费查询工具提供的数据整理得出的:社保的缴费基数是根据职工个人的实际工资收入来确定的,但会设定一个上下限。在琼海,这个上下限通常是根据当地上年度在岗职工的平均工资来设定的。缴费基数上限:通常为当地上年度在岗职工平均工资的3倍左右(具体数值根据法规调整)。缴费基数下限:通常为当地上年度在岗职工平均工资的60%左右(具体数值根据法规调整)。缴费金额计算具体的缴费金额是根据缴费比例和缴费基数来计算的。以某职工月工资为Y元(且Y在缴费基数上下限之间)为例,其每月社保缴费金额大致计算如下:养老保险:公司缴费Y*16%,个人缴费Y*8%。医疗保险:公司缴费Y*6.5%(或法规调整后的比例),个人缴费Y*2%。失业保险:公司缴费Y*0.5%,个人缴费Y*0.5%。生育保险:公司缴费Y*0.7%(由公司全额承担)。工伤保险:根据单位所属行业和风险等级确定缴费金额(由公司全额承担)。(注:本文数据仅供参考,具体以当地缴费标准为准)